Tonlayıcı Geyim: Həqiqətən Kalori Yanğını Artırırmı?

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Reebok və Fila kimi şirkətlər son vaxtlar taytlar, şortlar və üstlər kimi məşq geyimlərinə rezin müqavimət bantları tikərək "Band" vaqonuna atladılar. Buradakı nəzəriyyə, bantlar tərəfindən verilən bir az əlavə müqavimət, bir əzələni hərəkət etdirdiyiniz zaman daimi tonlama təmin edir.

Fikir maraqlıdır, sadəcə onu dəstəkləyən daha çox dəlil olmasını istərdim. Görünür, yeganə müstəqil araşdırma Virciniya Universitetində aparılıb, burada müstəntiqlər 15 qadından bir dəfə adi məşq geyimində, sonra isə tonlayıcı tayt geyinərkən qaçış bandında sürətli gəzintiyə çıxmağı xahiş ediblər.

Meyl düz qaldıqda və qadınlar tonlama taytlarına sıxıldıqlarında, hər zamankindən daha çox kalori yandırmadılar. Tırmanış kifayət qədər dik olduqda, sıx gəzinti zamanı əhəmiyyətli dərəcədə daha çox kalori yandırdılar-adi paltar geyindiklərindən 30 faiz daha çox.

Artan meyllərdə artan kalori yandırmasının səbəbi, bantların itburnu ön hissəsindəki əzələlərə bir az müqavimət göstərməsi və onların bir az daha çox işləməsinə səbəb ola bilər. Ön kalça əzələləri həmişə təpələrə qalxanda işə düşür və çox işləyir.

Bununla birlikdə, məşq seçimlərinizi belə kiçik, qısa müddətli bir işə əsaslamağı məsləhət görmürəm. Məşqlər daha uzun olsaydı, taytlı qadınlar daha tez xilas ola bilərdilər və bu, məşqdə əvvəlkindən əlavə kalorili üstünlükləri inkar edə bilər. Ola bilər ki, bu cür məşqlər yaralanmalara səbəb olan əzələ disbalansına səbəb ola bilər. Və ola bilsin ki, həqiqi kalori yandırmaq və tonlama fərqi yaratmaq üçün lazım olan müqavimətin miqdarı o qədər böyükdür ki, hərəkət mexanikasını, artan zədələrə aparan başqa bir yoldan atacaq. Əlavə məlumat olmadan kim deyə bilər?

Düşünürəm ki, adi bir insanın kalori yandırmasını və güc qazanmasının daha sadə və daha ucuz yolları var. Məsələn, interval təlim və təpə işi. Bu məşqlərin arxasında elm durur.

Sübutların olmamasına baxmayaraq, paltarların daha yaxşı formada olmağınıza kömək edə biləcəyinin böyük bir səbəbi olduğunu düşünürəm. İnanılmaz görünür!

Bir cüt Fila taytını geyindim və and içirəm ki, Super Hero əzələ kostyumu geyinmişdim. Hər bir yağ hüceyrəsini lazımi yerə qoydular, sonra orada saxladılar. Oynaqlarım polad kimi görünürdü və hər hansı bir Kardashian mənim ombama sahib olmaqdan qürur duyardı. Uzun qollu 2XU üst hissəsinə gəldikdə, bütün qarın ətraflarını, qolların arxasını və çiyin sahələrini mükəmməl şəkildə düzəltdi, buna görə ciddi şəkildə yırtılmış, hamar və arıq göründüm. Nəhayət özümü güzgüdən ayırdığımda etmək istədiyim şey mallarımı ictimaiyyətə göstərmək üçün qaçmaq idi.

Bu möhtəşəm görünmək əsl özünə güvəndir. Əgər siz də mənim kimi boşunasınızsa, bəzən bu sizi idman zalına daha tez-tez daxil etmək üçün kifayətdir.

Bu tip dişli üçün normaldan daha böyük bir ölçü almağı məsləhət görürəm. Geyimlərin sıxıcı olması lazım olduğunu anlayıram, amma əsl ölçülər anakonda tərəfindən udulduğunuz kimi görünür (və hiss olunur). Əlavə kiçik paltarları kimin geydiyini təsəvvür edə bilmirəm.

Bəs orada kim bir tonluq taytlar gəzib və ya zirvələrdən birində ab sinifindən keçib? Bir fərq hiss etdinizmi? Mənim kimi şık göründünmü? Ya da heç olmasa düşündüyüm qədər möhtəşəm? Burada paylaşın və ya mənə tweet atın.

Üçün nəzərdən keçirin