Gut simptomlarını zerdeçal ilə müalicə edə bilərəmmi?

MəZmun

• Zerdeçal gut üçün yaxşıdır?
• İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir
• Ağrı kəsici
• Antioksidan xüsusiyyətləri
• Gutu müalicə etmək üçün zerdeçaldan necə istifadə etmək olar
• Yeməyinizdə
• Gut üçün aktual zerdeçal
• Zerdeçal əlavələri
• Gut üçün nə qədər zerdeçal qəbul etməliyəm?
• Risklər və ehtiyat tədbirləri
• Gut ağrısı üçün digər sübut edilmiş ev müalicəsi
• Nə vaxt həkim görmək lazımdır
• Qaçaq

Gut iltihablı artritin bir növüdür. Bədənin normal bir tullantı məhsulu olan həddindən artıq sidik turşusu hazırladığı zaman olur.

Qanındakı sidik turşusunun üçdə ikisi təbii olaraq bədəniniz tərəfindən hazırlanır. Qalan hissəsi vücudunuzda bir çox qidada olan purinlər adlanan maddələri parçaladıqda istehsal olunur. Yüksək purinli qidalara dəniz məhsulları, qırmızı ət və spirt daxildir.

Normalda böyrəkləriniz sidik turşusundan xilas olur. Lakin onu düzgün şəkildə təmizləyə bilmirlərsə, sidik turşusu toplanır və oynaqlarınızda kristal əmələ gətirir. Monosodium urate adlanan bu sidik turşusu kristalları gut hücumlarına səbəb ola bilər.

Gut sıx oynaq ağrılarına səbəb olur. Adətən böyük barmağa təsir göstərsə də, ümumiyyətlə bir anda bir oynağa təsir göstərir. Həm də təcrübə edə bilərsiniz:

• sərtlik
• şişlik
• isti
• qızartı

Evdə müalicəyə steroid olmayan iltihab əleyhinə dərmanlar (NSAİİ), albalı suyu və nəmlənmiş qalmaq daxildir.

Parlaq sarı ədviyyə olan zerdeçal, gut üçün başqa bir dərman vasitəsidir. Gut iltihabını yüngülləşdirə biləcək birləşmələrə sahib olduğu elmi sübutlar var.

Bu yazıda, effektivliyi və yan təsirləri ilə yanaşı, zerdeçaldan gut üçün necə istifadə edəcəyimizi araşdıracağıq.

Zerdeçal gut üçün yaxşıdır?

Zerdeçal gələn Curcuma longa zəncəfil ailəsinin bir hissəsi olan bitki. Min illərdir ki, ənənəvi olaraq gut kimi iltihablı xəstəlikləri müalicə etmək üçün istifadə olunur.

Zerdeçalın dərman xüsusiyyətlərinə və hər birinin necə kömək edə biləcəyinə baxaq.

İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir

Curcumin, zerdeçalda ən aktiv kimyəvi maddədir. Zerdeçalın güclü iltihab əleyhinə qabiliyyətlərindən məsuldur.

Artrit Tədqiqatı və Terapiyasındakı 2019 heyvan araşdırmasına görə, curcumin nüvə faktoru-kappa B (NF-kappa B) adlı bir zülalın qarşısını ala bilər. NF-kappa B, gut da daxil olmaqla iltihablı vəziyyətdə böyük rol oynayır.

Təcrübədə tədqiqatçılar curcumin ilə siçan vurdular. Bir saatdan sonra bir pəncəyə sidik turşusu vurdular. Tədqiqatın sonunda tədqiqatçılar, curcumin'in NF-kappa B və həddindən artıq sidik turşusu səbəb olduğu iltihabı maneə törətdiyini tapdılar.

2013-cü ildə Açıq Jurnalda Romatoloji və Autoimmün Xəstəliklər dərc edilən bir insan araşdırması, curcumin'un iltihab əleyhinə təsirlərini də qeyd etdi. Gut olan insanlar təmizlənmiş curcumin ekstraktı olan Flexofytol aldıqdan sonra rahatlıq hiss etdilər. Tədqiqatçılar bu faydaları curcumin-in NF-kappa B-ni bloklamaq qabiliyyətinə aid etdilər.

