Travma sonrası stres pozğunluğu (TSSB)

MəZmun

• TSSB simptomları
• İntruziya
• Qaçmaq
• Arazlama və reaktivlik
• İdrak və əhval
• Qadınlarda TSSB simptomları
• Kişilərdə TSSB simptomları
• TSSB müalicəsi
• TSSB səbəb olur
• Tibbi TSSB
• Postpartum TSSB
• TSSB diaqnozu
• TSSB növləri
• Kompleks TSSB
• Uşaqlarda TSSB
• TSSB və depressiya
• TSSB xəyalları
• Yeniyetmələrdə TSSB
• TSSB ilə mübarizə
• TSSB risk faktorları
• TSSB ilə biri ilə yaşamaq
• TSSB nə qədər yaygındır
• TSSB profilaktikası
• TSSB ağırlaşmaları
• Kim TSSB alır
• TSSB üçün nə vaxt kömək lazım olacaq
• TSSB dünyagörüşü

Post-travmatik stres pozğunluğu (TSSB), travmatik bir hadisədən sonra başlayan zehni sağlamlıq pozuntusudur. Bu hadisə xəsarət və ya ölümlə əlaqəli həqiqi və ya qəbul edilən bir təhlükə ola bilər.

Buraya aşağıdakılar daxil ola bilər:

• zəlzələ və ya tornado kimi bir təbii fəlakət
• hərbi döyüş
• fiziki və ya cinsi təcavüz və ya sui-istifadə
• qəza

TSSB ilə əlaqəli insanlar artan təhlükə hissi keçirirlər. Onların təbii döyüş və ya uçuş cavabları dəyişdirildikdə, təhlükəsiz olduqları halda da onları stres və ya qorxu hissi keçirməyə səbəb olur.

TSSB "müharibə yorğunluğu" və ya "döyüş yorğunluğu" adlanırdı, çünki tez-tez müharibə veteranlarına təsir edir. TSSB Milli Mərkəzinin məlumatına görə, Vyetnam Müharibəsi veteranlarının təxminən 15 faizi və Körfəz Müharibəsi veteranlarının 12 faizinin PTSD var.

Ancaq TSSB hər yaşda hər kəsə baş verə bilər. Təhlükəli hadisələrə məruz qaldıqdan sonra beyindəki kimyəvi və neyron dəyişikliklərinə cavab olaraq meydana gəlir. TSSB-nin olması qüsurlu və zəif olduğunuz demək deyil.

TSSB simptomları

TSSB normal fəaliyyətlərinizi və fəaliyyət qabiliyyətinizi poza bilər. Travma xatırladan sözlər, səslər və ya vəziyyətlər simptomlarınızı canlandıra bilər.

TSSB simptomları dörd qrupa bölünür:

İntruziya

• Hadisəni təkrar-təkrar yaşatdığınız kimi hiss etdiyiniz flashbacks
• hadisənin canlı, xoşagəlməz xatirələri
• hadisə ilə əlaqədar tez-tez kabuslar
• hadisə haqqında düşünəndə sıx əqli və ya fiziki sıxıntı

Qaçmaq

Qaçmaq, adından göründüyü kimi, insanları, yerləri və ya travmatik hadisəni xatırladan vəziyyətlərdən çəkinmək deməkdir.

Arazlama və reaktivlik

• problem cəmləşdirmək
• heyrətə gələndə asanlıqla şişirdilmiş bir cavab verərsən
• daimi kənarda olmaq hissi
• qıcıqlanma
• hirsli hisslər

İdrak və əhval

• özünüz haqqında mənfi düşüncələr
• təhrif olunmuş günah, narahatlıq və ya günah hissi
• hadisənin vacib hissələrini xatırlamaqda çətinlik çəkir
• əvvəllər sevdiyiniz fəaliyyətlərə marağı azaldı

Bundan əlavə, TSSB olan insanlar depressiya və çaxnaşma hücumlarına məruz qala bilər.

Çaxnaşma hücumları kimi simptomlara səbəb ola bilər:

• təşviqat
• həyəcanlılıq
• başgicəllənmə
• yüngüllük
• huşunu itirmə
• bir yarış və ya vuran ürək
• baş ağrısı

Qadınlarda TSSB simptomları

Amerika Psixiatrik Assosiasiyasından (APA) verilən məlumata görə, qadınlarda kişilərdə TSSB alma ehtimalı iki dəfə çoxdur və simptomlar bir qədər fərqli görünür.

