Xoşbəxt olmaq üçün əlaqəyə ehtiyacınız olmadığının sübutu

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

giphy

Bir çoxları üçün Sevgililər Günü şokolad və qızılgüllərdən daha azdır, bəli, hələ də subay olduğunuzu dərk etməkdir.Subay olmağın bir çox faydası olduğunu bildiyiniz halda, bunun hər zaman ideal vəziyyətiniz olmayacağını başa düşürük. Mövcud vəziyyətinizdən daha az həyəcanlandığınızı hiss edirsinizsə, UCLA -da bilişsel davranış terapiyası mütəxəssisi və psixiatriya klinik təlimçisi Psy.D. Jennifer Taitz yeni kitabında bəzi müdriklikləri paylaşır, Necə Subay və Xoşbəxt Olmaq olar.

Kitabda Taitz izah edir ki, ən xoşbəxt mənliyinizə sahib olmaq yox həyat yoldaşı tapmaq haqqında. Taitz deyir: "Texnologiya və yeni normaların heç bir əhəmiyyət kəsb etmədiyiniz kimi hissləri tətiklədiyi bir dövrdə sevgi axtarmağa gəlincə, özünüzlə yaxşı davranmağı öyrənmək vacibdir". "Subay olmaq, qüsurlu olduğunuzu və düzəltməyə ehtiyac duyduğunuz anlamına gəlmir. Münasibətiniz və ya əlaqənizin olmaması öz dəyərinizlə çox az əlaqəlidir." YAS.

Doğrudur: Sosial elm adamları (sözün əsl mənasında xoşbəxtliyi yaşamaq üçün öyrənirlər) xoşbəxtliyin vəziyyətinizdən daha çox zehniyyətiniz və fəaliyyətinizlə əlaqəli olduğunu tapdılar. 24.000-dən çox insan üzərində aparılan araşdırmada evliliyin xoşbəxtlik səviyyəsini orta hesabla artırdığı, ancaq yalnız 1 faiz olduğu müəyyən edildi!

İnsanlar həqiqətən də böyük hadisələrə (evlilik kimi) güclü emosional reaksiyalar verirlər, lakin tədqiqatçılar deyirlər ki, ilkin həyəcan söndükdən sonra insanlar tezliklə özlərinin ilk rifah səviyyələrinə uyğunlaşırlar. Tərcümə: Münasibətlər əla ola bilər, amma xoşbəxt deyilsinizsə xoşbəxtliyin açarı deyil.

Nə bilirsən edir xoşbəxtliyə təsir edir? Fikriniz. Zehni sıxıntı hiss edirsinizsə, Taitz adlı bir təcrübə tövsiyə edir düşüncələrin zehinliliyi. Düşüncələrinizə diqqət yetirin, ancaq uzaqdan gəlin, gedib -gəldiklərini və hər birini təqib etməyinizə ehtiyac olmadığını anlayın. Bu Sevgililər Gününü tərk etməyiniz lazım olan əsas fikir nümunələri: Sonda tək qalacağam? Niyə cavab yazmadı? Keçmişim RN ilə nə edir?

Mənfi fikirlər söyləmək əvəzinə, bu yazıçının etdiyi kimi münasibətləri təmizləməyi, təkbaşına istirahətə getməyi və ya özünə qayğı ilə özünüzü əzizləməyi düşünün. Və nə etməyinizdən asılı olmayaraq, köhnə sevgiliniz Googling etməyəcək.

Üçün nəzərdən keçirin