Bu 3 əsas addımla günəşdən zədələnmiş dərini tərs çevirin

MəZmun

• Görünən yaşlanmanın yüzdə səksən günəş səbəb olur
• Sızanaqdan sonra günəşdə sağ qalma bələdçisi
• Riayət edilməli üç qayda:
  
• 1. Açıq havada çəkinmədən özünüzü qorumaq üçün günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin
• 2. Günəşin zərərini bərpa etmək üçün bu maddələrdən istifadə edin
• 1. Niasinamid
• Sınacaq məhsullar:
  
• 2. Azelaik turşusu
• Sınacaq məhsullar:
  
• 3. Yerli retinollar və retinoidlər
• Sınacaq məhsullar:
  
• 4. C vitamini
• Sınacaq məhsullar:
  
• 5. Alfa hidroksi turşuları (AHA)
• Sınacaq məhsullar:
  
• 3. Dərinizə qulluq maddələrini qarşılıqlı yoxlayın
• İstifadə etməyiniz lazım olduqda daha diqqətli olun:
  
• Məhsullarınızı nə vaxt istifadə etməlisiniz və etməməlisiniz
• Günəş şüalarının qarşısını almaq niyə bu qədər vacibdir?
• UVA şüalarının yaratdığı dəri zərərləri:
  

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Görünən yaşlanmanın yüzdə səksən günəş səbəb olur

Parlaq bir günün və mavi səmaların zövqünü almaq üçün çölə çıxmaq günəş şüalarından qorunmaq üçün yeganə vaxt deyil, ancaq bunu etmək üçün ən kritik dövrlərdən biridir. Axı, nə qədər tez-tez çölə çıxırsınız? Gündə bir dəfə ola bilər.

Ancaq görünən qocalmanın günəşin ultrabənövşəyi (UV) şüalarına məruz qalmasından qaynaqlandığını bilirdinizmi? Yaşlanmaqla deyil. Etiraf etmək istədiyimizdən daha çox iş günündə stres, yuxu çatışmazlığı və ya bir çox stəkan şərab ilə deyil. Bu incə xətlər və yaş nöqtələri? Çox güman ki, günəşdən zərər görürlər.

Dr. ilə danışdıqTaxta sertifikatlı dermatoloq və Curology-nin qurucusu David Lortscher, özünüzü qocalmaqda olan UV şüalarından qorumaq və üzünüzdəki günəş zədələrinin izlərini geri qaytarmaq üçün bu nəhəng rəhbərliyi əldə etmək üçün.

Sızanaqdan sonra günəşdə sağ qalma bələdçisi

İlin istənilən yaşı və saatı üçün günəş zərərinin təsirlərindən qorunarkən riayət edilməli olan qaydalar:

Riayət edilməli üç qayda:

1. Dünyaya çatan ultrabənövşəyi günəş radiasiyasının% 95-i UVA, təxminən 5% -i UVB-dir. Geniş spektrli günəş kremi lazımdır, bütün il boyu hər gün, hər ikisinə qarşı qorumaq.
2. Günəş sızanaqların hiperpiqmentasiyasını pisləşdirə bilər; sızanaq ləkələrinin geridə qaldığı qaranlıq izlərdən qaçınmaq üçün dərinizi qoruyun.
3. Qara ləkələrin solması üçün istifadə olunan bəzi maddələr cildinizi günəş zərərlərinə daha da həssas edə bilər; Onları istifadə edərkən günəşdən qorunmaqla daha çox sayıq olun.

Bu istər çimərlikdə isti yay günləri, istərsə də qışın xırda günləri olsun, açıq havada vaxt keçirə bilməyəcəyiniz anlamına gəlmir.

Əsas odur ki, bir vərdiş qurub gündəlik işlərə sadiq olaq.