Qadınlar daha çox hiss edə bilərlər:

• narahat və depresiyalı
• duyğusuz, əsəbi
• asanlıqla qorxuram
• travmanın xatırlatmalarına həssasdır

Qadın simptomları kişilərə nisbətən daha uzun sürür. ABŞ Sağlamlıq və İnsan Xidmətləri Departamentinin Qadın Sağlamlığı İdarəsinə görə qadınlar orta hesabla həkim görmək üçün 4 il gözləyirlər, kişilər isə adətən simptomları başlayandan 1 il ərzində kömək istəyərlər.

Kişilərdə TSSB simptomları

Kişilərdə adətən yenidən yaşanma, yayınma, idrak və əhval-ruhiyyə və oyanış narahatlıqlarının tipik PTSD əlamətləri olur. Bu simptomlar tez-tez travmatik hadisədən sonra ilk ay ərzində başlayır, lakin əlamətlərin görünməsi üçün aylar və ya illər çəkə bilər.

TSSB ilə hər kəs fərqlidir. Xüsusi simptomlar, biologiyasına və yaşadığı travmaya əsaslanaraq hər bir insana xasdır.

TSSB müalicəsi

Əgər sizə PTSD diaqnozu qoyulubsa, ehtimal ki, tibb işçisi terapiya, dərman və ya iki müalicənin kombinasiyasını təyin edəcək.

Bilişsel davranış terapiyası (CBT) və ya "talk terapiyası" sizi travmatik hadisəni emal etməyə və bununla əlaqəli mənfi düşüncə tərzini dəyişdirməyə təşviq edir.

Ekspozisiya terapiyasında travma elementlərini etibarlı bir mühitdə yenidən hiss edirsiniz. Bu, hadisəni sənsizləşdirməyə və simptomlarınızı azaltmağa kömək edə bilər.

Antidepresanlar, narahatlıq əleyhinə dərmanlar və yuxu vasitələri depressiya və narahatlıq əlamətlərini aradan qaldırmağa kömək edə bilər. TSSB müalicəsi üçün iki antidepresan FDA tərəfindən təsdiq edilmişdir: sertralin (Zoloft) və paroksetin (Paxil).

TSSB səbəb olur

TSSB təbii fəlakət, hərbi döyüş və ya hücum kimi bir travmatik bir hadisəni keçmiş və ya şahid olmuş insanlarda başlayır. Bu hadisələrdən birini yaşamış insanların əksəriyyətinin sonradan heç bir problemi yoxdur, lakin az bir hissəsi TSSB inkişaf etdirir.

Travma beyində faktiki dəyişikliklərə səbəb ola bilər.

Məsələn, 2018-ci ildə edilən bir araşdırma bu pozğunluğu olan insanların daha kiçik hipokampusa sahib olmasını təklif edir - beynin yaddaş və duyğu ilə əlaqəli bir sahəsi.

Lakin, travmadan əvvəl daha kiçik hippokampal həcminin olub olmadığı və ya travmanın hippokampal həcmdə azalma ilə nəticələnib-göstərilmədiyi bilinmir.

Bu sahədə daha çox araşdırma tələb olunur. PTSD olan insanlar, həddindən artıq dərəcədə aktiv və ya uçuşa cavab verə biləcək stres hormonlarının anormal səviyyələrinə sahib ola bilərlər.

Bəzi insanlar stressi digərlərindən daha yaxşı idarə edə bilirlər.

Bəzi amillər TSSB inkişafından qoruduğu görünür.

Tibbi TSSB

Həyata təhlükə yaradan tibbi təcili yardım, təbii bir fəlakət və ya zorakılıq kimi travmatik ola bilər.

Tədqiqatlar göstərir ki, infarkt keçirən 8 nəfərdən 1-i sonradan PTSD inkişaf etdirir. Bir tibbi hadisədən sonra TSSB inkişaf etdirən insanların, yaxşılaşmaq lazım olduğu müalicə rejimində qalma ehtimalı azdır.

TSSB inkişaf etdirmək üçün ciddi bir vəziyyətə ehtiyacınız yoxdur. Hətta kiçik bir xəstəlik və ya əməliyyat həqiqətən sizi incidirsə, travmatik ola bilər.

