İsveç masajı və Dərin toxuma masajı arasındakı fərq nədir?

MəZmun

• Baxış
• İsveç masajı haqqında
• İsveç masajı zamanı nə baş verir?
• Dərin toxuma masajı haqqında
• Dərin bir toxuma masajı zamanı nə olur?
• Masajdan əvvəl nə etməli
• Doğru masaj terapevtini tapmaq
• Hansı masaj yaxşı işləyir?

Baxış

İsveç masajı və dərin toxuma masajı hər iki məşhur masaj terapiya növüdür. Bəzi oxşarlıqlar olsa da, onlar bir-birlərindən fərqlidirlər. Fərqlər aşağıdakılardır:

• təzyiq
• texnika
• nəzərdə tutulan istifadə
• diqqət sahələri

Budur, bu iki masaj üslubu arasındakı əsas fərqlər və sizin üçün düzgün terapevt seçməyə dair tövsiyələr.

İsveç masajı haqqında

İsveç masajı ən çox təklif olunan masaj üsullarından biridir. Bəzən klassik masaj adlanır. Texnika əzələ gərginliyini sərbəst buraxaraq rahatlamanı təşviq etmək məqsədi daşıyır.

İsveç masajı dərin toxuma masajından daha mülayimdir və istirahət və gərginliyi aradan qaldırmaqla maraqlanan insanlar üçün daha uyğun gəlir.

İsveç masajı, kompüterdə oturmaq və ya məşq etmək kimi gündəlik fəaliyyətlərdən qaynaqlanan sıx əzələləri boşalda bilər. Gərginliyi çox olan insanlar üçün çox faydalı ola bilər:

• aşağı arxa
• çiyinlər
• boyun

İsveç masajı zamanı nə baş verir?

İsveç masajı zamanı terapevtlər:

• yoğurmaq
• uzun vuruşlar
• dərin dairəvi hərəkətlər
• passiv birgə hərəkətlər

Bu üsullar nəzərdə tutulur:

• rahatla
• sinir sonlarını stimullaşdırmaq
• qan axını və limfa drenajını artırın

Ənənəvi bir İsveç masajı bütün bədəni əhatə edir. Ya kürəyinizə və ya mədənizə başlayacaqsınız və yarı nöqtədə sürüşəcəksiniz.

Sıx bir boyun kimi xüsusi bir sahəyə sahibsinizsə, terapevtinizdən bu sahədə daha çox vaxt sərf etməsini istəyə bilərsiniz. Tercihlerinizden asılı olaraq masaj terapevtinizdən yüngül, orta və ya möhkəm təzyiq istifadə etməsini istəyə bilərsiniz.

Əksər tam bədən masajı zamanı ümidinizi soyutmursunuz. Masaj terapevtiniz, çöldə gözlədikləri zaman masajınızın soyulmasını istəyəcək. Alt paltarınızı geyinməməyiniz sizə bağlıdır.

Masaj terapevtiniz vücudunuza bir vərəq qoyacaq. Geri çəkib ətraflarında işlədikləri üçün düzəldəcəklər. Çox vaxt sizi əhatə edəcəkdir.

Masaj terapeviniz hamar və uzun zərbələrə imkan vermək üçün bir yağ və ya losyon istifadə edəcəkdir. Əlavə bir aromaterapiya qoxusunun olub olmadığını soruşa bilərlər.

Dərin toxuma masajı haqqında

Dərin toxuma masajı İsveç masajına bənzəyir, lakin daha uzaqlaşır və fərqli məqsəd üçün nəzərdə tutulub.

Dərin toxuma masajı ən uyğun:

• idmançılar
• qaçışçılar
• xəsarət alan insanlar

Xroniki ağrıları olan insanlar üçün də işləyə bilər:

• fibromiyalji
• bel ağrısı

Dərin toxuma masajı daxili qatlarınızı hədəf alır:

• əzələlər
• tendonlar
• fasya və ya sıx birləşdirici toxuma

Dərin toxuma masajı, İsveç masajı ilə eyni vurma və yoğurma hərəkətlərindən çoxunu istifadə edir, amma daha çox təzyiq var. Bu təzyiq bəzən ağrılı ola bilər.

Dərin əzələ toxumasına çatmaq üçün bir terapevt daha çox təzyiq tətbiq edərək, bu dərin toxuma çatmaq və uzanmaq üçün barmaqları, yumruları və bəlkə də dirsəkləri ilə xüsusi üsullar tətbiq edərək əzələ qatını masaj edəcək.

Bu tip masaj əzələ və toxumaların daralmış sahələrini sərbəst buraxaraq şəfanı asanlaşdırır. Yumşaq toxumalara qan axınının artmasına kömək edə bilər və iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.

Dərin bir toxuma masajı zamanı nə olur?

