Alkoqol istifadəsi və təhlükəsiz içmə

Alkoqol istifadəsi pivə, şərab və ya sərt içki içməyi əhatə edir.

Alkoqol dünyada ən çox istifadə olunan dərman maddələrindən biridir.

Gənclər içir

Alkoqol istifadəsi yalnız yetkinlərin problemi deyil. Amerikalı orta məktəb yaşlılarının əksəriyyəti son bir ayda alkoqollu içki qəbul etmişlər. Bu qanuni içmə yaşının ABŞ-da 21 yaşında olmasına baxmayaraq.

Təxminən 5 gəncdən 1-i "problemli içki qəbul edənlər" hesab olunur. Bu o deməkdir ki:

• Sərxoş olun
• Alkoqol istifadəsi ilə bağlı qəzalar keçirin
• Alkoqol səbəbiylə qanun, ailə üzvləri, dostlar, məktəb və ya tarixlə problemə girin

Alkoqolun təsirləri

Alkoqollu içkilərin tərkibində müxtəlif miqdarda alkoqol var.

• Bəzi pivələrdə daha çox içki olsa da, pivə təxminən% 5 alkogoldur.
• Şərab ümumiyyətlə% 12 ilə% 15 arasındadır.
• Sərt içki təxminən% 45 alkoldür.

Alkoqol qan dövranınıza tez daxil olur.

Mədənizdəki qida miqdarı və növü bunun nə qədər tez baş verdiyini dəyişə bilər. Məsələn, yüksək karbohidrat və yüksək yağlı qidalar vücudunuzun alkoqolu daha yavaş mənimsəməsinə səbəb ola bilər.

Bəzi spirtli içkilər qan dövranınıza daha sürətli daxil olur. Daha güclü içkilər daha tez əmilir.

Alkoqol tənəffüs sürətinizi, nəbzinizi və beyninizin nə qədər yaxşı işlədiyini ləngidir. Bu təsirlər 10 dəqiqə ərzində görünə bilər və təxminən 40 ilə 60 dəqiqə arasında zirvəyə çatır. Alkoqol qaraciyər tərəfindən parçalanana qədər qan dövranınızda qalır. Qanınızdakı alkoqol miqdarına qan alkoqol səviyyəniz deyilir. Qaraciyərin parçalaya biləcəyindən daha sürətli alkoqol qəbul edirsinizsə, bu səviyyə yüksəlir.

Qan alkoqol səviyyəniz sərxoş olub-olmamağınızı qanuni olaraq təyin etmək üçün istifadə olunur. Qan alkoqolunun qanuni həddi ümumiyyətlə əksər əyalətlərdə 0,08 ilə 0,10 arasında düşür. Aşağıda qan alkoqol səviyyələrinin və ehtimal olunan simptomların siyahısı verilmişdir:

• 0,05 - azalmış inhibisyonlar
• 0.10 - qarışıq nitq
• 0.20 - eyforiya və motor çatışmazlığı
• 0.30 - qarışıqlıq
• 0.40 - axmaqlıq
• 0.50 - koma
• 0.60 - tənəffüs dayanır və ölüm

Sərxoş olma qanuni tərifinin altında qan alkoqol səviyyələrində sərxoş olma əlamətləriniz ola bilər. Həm də tez-tez spirtli içki qəbul edən insanlarda, daha yüksək qan alkol səviyyəsinə çatana qədər simptomlar olmaya bilər.

Alkogolun sağlamlıq riskləri

Alkohol riskini artırır:

• Alkoqolizm
• Düşmə, boğulma və digər qəzalar
• Baş, boyun, mədə, kolon, döş və digər xərçənglər
• Ürək böhranı və iflic
• Avtomobildə qəzalar
• Riskli cinsi davranışlar, planlaşdırılmamış və ya istənməyən hamiləlik və cinsi yolla ötürülən infeksiyalar
• İntihar və qətl

Hamiləlik dövründə içmək inkişaf etməkdə olan körpəyə zərər verə bilər. Şiddətli doğuş qüsurları və ya fetal spirt sindromu mümkündür.

