Gülüş terapiyası: bunun nə olduğu və faydaları

MəZmun

• Gülüş Terapiyasının faydaları

Risoterapiya da deyilən gülüş terapiyası, qəhqəhə yolu ilə zehni və emosional rifahı inkişaf etdirməyi hədəfləyən tamamlayıcı alternativ bir terapiyadır. Gülmək, xalq arasında xoşbəxtlik hormonu olaraq bilinən endorfinin sərbəst buraxılmasına kömək edir, beləliklə əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, stresi azaldır və bədənin endorfin konsentrasiyası ilə əlaqəli olduğundan bədənin müdafiəsini yaxşılaşdırır. Burada endorfin sərbəstliyini necə artırmaq olar.

Həqiqətən gülümsəmək və gülmək, yalnız endorfinlərin deyil, həm də serotoninin istehsalını artırmaq, əhval-ruhiyyəni və gündəlik vəziyyətlə işləmə tərzinizi yaxşılaşdırmaq üçün ən yaxşı yoldur. Rizoterapiya həm qrup şəklində, həm də komik hekayələri danışan və xatırlayan, hətta tək başına komik filmlərə baxan dostlarla tətbiq oluna bilər. Serotoninin nə üçün olduğunu bil.

Bu terapiya növü xəstəxanalarda kloun terapiyası adı ilə geniş yayılmışdır və tələbə və ya səhiyyə işçiləri tərəfindən tətbiq olunan, əksəriyyəti ilə əlaqəli çətin vəziyyətləri yaşayan insanların özünə hörmətini yaxşılaşdırmağa çalışan. bu insanların müalicəni, məsələn müalicəni daha müsbət bir şəkildə görmələrinə imkan verməklə yanaşı, sağlamlıq.

Gülüş Terapiyasının faydaları

Gülməyin müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində kömək etmək, yaxşılaşma şansını artırmaqla yanaşı bir sıra digər faydaları da var:

• Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, stresi azaldır və rifahı təmin edir;
• Özünə hörmət və müsbət düşüncəni artırır;
• Enerjini artırır;
• Depressiya və narahatlıqla mübarizə aparmağa kömək edir;
• Toxunulmazlığı yaxşılaşdırır, çünki endorfin istehsalının artması səbəbindən toksinlər daha asanlıqla xaric olur və insanı daha sağlam edir;
• Çətin gündəlik vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir;
• Problemləri ən azından bir anlığa unutdurmağa, rahatlamağa imkan verir;
• İnsanlarla ən yaxşı qarşılıqlı münasibətə üstünlük verən ağlı daha yüngülləşdirir.

Rizoterapiya həm fərdi, həm də qrup şəklində tətbiq oluna bilər ki, bu da daha çox fayda gətirir, çünki gülüş dediklərinizə və ya etdiyiniz əməllərə görə mühakimə olunma qorxusu hissini azaltmaqla yanaşı insanı birləşdirir, təsir bağlarını artırır və gücləndirir. Həm də əhvalınızı yaxşılaşdırmaq üçün nə edəcəyinizi görün.