Sağlam bir Vagina üçün yaşamaq üçün 8 Alt paltar qaydaları

MəZmun

• 1. Ümumiyyətlə, təbii parçaları seçin - xüsusi olaraq pambıq
• 2. İstədiyiniz halda bir dəfədən çox paltarınızı hər gün dəyişdirməyi hədəfləyin!
• 3. Rütubəti yaymaq üçün gecə komando gedin
• 4. Yaxşı uyğun, nəmdən qorunan alt paltarlar işləmək üçün ən yaxşısıdır
• 5. Həqiqətən vaginal sağlamlığınız üçün pis deyil
• 6. Alt paltarınızı hipoallergen sabunla yuyun
• Alt paltarınızı yumağın ən təmiz yolu
• 7. Hər il alt paltarınızı dəyişdirməyi düşünün
• Alt paltarınızı yumağın ən yaxşı yolu
• 8. Alt paltar tərzi əhvalınıza təsir edə bilər

Heç özünüzə: "Bu alt paltarı səhv edirəm?" Bu gündəlik işimizin ayrılmaz bir hissəsi ola bilər, amma bu, orta insanın çox şey bilmədiyi bir şey deyil.

Bilirsinizmi, sizin üçün sağlam olan bəzi parçalar var və ya komando daha yaxşı olduğundan və ya alt paltarların son istifadə müddəti var?

Bu açıq olmayan alt paltar qaydaları vaginal sağlamlığınıza təsir edə bilər - və üslubdan asılı olaraq əhvalınıza da təsir edə bilər!

Beləliklə, çox araşdırma apardıq, bir neçə alt paltar gigiyenası tədqiqatlarını apardıq və bir OB-GYN ilə danışdıq ki, yaşamaq üçün səkkiz alt paltar qaydaları yığaq.

1. Ümumiyyətlə, təbii parçaları seçin - xüsusi olaraq pambıq

Bunu əvvəllər də eşitmiş ola bilərsiniz, ancaq oradakı müxtəlif parçalardakı bütün cazibədar üslubları ilə bir daha deməyə dəyər: pambıq ən yaxşı alt paltardır.

"Vulva üzünüzdəki dodaqlara bənzər çox həssas və zərif bir sahədir. Mülayim davranmaq istəyirsən "deyə doktor Alyse Kelly-Jones, sertifikatlı OB-GYN izah etdi.

Dərinizə toxunmaq üçün ən sadə, zərif parça? Yep, pambıq. Maya infeksiyalarının qarşısını almağa kömək edən nəfəs alıcı və udur.

"Vaginal boşalmanın olması sağlam olduğundan - həmişə ağzınızdakı nəmə bənzəyir - alt paltarınızın hər hansı bir əlavə nəm götürməsini istəyirsiniz" deyə Kelly-Jones izah edir.

Neylon və spandex kimi sintetik materiallar ərazinin nəfəs almasına imkan vermir. Bunun əvəzinə, maya infeksiyası üçün mükəmməl bir yetişdirmə zəmini yaradaraq istilik və nəm çəkirlər.

2. İstədiyiniz halda bir dəfədən çox paltarınızı hər gün dəyişdirməyi hədəfləyin!

Deyəsən biz adətən gündə bir cüt alt paltar geyirik və sonra yuyulmaq üçün çamaşırxanaya qoyuruq. Bu həmişə lazım olmaya bilər. Spektrin digər tərəfində gündə yalnız bir cüt ilə məhdudlaşmamalısınız.

Bəzi həkimlər deyirlər ki, çox boşalma və tər olmadıqda iki gün ard-arda bir cüt paltar geyinməkdən uzaqlaşa bilərsiniz. Ancaq vaginal axıntı meydana gəlməsi səbəbindən narahat olmağa başlasanız, Kelly-Jones xəstələrini hər zaman xatırlatdığı kimi onları gündə bir dəfədən çox dəyişdirə bilərsiniz.

"Xəstələrimin çoxu bu nəmdən narahatdır və hər zaman külot paltarları geyinirlər" deyir. "Düşünürəm ki, bu davranışın sağlamlığı deyildir, çünki liners çatlara və qıcıqlanmağa səbəb ola bilər. Pambıqlı alt paltarlar bu problemi həll edəcək və gündə bir dəfədən çox dəyişmək yaxşıdır. "

Aşındıqdan sonra onları yumaq üçün maneəyə atın. Cins şalvarlardan fərqli olaraq, alt paltarları yükləməyinizə qənaət etmək üçün yenidən düzəldilməməlidir.

3. Rütubəti yaymaq üçün gecə komando gedin

Alt paltarsız yatağa getməyiniz sizin üçün daha yaxşıdır.

