Osteoporoz üçün 5 evdə müalicə üsulu

MəZmun

• 1. Qatıqlı Papaya smoothie
• 2. Kaju şirəsi
• 3. Zoğal suyu
• 4. Küncütlü papaya hamarlığı
• 5. Su limonu suyu və pivə mayası

Evdə osteoporoz müalicəsi üçün əla seçimlər, kaju, böyürtkən və ya papaya kimi kalsiumla zəngin meyvələrlə hazırlanan vitaminlər və şirələrdir.

Osteoporoz, sümükləri təsir edən xroniki və degenerativ bir xəstəlikdir, menopozdan sonra ortaya çıxması daha çox görülür və əsas simptomları sümüklərdə ağrı, hündürlüyün azalması və daha az şiddətli düşmə ilə belə baş verə biləcək qırıqların görünüşüdür. Xəstəlik və bunun nə üçün baş verdiyi barədə daha çox məlumat əldə edin.

Osteoporozu müalicə etmək üçün yalnız bu evdə hazırlanan reseptlərdən istifadə edilməsi tövsiyə olunmasa da, əla terapevtik tamamlayıcıdır.

1. Qatıqlı Papaya smoothie

Osteoporoz üçün yaxşı bir ev dərmanı, portağal və papaya vitaminidir, çünki sümük sağlamlığında vacib qida olan kalsium və D vitamini ilə zəngindir. Portağal və papaya çox miqdarda kalsium olan az meyvələrdəndir.

Tərkibi

• D vitamini ilə zənginləşdirilmiş 1 qatıq;
• 1 kiçik dilim doğranmış papaya (30 qr);
• yarım stəkan portağal suyu;

Hazırlıq rejimi

Tərkibləri qarışdırıcıda çalın və sonra için.

Bu vitamin çox miqdarda lifə malikdir və buna görə də müshil təsir göstərə bilər.

2. Kaju şirəsi

Kaju suyu osteoporoz üçün faydalıdır, çünki bu meyvə sümüklərin möhkəmlənməsinə kömək edən kalsiumla zəngindir.

Tərkibi

• 3 kaju;
• 400 ml su;
• dadmaq üçün qəhvəyi şəkər.

Hazırlıq rejimi

Hər şeyi bir qarışdırıcıda döyün və sonra için.

3. Zoğal suyu

Zoğalı suyu osteoporoz üçün də faydalıdır, çünki sümüklərin və dişlərin qorunmasına kömək edən kalsiumla da zəngindir.

Tərkibi

• 200 q böyürtkən.

Hazırlıq rejimi

Böyürtkənləri santrifüjdən keçir və dərhal sonra suyu içir. Şirənin qatılığının çox qalınlaşdığını görsəniz, ½ stəkan su əlavə edin və yaxşı qarışdırın.

Qaragilə, osteoporozun qarşısını almaqla yanaşı beta-karoten və A və C vitamini ilə zəngindir, erkən yaşlanmanın qarşısını alır və dəri və saçların sağlamlığını təmin edir.

4. Küncütlü papaya hamarlığı

Osteoporozun qarşısını alan başqa bir əla evdə hazırlanan həll, hər iki tərkib hissəsi də bədənə kalsium təmin etdiyi üçün susamlı papaya vitaminidir. Bundan əlavə, susam, bəzi araşdırmalara görə sümük sağlamlığına müsbət təsir göstərə biləcək omeqa 3 təmin edir.

Tərkibi

• 2 xörək qaşığı susam;
• 200 mq papaya;
• . L su və bal dadmaq üçün.

Hazırlıq rejimi

Hamar bir qarışıq əldə edənə qədər hər şeyi bir qarışdırıcıda döyün. Bu vitaminin bütün faydalarını təmin etmək üçün hər gün bu ev dərmanından 2 stəkan içmək tövsiyə olunur.

5. Su limonu suyu və pivə mayası

Su kremi və portağal əla kalsium mənbəyidir, lakin pivə mayası ilə birləşdikdə, suyu böyük qida dəyərinə malikdir, çünki indi yalnız kalsiumla zəngindir, həm də sümüklərin möhkəmlənməsi üçün vacib olan fosfor və maqnezium üçün kömək edir. osteoporozun qarşısını almaq üçün.

Tərkibi

• 2 su limanı filialı;
• 200 ml portağal suyu;
• 1 xörək qaşığı pivə mayası.

Hazırlıq rejimi

Bütün maddələri bir qarışdırıcıda çırpın və sonra için.

Yeməkdən əlavə fiziki məşq praktikası da kalsiumun sümüklərə daxil olmasını təmin etmək üçün çox vacibdir, sümüklərinizi həmişə güclü saxlamaq üçün aşağıdakı videoda digər tövsiyələri öyrənin: