RA Müalicə Siyahınız

MəZmun

• Semptomlarınız nəzarət altındadırmı?
• Gündəlik tapşırıqları yerinə yetirə bilirsənmi?
• Mütəmadi olaraq idman edirsiniz?
• Balanslı bir pəhriz yeyirsiniz?
• Emosional olaraq dəstəkləndiyinizi hiss edirsiniz?
• Paket

Mövcud müalicə planınız sağlamlıq ehtiyaclarınıza cavab verirmi? Romatoid artritin (RA) müalicəsi üçün bir çox fərqli dərman mövcuddur. Digər müdaxilələr RA ilə sağlam və rahat bir həyat sürməyinizə kömək edə bilər.

RA müalicə planınızın ehtiyaclarınızı yerinə yetirdiyini və ya bir şeyin dəyişdirilməsinə ehtiyac olduğunu düşünmək üçün bir az vaxt ayırın.

Semptomlarınız nəzarət altındadırmı?

Əksər insanlar üçün müalicənin məqsədi remissiyadır. Remissiya dövründə və ya aşağı xəstəlik aktivliyi yaşadığınız zaman RA simptomları çox azdır və ya yoxdur.

Kronik ağrı və ya RA ilə əlaqəli müntəzəm alovlarla qarşılaşırsınızsa, həkiminizlə görüşün. Onlara simptomlarınız barədə danışın. Onlardan müalicə planınızdakı dəyişikliklərin kömək edə biləcəyini soruşun.

Doktorunuz:

• dərman dozasını tənzimləyin, dərmanlarınızı dəyişdirin və ya planınıza yeni bir dərman əlavə edin
• müalicə üçün fiziki terapevtə, peşə terapevtinə və ya başqa bir mütəxəssisə müraciət edin
• masaj, acupressure və ya digər tamamlayıcı müalicələri tövsiyə edin
• idman qaydaları və ya pəhriz daxil olmaqla həyat tərzinizi dəyişdirməyə təşviq edin
• əməliyyat və ya digər müdaxilələri nəzərdən keçirməyinizi məsləhət görürəm

RA simptomlarınızı idarə etmək üçün addımlar atmaq vacibdir. Bu, həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmağa və oynaq zədələnmələri və digər ağırlaşmalar riskinizi azaltmağa kömək edə bilər.

Gündəlik tapşırıqları yerinə yetirə bilirsənmi?

Zəif nəzarət olunan simptomlar işdə və evdə gündəlik tapşırıqları yerinə yetirməyi çətinləşdirə bilər. Vaxt keçdikcə RA-dan gələn iltihab oynaqlarınızı zədələyə bilər və əlillik riskinizi artıra bilər. Gündəlik fəaliyyətlər sizin üçün bir mübarizədirsə, kömək istəməyin vaxtı gəldi.

İşdə və ya evdə gündəlik işləri tamamlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, həkiminiz bir peşə terapevtinə müraciət edə bilər. Bu cür mütəxəssis, gündəlik fəaliyyət və mühitləri RA ilə necə idarə edəcəyinizi öyrənməyə kömək edə bilər. Məsələn, peşə terapevtiniz:

• müntəzəm tapşırıqları oynaqlarınıza daha az gərginlik gətirən yollarla necə yerinə yetirəcəyinizi öyrənin
• naviqasiyanı asanlaşdırmaq üçün iş stansiyanızı və ya evinizi tənzimləməyinizə kömək edin
• xüsusi quraşdırılmış atelləri, köməkçi cihazları, adaptiv avadanlıqları və ya digər köməkçiləri tövsiyə edin

RA ilə həyata uyğunlaşmağınıza kömək edə biləcək bir çox strategiya və vasitə var.

Mütəmadi olaraq idman edirsiniz?

