Rhodiola rosea: bunun üçün nədir və necə götürülməlidir

MəZmun

• 1. Stresi və narahatlığı azaldır
• 2. Yorğunluğu və yorğunluğu azaldır
• 3. Yaddaş və konsentrasiyanı stimullaşdırır
• 4. Ürək-damar sistemini qoruyur
• 5. İmmunitet sistemini gücləndirir
• 6. Yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır
• 7. Qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləyir
• Necə götürmək olar
• Mümkün yan təsirlər
• Kim almamalıdır

THE Rhodiola rosea, Qızıl kök və ya qızıl kök olaraq da bilinən, "adaptogenik" olaraq bilinən, fiziki müqaviməti artırmağa, stresin təsirlərini azaltmağa və bədənin işini "uyğunlaşdırmağa" qadir olan bir dərman bitkisidir. hətta beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırın.

Bundan əlavə, bu bitki ənənəvi olaraq soyuqdəymə, anemiya, cinsi zəiflik, yaddaş çatışmazlığı, depressiya, narahatlıq, əzələ ağrısı və zehni yorğunluğu müalicə etmək üçün istifadə olunur.

THE Rhodiola rosea ümumiyyətlə quru ekstraktı olan kapsul şəklində sağlam qida mağazalarında, apteklərdə və bəzi küçə bazarlarında satın alınır.

Bəzi faydalar, daha böyük bir dəlil ilə Rhodiola rosea sağlamlıq xüsusiyyətləri bunlardır:

1. Stresi və narahatlığı azaldır

Rhodiola rosea'nın ən əhəmiyyətli təsirlərindən biri, stres və narahatlıq təsirini azaltmaq qabiliyyətidir. Bunun səbəbi bitkinin endorfində orta dərəcədə artım göstərən və yaxşılıq hissi təmin edən, depressiyada əhval-ruhiyyənin yaxşılaşdırılmasına kömək edən birləşmələr ehtiva etməsidir.

2. Yorğunluğu və yorğunluğu azaldır

Bunun konkret səbəbi hələ bilinməsə də, bir neçə tədqiqat bu bitkinin yorğunluğu azaltdığını, həm fiziki, həm də zehni vəzifələrdə performansı artırdığını sübut edir.

3. Yaddaş və konsentrasiyanı stimullaşdırır

Bəzi araşdırmalarda, stres və yorğunluğu azaltmaqla yanaşı Rhodiola rosea yaddaş, konsentrasiya və öyrənmə qabiliyyətini də inkişaf etdirdi.

Bu təsir beyində artan qan tədarükü ilə əlaqəli ola bilər ki, bu da məlumatların işlənməsini və qəbulunu yaxşılaşdırır.

Aşağıdakı videoya baxın və yaddaşın və konsentrasiyanın yaxşılaşdırılmasına kömək edən digər əlavələrə baxın:

4. Ürək-damar sistemini qoruyur

THE Rhodiola rosea oksidləşdirici stres zədələnməsini azaldan və ürək-damar sağlamlığının yaxşılaşmasına səbəb olan güclü bir antioksidan təsir göstərir.

Bundan əlavə, bitki stresi, narahatlığı və yorğunluğu azaltmağa kömək etdiyi üçün dolayı yolla ürək döyüntüsü və qan təzyiqinə də təsir göstərir.

5. İmmunitet sistemini gücləndirir

Stres səviyyələrini azaltmağa kömək edərək və güclü antioksidan təsirə sahib olaraq Rhodiola rosea, immunitet sistemini gücləndirmək və toxunulmazlığı artırmaq, soyuqdəymə və ya qrip kimi yüngül infeksiyalarla mübarizə aparmaq üçün istifadə edilə bilər.

Bəzi tədqiqatlar bu bitkinin müntəzəm istifadəsinin təbii qatil hüceyrələrini də artıra biləcəyini və T hüceyrələrinin toxunulmazlığını da artıra biləcəyini, bunun da bədənin mutasiyalardan, toksinlərdən və digər zərərli kimyəvi maddələrdən qorunmasına kömək edə biləcəyini və bu səbəbdən yaxşı bir müttəfiq ola biləcəyini göstərir. xərçəng müalicəsində. Lakin əlavə araşdırmaya ehtiyac var.

6. Yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır

Və yüksək hündürlüklərdə edilən işlər, bu bitki mənfi təsir göstərmədən yuxu pozğunluqlarını yaxşılaşdırmağa, yuxu oyanma dövrlərini tənzimləməyə və ümumiyyətlə yuxu keyfiyyətini artırmağa kömək etdi.

7. Qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləyir

İstifadəsi Rhodiola rosea qan içində qalmaq əvəzinə istifadə etmək üçün qanın hüceyrələrə yönəldilməsinə səbəb olan qlükoza daşıyıcılarının sayını artıra biləcəyi görünür.

Əlavə olaraq, digər tədqiqatlar da bu bitkinin karbohidratların emilimini azalda biləcəyini göstərir ki, bu da bədənin qlükoza səviyyələrini yaxşı nəzarətdə saxlamaq üçün işini asanlaşdırır.

Necə götürmək olar

THE Rhodiola rosea əsasən kapsul şəklində istifadə olunur və tövsiyə olunan doza dərmanın tərkibindəki quru ekstraktın faizindən asılıdır, ümumiyyətlə gündə 100-600 mq arasında dəyişir və tercihen səhər qəbul edilməlidir.

Bundan əlavə, çay vasitəsilə də qəbul edilə bilər ki, bu da aşağıdakı şəkildə hazırlana bilər:

• Qızıl kök infuziyası: 1 çay qaşığı bitki kökünü bir stəkan qaynar suya qoyun, 4 saat dayana, süzün və gündə 2 dəfəyə qədər için.

Mümkün yan təsirlər

Adaptogen bir bitki olaraq, Rhodiola rosea normal olaraq yaxşı tolere edilir və bu səbəbdən heç bir yan təsiri bilinmir.

Kim almamalıdır

Qızıl kök həyəcan vəziyyətində kontrendikedir və uşaqlar, hamilə qadınlar, süd verən qadınlar və ya bitkinin hər hansı bir hissəsinə qarşı allergiyası bilinən xəstələr tərəfindən istifadə edilməməlidir.