TSSB səbəbləri: Niyə insanlar TSSB ilə qarşılaşırlar

MəZmun

• TSSB səbəbləri
• TSSB əlamətləri hansılardır?
• TSSB üçün müalicə nədir?
• TSSB üçün dərman
• Həyat tərzi dəyişir
• Təcili müalicə
• TSSB ilə əlaqəli insanlar üçün Outlook
• Çəkmə

Post-travmatik stres pozğunluğu və ya TSSB, ağır travmaya məruz qaldıqdan sonra meydana gələ biləcək bir travma və streslə əlaqəli bir xəstəlikdir.

TSSB bir sıra fərqli travmatik hadisələr səbəb ola bilər. TSSB Milli Mərkəzinə görə, əhalinin 7 ilə 8 faizi həyatlarının müəyyən bir dövründə TSSB ilə qarşılaşırlar.

TSSB müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir və TSSB ilə əlaqəli bir çox insan effektiv müalicə aldıqdan sonra simptomlarını uğurla idarə edə bilirlər.

TSSB səbəbləri

TSSB, travmaya məruz qalmağınızdan, şahid olmaqdan və ya hətta ciddi bir travmatik bir təcrübə öyrənməkdən qaynaqlanır.

• hərbi döyüş
• cinsi və ya fiziki hücum
• sui-istifadə və ya laqeydlik
• təbii fəlakətlər
• avtoqəza (motosiklet və s.)
• ağır yaralanma
• travmatik doğuş (doğuşdan sonra TSSB)
• terrorizm
• həyati təhlükəsi olan xəstəlik diaqnozu
• şiddət və ölümün şahidi

NHS görə, ağır travma yaşayan 3 nəfərdən biri TSSB inkişaf edəcək. Birinin travmatik bir hadisədən sonra TSSB inkişaf etdirməsini daha çox şərtləndirən bir neçə amil var.

• panik bozukluğu, depressiya və ya OKB kimi psixi sağlamlıq pozğunluqlarının bir tarixinə sahibdir
• hadisədən sonra yaxınlarınızın az dəstəyi olması
• hadisə ətrafında daha bir travma və ya stres yaşayır

Yuxarıda göstərilənlərə əlavə olaraq beyin quruluşu və stress hormonları da TSSB inkişafında bir rol oynaya bilər.

PTSD olan insanlarda hippokampus - beynin bir hissəsi - daha kiçik görünür. Bununla birlikdə, hipokampusun travmadan əvvəl daha kiçik olub-olmadığı və ya travma nəticəsində ölçüsü azaldığı məlum deyil.

Tədqiqatçılar, bir arızalı hippokampusun beynin travma ilə düzgün işlənməsini dayandıra biləcəyini və bunun PTSD-yə səbəb ola biləcəyinə inanırlar.

Eynilə, TSSB xəstəliyi olan insanlar, travmatik hadisələr zamanı sərbəst buraxılan həddindən artıq yüksək stres hormonlarına malikdirlər. Bu yüksək miqdarda hormon, uyuşma və hiperaroz kimi bəzi TSSB əlamətlərinin səbəbi ola bilər.

Travmatik bir hadisədən sonra kimsənin TSSB inkişaf etməsini az ehtimal edən amillər olan bir sıra “davamlılıq amilləri” də var.

• güclü bir dəstək şəbəkəsinə sahib olmaq
• mənfi duyğuları aradan qaldırmaq üçün müsbət mübarizə strategiyalarından istifadə etməyi öyrənmək
• travmatik hadisə yaşadığınız zaman etdiyiniz hərəkətlərdən yaxşı hiss edirsiniz

Bu, TSSB inkişaf etdirən insanların möhkəm və güclü olmadığını söyləmək deyil. Əgər TSSB varsa, bu sizin günahınız deyil. TSSB, travmaya təbii, ümumi və anlaşılan bir reaksiya.

TSSB əlamətləri hansılardır?

TSSB əlamətləri çoxdur.

• travmatik hadisə barədə düşünməyi dayandıra bilməyəcəyiniz kimi müdaxilə düşüncələri
• ümidsiz, əsəbi və ya narahat olmaq kimi əhval-ruhiyyə dəyişir
• asanlıqla heyrətlənmək
• həddindən artıq günah və ya utanc hissi
• münasibətlərinizdə, karyeranızda və ya hobbinizdə diqqətsizlik hissi
• Sizi travmatik hadisədən azad etdiyiniz kimi hiss edə biləcək flashbacks
• kabuslar
• hadisəni xatırladan bir şey hiss etdikdə duyğusuzluq hissi keçirir
• konsentrə olmaq, yatmaq və ya yemək üçün mübarizə aparır
• maddə istifadəsi də daxil olmaqla özünü məhv edən davranışla məşğul olmaq
• özünə zərər
• intihar düşüncələri
• çaxnaşma hücumları
• özünə, başqalarına və ya dünyaya dair mənfi inanclar və ya gözləntilər

Tədbirin bəzi xatırlatmaları və ya tetikleyiciler, TSSB simptomlarını təhrik edə və ya pisləşdirə bilər.