Tibbi hadisə barədə düşünmək və onu geri qaytarmaq üçün PTSD ola bilər və problem keçdikdən sonra hələ də təhlükəniz var. Bundan bir həftədən sonra hələ də kədərlənmisinizsə, həkiminiz sizi PTSD müayinəsindən keçirməlidir.

Postpartum TSSB

Doğuş normal bir xoşbəxt vaxtdır, ancaq bəzi yeni analar üçün çətin bir təcrübə ola bilər.

2018-ci ildə edilən bir araşdırmaya görə, qadınların 4 faizi uşağının doğulduqdan sonra TSSB ilə qarşılaşır. Hamiləlik ağırlaşmaları olan və ya çox erkən doğan qadınlarda TSSB alma ehtimalı daha yüksəkdir.

Doğuşdan sonrakı PTSD üçün riskiniz yüksəkdir:

• depressiya var
• doğuşdan qorxurlar
• keçmiş bir hamiləlik ilə əlaqədar pis bir təcrübə keçirdi
• dəstək şəbəkəsi yoxdur

TSSB-nin olması yeni körpənizə qayğı göstərməyinizi çətinləşdirə bilər. Uşağınızın doğulmasından sonra PTSD əlamətləri varsa, qiymətləndirmə üçün bir tibb işçisinə baxın.

TSSB diaqnozu

TSSB diaqnozu üçün xüsusi bir test yoxdur. Diaqnoz qoymaq çətin ola bilər, çünki pozğunluğu olan insanlar travma və ya onların əlamətlərini xatırlamaq və ya müzakirə etməkdə tərəddüd edə bilərlər.

Psixiatr, psixoloq və ya psixiatrik tibb bacısı kimi bir psixi sağlamlıq mütəxəssisi, TSSB diaqnozu vermək üçün ən yaxşı qabiliyyətlidir.

TSSB diaqnozu qoyulması üçün aşağıdakı simptomların hamısını 1 ay və ya daha uzun müddət yaşamalısınız:

• ən azı bir təkrar təcrübə simptomu
• ən azı bir qaçınma simptomu
• ən azı iki oyanma və reaktivlik əlaməti
• ən azı iki bilik və əhval simptomu

Semptomlar gündəlik işinizə müdaxilə etmək üçün kifayət qədər ciddi olmalıdır ki, bunlar işə və ya məktəbə getməyinizi və ya dostlarınız və ailə üzvlərinizin yanında olmağı da əhatə edə bilər.

TSSB növləri

TSSB bir şərtdir, lakin bəzi mütəxəssislər diaqnozu və müalicəni asanlaşdırmaq üçün bir insanın simptomlarından asılı olaraq alt növlərə bölürlər.

• Kəskin stres pozğunluğu (ASD) TSSB deyil. Travmatik bir hadisədən sonra bir ay ərzində inkişaf edən narahatlıq və qaçınma kimi simptomlar toplusudur. ASD olan bir çox insan TSSB inkişaf etdirməyə davam edir.
• Dissociative TSSB özünüzü travmadan ayırdığınız zaman. Özünüzü hadisədən ayırdınız və ya öz bədəninizdən kənarda hiss edirsiniz.
• Çətin olmayan TSSB Travmatik hadisəni yenidən yaşamaq və insanları və travma ilə əlaqəli yerləri görməmək kimi PTSD əlamətləriniz olduqda, ancaq depressiya kimi başqa psixi sağlamlıq problemləriniz yoxdur. Asılı olmayan alt tipli insanlar tez-tez müalicəyə yaxşı cavab verirlər.
• Komorbid TSSB depressiya, çaxnaşma pozğunluğu və ya maddə asılılığı problemi kimi başqa bir ruhi sağlamlıq pozğunluğu ilə birlikdə TSSB əlamətlərini əhatə edir. Bu tip insanlar həm TSSB, həm də digər psixi sağlamlıq problemini müalicə etməkdən ən yaxşı nəticələr əldə edirlər.

Digər dəqiqləşdiricilərə daxildir:

• "Derealization ilə" insanın emosional və fiziki cəhətdən insanlardan və digər təcrübələrdən ayrıldığını bildirir. Yaxın ətraflarının həqiqətlərini anlamaqda çətinlik çəkirlər.
• "Gecikmiş ifadə ilə" hadisənin ən azı 6 ayına qədər bir insanın tam TSSB meyarlarına cavab vermədiyi deməkdir. Bəzi simptomlar dərhal baş verə bilər, lakin tam bir TSSB diaqnozu üçün kifayət deyil.

