Ürək xəstəliyi və qadınlar

İnsanlar çox vaxt ürək xəstəliklərini qadın xəstəliyi hesab etmirlər. Yenə də ürək-damar xəstəlikləri 25 yaşdan yuxarı qadınların lider qatilləridir. ABŞ-da bütün xərçəng növlərindən təxminən iki qat çox qadını öldürür.

Kişilərin ürək xəstəlikləri riski qadınlarda olduğundan daha erkəndir. Menopozdan sonra qadınlarda risk artır.

ERKƏN ÜRƏK XƏSTƏLİK BÜTÜNLƏRİ

Qadınlarda infarkt başlamazdan əvvəl həftələrcə, hətta illər boyu diqqət çəkməyən xəbərdarlıq əlamətləri ola bilər.

• Kişilərdə ən çox "klassik" infarkt əlamətləri olur: sinədə sıxılma, qol ağrısı və nəfəs darlığı.
• Qadınların simptomları kişilərə bənzəyir.
• Qadınlar bulantı, yorğunluq, həzmsizlik, narahatlıq və başgicəllənmə kimi digər simptomlardan da şikayət edə bilərlər.

VAXTINDA FƏALİYYƏT EDİN

Ürək böhranını dərhal tanımaq və müalicə etmək sağ qalma şansınızı yaxşılaşdırır. Orta hesabla infarkt keçirən bir insan köməyə çağırmadan əvvəl 2 saat gözləyəcəkdir.

Xəbərdarlıq nişanlarını bilin və simptomlar başlayandan sonra 5 dəqiqə ərzində daima 911-ə və ya yerli təcili yardım nömrəsinə zəng edin. Sürətli hərəkət etməklə ürəyinizdəki ziyanı məhdudlaşdıra bilərsiniz.

RİSK FAKTORLARINIZI İDARƏ EDİN

Risk faktoru bir xəstəlik və ya müəyyən bir sağlamlıq vəziyyəti alma şansınızı artıran bir şeydir. Ürək xəstəliyi üçün bəzi risk faktorlarını dəyişdirə bilərsiniz. Dəyişdirə bilməyəcəyiniz digər risk faktorları.

Dəyişdirə biləcəkləri risk faktorlarını həll etmək üçün qadınlar həkimləri ilə çalışmalıdırlar.

• Qanda xolesterol səviyyəsini lazımi səviyyədə saxlamaq üçün həyat tərzindən istifadə edin. Xolesterol səviyyəsinə dair hədəflər, risk faktorlarınızdan asılı olaraq dəyişir. Provayderinizdən hansı hədəflərin sizin üçün ən uyğun olduğunu soruşun.
• Təzyiqinizi sağlam bir aralıqda saxlayın. İdeal qan təzyiqi səviyyəniz risk faktorlarınızdan asılı olacaq. Hedef qan təzyiqinizi provayderinizlə müzakirə edin.

Artıq estrogen istənilən yaşda qadınlarda ürək xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün istifadə edilmir. Estrogen yaşlı qadınlarda ürək xəstəliyi riskini artıra bilər. Bununla birlikdə, bəzi qadınlar üçün isti flaşları və ya digər tibbi problemləri müalicə etmək üçün hələ də istifadə edilə bilər.

• Estrogen istifadəsi, 60 yaşınadək qadınlar üçün ən etibarlıdır.
• Mümkün qədər qısa müddətdə istifadə olunmalıdır.
• Yalnız iflic, ürək xəstəliyi, qan laxtalanması və ya döş xərçəngi riski az olan qadınlar östrojen qəbul etməlidirlər.

Bəzi qadınlar (xüsusilə ürək xəstəliyi olanlar) ürək tutmalarının qarşısını almaq üçün gündəlik olaraq aşağı dozada aspirin qəbul edə bilərlər. Bəzi qadınlara insultun qarşısını almaq üçün aşağı dozalı aspirin qəbul etmələri tövsiyə olunur. Aspirin qanaxma riskini artıra bilər, buna görə gündəlik aspirin müalicəsinə başlamazdan əvvəl provayderinizlə məsləhətləşin.

SAĞLAM Həyat tərzi yaşayın

Dəyişdirə biləcəyiniz ürək xəstəlikləri üçün bəzi risk faktorları bunlardır:

• Siqaret çəkməyin və ya tütün istifadə etməyin.
• Çox idman edin. Arıqlamağa və ya çəkisini qorumağa ehtiyacı olan qadınlar əksər günlərdə ən azı 60 ilə 90 dəqiqə orta intensivlikli bir məşq etməlidirlər. Sağlamlığınızı qorumaq üçün gündə ən azı 30 dəqiqə, tercihen həftənin ən azı 5 günü idman edin.
• Sağlam bir çəki saxlayın. Qadınlar 18,5 ilə 24,9 arasında bir bədən kütlə indeksi (BMI) və 35 düymdən (90 sm) kiçik bir bel üçün çalışmalıdırlar.
• Lazım gələrsə depressiyadan müalicə olun və müalicə olun.
• Xolesterol və ya trigliserid səviyyələri yüksək olan qadınlar omeqa-3 yağ turşusu əlavələrindən faydalana bilər.