Günəş zədələnməsi səthin altındadır, kümülatifdir və potensial olaraq öldürücüdür. Söhbət yalnız yanıqlardan getmir. Süni qaralma və vərdişlər eyni dərəcədə ölümcüldür.

Aşağıdakı hər qaydanın arxasındakı elmi araşdırırıq.

1. Açıq havada çəkinmədən özünüzü qorumaq üçün günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin

Yer səthinə çıxan şüaların yüzdə 95-ə qədəri - və dəri - UVA-dır. Bu şüalar buludlu səma və ya şüşə ilə təyin olunmur. Beləliklə, açıq havada qaçmaq həqiqətən cavab vermir - xüsusilə günəşdən qoruyan kremlə örtmək lazımdır.

ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA), "xüsusilə günəş şüalarının ən sıx olduğu zaman səhər 10-dan 14.00-dək" günəşə məruz qalmağı məhdudlaşdırmağı, geyim, şapka və günəş eynəyi ilə və əlbəttə ki, günəşdən qoruyucu kremlərlə örtməyi tövsiyə edir.

Günəş kremi ilə bağlı həqiqət budur: Yaşlanma əlamətlərinin qarşısını almaq üçün statistik olaraq kifayət qədər istifadə etmirsiniz.

Əslində solmaqda olan ləkələr sizi narahat edirsə, daha çox sayıq olmalısınız! İstər reseptdə olsun, istərsə də reseptsiz satılan (OTC) bir çox sızanaq və yara solğunluğu müalicəsi dərinizi günəşə daha həssas edə bilər.

Lortscher ən azı 30 SPF tövsiyə edir və etiketdə vəd olunan qoruma aldığınızdan əmin olmaq üçün üzünüzə 1/4 çay qaşığı tətbiq etməyinizi məsləhət görürük.

SPF dərəcələri bir tətbiqə əsaslanır. Yalnız üzünüz üçün ortalama 1/4 çay qaşığı qədər işləyir. Bu insanların ehtiyac duyduqlarından daha çox. Gündəlik üzünüzdə 1/4 çay qaşığı istifadə etmirsinizsə, nə qədər istifadə etməyiniz lazım olduğunu görmək üçün ölçməyi düşünün.

UV-ya məruz qalmadan kifayət qədər D vitamini qəbul etməməyinizdən qorxursanız, seçimlərinizi həkiminizlə müzakirə edin. "Bir çox insan ehtiyac duyduğu D vitamini qidalardan və ya vitamin əlavələrindən ala bilər" deyə Dr. Lortscher izah edir. Əlavələr dəri xərçəngi riskinizi artırmadan ehtiyac duyduğunuz D vitamini almaq üçün əla bir yol ola bilər.

2. Günəşin zərərini bərpa etmək üçün bu maddələrdən istifadə edin

Qarşısının alınması günəşə zərər gəldikdə geri dönməkdən daha asandır, amma orada var fotoqrafiya kimi tanınan günəş zədələrindən görünən yaşlanma əlamətlərini müalicə etmək üçün seçimlər.

Tutmaq: Onları istifadə etməzdən əvvəl ciddi günəşdən qorunma tətbiq etməlisiniz. Əks təqdirdə, xeyirdən daha çox zərər verəcəksiniz.

İncə xəttlər, kobud toxuma və hiperpiqmentasiya üçün qocalma müalicələrini sınamadan əvvəl özünüzə soruşun:

• Pik günəş saatlarından qaçırsınız?
• Şapka, günəş eynəyi və uyğun paltar geyərək məruz qalan dərini örtürsən?
• Hər gün mütəmadi olaraq yüksək SPF geniş spektrli günəşdən istifadə edirsiniz?