Dərin bir toxuma masajından əvvəl problemli bölgələrinizi terapevtinizlə müzakirə edəcəksiniz. Dərin bir toxuma masajı tam bədənli ola bilər və ya yalnız bir sahəyə yönəldilə bilər. Arxa və ya mədənizdə və bir təbəqə altında yatmağa başlayacaqsınız. Boşaltma səviyyənizi təyin etmək sizə bağlıdır.

Dərin toxuma masajları daha ənənəvi istirahət masajı olaraq başlayır. Əzələlər istiləndikdən sonra masaj terapevtiniz problemli bölgələrinizdə dərin işləməyə başlayacaq.

Avuçlarına, barmaq uclarına və bıçaqlarına əlavə olaraq, terapevtiniz təzyiqi artırmaq üçün ön qollarını və ya dirsəklərini istifadə edə bilər.

Dözmək istədiyiniz təzyiq və narahatlıq səviyyəsi barədə masaj terapevtinizlə açıq olmaq vacibdir. Müəyyən bölgələr üçün və masaj boyunca bu fərqli ola bilər. Masajdan əvvəl və masaj terapevtinizlə ünsiyyət qurmaqdan çekinmeyin.

Bəzi masaj terapevtləri ağrıların prosesə qarşı olduğunu təsbit edir və ağrı çox olduqda danışmağınızı gözləyirlər.

Dərin toxuma masajınızdan sonrakı günlərdə kifayət qədər miqdarda ağrı gözləməlisiniz. Terapevtiniz aşağıdakıları müalicə etməyi tövsiyə edə bilər:

• buz
• istilik
• uzanan
• Doğru masaj terapevtini tapın. Təcrübə və təcrübə hissəsi olaraq maraqlandığınız masaj növünü xüsusi olaraq təyin edən bir terapevt axtarın. Lazım gələrsə, idman zədələri, fibromiyalji, artrit və ya hamiləlik kimi müəyyən bir vəziyyəti müalicə etmək üçün öyrədilmiş birini axtarın. Terapevtin lisenziyalı və ya dövlət tələblərinə uyğun olaraq təsdiqləndiyini də yoxlayın.
• Hər hansı bir xəsarət barədə terapevtinizlə danışın. Xəsarətlərinizin dərəcəsi, onların nə qədər sağalması və hazırkı ağrı səviyyənizin nə olduğunu dəqiqləşdirin.
• Rahatlıq səviyyələriniz barədə danışın. Masaj terapevtinə hansı sahələrə toxunmağını istəmədiyinizi söyləyin. Məsələn, bəzi insanlar bellərinin masaj olunmasından narahatdırlar.
• Məqsədləriniz və gözləntiləriniz barədə danışın. Yalnız istirahət etmək istəyirsən? Bir zədədən sağalmağa çalışırsınız?
• Təzyiqi müzakirə edin. Terapevtinizlə təzyiqin sizin üçün ən yaxşı hansı səviyyədə olduğunu danışın.
• Açıq olun. Şəxsi məxfiliyinizlə və ya toxunmaq istəmədiyiniz sahələriniz varsa, terapevtinizə bildirin.
• İsti. Mümkünsə, isti bir duş alaraq, isti vanna içərisində islatmaq və ya saunada bir neçə dəqiqə sərf etməklə əzələlərinizi istiləndirin.
• Nəmləndirin. Masajınızdan əvvəl bol su için.

Masajdan əvvəl nə etməli

Doğru masaj terapevtini tapmaq

İsveç və ya dərin toxuma masajını sifariş etməzdən əvvəl burada bir neçə məqamı nəzərdən keçirin:

• Bu birdəfəlik şeydir? Bu, terapevtinizə, masajların ildə bir və ya iki dəfə etdiyiniz bir şey olub olmadığını və ya uzun müddətli bir müalicə planının bir hissəsi olub olmadığını bilmək üçün kömək edəcəkdir.
• Cinsiyyət seçiminiz varmı? Bəzi insanlar eyni və ya əks cinsdə olan bir masaj terapevti ilə daha rahat hiss edirlər.
• Ayarlama seçiminiz varmı? Bəzi masajlar rahatlaşan gözəllik spalarında, digərləri fiziki terapiya və ya idman salonlarında olur.
• Rəyləri oxumusunuz? Masajınızı sifariş etmədən əvvəl, potensial terapevtiniz haqqında digər insanların dediklərini oxuyun. Əvvəllər sizin vəziyyətinizlə insanlara kömək etdilərmi?

Hansı masaj yaxşı işləyir?

İsveç və dərin toxuma masajları çox oxşardır. Əsas fərq cəlb olunan təzyiq səviyyəsidir. Gərgin, sıx əzələlərdən rahatlaşma və rahatlıq axtarırsınızsa, İsveç masajı sizin üçün uyğundur.

Bir zədədən yaxşılaşsanız, dərin toxuma masajı müalicə planınızın faydalı bir hissəsi ola bilər.

Masaj sifariş etməzdən əvvəl sual verməkdən və masaj zamanı terapevtinizlə əlaqə qurmaqdan çekinmeyin.