Diabet 40 yaşdan yuxarı qadınları necə təsir edir?

MəZmun

• Tip 1 diabet
• Tip 2 diabet
• Semptomlar hansılardır?
• Diabetə səbəb olan nədir?
• Diabet üçün risk faktorları
• Diabet diaqnozu
• Diabetin müalicəsi
• Dünyagörüşü nədir?
• Qarşısının alınması

Diabet haqqında məlumat

Diabet vücudunuzun şəkər növü olan qlükozanı necə işlədiyini təsir edir. Qlükoza ümumi sağlamlığınız üçün vacibdir. Beyniniz, əzələləriniz və digər toxuma hüceyrələriniz üçün enerji mənbəyi rolunu oynayır. Lazımi miqdarda qlükoza olmadan bədəniniz düzgün işləməyində problem yaşayır.

İki növ diabet tip 1 və tip 2 diabetdir.

Tip 1 diabet

Diabetli insanların yüzdə beşi tip 1 diabetlidir. Tip 1 diabetiniz varsa, vücudunuz insulin istehsal edə bilməz. Müvafiq müalicə və həyat tərzi seçimləri ilə hələ də sağlam bir həyat sürə bilərsiniz.

Həkimlər ümumiyyətlə 40 yaşdan kiçik insanlarda tip 1 diabet diaqnozu qoyurlar. Tip 1 diabet diaqnozu qoyulanların əksəriyyəti uşaqlar və gənclərdir.

Tip 2 diabet

Tip 2 diabet, tip 1 diabetdən daha çox yaygındır. Bunu inkişaf etdirmə riskiniz yaşlandıqca, xüsusən 45 yaşdan sonra artır.

Tip 2 diabetiniz varsa, vücudunuz insulinə davamlıdır. Bu insulini səmərəli istifadə etməməsi deməkdir. Vaxt keçdikcə vücudunuz qan qlükoza səviyyəsini tutmaq üçün kifayət qədər insulin istehsal edə bilmir. Tip 2 diabetə bir sıra amillər təsir edə bilər:

• genetika
• zəif həyat tərzi vərdişləri
• artıq çəki
• yüksək qan təzyiqi

Diabet kişiləri və qadınları müxtəlif yollarla təsir edir. Diabetli qadınlarda daha yüksək risk var:

• şəkərli diabetin ən çox görülən komplikasiyası olan ürək xəstəliyi
• korluq
• depressiya

Diabet diaqnozu qoyulursa, şəkərinizi idarə etmək və komplikasyon riskini azaltmaq üçün addımlar ata bilərsiniz. Buna balanslı bir pəhriz yemək, müntəzəm olaraq idman etmək və həkiminizin təyin etdiyi müalicə planına əməl etmək daxildir.

Semptomlar hansılardır?

Semptomlar tip 2 diabetdə tip 1 diabetdən daha yavaş inkişaf edir. Aşağıdakı simptomlara diqqət yetirin:

• yorğunluq
• həddindən artıq susuzluq
• sidik ifrazının artması
• bulanık görmə
• heç bir səbəb olmadan kilo itkisi
• əllərinizdə və ya ayaqlarınızda karıncalanma
• həssas diş ətləri
• yavaş sağalma yaraları və yaralar

Diabet əlamətləri dəyişir. Bu simptomların bir hissəsini və ya hamısını hiss edə bilərsiniz. Onlardan birini görsəniz, həkiminizlə əlaqə saxlayın. Bunlar diabet və ya digər tibbi problemlərin simptomları ola bilər.

Aşkar simptomları olmayan diabet xəstəsi olmaq da mümkündür. Bu səbəbdən həkiminizin qan qlükoza müayinəsi üçün tövsiyələrini yerinə yetirmək vacibdir. Qan qlükoza səviyyəsini yoxlamaq üçün həkiminizə müraciət edin.

Diabetə səbəb olan nədir?

Diabetiniz varsa, vücudunuz insulin istehsal etmir və ya lazımınca istifadə etmir. İnsülin, vücudunuzun qlükozanı enerjiyə çevirməsinə və qaraciyərinizdə artıq qlükoza yığmasına kömək edən bir hormondur. Bədəniniz insulini lazım olduğu şəkildə istehsal etmədikdə və ya istifadə etmədikdə, qanda qlükoza əmələ gəlir. Zamanla yüksək qan qlükoza səviyyəsi sağlamlıqda ciddi fəsadlara səbəb ola bilər.

Diabet üçün risk faktorları

Aşağıdakı hallarda diabet inkişaf riski artırsınız:

• 40 yaşdan yuxarıdır
• kilolu
• zəif pəhriz yeyin
• kifayət qədər idman etməyin
• tütün tüstüsü
• yüksək qan təzyiqi var
• ailənin şəkərli diabet tarixçəsi var
• qadınların doğuş yaşından sonra diabet inkişaf riski yüksək olan hamiləlik şəkərli diabet tarixçəsi var
• tez-tez virus infeksiyaları yaşayır

Diabet diaqnozu

Düzgün müayinədən keçənə qədər şəkərli diabet olub-olmadığını bilməyəcəksiniz. Yəqin ki, həkiminiz sizi şəkərli diabet əlamətləri üçün yoxlamaq üçün aclıq plazma qlükoza testindən istifadə edəcəkdir.