Cavablarınız bunların hamısına müsbətdirsə, günəş zədələrini geri qaytarmağın incə xəttini keçməyə hazırsınız. Kurologiyanın xüsusi müalicə formullarında istifadə etdiyi ulduz maddələr:

1. Niasinamid

Lortscherə görə “[Bu] qaranlıq ləkələri və hiperpiqmentasiyanı minimuma endirmək üçün çalışan güclü bir vasitədir. Tədqiqatlar niasinamidin:

• antioksidan kimi çıxış edir
• epidermal bariyer funksiyasını yaxşılaşdırmaq
• dəri hiperpiqmentasiyasını azaldır
• incə xəttləri və qırışları azaldır
• qızartı və ləkəni azaldır
• dəri saralmasını azaldır
• dəri elastikliyini yaxşılaşdırmaq

"Piqmentin dərinin xarici qatında örtülməsini maneə törətməklə işləyir və piqment istehsalını da azalda bilər" deyir Lortscher.

Niasinamid bir çox serum və nəmləndiricidə də asanlıqla mövcuddur, bu da onu gündəlik işinizə asan əlavə edir.

Sınacaq məhsullar:

• SkinCeuticals B3 Metacell Yeniləyici
• Paula'nın Seçimini Artırın% 10 Niasinamid
• Adi Niasinamid 10% + Sink 1%

2. Azelaik turşusu

"[Bu] sızanaqda qalan izləri azaltmağa kömək edə bilər" deyir Lortscher. "FDA tərəfindən təsdiqlənmiş bir resept tərkib hissəsi, melanin istehsalını yavaşlataraq sızanaq iltihabı və ya günəşə məruz qalma ilə qaranlıq ləkələri yüngülləşdirərək və anormal melanositləri [samanlığa getmiş piqment istehsal edən hüceyrələr] işləyir."

Azelaik turşusu, sızanaq və qocalma əleyhinə olduqca mükəmməl bir tərkibdir, lakin hidroksi turşuları və retinoidlər kimi həmkarları qədər yaxşı tanınmır. Antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir, azdır və iltihab əleyhinə oyun o qədər güclüdür ki, a kimi istifadə olunur.

Sınacaq məhsullar:

• Kurologiya - bir sıra resepturalarda digər aktiv maddələrlə birlikdə azelaik turşusunun müxtəlif konsentrasiyaları mövcuddur.
• Finacea% 15 jel və ya köpük - Rosacea müalicəsi üçün FDA tərəfindən təsdiq edilmişdir.
• Azelex 20% krem ​​- sızanaqların müalicəsi üçün FDA tərəfindən təsdiq edilmişdir.

3. Yerli retinollar və retinoidlər

Vitamin A türevləri, digər mexanizmlərə əlavə olaraq epidermal hüceyrə dövriyyəsini artıraraq hiperpiqmentasiyanın solmasına kömək edir. Bunlar OTC (retinol kimi) və ya reçeteli (bəzi Curology qarışıqlarında mövcud olan tretinoin kimi) ola bilər.

"Onilliklər davam edən tədqiqat tretinoini sızanaq və tıkanmış məsamələrlə mübarizə, həmçinin incə xəttləri, istənməyən piqmentasiyanı azaltmaq və dəri toxumasını yaxşılaşdırmaq üçün yerli müalicədə" qızıl standart "olaraq təsdiqləyir" deyir.

Sınacaq məhsullar:

• InstaNaturals Retinol Serumu

Retinol qocalma əleyhinə məhsullarda bir sözə çevrilsə də, bunun nə qədərinin baxdığınız məhsullarda olduğunu unutmayın.

Lortscher, OTC retinollarının mütəxəssislər tərəfindən tretinoindən daha az təsirli olduğunu düşünür. Güclü tərəflər dəyişə bilsə də, "retinolun tretinoindən təxminən 20 qat daha az olduğu müşahidə edildi."

4. C vitamini

“[Bu] antiaging faydaları olan və mövcud dəri zədələrini bərpa edən super bir tərkibdir. Sərbəst radikalları təsirsiz hala gətirərək meydana gəlmədən zədələnmənin qarşısını alır. Eyni zamanda birləşdirici toxumaızı təşkil edən və dərinizə öz quruluşunu verən bir protein olan kollagen istehsalını stimullaşdıraraq dərinizin quruluşunu bərpa etməyə kömək edir.

