Xoşbəxtliyiniz dostlarınızın depressiyasını yüngülləşdirə bilər

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Debby Downer dostunuzla ünsiyyət qurmaq əhvalınızı korlayacağından narahatsınızmı? Dostluğunuzu xilas etmək üçün İngiltərədən yeni bir araşdırma gəldi: Depressiya yoluxucu deyil, xoşbəxtlikdir. Kral Cəmiyyətinin əsərləri B..

Depressiya və dostluğun gücünü göstərən stereotipləri pozan tədqiqatçılar, ruhi xəstəliklər üçün ən təsirli müalicələrdən birinin telefonunuzdakı əlaqə siyahısından çox da uzaqda olmadığını tapdılar. (Əlavə olaraq, ən yaxşı dostunuzun sağlamlığınızı gücləndirən bu 12 üsulunu əldə edirsiniz.)

Dostların əhval-ruhiyyəsinin digərinə necə təsir etdiyini araşdırmaq üçün Mançester və Uorvik Universitetlərinin alimləri onların əhval-ruhiyyəsini izləmək üçün kompüter modellərindən istifadə edərək 2000 ABŞ orta məktəb şagirdi üzərində araşdırma aparıblar. Tədqiqatçılar aşkar etdilər ki, məşhur inancın əksinə olaraq, depressiya əhval-ruhiyyəsi bir insandan digərinə keçmir. Yüksəldici tapıntıları yığmaq üçün əslində xoşbəxt əhval -ruhiyyəni də tapdılar etmək.

Tədqiqatın müəllifi, Mançester Universitetinin tətbiqi riyaziyyat üzrə baş müəllimi Ph.D. Thomas House mətbuata açıqlamasında deyib ki, yıxılan dostunuzu sevindirə bilməyiniz o qədər də təəccüblü deyil. "Sosial faktorları bilirik-məsələn, tək yaşamaq və ya uşaqlıqda zorakılığa məruz qalmaq-kiminsə depresiyaya düşüb-düşməməsi. Sosial dəstəyin depressiyadan xilas olmaq üçün vacib olduğunu bilirik, məsələn insanlarla danışmaq" dedi. (Beyininiz haqqında daha çox məlumat əldə edin: Depressiya.)

Və qayğıkeş bir dostun depressiyaya təsiri çox əhəmiyyətli idi. Əvvəlki araşdırmalar, dərmanların depressiyaya düşən insanların yalnız üçdə birinə kömək etdiyini təsbit etsə də, bu araşdırma, güclü sosial dəstəyi olan depresif insanlar arasında yüzdə 50'lik bir "müalicə nisbətini" tapdı. House, güclü bir sosial şəbəkənin ucuz bir müalicə variantı olduğunu söyləmədən bu təsirin böyük olduğunu söyləyir.

Bu, yalnız Debbie Downers üçün deyil, onları sevən insanlar üçün də yaxşı xəbərdir. Yalnız bir dostunuzdan depresiyanı "tutmaq" üçün narahat olmayın, həm də onlarla və ya hər hansı bir dostunuzla bu mövzuda vaxt keçirməyin faydası ola bilər. Sən həm əqli, həm də fiziki cəhətdən. Birləşmiş Sağlamlıq Qrupu tərəfindən 2013-cü ildə aparılan bir araşdırma, başqalarına kömək etmək üçün vaxt sərf edən ABŞ-da yetkinlərin 76 faizinin bunun onları fiziki cəhətdən daha sağlam hiss etdiyini və 78 faizinin başqalarına xidmət etməyə səy göstərməyən böyüklərə nisbətən daha az stress keçirdiyini bildirdi. . Amerika Psixoloji Dərnəyi tərəfindən nəşr olunan bir araşdırma, müntəzəm olaraq başqalarına kömək etmək üçün əlindən gələni edənlərin depressiya riskinin daha az olduğunu və daha uzun yaşadıqlarını göstərdi. (Heç düşünmürsən ki, böyüklər kimi dost olmaq niyə bu qədər çətindir? Kömək etmək üçün məsləhətlərimiz var!)

Növbəti dəfə bir dostunuzun "Mən kiçik bir qara yağış buluduyam" mahnısını oxuduğunu görəndə onlara yaxınlaşın-tezliklə hər ikisi xoşbəxt bir mahnı çalın.

Üçün nəzərdən keçirin