Milli Ruh Sağlamlığı İnstitutundan verilən məlumata görə, bu simptomlar ümumiyyətlə travmatik hadisənin yaşandığı üç ay ərzində özünü göstərir. Ancaq simptomların daha sonra inkişaf etməsi mümkündür.

TSSB üçün müalicə nədir?

TSSB üçün bir sıra fərqli müalicə var. Bunlara danışıq terapiyası, dərmanlar və fərdi həyat tərzi dəyişiklikləri daxildir.

Təcrübəli bir terapevt görmək ümumiyyətlə TSSB-nin müalicəsinə gəldikdə ilk addımdır.

Danışıq terapiyası və ya psixoterapiya, təcrübə və simptomlarınız barədə bir mütəxəssislə danışmağı əhatə edir. TSSB müalicəsi üçün təsirli olan bir neçə fərqli terapiya var. Bunlara daxildir:

• Bilişsel-davranış terapiyası (CBT). CBT, travma və simptomlarınızı müzakirə etməyi və daha yaxşı düşüncə və davranış qaydalarını həyata keçirməyə kömək etməyi əhatə edir.
• Ekspozisiya terapiyası. Bu terapiya, travma haqqında danışmağı və təcrübəni emal etməyə kömək etmək üçün təhlükəsiz bir mühitdə işləməyi əhatə edir.
• Göz hərəkəti desensitizasiyası və təkrar emal (EMDR) terapiyası. Bu interaktiv terapiya, travma xatırladarkən gözlərinizi yan-yana hərəkət etdirməyi özündə cəmləşdirir ki, hadisəni xatirələrə qoşulan güclü duyğular xaricində həyata keçirə biləsiniz.

Alacağınız terapiya növü, öz ehtiyaclarınıza və həkiminizin təcrübəsindən asılı olacaqdır.

TSSB üçün dərman

Bəzi resept dərmanları, məsələn, sertralin (Zoloft) və paroksetin (Paxil), TSSB simptomlarını müalicə etməyə kömək edə bilər.

Həyat tərzi dəyişir

Bir sıra həyat tərzi dəyişiklikləri və özünə qulluq təcrübəsi simptomlarınızı idarə etməyə kömək edə bilər.

Tövsiyə olunan mübarizə strategiyalarından bəziləri bunlardır:

• simptomlarınızı daha yaxşı başa düşmək üçün TSSB haqqında məlumat
• meditasiya edir
• həyata keçirir
• jurnalistika
• bir dəstək qrupuna qatılaraq
• yaxınlarınızın güclü bir şəbəkəsinə sahib olmaq
• narkotik və alkoqoldan sui-istifadə kimi mənfi mübarizə mexanizmlərini azaltmaq

Təcili müalicə

İntihar edirsinizsə və ya TSSB ilə əlaqəli bir təcili yardımın olduğunu düşünürsünüzsə, dərhal kömək axtarın.

Sağlamlıq təminatçınızla və ya etibarlı birinizlə əlaqə qurmağınız və ya yerli xəstəxanadakı təcili yardım otağına getməyiniz ağıllı ola bilər.

Sən tək deyilsən. Kömək bir telefon danışığı və ya mətn ola bilər. Həddindən artıq və ya intihar hiss edirsinizsə, bu qaynar xətlərdən birinə müraciət edin:

• İntiharın qarşısının alınması: 1-800-273-8255
• ABŞ Veteranları Böhran Xətti: 1-800-273-8255 və Press 1, və ya mətn 838255
• Böhran Mətn Xətti: 741741 nömrəsinə Mətn bağlantısı

ABŞ-dan kənarda yaşayırsınızsa, burada ölkəniz üçün intihar qarşısının alınması xəttini tapa bilərsiniz.

TSSB ilə əlaqəli insanlar üçün Outlook

Bir PTSD varsa və ya PTSD olduğundan şübhələnirsinizsə, bir professionaldan kömək istəyə bilər.

Müalicə edilməzsə, TSSB əlaqələrinizə təsir edə bilər və gündəlik həyatı təsir edə bilər. İşləmək, təhsil almaq, yemək və ya yatmağı çətinləşdirə bilər. Bu da intihar düşüncələrinə səbəb ola bilər.

Xoşbəxtlikdən, TSSB simptomlarını azaldacaq və ya hətta dayandıran effektiv müalicəni tapmaq mümkündür.

Hər bir insanın fərqli ehtiyacları var və unikal bir müalicə planına ehtiyacı var. Bir şəxs üçün işləyən şey digərinə işləməyə bilər. İdeal olaraq, səhiyyə təminatçınız, PTSD əlamətlərinizi idarə etmək üçün təsirli bir mübarizə vasitələrini və müalicəni tapmağa kömək edəcəkdir.

Çəkmə

TSSB, ağır bir travmatik bir hadisəni görmək, yaşamaq və ya öyrənməkdən qaynaqlanır.

Semptomların öhdəsindən gəlmək çətin olsa da, TSSB üçün bir sıra təsirli müalicə, o cümlədən danışıq terapiyası, dərmanlar və müsbət həyat tərzi dəyişiklikləri mövcuddur.