Yüksək qan təzyiqinizə nəzarət

Hipertansiyon, yüksək qan təzyiqini izah etmək üçün istifadə edilən başqa bir termindir. Yüksək qan təzyiqi aşağıdakılara səbəb ola bilər:

• İnmə
• Ürək böhranı
• Ürək çatışmazlığı
• Böyrək xəstəliyi
• Erkən ölüm

Yaşlandıqca qan təzyiqiniz yüksəkdir. Bu, yaşlandıqca qan damarlarınızın sərtləşməsidir. Belə olduqda qan təzyiqiniz qalxır.

Təzyiqiniz yüksəkdirsə, onu azaltmalı və nəzarətdə saxlamalısınız. Təzyiq göstəriciniz 2 rəqəmdən ibarətdir. Bu rəqəmlərdən biri və ya hər ikisi çox yüksək ola bilər.

• Üst nömrəyə sistolik qan təzyiqi. Çox insan üçün bu oxumaq 140 və ya daha yüksək olarsa, çox yüksəkdir.
• Alt nömrəyə diastolik qan təzyiqi. Əksər insanlar üçün bu oxu 90 və ya daha yüksək olarsa, çox yüksəkdir.

Yuxarıda göstərilən qan təzyiqi rəqəmləri, bir çox mütəxəssisin əksər insanlar üçün qəbul etdiyi hədəflərdir. 60 yaş və yuxarı yaşda olan insanlar üçün bəzi səhiyyə təminatçıları 150/90 qan təzyiqi hədəfi tövsiyə edirlər. Provayderiniz bu hədəflərin konkret olaraq sizə necə aid olduğunu düşünəcəkdir.

Bir çox dərman qan təzyiqinizi idarə etməyə kömək edə bilər. Provayderiniz:

• Sizin üçün ən yaxşı dərmanı təyin edin
• Dərmanlarınızı izləyin
• Lazım gələrsə dəyişikliklər edin

Yaşlı yetkin insanlar daha çox dərman qəbul etməyə meyllidirlər və bu, zərərli yan təsirlərə daha çox risk verir. Təzyiq dərmanının bir yan təsiri düşmə riskinin artmasıdır. Yaşlı yetkinləri müalicə edərkən qan təzyiqi hədəflərinin dərman yan təsirlərinə qarşı tarazlaşdırılması lazımdır.

Dərman qəbul etməklə yanaşı, təzyiqinizi idarə etməyə kömək edəcək bir çox şey edə bilərsiniz. Bunlardan bəzilərinə aşağıdakılar daxildir:

• Yediyiniz sodyum (duz) miqdarını məhdudlaşdırın. Gündə 1500 mq-dan az hədəf alın.
• Qadınlar üçün gündə 1, kişilər üçün gündə 2-dən çox içməyinizə icazə verməyin.
• Tövsiyə olunan miqdarda kalium və lif ehtiva edən ürəkdən sağlam bir pəhriz yeyin.
• Bol su için.
• Sağlam bir bədən çəkisində qalın. Lazım gələrsə bir kilo vermə proqramı tapın.
• Mütəmadi olaraq idman edin. Həftənin ən az 3-4 günü ən azı 40 dəqiqəlik orta və güclü aerobik məşq edin.
• Stresi azaldın. Stresə səbəb olan şeylərdən çəkinməyə çalışın və stresdən azad olmaq üçün meditasiya və ya yoga tətbiq edin.
• Siqaret çəkirsinizsə, buraxın. Dayanmağınıza kömək edəcək bir proqram tapın.

Provayderiniz kilo vermək, siqareti dayandırmaq və idmanla məşğul olmaq üçün proqramlar tapmaqda sizə kömək edə bilər. Provayderinizdən diyetoloqa da müraciət edə bilərsiniz. Diyetisyen sizin üçün faydalı bir pəhriz planlaşdırmağınızda kömək edə bilər.

Təzyiqiniz bir çox yerdə, o cümlədən:

• Ev
• Provayderinizin ofisi
• Yerli xilasetmə məntəqəniz
• Bəzi apteklər

Provayderiniz evdə qan təzyiqinizi izləməyinizi istəyə bilər. Keyfiyyətli, uyğun bir ev cihazı əldə etdiyinizə əmin olun. Ən yaxşısı qolunuz üçün manşet və rəqəmsal oxuma ilə olmalıdır. Təzyiqinizi düzgün ölçdüyünüzdən əmin olmaq üçün provayderinizlə məşq edin.

Təzyiqinizin günün müxtəlif vaxtlarında fərqli olması normaldır.

Ən çox işdə olduğunuz zaman daha yüksək olur. Evdə olduğunuzda bir az düşür. Ən çox yatarkən ən aşağı olur.

Uyandıqda qan təzyiqinizin birdən-birə artması normaldır. Çox yüksək qan təzyiqi olan insanlar üçün ən çox infarkt və insult riski ilə qarşılaşdıqda.

Provayderiniz sizə fiziki müayinə verəcək və tez-tez təzyiqinizi yoxlayacaqdır. Təminatçınızla birlikdə qan təzyiqiniz üçün bir hədəf qurun.

