Ménière xəstəliyi - özünə qulluq

Ménière xəstəliyi üçün həkiminizə müraciət etmisiniz. Ménière hücumları zamanı başgicəllənmə və ya fırlandığınız hiss oluna bilər. Ayrıca eşitmə itkisi (əksər hallarda bir qulaqda) və təsirlənən qulaqda tinnitus adlanan zəng və ya uğultu ola bilər. Qulaqlarda təzyiq və ya dolğunluq ola bilər.

Hücumlar zamanı bəzi insanlar yataq istirahətinin başgicəllənmə əlamətlərini aradan qaldırmağa kömək etdiyini tapır. Tibbi xidmətiniz kömək üçün diuretiklər (su həbləri), antihistaminiklər və ya anksiyete əleyhinə dərmanlar kimi dərmanlar təyin edə bilər. Cərrahiyyə bəzi hallarda davamlı simptomlarla istifadə oluna bilər, baxmayaraq ki bunun riski var və nadir hallarda tövsiyə olunur.

Ménière xəstəliyinin müalicəsi yoxdur. Bununla birlikdə, bəzi həyat tərzində dəyişikliklərin edilməsi, hücumların qarşısını almağa və ya azaltmağa kömək edə bilər.

Az duzlu (natriumlu) pəhriz yemək daxili qulağınızdakı maye təzyiqini azaltmağa kömək edir. Bu, Ménière xəstəliyinin simptomlarını idarə etməyə kömək edə bilər. Provayderiniz gündə 1000 ilə 1500 mq natriuma qədər kəsməyi tövsiyə edə bilər. Bu, təxminən ¾ çay qaşığı (4 qram) duzdur.

Duz qabını süfrənizdən götürməyə başlayın və yeməklərə əlavə duz əlavə etməyin. Yediyiniz yeməkdən çox şey alırsınız.

Bu tövsiyələr pəhrizinizdən əlavə duzu kəsməyə kömək edə bilər.

Alış-veriş edərkən təbii olaraq duzu az olan sağlam seçimlərə baxın:

• Təzə və ya dondurulmuş tərəvəz və meyvələr.
• Təzə və ya dondurulmuş mal əti, toyuq, hinduşka və balıq. Duzun ümumiyyətlə hindtoyuğuna əlavə olunduğunu unutmayın, buna görə də etiketi oxuduğunuzdan əmin olun.

Etiketləri oxumağı öyrənin.

• Yeməyinizin hər xidmətində nə qədər duz olduğunu görmək üçün bütün yazıları yoxlayın. Xidmət başına 100 mq-dan az duz olan bir məhsul yaxşıdır.
• Tərkibləri qidanın tərkibindəki miqdarın sırasına görə sıralanır. Tərkibindəki maddələrin siyahısının üstündəki duzun siyahısını verən qidalardan çəkinin.
• Bu sözlərə baxın: az natrium, natrium yoxdur, duz əlavə olunmur, natrium azaldılır və ya duzsuz.

Qaçınılması lazım olan qidalara aşağıdakılar daxildir:

• Əksər konservləşdirilmiş qidalar, etiketdə az və ya natrium yazılmadıqca. Konservləşdirilmiş qidalarda tez-tez qidanın rəngini qorumaq və təzə görünmək üçün duz olur.
• Müalicə olunmuş və ya hisə verilmiş ətlər, donuz əti, sosiska, kolbasa, boloniya, vetçina və salam kimi işlənmiş qidalar.
• Makaron, pendir və düyü qarışıqları kimi qablaşdırılmış qidalar.
• Hamsi, zeytun, turşu və lahana turşusu.
• Soya və Worcestershire sousları.
• Pomidor və digər tərəvəz şirələri.
• Ən çox pendir.
• Bir çox şüşə salat sarğısı və salat sarğı qarışığı.
• Çips və ya kraker kimi qəlyanaltı qidaların çoxu.

Evdə bişirib yemək yeyəndə:

• Duzu digər ədviyyatlarla əvəz edin. Bibər, sarımsaq, göyərti və limon yaxşı seçimdir.
• Paketlənmiş ədviyyat qarışıqlarından çəkinin. Tez-tez duz var.
• Sarımsaq və soğan duzundan deyil, sarımsaq və soğan tozundan istifadə edin.
• Monosodyum glutamat (MSG) olan qidaları YEMƏYİN.
• Duz qabınızı duzsuz bir ədviyyat qarışığı ilə əvəz edin.
• Salatlarda yağ və sirkə istifadə edin. Təzə və ya qurudulmuş otlar əlavə edin.
• Şirin üçün təzə meyvə və ya şərbət yeyin.

