İçmə problemi ilə sevilən birinə kömək

Sevdiyiniz birinin içmə problemi olduğunu düşünürsənsə, kömək etmək istəyə bilərsən, amma necə olduğunu bilmirsən. Bunun həqiqətən bir içki problemi olduğundan əmin olmaya bilərsiniz. Yoxsa bir şey söylədiyiniz zaman sevdiyiniz insanın qəzəblənəcəyindən və ya əsəbiləşəcəyindən qorxa bilərsiniz.

Narahat edirsinizsə, onu gündəmə gətirməyi gözləməyin.Problemi gözləsəniz daha yaxşı deyil, daha da pisləşəcək.

İçməli problemlər kiminsə içdiyi miqdar və ya nə qədər içdikləri ilə ölçülmür. Ən əhəmiyyətlisi içki içməyin insanın həyatına necə təsir etməsidir. Sevdiyiniz insanın içmə problemi ola bilər:

• Mütəmadi olaraq nəzərdə tutduqlarından daha çox içmək
• İçkini azaltmaq olmur
• Alkoqol qəbul etməyə, spirtli içki qəbul etməyə və ya alkoqolun təsirindən qurtulmağa çox vaxt sərf edin
• Alkoqol istifadəsi üzündən işdə, evdə və ya məktəbdə çətinlik çəkin
• İçki içdiyiniz üçün münasibətlərinizdə problem yaşayın
• Alkoqol istifadəsi üzündən vacib işi, məktəbi və ya ictimai fəaliyyətləri qaçırın

Alkoqol istifadəsi haqqında bacardığınız hər şeyi öyrənməyə başlayın. Kitab oxuya, onlayn baxa və ya həkiminizdən məlumat istəyə bilərsiniz. Nə qədər çox bilsəniz, sevdiyiniz insana kömək etməyə hazırlaşacaqsınız.

Alkoqol istifadəsi hər kəsə zərər verir. Özünüzə qayğı göstərməsəniz və dəstək almasanız sevdiyiniz insana kömək edə bilməzsiniz.

• Ailənizin sağlamlığı və təhlükəsizliyini əsas prioritet edin.
• Digər ailə üzvlərindən və ya dostlarından dəstək istəyin. Hisslərinizə qarşı dürüst olun və kömək etmək üçün nə edə biləcəklərini söyləyin.
• Al-Anon kimi alkoqol problemi olan insanların ailəsini və dostlarını dəstəkləyən bir qrupa qoşulmağı düşünün. Bu qruplarda mübarizələriniz barədə açıq danışa və vəziyyətinizdə olan insanlardan öyrənə bilərsiniz.
• Alkoqol problemləri ilə məşğul olan bir məsləhətçi və ya terapevtdən kömək istəməyi düşünün. Sevdiyiniz bir şəxs içən olsa da, içmək bütün ailəni təsir edir.

İçməli problemi olan bir insana qarışmaq asan deyil. Bunun üçün çox səbr və sevgi lazımdır. İnsanın davranışını təşviq etməməyiniz və ya bunun sizə təsir etməməsi üçün öz hərəkətləriniz üçün müəyyən sərhədlər təyin etməlisiniz.

• Sevdiyiniz insanın içməsi üçün yalan danışmayın və bəhanə gətirməyin.
• Sevdiyiniz insan üçün məsuliyyət götürməyin. Bu, yalnız insana lazım olanları etməməsi üçün nəticələrdən qaçınmağa kömək edəcəkdir.
• Sevdiyiniz insanla içməyin.
• Sevdiyiniz bir nəfər içdiyində mübahisə etməyin.
• Günahkar hiss etməyin. Sevdiyiniz insanın içməsinə səbəb olmadı və onu idarə edə bilməzsiniz.

Asan deyil, amma sevdiyiniz insanla içki barədə danışmaq vacibdir. Adam içmədiyi zaman danışmaq üçün vaxt tapın.

Bu tövsiyələr söhbətin daha rəvan getməsinə kömək edə bilər:

• Sevdiyiniz insanın içkisi ilə bağlı hisslərinizi bildirin. "Mən" ifadələrini istifadə etməyə çalışın. Bu, içkinin sizə necə təsir göstərdiyinə diqqət yetirməyə kömək edir.
• Sevdiyiniz bir insanın alkoqol istifadəsi ilə əlaqədar narahatlıq keçirtdiyiniz xüsusi davranışlar kimi həqiqətlərə uymağa çalışın.
• Sevdiyiniz insanın sağlamlığı üçün narahat olduğunuzu izah edin.
• Problemdən danışarkən "alkoqollu" kimi yazılardan istifadə etməməyə çalışın.
• Təbliğ etməyin və mühazirə oxumayın.
• Günahkarlıqdan istifadə etməyə və ya içməyi dayandırmaq üçün şəxsə rüşvət verməyə çalışmayın.
• Təhdid etmə və yalvarma.
• Sevdiyiniz insanın kömək olmadan yaxşılaşacağını gözləməyin.
• Bir həkimə və ya asılılıq məsləhətçisinə müraciət etmək üçün şəxslə getməyi təklif edin.

Unutmayın, sevdiyiniz insanı kömək almağa məcbur edə bilməzsiniz, ancaq dəstəyinizi təklif edə bilərsiniz.

Sevdiyiniz insanın kömək almağa razı olması üçün bir neçə cəhd və bir neçə söhbət tələb oluna bilər. Alkoqol problemi üçün yardım almaq üçün bir çox yer var. Ailə təminatçınızdan başlaya bilərsiniz. Provayder bir asılılıq müalicəsi proqramı və ya bir mütəxəssis tövsiyə edə bilər. Ayrıca, yerli xəstəxananıza, sığorta planınıza və ya işçi yardım proqramınıza (EAP) müraciət edə bilərsiniz.

Sevdiyiniz və həyatındakı digər vacib insanlarla "müdaxilə" etmək lazım ola bilər. Buna tez-tez müalicə proqramı ilə əlaqəli bir məsləhətçi rəhbərlik edir.

Dəstəyinizi göstərməyə davam edərək əhəmiyyətli bir rol oynaya bilərsiniz. Sevdiyiniz insanla həkim görüşlərinə və ya görüşlərə getməyi təklif edin. Birlikdə olarkən içməmək və alkoqolu evdən kənarda tutmaq kimi başqa nə edə biləcəyinizi soruşun.

Bu şəxslə münasibətinizin təhlükəli hala gəldiyini və ya sağlamlığınıza təhlükə yaratdığını düşünürsünüzsə, dərhal özünüz üçün kömək alın. Provayderinizlə və ya məsləhətçinizlə danışın.

Alkoqoldan sui-istifadə - yaxınlarınıza kömək etmək; Alkoqol istifadəsi - sevilən birinə kömək etmək

Carvalho AF, Heilig M, Perez A, Probst C, Rehm J. Alkoqol istifadəsi pozğunluqları. Lanset. 2019; 394 (10200): 781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

O'Connor PG. Alkoqol istifadəsi pozğunluqları. İçəridə: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil Tibb. 26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 30 hissə.

ABŞ-ın Qarşısını Alma Xidmətləri İş Qrupu; Curry SJ, Krist AH, et al. Yeniyetmələrdə və yetkinlərdə qeyri-sağlam alkoqol istifadəsini azaltmaq üçün müayinə və davranışa dair məsləhət müdaxilələri: ABŞ-ın Profilaktik Xidmətləri İş Qrupunun Tövsiyə Bəyanatı. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Alkoqol istifadəsi pozğunluğu (AUD)