Koroner arter xəstəliyi üçün risk faktorları (CAD)

MəZmun

• CAD üçün risk faktorları hansılardır?
• Nəzarət edə bilmədiyiniz risk faktorları
• Yaş və cins
• Etnik mənsubiyyət
• Ailə Tarixi
• Nəzarət edə biləcəyiniz risk faktorları
• Siqaret çəkmək
• Anormal xolesterol səviyyəsi
• Yüksək qan təzyiqi
• Fiziki hərəkətsizlik
• Artıq çəki və ya obez olmaq
• Diabetes mellitus
• Risk faktorları
• CAD riskini necə azaltmaq olar

Baxış

Ürək xəstəliyi həm kişilər, həm də qadınlar arasında ölümün əsas səbəbidir. Koroner arter xəstəliyi (CAD) ən çox yayılmış ürək xəstəliyidir.

Buna görə, ABŞ-da hər il 370.000-dən çox insan CAD-dan ölür. CAD-in ən ümumi səbəbi koronar arteriyalarda lövhə yığılmasıdır.

Bir çox amil CAD inkişaf riskinizi artıra bilər. Bu amillərdən bəzilərinə nəzarət edə bilərsiniz. Daha çox məlumat üçün oxuyun.

CAD üçün risk faktorları hansılardır?

Nəzarət edə bilmədiyiniz risk faktorları

Nəzarət edə bilmədiyiniz risk faktorlarından xəbərdar olmaq vacibdir, çünki onların təsirlərini izləyə biləcəksiniz.

Yaş və cins

CAD riskiniz yaşlandıqca artır. Bunun səbəbi zaman keçdikcə lövhənin yığılmasıdır. Buna görə, qadınlar üçün risk 55 yaşında artır. Kişilər üçün risk 45 yaşında artır.

CAD, ABŞ-da həm kişilər, həm də qadınlar arasında ən çox görülən ürək xəstəliyidir. 35-dən 44 yaşa qədər olan ağ kişilərin CAD-dən ölmə ehtimalı, eyni yaş qrupundakı ağ qadınlara nisbətən 2016-cı il icmalına görə təxminən 6 dəfə çoxdur. Ağ olmayan insanlar arasında fərq daha azdır.

Menopozdan sonra qadınlar arasında ölüm nisbəti artır. Bir qadının CAD-dən ölüm riski, 75 yaşına qədər bir kişi üçün eyni riskə bərabər və ya daha yüksəkdir.

Ürək əzələsi və koronar arteriya səviyyəsində müəyyən dərəcədə ürək-damar xəstəlikləri tez-tez insanlar yaşlandıqca baş verir. Vəziyyət a-ya görə 80 yaşdan yuxarı yetkinlərin yüzdə 80-dən çoxunda müəyyən edilə bilər.

Yaşlandıqca bədəndə baş verən dəyişikliklər ürək xəstəliklərinin inkişafını asanlaşdıran şərtlər yaradır. Məsələn, hamar arteriya damar divarları təbii olaraq lövhə çöküntülərini cəlb edən və damarların sərtləşməsinə səbəb olan anormal qan axını olan kobud səthləri inkişaf etdirə bilər.

Etnik mənsubiyyət

ABŞ-da ürək xəstəliyi əksər etnik qrupların ölümünə səbəb olan əsas səbəbdir. Buna görə ürək xəstəlikləri ölüm səbəbi olaraq xərçəngdən sonra ikinci sıradadır:

• Amerika hinduları
• Alaska Yerli
• Asiya-Amerikalılar
• Sakit okean adaları

Ürək xəstəliyi riski bəzi etnik qruplar üçün digərlərindən daha yüksəkdir. ABŞ-ın Səhiyyə Nazirliyi və Azlıqların Sağlamlığı İnsan Xidmətləri İdarəsinə (OMH) görə, Amerikadakı afro-amerikalı kişilər və qadınlar, CAD daxil olmaqla ürək xəstəliklərindən ölmək ehtimalı İspan olmayan ağdərili kişilərdən və qadınlardan yüzdə 30 daha çox idi 2010-cu ildə.

OMH-ə görə, İspan olmayan ağdərili kişilər və qadınlar ürək xəstəliyindən ölüm dərəcəsi Amerika hindularına və Alyaska Yerlilərinə nisbətən daha yüksəkdir.

Bəzi etniklərdə ürək xəstəliyi riskinin artması yüksək qan təzyiqi, piylənmə və diabet mellitus nisbətlərinin artması ilə əlaqələndirilir. Bunlar ürək xəstəliyi üçün risk faktorlarıdır.

Ailə Tarixi

Ailədə ürək xəstəliyi yarana bilər. Dünya Ürək Federasiyasına görə, yaxın bir ailə üzvünün ürək xəstəliyi varsa ürək xəstəliyiniz riski artır. Əgər atanız və ya qardaşınız 55 yaşından əvvəl ürək xəstəliyi diaqnozu almışsa və ya ananız və ya bacınız 65 yaşından əvvəl bir diaqnoz almışsa, riskiniz daha da artır.

Əlavə olaraq, valideynlərinizin hər ikisi 55 yaşından əvvəl ürək xəstəliyi ilə problem yaşayırdılarsa, bu da ürək xəstəliyi riskinizi əhəmiyyətli dərəcədə artıracaqdır. Ayrıca, tip 1 və ya 2 diabet mellitusuna və ya CAD riskini artıran başqa bir xəstəliyə və ya xüsusiyyəti inkişaf etdirməyə meylli ola bilərsiniz.

Nəzarət edə biləcəyiniz risk faktorları

CAD üçün bir çox risk faktoru nəzarət altındadır. Amerika Ürək Assosiasiyasına (AHA) görə altı əsas risk faktorunu dəyişə bilərsiniz:

Siqaret çəkmək

Başqa bir risk faktorunuz olmasa da, tütün məhsullarını ilk və ya ikinci ələ çəkmək özlüyündə CAD riskini artırır. Birlikdə mövcud olan risk faktorlarınız varsa, CAD riskiniz dəfələrlə artır. Ailənizdə ürək xəstəliyi varsa və ya müəyyən doğuşa nəzarət həbləri qəbul edirsinizsə, siqaret çəkmək xüsusilə təhlükəlidir.

Anormal xolesterol səviyyəsi

Yüksək aşağı sıxlıqlı lipoprotein (LDL) xolesterol və aşağı yüksək sıxlıqlı lipoprotein (HDL) xolesterol, CAD üçün ciddi bir risk göstərə biləcək amillərdir. LDL-yə bəzən “pis” xolesterol deyilir. HDL-ə bəzən “yaxşı” xolesterol deyilir.

Yüksək LDL və aşağı HDL səviyyələri damarlarınızda lövhə yığma riskini artırır. Bunlardan hər hansı birinə trigliserid səviyyəsinin yüksək olması ilə əlavə risk mövcuddur.

Amerika Kardiologiya Kolleci və Amerikan Ürək Dərnəyindən məqbul və normal xolesterol səviyyələri hesab edilənlər ilə əlaqədar yetkinlər üçün yeni xolesterol təlimatları var. Yeni təlimatlar, xolesterol səviyyələri anormal olduqda sonrakı müalicə yanaşmasını da əhatə edir. Ürək xəstəliyiniz və ya ürək xəstəliyi üçün risk faktorlarınız varsa, müalicə nəzərə alınır.

Doktorunuz, qanınızdakı müxtəlif xolesterol səviyyələrini çox və ya aşağı olduğunu yoxlamaq üçün yoxlaya biləcəkdir. Əgər hər hansı bir xolesterol səviyyəsində anormallıq varsa, həkiminiz sizə təsirli bir müalicə planı hazırlamağa kömək edəcəkdir.

Yüksək qan təzyiqi

Qan təzyiqi, qan damarlarının içindən axan qan damarlarına basma və ya istirahət hərəkəti ilə əlaqəli təzyiq ölçməsidir. Zamanla yüksək qan təzyiqi və ya hipertoniya ürək əzələsinin böyüməsinə və düzgün hərəkət etməməsinə səbəb ola bilər.

Təzyiqinizi davamlı olaraq 120/80 mmHg-dən aşağı tutmağı hədəfləyin. Sistolik qan təzyiqi ən yüksək rəqəmdir. Diastolik qan təzyiqi ən aşağı rəqəmdir.

Mərhələ 1 hipertansiyonu, 130 mmHg üzərindəki sistolik qan təzyiqi, 80 mmHg üzərindəki diastolik qan təzyiqi və ya hər ikisi olaraq təyin edilir. Yüksək qan təzyiqiniz varsa, AHA onu azaltmağa kömək edə biləcək bəzi həyat tərzi dəyişiklikləri ilə başlamağınızı tövsiyə edir:

• Həddindən artıq kilolu olsanız və kilolarınızı qorumaq üçün arıqlamaq.
• Mütəmadi olaraq idman edin.
• İstehlak etdiyiniz spirt miqdarını məhdudlaşdırın.
• Sağlam bir pəhriz yeyin.
• Tütün çəkməyin.
• Stresi sağlam şəkildə idarə edin.

Bu həyat tərzi dəyişiklikləri yüksək qan təzyiqinizi tövsiyə olunan aralığa endirmirsə, həkiminizlə birlikdə təzyiqinizi azaltmağa kömək edə biləcək dərmanları müzakirə etmək istəyə bilərsiniz.

Fiziki hərəkətsizlik

İdman, CAD riskini aşağı salmağa kömək edir:

• qan təzyiqinin aşağı salınması
• HDL xolesterolunu artırmaq
• daha səmərəli işləməsi üçün ürəyinizi gücləndirin

İdman eyni zamanda sağlam bir çəki saxlamağa kömək edir və CAD-ə gətirib çıxara biləcək piylənmə və diabet mellitus kimi digər xəstəliklər üçün riskinizi azaldır.

Artıq çəki və ya obez olmaq

Artıq çəki və ya obez olmaq CAD riskini kəskin dərəcədə artırır. Çox çəki aparmaq çox vaxt yüksək qan təzyiqi və ya şəkərli diabetlə əlaqələndirilir. Bu, zəif pəhriz və fiziki fəaliyyət vərdişləri ilə birbaşa əlaqəlidir.

Artıq çəki və ya obez olmaq ümumiyyətlə bədən kütlə indeksi (BMI) ilə müəyyən edilir. Bədəninizin ağırlığının ölçüsü olan BMI 18,5 ilə 24,9 arasında olmalıdır. BMI 25 və ya daha yüksək, xüsusən də orta hissənizdə artıq çəkiniz varsa, CAD riskini artırır.

AHA-dan verilən təlimatlara görə qadınların bel ətrafı 35 düymdən aşağı olmalıdır. Kişilərin bel ətrafı 40 düym altındadır.

BMI'niz həmişə mükəmməl bir göstərici deyil, ancaq faydalı ola bilər. Bir kilo və ümumi sağlamlığınızın CAD inkişaf riskini necə təsir edə biləcəyi barədə bir onlayn istifadə edə bilərsiniz və ya doktorunuzla danışa bilərsiniz.

Diabetes mellitus

Diabetes mellitus, vücudunuzun insulindən düzgün istifadə edə bilmədiyi və ya kifayət qədər insulin edə bilmədiyi bir vəziyyətdir. Bu, qan dövranınızda çox miqdarda qlükoza olmasına gətirib çıxarır. CAD üçün digər risk faktorları tez-tez piylənmə və yüksək xolesterol da daxil olmaqla tip 2 diabetə müşayiət olunur.

Oruc qan qlükozanız 100 mq / dL-dən az olmalıdır. Hemoglobin A1c (HbA1c) yüzdə 5.7-dən az olmalıdır. HbA1C, əvvəlki iki-üç ay ərzində orta qan qlükoza nəzarətinin bir ölçüsüdür. Ya şəkəriniz və ya HbA1c bu dəyərlərdən daha yüksəkdirsə, diabet mellitus inkişaf riskiniz daha çoxdur və ya artıq diabet mellitus ola bilər. Bu, CAD olma riskinizi artırır.

Əgər şəkərli diabetiniz varsa, həkiminizlə danışın və qan şəkərini nəzarətdə saxlamaq üçün təlimatlara əməl edin.

Risk faktorları

Bəzi davranışlar, ənənəvi risk faktorları olaraq təsnif edilməsə də ürək xəstəlikləri riskinizi artıra bilər. Məsələn, müəyyən qanuni və qanunsuz dərmanların tez-tez istifadəsi yüksək qan təzyiqinə və ürək çatışmazlığı, infarkt və ya insult riskinə səbəb ola bilər. Kokain və amfetamin istifadəsi ürək xəstəliyi riskinizi artırır.

Ağır alkoqol istifadəsi ürək xəstəlikləri riskini də artırır. Çox istifadə edirsinizsə və ya narkotik istifadə edirsinizsə, potensial təhlükəli sağlamlıq fəsadlarından qaçınmaq üçün həkiminizlə və ya bir zehni sağlamlıq təminatçınızla müalicə və ya detoks proqramları barədə danışmağı düşünün.

CAD riskini necə azaltmaq olar

İlk addım risk faktorlarınızı bilməkdir. Yaş və genetik faktorlar kimi bunlardan bəzilərinə nəzarət etməməyinizə baxmayaraq, bunları bilmək hələ də yaxşıdır. Sonra onları həkiminizlə müzakirə edə və təsirlərini izləyə bilərsiniz.

Digər amilləri dəyişə bilərsiniz. Budur bəzi məsləhətlər:

• Doktorunuzdan təzyiqinizi və xolesterol səviyyənizi izləməsini istəyin. Tövsiyə olunan səviyyələrdən kənar olduqda, həkiminizdən bunları azaltmağa necə kömək edə biləcəyinizə dair təkliflər istəyin.
• Tütün məhsulları çəkirsinizsə, çıxmaq üçün bir plan qurun.
• Kilolu olsanız, həkiminizlə bir kilo vermə proqramını müzakirə edin.
• Diabetes mellitus varsa, qan qlükoza səviyyəsini nəzarətdə saxlamaq üçün bir plan hazırlamaq üçün həkiminizdən kömək istəyin.

CAD risk faktorlarınızı idarə etmək sağlam və aktiv bir həyat sürməyinizə kömək edə bilər.