Sınacaq məhsullar:

• Paula’nın Seçimi C15 Super Booster’ə Qarşıdır
• Zamansız Dəriyə Qulluq% 20 Vitamin C Plus E Ferulic Acid
• Üz üçün TruSkin Naturals Vitamin C Serumu

C vitamini ya səhər günəşdən qoruyarkən, ya da gecə rejiminizə əla bir əlavə ola bilər. Həm də güclü gündəlik geniş spektrli günəş kremi üçün əla tərəfdardır. Günəşdən qoruyucu krem ​​əvəz edə bilməsə də, qorunma səylərinizi artırmağın ağıllı bir yoludur.

5. Alfa hidroksi turşuları (AHA)

“Alfa hidroksi turşuları hiperpiqmentasiyanı azaltmağa kömək edə bilər. Bunları axşam, səhər istifadə olunan günəşdən qoruyucu krem ​​ilə istifadə etmək tövsiyə olunur ”deyir Lortscher.

“Həftədə yalnız bir dəfə başlayın, dözümlülüyə görə tezliyi tədricən artırın. Ən çox istifadə olunan AHA'lar arasında glikolik turşusu (şəkər qamışından əldə edilir), süd turşusu (süddən əldə edilir) və mandelin turşusu (acı badamdan əldə edilir) daxildir. ”

Sınacaq məhsullar:

• Silk Naturals% 8 AHA tonik
• COSRX AHA 7 Whitehead Güc Mayesi
• Paula'nın Dəri Mükəmməlləşdirən% 8 AHA

Fotoqrafiya əlamətlərini ayırmaq və ya sızanaq piqmentasiyasından qurtulmaq istəsəniz, ilk addım günəşdən qorunmaqdır.

3. Dərinizə qulluq maddələrini qarşılıqlı yoxlayın

Hələ də yeni qaranlıq ləkələrlə mübarizə aparırsınızsa, dəriyə qulluq qaydalarını da diqqətlə izləmək istərdiniz. Bu rəng dəyişikliyi həftələrlə, hətta aylarla davam edə bilər. Buna iltihab sonrası hiperpiqmentasiya deyilir və kəsik, yanıq və ya sedef kimi dərinin zədələnməsi səbəb olur, lakin sızanaqlar ən çox yayılmış mənbəyidir.

İstifadə etməyiniz lazım olduqda daha diqqətli olun:

• Yerli müalicə. Bunlara qlikolik turşu və retinoidlər daxildir.
• Ağızdan sızanaq dərmanları. Doksisiklin və izotretinoin (Accutane) "incə günəş həssaslığına səbəb ola bilər və günəşə məruz qalma ilə əlaqədar ciddi bir xəbərdarlıq edir" deyir.

Günəş də öz-özlüyündə hiperpiqmentasiyaya səbəb ola bilsə də, əlavə günəş şüaları ləkələri daha da qaralda bilər. Həmişə yeni məhsulların tərkib hissələrini yoxlayın, işığa həssaslığa səbəb ola biləcək hər hansı bir maddənin olub olmadığını yoxlayın.

Məhsullarınızı nə vaxt istifadə etməlisiniz və etməməlisiniz

Bizi örtdük. Əvvəlcə istifadə etdiyiniz şeydən asılı olmayaraq, dərinizi gündəlik, geniş spektrli günəşdən qoruyucu krem ​​ilə qoruyun.

1. Günəşli olduqda, maddələrin fotosensitizasiya edilməsindən çəkinməlisiniz?

Lortscherə görə, yox.

Onları gecə tətbiq etmək yaxşı bir təcrübə olsa da (bəzi maddələr “süni işığa və ya günəş işığına məruz qaldıqdan sonra aşağı düşə bilər”), məhsullarınızı gecə tətbiq etmək səhərə qədər işığa həssaslıq xüsusiyyətlərini inkar etməyəcəkdir.