Yemək üçün çıxdığınız zaman:

• Duz, sous və ya pendir əlavə olunmayan buxarlanmış, ızgara, bişmiş, qaynadılmış və bişmiş yeməklərə yapışdırın.
• Restoranın MSG istifadə edə biləcəyini düşünürsünüzsə, sifarişinizə əlavə etməmələrini xahiş edin.

Hər gün təxminən eyni vaxtda eyni miqdarda yemək yeməyə və eyni miqdarda maye içməyə çalışın. Bu, qulağınızdakı maye balansındakı dəyişiklikləri azaltmağa kömək edə bilər.

Aşağıdakı dəyişikliklərin edilməsi də kömək edə bilər:

• Antasidlər və laksatiflər kimi bəzi reseptsiz satılan dərmanların tərkibində çox duz var. Bu dərmanlara ehtiyacınız varsa, provayderinizdən və ya eczacınızdan hansı markalarda az miqdarda duz olduğunu və ya az olduğunu soruşun.
• Evdəki su yumşaldıcılar suya duz əlavə edirlər. Biriniz varsa, nə qədər kran suyu içdiyinizi məhdudlaşdırın. Bunun əvəzinə şişelenmiş su içmək.
• Semptomları daha da ağırlaşdıra biləcək kofein və spirtdən çəkinin.
• Siqaret çəkirsinizsə, buraxın. Çıxmaq simptomları azaltmağa kömək edə bilər.
• Bəzi insanlar allergiya simptomlarını idarə etmək və allergiya tetikleyicilerinin qarşısını almaq Meniere xəstəliyi simptomlarını azaltmağa kömək etdiyini görürlər.
• Çox yatın və stresi azaltmaq üçün addımlar atın.

Bəzi insanlar üçün yalnız pəhriz yetərli olmayacaq. Lazım gələrsə, provayderiniz də bədəninizdəki mayeni və daxili qulağınızdakı maye təzyiqini azaltmağa kömək edən su həbləri (diüretiklər) verə bilər. Provayderinizin təklif etdiyi kimi müntəzəm təqib imtahanlarına və laboratoriya işlərinə başlamalısınız. Antihistaminiklər də təyin oluna bilər. Bu dərmanlar sizi yuxuya sala bilər, buna görə əvvəl sürmək lazım olmadıqda və ya vacib tapşırıqlarda ayıq olmanız lazım olduqda onları qəbul etməlisiniz.

Əməliyyat sizin vəziyyətiniz üçün tövsiyə olunursa, cərrahınızla əməliyyatdan sonra ola biləcək hər hansı bir məhdudiyyət barədə danışmağa əmin olun.

Ménière xəstəliyinin əlamətləri varsa və ya simptomlar daha da pisləşirsə, provayderinizi axtarın. Bunlara eşitmə itkisi, qulaqlardakı zəng, qulaqlarda təzyiq və ya dolğunluq və ya başgicəllənmə daxildir.

Hydrops - özünə qulluq; Endolimfatik hidroplar - özünə qulluq; Başgicəllənmə - Ménière özünə qulluq; Vertigo - Ménière özünə qulluq; Balansın itirilməsi - Ménière özünə qulluq; Əsas endolimfatik hidroplar - özünə qulluq; Eşitmə vertigo - özünə qulluq; Aural vertigo - özünə qulluq; Ménière sindromu - özünə qulluq; Otogenic vertigo - özünə qulluq

Baloh RW, Jen JC. Eşitmə və tarazlıq. İçəridə: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil Tibb. 26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 400-cü hissə.

Fife TD. Meniere xəstəliyi. İçində: Kellerman RD, Rakel DP, red. Conn’in Mövcud Terapiyası 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 488-491.

Wackym PA. Nörotologiya. İçəridə: Winn HR, ed. Youmans və Winn Nevroloji Cərrahiyyə. 7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: Bölmə 9.

• Meniere Xəstəliyi