Refleksoloji 101

MəZmun

• Refleksoloji necə işləyir?
• Ənənəvi Çin tibbində
• Digər nəzəriyyələr
• Refleksologiyanın potensial faydaları nələrdir?
• Tədqiqat nə deyir?
• Ağrı
• Narahatlıq
• Refleksologiyanı sınamaq təhlükəsizdirmi?
• Xəbərdarlıq
  
• Alt xətt

Refleksoterapiya nədir?

Refleksoloji ayaqlara, əllərə və qulaqlara fərqli miqdarda təzyiq tətbiq etməyi əhatə edən bir masaj növüdür. Bu bədən hissələrinin müəyyən orqan və bədən sistemlərinə bağlı olduğu nəzəriyyəsinə əsaslanır. Bu texnikanı tətbiq edən insanlara refleksoloq deyilir.

Refleksoloqlar bu hissələrə təzyiq göstərməyin sağlamlığa bir sıra faydalar gətirdiyinə inanırlar.

Refleksologiyanın necə işlədiyi və sınamağa dəyər olub olmadığı haqqında daha çox məlumat üçün oxuyun.

Refleksoloji necə işləyir?

Refleksologiyanın necə işlədiyi barədə bir neçə fərqli nəzəriyyə var.

Ənənəvi Çin tibbində

Refleksoloji qədim Çin inamının qi (tələffüz edilən “çeynək”) və ya “həyati enerji” inancına əsaslanır. Bu inanca görə qi hər insandan keçir. Bir insan stres hiss etdikdə bədəni qi-ni bloklayır.

Bu, bədəndə xəstəliklərə səbəb olan bir balanssızlığa səbəb ola bilər. Refleksoloji, qi-nin bədəndən axan, tarazlı və xəstəliksiz qalmasını təmin edir.

Çin təbabətində fərqli bədən hissələri bədəndəki fərqli təzyiq nöqtələrinə uyğun gəlir. Refleksoloqlar bu nöqtələrin xəritələrini ayaqlarda, əllərdə və qulaqlarda harada təzyiq etməli olduqlarını təyin etmək üçün istifadə edirlər.

Toxunuşlarının insanın bədənindən şəfa ehtiyacı olan əraziyə çatana qədər axan enerjini göndərdiyinə inanırlar.

Digər nəzəriyyələr

1890-cı illərdə İngilis alimlər sinirlərin dəri və daxili orqanları bir-birinə bağladığını aşkar etdilər. Bədənin bütün sinir sisteminin toxunma da daxil olmaqla xarici faktorlara uyğunlaşma meyli olduğunu tapdılar.

Refleksoloqun toxunuşu, hər cür masaj kimi rahatlama və digər faydaları təşviq edərək mərkəzi sinir sistemini sakitləşdirməyə kömək edə bilər.

Digərləri beynin subyektiv bir təcrübə olaraq ağrı yaratdığına inanır. Bəzən beyin fiziki ağrıya reaksiya göstərir. Ancaq digər hallarda, emosional və ya zehni sıxıntıya cavab olaraq ağrı yarada bilər.

Bəziləri düşünür ki, refleksoterapiya sakitləşdirici toxunuşla ağrıları azalda bilər, bu da kiminsə əhval-ruhiyyəsini yaxşılaşdırmağa və stresi azaltmağa kömək edə bilər.

Zona nəzəriyyəsi, bəzilərinin refleksologiyanın necə işlədiyini izah etmək üçün istifadə etdikləri başqa bir inancdır. Bu nəzəriyyə bədənin 10 şaquli zona ehtiva etdiyini iddia edir. Hər zona fərqli bədən hissələrini ehtiva edir və xüsusi barmaq və barmaqlara uyğundur.

Zona nəzəriyyəsinin tətbiqçiləri bu barmaqlara və barmaqlara toxunmağın müəyyən bir bölgədəki hər bədən hissəsinə çatmalarına imkan verdiyinə inanırlar.

Refleksologiyanın potensial faydaları nələrdir?

Refleksoloji bir çox potensial fayda ilə əlaqələndirilir, lakin bunlardan yalnız bir neçəsi elmi tədqiqatlarda qiymətləndirilmişdir.

İndiyə qədər refleksologiyanın kömək edə biləcəyi məhdud dəlillər var:

• stres və narahatlığı azaltmaq
• ağrını azaltmaq
• əhval qaldırmaq
• ümumi rifahı yaxşılaşdırmaq

Bundan əlavə, insanlar refleksoterapiyanın onlara kömək etdiyini bildirdi:

• immunitet sistemini artırmaq
• xərçənglə mübarizə
• soyuqdəymə və bakterial infeksiyalardan qurtulmaq
• sinus məsələlərini təmizləyin
• bel problemlərindən qurtarmaq
• düzəldilmiş hormonal disbalans
• məhsuldarlığı artırmaq
• həzmi yaxşılaşdırmaq
• artrit ağrısını azaltmaq
• xərçəng dərmanlarından sinir problemlərini və keylikləri müalicə etmək (periferik nöropati)

Tədqiqat nə deyir?

Refleksoloji ilə bağlı bir çox iş yoxdur. Və bir çox mütəxəssis mövcud olanları keyfiyyətsiz hesab edir. Bundan əlavə, 2014-cü il icmalında refleksoterapiyanın hər hansı bir tibbi vəziyyət üçün təsirli bir müalicə olmadığı qənaətinə gəlindi.

Ancaq simptomları azaltmağa və birinin masaj kimi həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək bir tamamlayıcı terapiya kimi bir dəyəri ola bilər. Masaj bölgəsi ayaq olduğundan, bəzi insanlar üçün daha çox stres və ya narahatlıq rahatlığı təmin edəcəkdir.

