Ayaq biləyi sümüyü - sonrakı qulluq

Ligamentlər sümüklərinizi bir-birinə bağlayan güclü, çevik toxumalardır. Derzlərinizi sabit saxlayır və düzgün yollarla hərəkət etmələrinə kömək edirlər.

Ayaq biləyi burkulması ayaq biləyinizdəki bağlar uzandıqda və ya yırtıldıqda meydana gəlir.

Ayaq biləyi burkulmalarının 3 dərəcəsi var:

• I dərəcəli burulmalar: Bağlarınız uzanır. Bəzi yüngül uzanma ilə yaxşılaşa biləcək yüngül bir zədədir.
• II dərəcəli burulmalar: Bağ bağlarınız qismən cırılıb. Atlet və ya gips taxmanız lazım ola bilər.
• III dərəcəli burulmalar: Bağlarınız tamamilə cırılıb. Bu ağır zədə üçün əməliyyata ehtiyacınız ola bilər.

Son 2 növ burılma tez-tez kiçik qan damarlarının cırılması ilə əlaqələndirilir. Bu, qan toxumalarına sızmasına və bölgədə qara və mavi rəngə səbəb olmasına imkan verir. Qan bir neçə gündür görünə bilməz. Çox vaxt 2 həftə ərzində toxumalardan əmilir.

Dartılmağınız daha şiddətlidirsə:

• Güclü ağrı hiss edə bilərsiniz və çox şişkinlik hiss edə bilərsiniz.
• Gedə bilməyəcəksiniz və ya gəzmək ağrılı ola bilər.

Bəzi ayaq biləkləri xroniki ola bilər (uzunmüddətli). Bu sizin başınıza gəlsə, ayaq biləyiniz belə davam edə bilər:

• Ağrılı və şişkin
• Zəif və ya asanlıqla yol vermək

Tibbi xidmətiniz sümük sınıqlarına baxmaq üçün x-ray və ya bağın zədələnməsi üçün MRT müayinəsi sifariş edə bilər.

Ayaq biləyinizin sağalmasına kömək etmək üçün provayderiniz sizə bir dayaq, bir gips və ya bir qırıq ilə müalicə edə bilər və gəzmək üçün qoltuqağacı verə bilər. Ağırlığınızın yalnız bir hissəsini və ya heç birini pis ayaq biləyinizə qoymağınız istənə bilər. Zərərdən qurtulmanıza kömək edəcək fiziki müalicə və ya məşqlər etməlisiniz.

Şişkinliyi aşağıdakılarla azalda bilərsiniz:

• İstirahət etmək və ayağınıza ağırlıq gətirməmək
• Ürəyinizin səviyyəsində və ya yuxarıda bir yastıqda ayağınızı qaldırmaq

Yaranı aldıqdan sonra ilk 24 saat ərzində hər saat, hər dəfə 20 dəqiqə bir dəsmal və ya çanta ilə örtün. İlk 24 saatdan sonra gündə 3 - 4 dəfə 20 dəqiqə buz tətbiq edin. Buzu dərinizə birbaşa tətbiq etməyin. Buz tətbiqləri arasında ən azı 30 dəqiqə gözləməlisiniz.

İbuprofen və ya naproksen kimi ağrılı dərmanlar ağrı və şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər. Bu dərmanları resept olmadan ala bilərsiniz.

• Yaralanandan sonra ilk 24 saat ərzində bu dərmanları istifadə etməyin. Qanama riskini artıra bilər.
• Ürək xəstəliyiniz, yüksək qan təzyiqiniz, böyrək xəstəlikləriniz, qaraciyər xəstəlikləriniz varsa və ya əvvəllər mədə xorası və ya daxili qanaxmalarınız varsa bu dərmanları istifadə etməzdən əvvəl provayderinizlə danışın.
• Şüşə üzərində tövsiyə olunan miqdardan çox və ya provayderinizin qəbul etməyiniz üçün tövsiyə etdiyindən artıq bir şey qəbul etməyin. Dərman qəbul etməzdən əvvəl etiketdəki xəbərdarlıqları diqqətlə oxuyun.

Zərər aldıqdan sonrakı ilk 24 saat ərzində provayderiniz bunu etməyinizin təhlükəsizliyini desə, asetaminofen (Tylenol və başqaları) qəbul edə bilərsiniz. Qaraciyər xəstəliyi olan insanlar bu dərmanı qəbul etməməlidirlər.

Ayaq biləyi burkulmalarının ağrısı və şişməsi ən çox 48 saat ərzində yaxşılaşır. Bundan sonra zədələnmiş ayağınıza yenidən ağırlıq verməyə başlaya bilərsiniz.

• Əvvəlcə rahat olduğu qədər ayağınıza çəkin. Yavaş-yavaş bütün çəkinizə qədər gedin.
• Ayaq biləyiniz ağrımağa başlayırsa, dayanın və istirahət edin.

Provayderiniz ayağınızı və ayaq biləyinizi möhkəmləndirmək üçün məşqlər edəcəkdir. Bu məşqləri etmək gələcək əzələlərin və xroniki topuq ağrısının qarşısını almağa kömək edə bilər.

Daha az şiddətli burkulmalar üçün bir neçə gündən sonra normal fəaliyyətinizə qayıda bilərsiniz. Daha kəskin burkulmalar üçün bir neçə həftə çəkə bilər.

Daha gərgin idman və ya iş fəaliyyətlərinə qayıtmadan əvvəl provayderinizlə danışın.

Aşağıdakılardan birini görsəniz, provayderinizə zəng etməlisiniz:

• Gəzə bilmirsən, ya da gəzmək çox ağrılıdır.
• Ağrı buzdan, istirahətdən və ağrı dərmanından sonra yaxşılaşmır.
• 5-7 gündən sonra ayaq biləyiniz daha yaxşı hiss olunmur.
• Ayaq biləyiniz zəif hiss etməyə davam edir və ya asanlıqla ayrılır.
• Ayaq biləyiniz getdikcə rəngsizləşir (qırmızı və ya qara və mavi), ya da keyləşir və ya çırpınır.

Yanal ayaq biləyi burulması - sonrakı qulluq; Medial ayaq biləyi sümüyü - sonrakı qulluq; Orta topuq zədəsi - sonrakı qulluq; Ayaq biləyi sindesmozu - sonrakı qulluq; Sindesmoz zədələnməsi - sonrakı qulluq; ATFL zədəsi - sonrakı qulluq; CFL zədəsi - qulluq sonrası

Farr BK, Nguyen D, Stephenson K, Rokgers T, Stevens FR, Jasko JJ. Ayaq biləyi buruqları. In: Giangarra CE, Manske RC, eds. Klinik Ortopedik Reabilitasiya: Komanda yanaşması. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 39-cu hissə.

Krabak BJ. Ayaq biləyi burulması. İçəridə: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Fiziki Tibb və Reabilitasiyanın əsasları. 3 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 83.

Molloy A, Selvan D. Ayaq və topuq nahiyəsindəki xəsarətlər. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee və Drez’in Ortopedik İdman Tibbi. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 116.

• Ayaq biləyi zədələnmələri və pozğunluqları
• Sümüklər və suşlar