Diz Sprain yaralanmaları haqqında nə bilmək lazımdır

MəZmun

• Diz əzələsi nədir?
• Yıxılmış diz əlamətləri
• Diz əzələlərinin səbəbləri
• Yıxılmış bir diz necə diaqnoz edilir
• Sprained diz müalicəsi
• Ağrı dərmanı
• İstirahət
• Buz
• Sıxılma
• İmmobilizasiya
• Diz əzələsi məşqləri və fiziki terapiya
• Cərrahiyyə
• Spreded diz bərpa vaxtı
• Qaçaq

Diz əzələsi nədir?

Bir diz çökməsi, yırtılmış və ya həddən artıq uzanan ligamentləri, sümükləri bir yerə toplayan toxumalara aiddir. Yıxılmış bir diziniz varsa, bud sümüyünü şin sümüyünə bağlayan diz eklemindəki quruluşlar yaralanmışdır.

Bir diz boşluğu ağrılıdır və zamanla artrit də daxil olmaqla digər problemlər yarada bilər.

Dizdə dörd əsas ligament var: ikisi ön və arxa tərəfi sabitləyən, ikisi isə yan-yana hərəkəti sabitləşdirən.

Diz çökəkliyi yırtılmış və ya yaralanan xüsusi ligament üçün adlandırılmışdır:

• The ön çarpaz ligament (ACL) və posterior cruciate ligament (PCL) öndən və ya arxadan gələn qüvvələrə sabitlik təmin edin. İkisi ortada bir "X" meydana gətirir.
• The yan girov ligament (LCL) diz xaricində hərəkət edir və tərəfində sabit qalmasına kömək edir.
• The medial girov ligamenti (MCL) diz daxili daxilində çalışır.

Yıxılmış diz əlamətləri

Hansı ligamentin yıxıldığına bağlı olaraq fərqli simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz. Üçün ACL çəkilmə, yaralandığınız anda bir pop eşitmək və dizinizi dəstəkləyə bilməyəcəyiniz kimi hiss edə bilərsiniz.

A varsa PCL tıxanma, dizinizin arxası zədələnə bilər və üstündə diz çökməyə çalışsanız daha pis ola bilər.

Üçün LCL və MCL Yıxıldıqda, diziniz yaralanan ligamentdən əks istiqamətə sürüşmək istədiyi kimi görünə bilər və zədənin baş verdiyi yerlərdə incə olar.

Diz əzələləri olan insanların əksəriyyəti ən azı aşağıdakılardan birini yaşayacaq:

• şişlik
• zəiflik
• dartmaq
• qançır
• incəlik
• ağrı
• yaratma
• sərtlik
• əzələ spazmları

Diz əzələlərinin səbəbləri

Dizinizi təbii vəziyyətindən kənarlaşdıran hər hansı bir fəaliyyət bir dalğaya səbəb ola bilər.

The ACL futbol, ​​basketbol, ​​futbol və ya gimnastika kimi qaçış və ya təmas idman növü oynadığınız zaman tez-tez yaralanır, ümumiyyətlə birdən atlama və ya bükülmə nəticəsində.

Dizinizi həddindən artıq dərəcədə düzəltsəniz və ya dizinizdə və ya aşağı ayağınızda bir şeyə dəysəniz bu da baş verə bilər.

The PCL diziniz tablosuna dəydiyində və ya əyilmiş vəziyyətdə dizinizin ön tərəfi vurulduğu bir avtomobil ilə toqquşma nəticəsində yaralana bilər. Dizinizə sərt bir şəkildə düşmək də PCL çökməsinə səbəb ola bilər.

Özünüzü süzə bilərsiniz LCL dizinizin içərisinə bir zərbə alarsanız. Digər ayaq növlərinə nisbətən bu az yaygındır, çünki digər ayağınız bu bölgəni qoruyur.

Bir MCL tıxanma, ümumiyyətlə ayağını yan tərəfdən vurması və ya aşağı ayağınızı budunuzdan kənara bükməsinə səbəb olur.

Yıxılmış bir diz necə diaqnoz edilir

Həkim hər hansı bir qeyri-sabitliyin olub-olmadığını və ya oynağın sabit olub olmadığını görmək üçün fərdi bağlamaları vurğulayaraq bağlamaları sınayacaq.

Dizinizə xəsarət yetirirsinizsə, mümkün qədər tez bir həkimə baxın. Ayağa qalxa bilmirsinizsə, diziniz çökəcək və ya ayağınız şişmiş və ya qabarıq görünürsə bu xüsusilə vacibdir.

Doktor dizinizi müayinə edəcək, şişkinlik və qançırlar axtaracaq və hərəkətliliyinizi müəyyənləşdirmək üçün ətrafınızdan hərəkət etməyinizi xahiş edəcəkdir. Onu xəstələnməmiş dizinizlə müqayisə edəcəklər.

Yaralanma zamanı nə etdiyinizi, bir pop eşitdiyinizi və ağrılı olmağınızın nə qədər davam etdiyini də bilmək istəyirlər.