Elm adamları hələ də curcumin'in bağırsağa necə təsir etdiyini öyrənərkən, bu araşdırmalar zerdeçalın gut iltihabını azaltmağa kömək edə biləcəyini düşünür.

Ağrı kəsici

İltihabı basaraq, curcumin, artritlə əlaqəli birgə ağrılara kömək edə bilər. Bu təsir, BMC Tamamlayıcı və Alternativ Təbabətdə 2018-ci ildə edilən bir araşdırmada müşahidə edildi, burada osteoartritli insanlar üç ay ərzində curcumin ekstraktı aldılar.

İştirakçılar fiziki fəaliyyətinin yaxşılaşması və səhər sərtliyi ilə birlikdə azalmış ekstra ağrı hiss etdilər.

Tədqiqat iştirakçılarında osteoartrit olmasına baxmayaraq, bu faydalar gut kimi digər artrit növlərinə də kömək edə bilər. Zerdeçal və bağırsaq ağrısı arasındakı əlaqəni anlamaq üçün daha çox araşdırma tələb olunur.

Antioksidan xüsusiyyətləri

Sərbəst radikallar hüceyrə ziyanına səbəb olan molekullardır. Digər tərəfdən antioksidanlar hüceyrələrinizi sərbəst radikallardan qoruyur. Vücudunuzda sərbəst radikallar və antioksidantların bir balanssızlığı varsa, oksidləşdirici stres meydana gəlir.

Oksidativ stres iltihaba səbəb olur. Ancaq Journal of Food Quality jurnalındakı 2017 məqaləsinə görə, zerdeçal güclü bir antioksidandır. Antioksidan xüsusiyyətlərinə onun flavonoidləri, askorbin turşusu və polifenollar, o cümlədən curcumin daxildir.

Bu, zerdeçalın oksidləşdirici stresi azaltmaqla bağırsaq iltihabının idarə olunmasına kömək edə biləcəyini bildirir.

Gutu müalicə etmək üçün zerdeçaldan necə istifadə etmək olar

Gut üçün zerdeçaldan istifadənin bir neçə yolu var. Sizin üçün ən yaxşısını tapmaq üçün müxtəlif üsullarla sınaq keçirməli ola bilərsiniz.

Yeməyinizdə

Bir çox insan zerdeçalı yemək və içkilərə əlavə edərək istifadə edir.

Əsas ləzzət olaraq ləzzət almaq üçün köri, zerdeçal çay və ya qızıl süd əlavə edin. Alternativ olaraq, zerdeçal bir tire əlavə edə bilərsiniz:

• şorba
• souslar
• qovrulmuş tərəvəzlər
• yumurta
• düyü
• smoothies

Mümkünsə, qara bibər ilə zerdeçal yeyin. 2017-ci ildəki bir məqaləyə görə, curcumin-nin zəif bir bioavailability mövcuddur, lakin qara bibər əlavə etmək onun udulmasını artırır.

Gut üçün aktual zerdeçal

Bəzi insanlar bağırsaqları eklemlerine zerdeçal tətbiq edərək müalicə edirlər. Bu metodun effektivliyi elmi cəhətdən sübuta yetirilməmişdir, lakin insanlar bunun rahatlıq verdiyini iddia edirlər.

Ümumiyyətlə, topikal olaraq tətbiq olunan zerdeçal ilə bir krem ​​və ya məlhəm daxildir. Bu cür məhsulları sağlamlıq ərzaq mağazalarında tapa bilərsiniz.

Başqa bir seçim zerdeçal pastası etməkdir. 1 çay qaşığı zerdeçal gücü ilə 1-2 xörək qaşığı qatıq, xam bal və ya hindistan cevizi yağını qarışdırın. Xəmiri təsirli oynaqlara tətbiq edin və 10-15 dəqiqədən sonra yuyun.

Zerdeçal əlavələri

Zümrüd əlavələrini müxtəlif formalarda qəbul edə bilərsiniz, o cümlədən:

• kapsullar
• çıxarışlar
• saqqızlar
• tozlar içmək

Tez-tez zerdeçal əlavələrdə zəncəfil kimi digər iltihab əleyhinə maddələr var.

Gut üçün nə qədər zerdeçal qəbul etməliyəm?