Mütəmadi idman ümumi fiziki və zehni sağlamlığınız üçün vacibdir. Artrit Vəqfinə görə, bu da artritlə əlaqəli ağrı və yorğunluğu azaltmağa kömək edə bilər. Lakin oynaqlarınızdakı gərginliyi məhdudlaşdıran fəaliyyətlərin seçilməsi vacibdir.

Mövcud idman qaydalarınızla bağlı narahatlıqlarınız varsa, fiziki terapevtlə görüşməyi düşünün. Artritdə təcrübəsi olan birini axtarın. Bunlar alovlanma və yaralanma riskinizi minimuma endirərkən, fitness hədəflərinizə uyğun bir məşq planı hazırlamağınıza kömək edə bilər. RA olduğunuzda, yeni bir məşq etməzdən əvvəl həmişə həkiminiz və ya fiziki terapevtinizlə danışmalısınız.

Balanslı bir pəhriz yeyirsiniz?

Bəzi qidalar iltihabı daha da ağırlaşdıra bilər. Digərləri iltihabı məhdudlaşdırmağa və ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Sağlam bir çəki saxlamaq RA olduğunuzda da vacibdir, çünki oynaqlarınızdakı gərginliyi minimuma endirir.

Həddindən artıq çəkiniz varsa və ya pəhrizlə bağlı narahatlıqlarınız varsa, qeydiyyatdan keçmiş bir diyetoloqla görüş təyin edin. Bunlar sizə qidalandırıcı və davamlı bir yemək planı hazırlamağınıza kömək edə bilər. Bəzi hallarda, balıq yağı əlavələri kimi pəhriz əlavələrini tövsiyə edə bilərlər.

Emosional olaraq dəstəkləndiyinizi hiss edirsiniz?

Xroniki ağrı və ya şikəstlik ilə yaşamaq münasibətlərinizə və ruhi sağlamlığınıza zərər verə bilər. Vəziyyətinizi idarə etməklə əlaqəli bəzi həyat tərzi dəyişiklikləri təcrid, narahatlıq və depressiya riskinizi də artıra bilər. Öz növbəsində, zehni sağlamlıq problemləri RA-nın idarə olunmasını çətinləşdirə bilər.

Xroniki olaraq narahat olduğunuzu, stresli olduğunuzu, kədərləndiyinizi və ya ümumiyyətlə zövq aldığınız fəaliyyətlərlə maraqlanmadığınızı hiss edirsinizsə, kömək istəməyin vaxtı gəldi. Doktorunuz sizi müalicə üçün psixiatr, psixoloq və ya digər psixi sağlamlıq mütəxəssisinə yönləndirə bilər. Aşağıdakılardan birini və ya bir neçəsini tövsiyə edə bilərlər:

• antidepresanlar və ya antianksiyete dərmanları kimi dərmanlar
• bilişsel davranış terapiyası (CBT) kimi danışma terapiyası və ya məsləhət
• meditasiya kimi stres idarəetmə strategiyaları
• həyat tərzinizdəki dəyişikliklər

RA olan insanlar üçün şəxsən və ya onlayn dəstək qrupuna qoşulmaq da kömək edə bilər. Bu, qarşılaşdığınız bəzi çətinlikləri başa düşənlərlə əlaqə qurmağınıza kömək edə bilər.

Paket

Eklem ağrısı və şişkinlik üçün müalicə axtarmaq vacibdir, ancaq RA ilə sağlam olmağın yalnız bir hissəsidir. Sağlam həyat tərzi vərdişləri, gündəlik vəzifələri idarə etmək üçün uyğunlaşma strategiyaları və güclü bir emosional dəstək şəbəkəsi inkişaf etdirmək də vacibdir. Bir çox halda, bu hədəflərə çatmaqda sizə kömək edə biləcək səhiyyə işçiləri var. Mövcud müalicə planınızla bağlı suallarınız və ya narahatlıqlarınız varsa, seçimlərinizi müzakirə etmək üçün həkiminizlə görüşün.