Sağlam vajinası olanlar üçün ya seçim yaxşıdır. Adi maya infeksiyası ilə məşğul olanlar üçün pantie-dən yatağa getmək hər şeyi dəyişə bilər.

Bezi bir maneə olmadan getmək, ərazinin bir gecədə nəfəs almasına imkan verir və nəmin qurulmasına və bakteriyaların qurulması üçün bir mühit yaratmasına mane olur.

Kelly-Jones deyir: "İnanıram ki, bədəninizin hər hansı bir sahəsi kimi vulva sahəsi də havaya məruz qalmalıdır".

Çılpaq olmaq hissini həqiqətən sevmirsinizsə, Kelly-Jones boş yerə uyğun pijama dibi taxmağı məsləhət görür. Yadınıza salın, əgər alt paltarı olmadan gedirsinizsə, ancaq başqa bir dibi geyinirsinizsə, onları da tez-tez yuymaq lazımdır.

Əsasən gecə alt paltarı olmadan getmək zərər vermir.

4. Yaxşı uyğun, nəmdən qorunan alt paltarlar işləmək üçün ən yaxşısıdır

Yenə pantie-free getmək və ya işləyərkən fərdi seçimdir. İçərisində nəm vuran daxili paltarları olan şort geyinsəniz, alt paltarları tərk edə bilərsiniz.

Aranızda və parça arasında bir şey geymək daha rahat və tərləməyin daha sağlam bir yolu ola bilər. Tipik olaraq, bu, yüngül və hamar bir yüksək texnologiyalı bir polyester olardı.

Bir cüt geyinməyi seçsəniz, Kelly-Jones qeyd edir: "Ən başlıcası, yaxşı uyğunlaşdığına və çəpilməməsinə səbəb olmadığına əmin olmaqdır."

İdeal ölçüsünüzü tapdıqdan sonra, Lululemon's Mula Bandhawear Bikini (18 dollar) və ya Patagonia Qadınların Aktual Qısa məlumatları (12 dollar) kimi əla iş üçün xüsusi alt paltar seçimlərindən birini ala bilərsiniz.

5. Həqiqətən vaginal sağlamlığınız üçün pis deyil

Həmişə güman olunur ki, sıxlıqlar yaxın bölgələrinizin sağlamlığı üçün yaxşı ola bilməz.

Lakin, tədqiqatlar, maya vaginiti (YV), bakterial vaginozu (BV) və ya sidik yolları infeksiyalarına (UTİ) səbəb olan dəlil tapmadı - qadınların qarşılaşdığı əsas problemlərdən üçü:

• A2005 araşdırması birbaşa alt paltarlara baxdı və vulvar dərisinin mikro mühitinin alt paltar tərzi səbəbindən heç dəyişmədiyini tapdı. Alt paltarların pH, dəri mikroiqliminə və ya aerob mikrofloraya heç bir təsiri olmadı.
• Bu yaxınlarda edilən bir araşdırma UTI, BV və YV-lərlə birləşmələrə baxdı və yenidən bu problemlərin səbəb ola biləcəyi ehtimalını təsdiqləyən heç bir dəlil tapılmadı.

Bunun əvəzinə cinsi davranış və gigiyena seçimlərinin bu şərtlərə səbəb olduğu qənaətinə gəldilər.

Düşməkdən çəkinin. A2011 tədqiqatı artan BV ilə əlaqəli douching ilə əlaqələndirildi. Gündəlik çimmək BV şansını biraz artırdı. BV, alt paltarları, yastiqciqlar və ya tamponlarla əlaqəli deyildi.

Buna görə də hadisə çağırıldığı zaman bir geyinməkdən qorxma.

6. Alt paltarınızı hipoallergen sabunla yuyun

Bütün növ alt paltarlara, daha sonra qarderobunuzdan daha incə işlənməlidir, nəinki xüsusi toxunuşlu, möhkəm qayçı. Bu, sizin "zərifləriniz" olduğuna görə deyil.

Əsasən uzun müddət uzun müddət daha həssas dərinizə qarşı oturmağınızdır. Kelly-Jones onları yumaq üçün zərif, hipoalerjenik sabundan istifadə etməyi tövsiyə edir, çünki "vulvanın yanında olan sabunlu və ya kimyəvi bir şey qıcıqlanmağa, qaşınma, allergik reaksiyalara səbəb ola bilər."

Alt paltarınızı yumağın ən təmiz yolu

• Yuyunduqdan sonra 30 dəqiqə az atəşə qurudun.
• Xəstə otağınız və ya ailəniz? Alt paltarınızı eyni yüklə qarışdırmayın.
• Çirklənmiş alt paltarları təmiz daxili paltar və ya BV varsa şalvar ilə qarışdırmayın.
• Alt paltarları digər bədən mayeləri ilə çirklənmiş paltarlardan ayrı yuyun.