Testdən əvvəl həkiminiz səkkiz saat oruc tutmağınızı xahiş edəcəkdir. Su içə bilərsiniz, ancaq bu müddət ərzində bütün yeməklərdən çəkinməlisiniz. Oruc tutduqdan sonra bir tibb işçisi oruc qanında qlükoza səviyyəsini yoxlamaq üçün qandan bir nümunə götürəcəkdir. Bədəninizdə qida olmadığı zaman bu qanınızdakı qlükoza səviyyəsidir. Əgər orucunuzdakı qan şəkərinin səviyyəsi bir dekilitrə görə 126 milliqram (mg / dL) və ya daha yüksəkdirsə, həkiminiz sizə şəkərli diabet diaqnozu qoyacaqdır.

Bundan sonra ayrı bir imtahan verə bilərsiniz. Əgər belədirsə, sizdən şəkərli bir içki içməyiniz və iki saat gözləməyiniz istənəcəkdir. Bu müddət ərzində çox hərəkət edəcəyinizi düşünməyin. Doktorunuz bədəninizin şəkərə necə reaksiya verdiyini görmək istəyir. Doktorunuz iki saat ərzində periyodik olaraq şəkər səviyyənizi test edəcəkdir. İki saatın sonunda başqa bir qan nümunəsi götürüb test edəcəklər. İki saatdan sonra qan şəkərinin səviyyəsi 200 mq / dL və ya daha yüksəkdirsə, çox güman ki, həkiminiz sizə diabet diaqnozu qoyacaqdır.

Diabetin müalicəsi

Doktorunuz qan qlükoza səviyyəsini sağlam bir səviyyədə saxlamağa kömək edəcək dərmanlar təyin edə bilər. Məsələn, oral həblər, insulin enjeksiyonları və ya hər ikisini təyin edə bilərlər.

Diabetinizi idarə etmək və komplikasyon riskini azaltmaq üçün sağlam bir həyat tərzi sürməlisiniz. Mütəmadi olaraq idman edin və balanslı bir pəhriz yeyin. Xüsusilə diabetli insanlar üçün hazırlanmış yemək planlarına və reseptlərinə baxmağı düşünün. Məsələn, Amerika Diabet Dərnəyi sağlam qidalanmağın daha asan və daha az stresli olmasına kömək edəcək reseptlər təqdim edir.

Dünyagörüşü nədir?

Diabet müalicə edilə bilməz, ancaq qan şəkərinizi idarə etmək və komplikasyon riskini azaltmaq üçün addımlar ata bilərsiniz. Məsələn, balanslı bir pəhriz yemək və gündə 30 dəqiqə idman etmək qanda qlükoza səviyyənizi idarə etməyə kömək edə bilər. Doktorunuzun təyin etdiyi dərman planına əməl etmək də vacibdir.

Qarşısının alınması

40 yaşdan yuxarı qadınlar qlükoza səviyyəsini normada saxlamaq üçün profilaktik tədbirlər görə bilər. Buraya aşağıdakılar daxildir:

• Səhər yeməyini yeyin. Bu, qanda qlükoza səviyyəsinin sabit qalmasına kömək edə bilər.
• Pəhrizdəki karbohidrat miqdarını aşağı salın. Bu, çörək və ağ kartof kimi nişastalı qidaların azaldılması deməkdir.
• Meyvələr, tünd, yarpaqlı göyərti və narıncı tərəvəzlər kimi parlaq rəngli meyvə və tərəvəzlər də daxil olmaqla, hər gün boşqabınıza bir göy qurşağı rəng əlavə edin. Bu, bir sıra vitamin və qida əldə etməyə kömək edəcəkdir.
• Hər yemək və qəlyanaltıya birdən çox qida qrupundan olan maddələr daxil edin. Məsələn, yalnız bir alma yemək əvəzinə, zülalla zəngin bir fıstıq yağı və ya bir porsiyon az yağlı kəsmiklə sürüşdürün.
• Soda və meyvə içkilərindən çəkinin. Qazlı içkilərdən xoşunuz gəlirsə, qazlı suyu bir sıxış sitrus suyu və ya bir neçə kub təzə meyvə ilə qarışdırmağa çalışın.

Bu sağlam qidalanma tövsiyələrindən demək olar ki, hər kəs yararlana bilər, belə ki, sizin və ailəniz üçün ayrı yeməklər bişirməyə ehtiyacınız yoxdur. Birlikdə ləzzətli və qidalı yeməklərdən zövq ala bilərsiniz. Həyat tərzi vərdişlərini qəbul etmək şəkərli diabetin qarşısını almağa və qaraciyəriniz varsa komplikasyon riskini azaltmağa kömək edə bilər. Daha sağlam vərdişlər inkişaf etdirmək heç vaxt gec deyil.