Alkoqollu içki qəbul edirsinizsə, özünüzü gündə birdən çox içki ilə məhdudlaşdırın. Yalnız ürəyinizi qorumaq məqsədi ilə içməyin.

Yaxşı bəslənmə ürək sağlamlığınız üçün vacibdir və ürək xəstəliklərinin bəzi risk faktorlarını idarə etməyə kömək edəcəkdir.

• Meyvə, tərəvəz və tam taxılla zəngin bir pəhriz yeyin.
• Toyuq, balıq, fasulye və baklagiller kimi yağsız proteinləri seçin.
• Yağsız süd və az yağlı qatıq kimi az yağlı süd məhsulları yeyin.
• Qızardılmış qidalar, işlənmiş qidalar və bişmiş məhsullarda olan natrium (duz) və yağlardan çəkinin.
• Pendir, qaymaq və ya yumurta ehtiva edən daha az heyvan məhsulları yeyin.
• Etiketləri oxuyun və "doymuş yağ" dan və "qismən hidrogenləşdirilmiş" və ya "hidrogenləşdirilmiş" yağlar olan hər hansı bir şeydən uzaq durun. Bu məhsullarda ən çox zərərli yağlar var.

CAD - qadınlar; Koroner arter xəstəliyi - qadınlar

• Ürək - ortadan keçən hissə
• Ürək - ön görünüş
• Kəskin MI
• Sağlam pəhriz

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS, dayanıqlı işemik ürək xəstəliyi olan xəstələrin diaqnozu və idarə olunması üçün təlimatın mərkəzləşdirilmiş yeniləməsi: Amerika Kardiologiya Kollecinin / Amerika Ürək Dərnəyi Təcrübə Rəhbərləri üzrə İşçi Qrupunun bir hesabatı və Amerikan Sinə Cərrahiyyəsi Dərnəyi, Qoruyucu Ürək-Damar Tibb bacıları Dərnəyi, Ürək-Damar Anjiyografi və Müdaxilələr Cəmiyyəti və Sinə Cərrahları Cəmiyyəti. Dövriyyə. 2014; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Gülati M, Bairey Merz CN. Qadınlarda ürək-damar xəstəliyi. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwaldın Ürək Xəstəliyi: Ürək-Damar Tibbinin Dərsliyi. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 89-cu hissə.

Hodis HN, Mack WJ, Henderson VW, et al; ELITE Araşdırma Qrupu. Estradiol ilə erkən və gec postmenopozal müalicənin damar təsirləri. N Engl J Med. 2016; 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27028912/.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al; Amerika Ürək Dərnəyi İnsult Şurası; Ürək-damar və inmə tibb bacıları şurası; Klinik Kardiologiya Şurası; Funksional Genomika və Translational Biology Şurası; Hipertoniya Şurası. İnmənin əsas profilaktikası üçün təlimatlar: Amerika Ürək Dərnəyi / Amerika İnsultu Dərnəyinin səhiyyə işçiləri üçün bir açıqlama. İnmə. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et al. Qadınlarda ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün effektivliyə əsaslanan təlimatlar - 2011 yeniləmə: Amerika Ürək Assosiasiyasının rəhbərliyi. Dövriyyə. 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21325087/.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Risk göstəriciləri və ürək-damar xəstəliklərinin əsas profilaktikası. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwaldın Ürək Xəstəliyi: Ürək-Damar Tibbinin Dərsliyi. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: Bölmə 45.

Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. Koroner və digər aterosklerotik damar xəstəliyi olan xəstələr üçün AHA / ACCF ikincil profilaktika və riskin azaldılması terapiyası: 2011 yeniləmə: Amerika Ürək Dərnəyi və Amerika Kardiologiya Kolleci Vəqfi tərəfindən Ümumdünya Ürək Federasiyası və Qoruyucu Kardiyovasküler Tibb bacıları Dərnəyi tərəfindən təsdiqlənmiş bir təlimat. J Am Coll Cardiol. 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22055990/.

NAMS Hormon Terapiyası Vəziyyəti Bəyanatı Məsləhət Paneli. Şimali Amerika Menopoz Dərnəyinin 2017 hormon terapiyası mövqeyi açıqlaması. Menopoz. 2017; 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28650869/.