Pro ucu: Paltaryuyan maşınla maraqlanırsınız? Çamaşırlarınızı içəriyə qoymadan əvvəl maşını təmizləmək üçün isti su və ağartma təmizləyin (təxminən 1/2 stəkan ağartma qabını yuyun.

7. Hər il alt paltarınızı dəyişdirməyi düşünün

Bir az həddindən artıq səslənir, xüsusən də müntəzəm yuyulan bir şey üçün. Lakin Yaxşı Ev Təsərrüfatı İnstitutuna görə, hətta təmiz daxili paltarda 10 minə qədər canlı bakteriya ola bilər.

Bunun səbəbi, paltaryuyan maşın suyunda bakteriya var - istifadə olunan suyun yalnız 2 xörək qaşığında bir milyona yaxın bakteriya var! Bundan əlavə, "təmiz" alt paltarların təxminən 83 faizində 10.000 bakteriya var.

Bakteriyalardan başqa, alt paltarınızda nəcis olan bir şans var. 2010-cu ildə ABC News-a danışan Doktor Gerbanın sözlərinə görə, "orta cüt paltarda qramın ondan bir hissəsi var."

Hər il alt paltarınızı çölə atmaq ekoloji cəhətdən əlverişli seçim deyildir və orada bakteriya probleminiz yoxdursa, hər il çekmecələrinizi təmizləməyiniz lazım olmaya bilər.

Ancaq BV və ya digər simptomlarla tez-tez qarşılaşarsanız, mütəxəssislər hər il alt paltarınızı dəyişdirmək istədiyinizi söyləyirlər.

Alt paltarınızı yumağın ən yaxşı yolu

Yuma tövsiyələri var:

• Yuyunduqdan sonra 30 dəqiqə aşağı istilikdə qurudun: Bir həkim New York Times-a dedi ki, 30 dəqiqə qurudulmaq və ya yuyulduqdan sonra ütüləmək, yuyulma zamanı toplanan yeni bakteriyaların azalmasına kömək edə bilər. "Az bir quru dövründən və ya bir dəmirdən gələn istilik, paltarları öyrənilən bakteriyalardan azad etmək üçün kifayət idi" dedi.
• Xəstə otağınız və ya ailəniz? Alt paltarınızı eyni yüklə qarışdırmayın: Paltaryuyan maşınınızda artıq bakteriyalar gəzirsə, daha çox risk etməyə ehtiyac yoxdur.
• Əgər BV varsa, çirklənmiş alt paltarları digər cüt və ya şalvar ilə qarışdırmayın: Bu, daha az tez-tez camaşırxana edən insanlar üçün vacibdir. Bakteriyaların səviyyəsinin aşağı olması və çarpaz çirklənmənin qarşısını almaq üçün ayrı bir yuma edin.
• Alt paltarları digər bədən mayeləri ilə paltardan ayrı yuyun: Xəstəxana şəraitində, çirklənmiş paltarları (qusma, qan, sidik və s. İlə) ayrıca yuyun.Alt paltarınızla da eyni şeyi edin, xüsusən bir xəstəxanada işləyən ailə üzvləriniz varsa. Digər mayelər varsa, qanın və ya qusmanın paltarlardan alınmasına və şəxsi hissələrinizə qarşı geyindiyiniz geyimlərdən uzaq olmasına diqqət edin.

8. Alt paltar tərzi əhvalınıza təsir edə bilər

Görünməz olsa da (əksər hissəsi üçün), alt paltar həqiqətən hiss etməyinizdə böyük rol oynaya bilər.

ABŞ-da ShopSmart tərəfindən edilən bir ölkə sorğusunda, özünü tanıyan qadınların 25 faizi, əhval-ruhiyyələrinin "cəlbedici" və ya uyğun olmayan paltarları ilə təsirləndiyini açıqladı.

Ayrıca sorğuda iştirak edən qadınların demək olar ki, yarısı (47 faiz) xüsusi cüt paltar geyərkən daha seksual və ya daha inamlı olduqlarını aşkar etdilər.

Ən yaxın geyiminizin gücünü qiymətləndirməyin və ya heç kimin görmədiyi üçün zəhmli görünməyin lazım olduğunu düşünməyin.

Heç bir az aşağı hiss etmirsinizsə, cinsi cütlüklərinizə müraciət edin. Bir güc pozası kimi, xoş bir inam təkan verə bilər.

Emily Rekstis, Nyu-Yorkda yerləşən gözəllik və həyat tərzi müəllifidir, Greatist, Racked və Self kimi bir çox nəşr üçün yazır. Əgər kompüterində yazmırsa, ehtimal ki, onun mob filmini izlədiyini, burger yediyini və ya NYC tarix kitabını oxuduğunu tapa bilərsiniz. İşlərini daha çox veb saytında və ya Twitter-də izləyin.