2. Hansı maddələr sizi daha çox riskə qoyur (və etmir)?

A vitamini törəmələri (retinol, tretinoin, izotretinoin) və (glikolik turşusu, süd turşusu, mandel turşusu) et günəş həssaslığını artırın. Gecələri tətbiq etməyə davam edin və həmişə gündəlik günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin.

C vitamini, azelaik turşusu və beta hidroksi turşuları (salisilik turşusu) yox günəşə həssaslığınızı artırın. Gün ərzində tətbiq oluna bilər, ancaq cildinizin ölü, solğun üst qatlarını tökməyə kömək edə biləcəyini və altından daha hamar və kövrək bir dəri ortaya çıxardığını unutmayın.

Günəş şüalarının qarşısını almaq niyə bu qədər vacibdir?

Sizi hazırladıq Necə özünüzü qorumaq üçün, ancaq gündəlik işinizlə ayıq olmağın döyüşünün yarısı anlayışdır niyə.

Günəşin zədələnməsi yalnız görünən izlər, ləkələr və yaşlanma əlamətləri ilə əlaqəli deyil - Lorstcher şüaların kanserogen olduğunu xəbərdar edir. "[Onlar da] dəri xərçənginin inkişafında əsas rol oynayan immunitet sisteminin müəyyən fəaliyyətlərini boğur."

Bəli, həm UVA, həm də UVB komanda xərçəngidir və bunun reallaşması üçün hər iki açıda da çalışırlar. UVB dərinizi yandırarkən, UVA gizli bir şəkildə dərhal xəbərdarlıq əlaməti olmadan dərinizə dərin nüfuz edir.

UVA şüalarının yaratdığı dəri zərərləri:

• sallanmaq
• qırışlar
• dərinin elastikliyini itirir
• daha nazik və daha şəffaf dəri
• qırılan kapilyarlar
• qaraciyər və ya yaş ləkələri
• quru, kobud, dəri dəri
• dəri xərçəngləri

Üstəlik, molekulyar səviyyədə zərər var: Çox güman ki, sərbəst radikallar haqqında eşitmisiniz (və antioksidanların əhəmiyyəti), lakin bir çox insan UVA radiasiyasının bu zərərli sərbəst radikalları yaratdığını bilmir. Yəni aşılanmış dəri sağlam dərinin əksinədir - yaralı dəri. Vücudunuzun daha çox DNT zədələnməsindən qorunmağa çalışdığına işarədir.

Lortscher, "UVA-ya uzun müddət məruz qalma, [dəridəki] kollagen liflərinə zərər verir" deyir. “Yalnız çimərlikdə görünən yaşlanmaya səbəb olan uzun günlər deyil. UVA ifşası hər dəfə maşına tərəf gedəndə, buludlu günlərdə çöldə işləyəndə və ya hətta pəncərənin yanında oturanda olur ”.

Beləliklə, indi əlinizdədir - mövcud elmi dəstəkli məhsullarla görünən günəş ziyanını geri qaytara bilərsiniz, ancaq Lortscher qeyd etdiyi kimi: “[Əgər] günəşdən qorunmursunuzsa, o zaman məhsul axtarmağa ehtiyac yoxdur uduzan döyüşdə mübarizə apardığınız üçün yaş ləkələrini və hiperpiqmentasiyanın digər formalarını müalicə edin! ”

Kate M. Watts qəhvəsini soyumadan bitirməyi xəyal edən bir elm həvəskarı və gözəllik yazarıdır. Evi köhnə kitablar və tələbkar ev bitkiləri ilə doludur və ən yaxşı həyatını it tükünün incə patinası ilə qəbul etdiyini qəbul etdi. Onu Twitter-də tapa bilərsiniz.