MƏSULİYYƏTLİ İÇMƏ

Alkoqollu içki qəbul edirsinizsə, yaxşısı budur. Tənzimləmə o deməkdir ki, içmək sizi sərxoş etmir (və ya sərxoş etmir) və qadın olsanız gündə ən çox 1, kişisinizsə 2-dən çox içki qəbul etmirsiniz. Bir içki 12 unsiya (350 mililitr) pivə, 5 unsiya (150 mililitr) şərab və ya 1,5 unsiya (45 mililitr) likör olaraq təyin olunur.

İçməli probleminiz olmadığı, alkoqol içmək üçün yetkin yaşa çatdığınız və hamilə olmamağınız şərtilə məsuliyyətlə içməyin bəzi yolları:

• Heç vaxt spirtli içki qəbul etməyin və maşın sürməyin.
• İçməyə hazırlaşırsınızsa, müəyyən bir sürücünüz olsun və ya taksi və ya avtobus kimi alternativ bir ev yolunu planlaşdırın.
• Acqarına içməyin. Spirtdən əvvəl və içərkən qəlyanaltı.

Reçetesiz satılan dərmanlar da daxil olmaqla dərman qəbul edirsinizsə, spirtli içki qəbul etməzdən əvvəl həkiminizə müraciət edin. Alkoqol bir çox dərmanın təsirini daha güclü edə bilər. Digər dərmanlarla da təsir edər, təsirsiz və ya təhlükəli hala gətirər və ya xəstələnə bilər.

Alkoqol istifadəsi ailənizdə işləyirsə, bu xəstəliyin özünüzdə inkişaf riski ola bilər. Beləliklə, alkoqol içməkdən tamamilə imtina etmək istəyə bilərsiniz.

SAĞLAMLIQ QURUMUNUZU ZƏNG EDİN:

• Şəxsi alkoqol istifadəsi və ya bir ailə üzvünün narahatlığınız var
• Alkoqol istifadəsi və ya dəstək qrupları ilə bağlı daha çox məlumat sizi maraqlandırır
• İçkini dayandırmaq cəhdlərinə baxmayaraq spirt istehlakınızı azalda və ya dayandıra bilməzsiniz

Digər mənbələrə aşağıdakılar daxildir:

• Yerli Alkoliklər Anonim və ya Al-anon / Alateen qrupları
• Yerli xəstəxanalar
• Dövlət və ya özəl psixi sağlamlıq agentlikləri
• Məktəb və ya iş məsləhətçiləri
• Tələbə və ya işçi sağlamlıq mərkəzləri

Pivə istehlakı; Şərab istehlakı; Sərt içki istehlakı; Təhlükəsiz içməli; Yeniyetmə içmək

Amerika Psixiatriya Birliyinin veb saytı. Maddə ilə əlaqəli və asılılıq yaradan xəstəliklər. İçində: Amerika Psixiatriya Birliyi. Ruhi Bozuklukların Diaqnostik və Statistik Təlimatı. 5 ed. Arlington, VA: Amerika Psixiatriya Nəşriyyat. 2013: 481-590.

Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzləri veb saytı. Milli Xroniki Xəstəliklərin Qarşısının Alınması və Sağlamlığın Təşviqi Mərkəzi. CDC həyati əlamətləri: alkoqol müayinəsi və məsləhət. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counseling/. 31 Yanvar 2020 yeniləndi. 18 iyun 2020 tarixində əldə edildi.

Milli Alkoqol İstismarı və Alkoqolizm İnstitutu veb saytı. Alkoqolun sağlamlığa təsiri. www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health. 25 iyun 2020 tarixində əldə edildi.

Milli Alkoqol İstismarı və Alkoqolizm İnstitutu veb saytı. Alkoqol istifadəsi. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. 25 iyun 2020 tarixində əldə edildi.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Alkol istifadəsi pozğunluqları. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Ailə Tibbinin Dərsliyi. 9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 48-ci hissə.

ABŞ Preventive Services Task Force, Curry SJ, Krist AH, et al. Yeniyetmələrdə və yetkinlərdə zərərli alkoqol istifadəsini azaltmaq üçün müayinə və davranışa dair məsləhət müdaxilələri: ABŞ Preventive Services Task Force tövsiyəsi. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.