Evdə qan təzyiqinizi izləyirsinizsə, yazılı bir qeyd edin. Nəticələri klinika ziyarətinə gətirin.

Təzyiqiniz normal həddən çox olarsa, provayderinizi axtarın.

Aşağıdakı simptomlardan biri varsa zəng edin:

• Şiddətli baş ağrısı
• Düzensiz ürək döyüntüsü və ya nəbz
• Sinə ağrısı
• Tərləmə
• Bulantı və ya qusma
• Nəfəs darlığı
• Başgicəllənmə və ya başgicəllənmə
• Boyun, çənə, çiyin və ya qollarda ağrı və ya karıncalanma
• Bədəninizdə uyuşma və ya zəiflik
• Bayılma
• Görməkdə problem var
• Qarışıqlıq
• Danışmaqda çətinlik çəkirəm
• Dərmanınızdan və ya qan təzyiqinizdən ola biləcəyini düşündüyünüz digər yan təsirlər

Hipertoniyaya nəzarət

• Evdə qan təzyiqinizi ölçmək
• Qan təzyiqi yoxlanılması
• Aşağı sodyum pəhriz

Amerika Diabet Dərnəyi. 10. Ürək-damar xəstəlikləri və risklərin idarəedilməsi: diabet-2020-də tibbi yardım standartları. Diabetə qulluq. 2020; 43 (Əlavə 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Ettehad D, Emdin CA, Kiran A, et al. Ürək-damar xəstəliklərinin və ölümün qarşısının alınması üçün qan təzyiqinin aşağı salınması: sistematik bir araşdırma və meta-analiz. Lanset. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724178/.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, et al. Koroner arter xəstəliyi olan xəstələrdə hipertansiyonun müalicəsi: Amerika Ürək Dərnəyi, Amerikan Kardiologiya Kolleci və Amerikan Hipertoniya Dərnəyinin elmi açıqlaması. Dövriyyə. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25829340/.

Victor RG, Libby P. Sistemik hipertansiyon: idarəetmə. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwaldın Ürək Xəstəliyi: Ürək-Damar Tibbinin Dərsliyi. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 47-ci hissə.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA təlimatı, yetkinlərdə yüksək qan təzyiqinin qarşısının alınması, aşkarlanması, qiymətləndirilməsi və idarə olunması üçün: Amerika Kardiologiya Kollecinin / Amerikan Qəlbi hesabatı Klinik təcrübə təlimatları üzrə Assosiasiyanın İş Qrupu. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

• Angina
• Anjiyoplastika və stent yerləşdirmə - karotis arteriya
• Anjiyoplastika və stent yerləşdirmə - periferik arteriyalar
• Ürək ablasyon prosedurları
• Karotid arteriya əməliyyatı - açıqdır
• Koroner ürək xəstəliyi
• Ürək bypass əməliyyatı
• Ürək bypass əməliyyatı - minimal invaziv
• Ürək çatışmazlığı
• Ürək kardiostimulyatoru
• Qanda yüksək xolesterol səviyyəsi
• Yüksək qan təzyiqi - böyüklər
• İmplant edilə bilən kardioverter-defibrilator
• Periferik arteriya bypass - ayaq
• Siqareti necə buraxacağınıza dair göstərişlər

• Abdominal aorta anevrizmasının düzəldilməsi - açıq boşalma
• ACE inhibitorları
• Anjina - boşalma
• Anjiyoplastika və stent - ürək boşalması
• Anjiyoplastika və stent yerləşdirmə - karotis arteriya - boşalma
• Anjiyoplastika və stent yerləşdirmə - periferik arteriyalar - boşalma
• Antitrombosit dərmanlar - P2Y12 inhibitorları
• Aorta anevrizmasının düzəldilməsi - endovaskulyar - axıntı
• Aspirin və ürək xəstəliyi
• Atrial fibrilasyon - boşalma
• Ürək xəstəliyiniz olduqda aktiv olmaq
• Kərə yağı, marqarin və yemək yağları
• Karotid arteriya əməliyyatı - boşalma
• Xolesterol və həyat tərzi
• Xolesterol - dərman müalicəsi
• Diabet - infarkt və insultun qarşısını alır
• Pəhriz yağları izah edildi
• Fast food məsləhətləri
• Ürək böhranı - axıntı
• Ürək bypass əməliyyatı - boşalma
• Ürək bypass əməliyyatı - minimal invaziv - boşalma
• Ürək xəstəliyi - risk faktorları
• Ürək çatışmazlığı - axıntı
• Ürək çatışmazlığı - maye və diuretiklər
• Ürək çatışmazlığı - evdə monitorinq
• Yüksək qan təzyiqi - həkiminizdən nə soruşmalısınız
• Yemək etiketlərini necə oxumaq olar
• Az duzlu pəhriz
• Aralıq dənizi pəhrizi
• Periferik arteriya bypass - ayaq - boşalma
• İnme - boşalma

• Yüksək qan təzyiqi
• Yüksək qan təzyiqinin qarşısını necə almaq olar