Gut üçün müəyyən bir tövsiyə edilən zerdeçal dozası yoxdur.

Bununla birlikdə, osteoartrit üçün Artrit Vəqfi gündə üç dəfə 400-600 mq kapsul qəbul etməyi təklif edir. Artrit Vəqfi həmçinin gündə iki dəfə romatoid artrit üçün 500 mq qəbul etməyi məsləhət görür. Bu dozalar nə qədər almalı olduğunuz barədə bir fikir verəcəkdir.

Şübhə olduqda, əlavə qablaşdırma təlimatlarına əməl edin. Bir tövsiyə üçün həkiminizdən də istəyə bilərsiniz.

Risklər və ehtiyat tədbirləri

Zerdeçal ümumiyyətlə yeyildikdə və ya topik olaraq tətbiq edildikdə təhlükəsizdir. Zerdeçal əlavələrinin alınmasının potensial riskləri və yan təsirləri var.

Aşağıdakı şərtlərdən biri varsa, zerdeçal əlavələrini qəbul etməməlisiniz.

• Qanaxma pozğunluqları. Zerdeçal qanınızı incə bilər. Əgər qanaxma pozğunluğunuz varsa və ya qan nazikləşdirirsinizsə, bundan çəkinin.
• Mədə problemləri. Bəzi insanlar üçün zerdeçal ürək bulanması və ya ishal kimi mədə problemlərinə səbəb olur. Həzm pozğunluğunuz varsa ehtiyatla istifadə edin.
• Böyrək daşları. Böyrək daşlarına meyllisinizsə, zerdeçaldan çəkinin. Oksalat tərkiblidir, minerallarla birləşir və böyrək daşları əmələ gətirir.
• Öd kisəsi xəstəliyi. Zerdeçal öd kisəsi problemlərini pisləşdirə bilər.
• Dəmir çatışmazlığı. Yüksək dozada zerdeçal dəmirin emiliyini poza bilər. Dəmir çatışmazlığı varsa, həkimə soruşun ki, zerdeçal qəbul etmək təhlükəsizdir.
• Hamiləlik və ya ana südü. Hamilə və ya ana südü ilə qidalanma zamanı zerdeçal əlavələr qəbul etməyin. Təhlükəsiz olduğunu təsdiqləmək üçün kifayət qədər tədqiqat yoxdur.

Gut ağrısı üçün digər sübut edilmiş ev müalicəsi

Zerdeçal ilə yanaşı, digər ev müalicələri də gut ağrısını aradan qaldıra bilər. Siz də cəhd edə bilərsiniz:

• bol su içmək
• oynağın buzlanması və qaldırılması
• NSAİİlər
• albalı suyu
• maqnezium
• zəncəfil
• kərəviz və ya kərəviz toxumu
• sitrus meyvələri

Nə vaxt həkim görmək lazımdır

Mütəmadi istifadə edildikdə, zerdeçal gut ağrısını idarə etməyə kömək edə bilər. Ancaq ağrınız pisləşirsə və ya yaxşılaşmırsa, həkimə baş çəkin.

Yeni simptomlar meydana gətirirsinizsə, həkimə müraciət etməlisiniz. Bu fəsadları və ya başqa bir sağlamlıq vəziyyətini göstərə bilər.

Qaçaq

Gutun varsa, bir dərman vasitəsi kimi zerdeçal cəhd edin. Ən aktiv kimyəvi olan curcumin, güclü antiinflamatuar və antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir. Bu, gutla əlaqəli iltihabı və ağrıları yüngülləşdirməyə kömək edə bilər.

Yeməklərdə yeyildikdə, zerdeçal ümumiyyətlə təhlükəsizdir. Lakin yüksək dozada problem yarada bilər. Əlavələr etməzdən əvvəl bir həkimlə yoxlayın.

Zerdeçal və digər ev müalicələri iltihabı azaltmağa kömək edərkən, həkiminizlə gut üçün hərtərəfli bir müalicə planı haqqında danışın. Sidik turşusunun səviyyəsini azaltmaq üçün dərmanlar təyin edə bilər və gələcək gut hücumlarının qarşısını almağa kömək edən həyat tərzini dəyişdirməyi tövsiyə edə bilərlər.