Şərab və ürək sağlamlığı

Araşdırmalar yüngül və orta miqdarda alkoqol qəbul edən yetkinlərin ürək xəstəliyinə tutulma ehtimalının ümumiyyətlə içməyənlərə və ya çox içənlərə nisbətən daha az ola biləcəyini göstərmişdir. Bununla birlikdə, spirt içməyən insanlar yalnız ürək xəstəliyi inkişafından çəkinmək istədikləri üçün başlamamalıdırlar.

Sağlam içməli ilə riskli içmə arasında incə bir xətt var. Ürək xəstəliyi riskini azaltmaq üçün daha tez-tez içməyə və ya içməyə başlamayın. Daha çox içmək ürək və qaraciyərə zərər verə bilər. Ürək xəstəliyi alkoqoldan sui-istifadə edən insanların ölümünə səbəb olan əsas səbəbdir.

Səhiyyə işçiləri spirtli içki qəbul edirsinizsə, yalnız yüngül və orta miqdarda içməyinizi tövsiyə edirlər:

• Kişilər üçün alkoqolu gündə 1-2 içki ilə məhdudlaşdırın.
• Qadınlar üçün alkoqolu gündə 1 içki ilə məhdudlaşdırın.

Bir içki belə müəyyən edilir:

• 4 unsiya (118 mililitr, ml) şərab
• 12 unsiya (355 ml) pivə
• 1 1/2 unsiya (44 ml) 80 davamlı spirt
• 1 ons (30 mL) 100-ə davamlı spirt

Tədqiqat alkoqolun ürək xəstəliklərinin qarşısını almasına kömək edə biləcəyinə baxmayaraq ürək xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün daha təsirli yollara aşağıdakılar daxildir:

• Qan təzyiqi və xolesterolun idarə olunması
• İdmanla məşğul olmaq və az yağlı, sağlam bir pəhriz izləmək
• Siqaret çəkməyin
• İdeal çəki saxlamaq

Ürək xəstəliyi və ya ürək çatışmazlığı olan hər kəs alkoqol qəbul etmədən əvvəl təminatçısı ilə danışmalıdır. Alkoqol ürək çatışmazlığını və digər ürək problemlərini daha da ağırlaşdıra bilər.

Sağlamlıq və şərab; Şərab və ürək xəstəliyi; Ürək xəstəliklərinin qarşısının alınması - şərab; Ürək xəstəliklərinin qarşısının alınması - spirt

• Şərab və sağlamlıq

Lange RA, Hillis LD. Dərmanlar və ya toksinlər səbəb olan kardiyomiyopatiyalar. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwaldın Ürək Xəstəliyi: Ürək-Damar Tibbinin Dərsliyi. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 80-ci hissə.

Mozaffarian D. Bəslənmə və ürək-damar və metabolik xəstəliklər. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwaldın Ürək Xəstəliyi: Ürək-Damar Tibbinin Dərsliyi. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 49-cu hissə.

ABŞ Səhiyyə və İnsan Xidmətləri Nazirliyi və ABŞ Kənd Təsərrüfatı Nazirliyinin veb saytı. Amerikalılar üçün 2015-2020 pəhriz qaydaları: səkkizinci nəşr. health.gov/dietaryguidlines/2015/guidlines/. 19 Mart 2020 tarixində əldə edildi.