Araşdırmanın ağrı və narahatlığı idarə etmək üçün refleksoloji istifadə etməsi ilə bağlı dediklərinə nəzər salaq.

Ağrı

2011-ci ildə Milli Xərçəng İnstitutu tərəfindən maliyyələşdirilən mütəxəssislər refleksoloji müalicələrinin inkişaf etmiş məmə xərçəngi olan 240 qadını necə təsir etdiyini araşdırdılar. Bütün qadınlar xərçəng xəstəliyinə görə kimyəvi terapiya kimi tibbi müalicədən keçirdilər.

Tədqiqat refleksoterapiyanın nəfəs darlığı da daxil olmaqla bəzi simptomlarını azaltmağa kömək etdiyini aşkar etdi. İştirakçılar həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırıldığını da bildirdilər. Ancaq ağrıya heç bir təsiri olmadı.

Mütəxəssislər ayrıca, premenstrüel sindrom (PMS) yaşayan qadınlarda refleksologiyanın ağrı üzərində təsirlərinə də baxdılar. Yaşlılardan birində tədqiqatçılar əvvəllər PMS simptomları olduğunu bildirən 35 qadın üzərində qulaq, əl və ayaq refleksologiyasının təsirlərinə baxdılar.

İki aylıq refleksoterapiya müalicəsi görənlərin PMS simptomlarını müalicə etməyən qadınlara nisbətən daha az olduğunu bildirdilər. Bununla birlikdə, bu araşdırmanın çox kiçik olduğunu və on illər əvvəl edildiyini unutmayın.

Refleksologiyanın ağrını azaltmağa kömək edib etmədiyini tam olaraq anlamaq üçün daha böyük, uzunmüddətli araşdırmalara ehtiyac var.

Narahatlıq

2000-dən kiçik birində, tədqiqatçılar 30 dəqiqəlik bir ayaq refleksoloji müalicəsinin döş və ya ağciyər xərçəngi müalicəsi görən insanlar üzərindəki təsirlərinə baxdılar. Refleksoloji müalicəsi alanların, heç bir refleksoloji müalicəsi görməyənlərdən daha az narahatlıq səviyyəsi olduğunu bildirdilər.

2014-cü ildə bir qədər böyük olan bir araşdırmada, tədqiqatçılar ürək əməliyyatı keçirən insanlara dörd gün ərzində gündə bir dəfə 20 dəqiqəlik ayaq refleksoloji müalicəsi verdilər.

Refleksoloji müalicəsi alanların, narahatlıq keçirməyənlərə nisbətən əhəmiyyətli dərəcədə daha az narahatlıq verdiklərini bildirdilər. Başqa bir insanın toxunuşu əksər insanlar üçün rahatlaşdırıcı, qayğıkeş, narahatlığı azaldan bir hərəkətdir.

Refleksologiyanı sınamaq təhlükəsizdirmi?

Ümumiyyətlə, ciddi sağlamlıq vəziyyəti yaşayan insanlar üçün də refleksoloji çox təhlükəsizdir. Qeyri-invaziv və qəbul etmək rahatdır, buna görə maraqlandığınız bir şey varsa sınamağa dəyər.

Lakin, aşağıdakı sağlamlıq problemləriniz varsa, əvvəlcə həkiminizlə danışmalısınız:

• ayaqlarda qan dövranı problemləri
• qan laxtalanması və ya ayaq damarlarınızın iltihabı
• gut
• ayaq xoraları
• idmançı ayağı kimi göbələk infeksiyaları
• əllərinizdə və ya ayaqlarınızda açıq yaralar
• tiroid problemləri
• epilepsiya
• trombosit sayının aşağı olması və ya daha asanlıqla qançırma və qanamağa səbəb ola biləcək digər qan problemləri

Bu problemlərdən hər hansı biri varsa, yenə də refleksologiyanı sınaqdan keçirə biləcəksiniz, ancaq mənfi təsirlərin qarşısını almaq üçün bir neçə tədbir görməlisiniz.

Xəbərdarlıq

1. Hamiləsinizsə, seansdan əvvəl refleksoloqa söylədiyinizə əmin olun, çünki əllərdəki və ayaqlardakı bəzi təzyiq nöqtələri sancılara səbəb ola bilər. Doğuşa səbəb olmaq üçün refleksologiyadan istifadə etməyə çalışırsınızsa, bunu yalnız həkiminizin razılığı ilə edin. Vaxtından əvvəl doğuş riski var və hamiləliyin 40-cı həftəsində dünyaya gəldikdə körpələr ən sağlamdır.

Bəzi insanlar refleksoloji müalicəsindən sonra yüngül yan təsirləri olduğunu bildirirlər, bunlar da daxil olmaqla:

• başgicəllənmə
• incə ayaqları
• emosional həssaslıq

Ancaq bunlar müalicədən qısa müddət sonra keçməyə meylli olan qısa müddətli yan təsirlərdir.

Alt xətt

Refleksoterapiya xəstəliklər üçün elmi cəhətdən sübut edilmiş tibbi müalicə ola bilməz, lakin tədqiqatlar bunun xüsusilə stres və narahatlıq üçün faydalı bir tamamlayıcı müalicə olduğunu göstərir.

Refleksoterapiya ilə maraqlanırsınızsa, Tamamlayıcı və Təbii Sağlamlıq Şurasında, Amerika Refleksoloji Sertifikatlaşdırma Şurasında və ya digər nüfuzlu sertifikat verən bir təşkilatda qeydiyyatdan keçmiş, düzgün təlim keçmiş bir refleksoloq axtarın.

Müalicəyə başlamazdan əvvəl hər hansı bir ciddi vəziyyətiniz varsa, həkiminizlə məsləhətləşin.