Kalori sayı - Alkoqollu içkilər
Alkoqollu içkilər, bir çox digər içkilər kimi, tez bir zamanda əlavə edə biləcək kalori ehtiva edir. Bir neçə içki içməyə getmək gündəlik qəbulunuza 500 kalori və ya daha çox əlavə edə bilər. Alkoqollu içkilərin çoxunun qida dəyəri azdır. Arıqlamağa və ya sağlam bir çəki qorumağa çalışırsınızsa, nə qədər içdiyinizi izləmək istərdiniz. Soda, meyvə suyu, qaymaq və ya dondurma ilə qarışdırılan kokteyllər xüsusilə yüksək kalori sayına sahib ola bilər. Alkoqol istehlakını azaltmaqda çətinlik çəkdiyinizi görsəniz, həkiminizlə danışın.
Bəzi populyar alkoqollu içkilərin siyahısı, xidmət ölçüləri və hər birindəki kalori sayı.
| İÇMƏ | XİDMƏT ÖLÇÜSÜ | KALORİYALAR |
|---|---|---|
| Pivə | ||
| Pivə (yüngül) | 12 oz (355 ml) | 103 |
| Pivə (adi) | 12 oz (355 ml) | 153 |
| Pivə (yüksək spirt, sənətkarlıq biraları) | 12 oz (355 ml) | 170-dən 350-ə qədər |
| Distillə edilmiş spirt | ||
| Cin (80 sübut) | 1,5 oz (45 ml) | 97 |
| Cin (94 sübut) | 1,5 oz (45 ml) | 116 |
| Rum (80 sübut) | 1,5 oz (45 ml) | 197 |
| Rum (94 sübut) | 1,5 oz (45 ml) | 116 |
| Votka (80 sübut) | 1,5 oz (45 ml) | 97 |
| Votka (94 sübut) | 1,5 oz (45 ml) | 116 |
| Viski (80 sübut) | 1,5 oz (45 ml) | 97 |
| Viski (94 sübut) | 1,5 oz (45 ml) | 116 |
| Likörlər | ||
| Qəhvə likörü | 1,5 oz (45 ml) | 160 |
| Krem ilə qəhvə likörü | 1,5 oz (45 ml) | 154 |
| Crème de menthe | 1,5 oz (45 ml) | 186 |
| Qarışıq İçkilər | ||
| Qanlı Mary | 4.6 oz (136 ml) | 120 |
| Şokolad martini | 2,5 oz (74 ml) | 418 |
| Kozmopolit | 2,75 oz (81 ml) | 146 |
| Daiquiri | 2.7 oz (80 ml) | 137 |
| Yüksək top | 8 oz (235 ml) | 110 |
| İsti yağlı rom | 8 oz (235 ml) | 292 |
| Mai Tai | 4.9 oz (145 ml) | 306 |
| Margarita | 4 oz (120 ml) | 168 |
| Mimoza | 4 oz (120 ml) | 75 |
| Nanə Julep | 4,5 oz (135 ml) | 165 |
| Mojito | 6 oz (177 ml) | 143 |
| Pina colada | 6.8 oz (200 ml) | 526 |
| Rum və Coke | 8 oz (235 ml) | 185 |
| Rum və pəhriz koku | 8 oz (235 ml) | 100 |
| Tekila günəşin doğuşu | 6.8 oz (200 ml) | 232 |
| Votka və tonik | 7 oz (207 ml) | 189 |
| Viski turş | 3 oz (89 ml) | 125 |
| Ağ rus | 8 oz (235 ml) | 568 |
| Şərab | ||
| Ağ süfrə şərabı | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Gewurztraminer | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Maskat | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Riesling | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Chenin Blanc | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Chardonnay | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Sauvignon Blanc | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Fume Blanc | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Pinot Grigio | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Quru desert şərabı | 3,5 oz (90 ml) | 157 |
| Qırmızı süfrə şərabı | 5 oz (145 ml) | 125 |
| Petite Sirah | 5 oz (145 ml) | 125 |
| Merlot | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Cabernet Sauvignon | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Qırmızı Zinfandel | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Tünd qırmızı | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Pinot Noir | 5 oz (145 ml) | 121 |
| Tünd qırmızı | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Syrah | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Qırmızı desert şərabı | 3,5 oz (90 ml) | 165 |
Kilo itkisi - kalori sayı - alkoqollu içkilər; Artıq çəki - kalori sayı - alkoqollu içkilər; Piylənmə - kalori miqdarı - alkoqollu içkilər
Nielsen SJ, Kit BK, Fakhouri T, Ogden CL. ABŞ yetkinləri tərəfindən alkoqollu içkilərdən istehlak edilən kalori, 2007-2010. NCHS Məlumat Qısa. 2012; (110): 1-8. PMID: 23384768 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23384768/.
ABŞ Kənd Təsərrüfatı Nazirliyi; Kənd Təsərrüfatı Tədqiqat Xidmətinin veb saytı. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. 1 iyul 2020 tarixində əldə edildi.
- Alkoqol
- Pəhrizlər
MəQaləLəR
İnstaqramda gördüyünüz soyma dəri trendi nədir?