Sizə görüntüləmə testləri də verilə bilər. Bir sümük qırıldığını bir rentgen göstərəcək, ancaq digər görüntüləmə üsulları həkimə dizinizin içərisində fərqli, sümük olmayan quruluşları görməyə imkan verir. Bura ligamentlər və onu dəstəkləyən digər toxumalar daxildir.

Diz əzələləri şiddətə görə qiymətləndirilir. Həddindən artıq uzanmış ligament 1-ci dərəcəli olur. Qismən yırtılmış ligament 2-ci dərəcədir.

Sprained diz müalicəsi

Həkimin tövsiyə etdiyi müalicə zədənin şiddətindən və dizinizin hansı hissəsində zədələndiyindən asılı olacaq.

Ağrı dərmanı

Bir həkim, asetaminofen kimi həddindən artıq ağrı kəsicilərini tövsiyə edə bilər. Ağrı zəifləyirsə, daha güclü dərmanlar təyin oluna bilər.

İstirahət

Dizinizi aşıran və daha da incitməyinizə səbəb ola biləcək bir şeydən çəkinmək istəyərsiniz. Buraya idman oynamaq da daxildir.

Oturarkən və ya yatarkən, şişkinliyi azaltmaq üçün ürəyinizdən daha yüksək olmaq üçün ayağını yastıqlara qaldıra bilərsiniz.

Buz

Dizdəki bir buz paketi, bir neçə saatda 20 dəqiqə şişkinliyi azalda bilər (ancaq əvvəlcə həkimə müraciət edin, xüsusən şəkər xəstəliyiniz varsa). Buz da ağrıya kömək edəcək və oynaqdakı hər hansı bir qanaxmanı dayandıra bilər.

Sıxılma

Elastik bir sarğı da şişkinliyə kömək edə bilər, ancaq dizinizi çox möhkəm sarmadığınızdan əmin olun, çünki bu qan dövranını kəsə bilər.

Sarma ağrını daha da pisləşdirirsə, diziniz qaralmağa başlayır və ya alt ayağınız şişir, bandajı gevşetin.

İmmobilizasiya

Doktor, dizinizi qorumaq və yaxşılaşdırmaq üçün bir dayaq verə bilər. Bu, çox hərəkət etməyinizə və ya həddən artıq uzanmasına mane olacaqdır.

Diz əzələsi məşqləri və fiziki terapiya

Bir həkim və ya fiziki terapevt, zədənizin dərəcəsinə və sağalma yerinizə əsasən məşqlər tövsiyə edə bilər:

• bacak qaldırır
• bud gücləndirir
• dizlərinizi əymək
• ayaq üstə qaldırmaq
• bud və dana uzanır
• hamstring curl və bacak press avadanlıqları ilə çəki təhsili

Cərrahiyyə

Ligament yırtılmışsa, əməliyyata ehtiyacınız ola bilər. Bu proses ümumiyyətlə yırtılmış ligamentin bərkidilməsini və ya sağlam bir tendon parçası ilə əvəz edilməsini əhatə edir.

Cərrah bir neçə kiçik kəsik düzəldəcək və dana və bud sümüklərinizdə kiçik deşik qazacaq. Graf ətrafa böyüyəcək sümüklərə yapışdırılır.

Normal fəaliyyətlərinizi bərpa etməyə bir neçə həftə və ya hətta aylar çəkəcək və hərəkət dairənizi bərpa etmək üçün mütərəqqi fiziki terapiya proqramına ehtiyacınız olacaq.

Spreded diz bərpa vaxtı

Ağrı və ya şişkinlik olmadıqda bir diz boşaldıldı və dizinizi sərbəst hərəkət edə bilərsiniz.

Bir çox dərəcəli 1 və 2 diz çubuqları iki-dörd həftə içində iyileşir. Əməliyyata ehtiyacı olan insanların sağalması üçün dörd-altı ay çəkə bilər.

ACL zədələri olan insanların 80-90 faizi və PCL xəsarətləri olanların 80 faizi tam bir sağalma yaşayacaqdır. MCL və LCL sprains olduqca yaxşılaşmağa meyllidirlər. Bununla birlikdə, ACL və ya PCL ligamentləri olan bəzi insanlar zamanla dizlərində artrit inkişaf etdirə bilər.

Qaçaq

Diziniz bədəninizin ağırlığını daşıyır və ətrafınızda nə qədər hərəkət edə biləcəyinizi müəyyənləşdirdiyindən, diz çənəsinə düzgün qulluq etdiyinizdən əmin olun. Erkən tibbi yardım almaq və həkiminizin göstərişlərinə əməl etmək vacibdir.

Diz çubuqlarının əksəriyyəti əməliyyat olmadan sağalsa da, normal fəaliyyətinizə qayıtmaq və ya dizinizin tam sağalmasına imkan vermədən idman oynamaq hiyləsindən çəkinin. Sonradan problem yarada bilər.

Tövsiyə olunan fiziki terapiya məşqlərini yerinə yetirmək, sevdiyiniz işlərə qayıtmağınıza kömək edə bilər.