Kompleks TSSB

TSSB-ni tetikleyen hadisələrin çoxu - şiddətli bir hücum və ya avtomobil qəzası kimi - bir dəfə baş verir və bitib. Digərləri, evdə cinsi və ya fiziki zorakılıq, insan alveri və ya laqeydlik kimi problemlər bir çox aylar və ya illər davam edə bilər.

Kompleks PTSD davamlı və uzunmüddətli travmaların və ya çoxsaylı travmaların emosional reaksiyalarını təsvir etmək üçün istifadə olunan ayrı, lakin əlaqəli bir termin.

Xroniki travma, bir hadisədən daha çox psixoloji ziyana səbəb ola bilər. Qeyd etmək lazımdır ki, kompleks TSSB üçün diaqnostik meyarlar barədə mütəxəssislər arasında ciddi mübahisə mövcuddur.

Kompleks tipli insanlarda tipik PTSD simptomlarına əlavə olaraq, idarəolunmaz hisslər və ya mənfi özünü qavrayış kimi digər əlamətlər də ola bilər.

Müəyyən amillər sizi kompleks TSSB riski altına alır.

Uşaqlarda TSSB

Uşaqlar möhkəmdirlər. Çox vaxt travmatik hadisələrdən geri dönürlər. Bununla belə, bəzən hadisədən canını qurtarmağa və ya bir ay sonra və ya daha çox digər PTSD simptomlarına sahib olmağa davam edirlər.

Uşaqlarda ümumi TSSB simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• kabuslar
• yatmaqda çətinlik çəkir
• qorxu və kədər davam etdi
• qıcıqlanma və hirsini idarə etməkdə çətinlik çəkir
• hadisə ilə əlaqəli insanlardan və ya yerlərdən qaçınmaq
• daimi mənfilik

CBT və dərmanlar, böyüklər üçün olduğu kimi, TSSB xəstəliyi olan uşaqlar üçün də faydalıdır. Yenə də uşaqların özlərini yenidən təhlükəsiz hiss etmələri üçün valideynlərinin, müəllimlərinin və dostlarının əlavə qayğıya və dəstəyə ehtiyacı var.

TSSB və depressiya

Bu iki şərt çox vaxt əl-ələ verir. Depressiyanın olması TSSB üçün riskinizi artırır və əksinə.

Semptomların çoxu üst-üstə düşür, bu da hansının olduğunu müəyyənləşdirməyi çətinləşdirə bilər. Həm TSSB, həm də depressiya üçün ümumi simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• emosional çaşqınlıqlar
• fəaliyyətə marağın itməsi
• yatmaqda çətinlik çəkir

Eyni müalicələrin bəziləri həm TSSB, həm də depressiya ilə kömək edə bilər.

Bu şərtlərdən birini və ya hər ikisini edə biləcəyinizi düşünürsünüzsə, yardımın haradan tapılacağını öyrənin.

TSSB xəyalları

TSSB olduğunda, yuxu artıq rahat vaxt olmaya bilər. Güclü bir travma yaşayan insanların əksəriyyəti yuxuya getmək və ya gecə boyu yatmaqda çətinlik çəkirlər.

Yuxuda yatmağınızda belə, travmatik hadisə ilə bağlı kabuslar keçirə bilərsiniz. TSSB ilə əlaqəli insanlar bu vəziyyəti olmayanlara nisbətən kabusa daha çox meyllidirlər.

TSSB Milli Mərkəzinə görə, erkən bir araşdırma, Vyetnam veteranlarının 52 faizinin mülki əhalinin yalnız 3 faizi ilə müqayisədə tez-tez kabuslar keçirdiyini göstərdi.

TSSB ilə əlaqəli pis xəyallara bəzən replikativ kabuslar deyilir. Bunlar həftədə bir neçə dəfə baş verə bilər və adi pis xəyallardan daha da parlaq və üzücü ola bilər.

Yeniyetmələrdə TSSB

Yeniyetməlik illəri artıq emosional cəhətdən çətin bir zamandır. Travma artıq uşaq olmayan, lakin yetkin olmayan bir kəs üçün çətin ola bilər.

Yeniyetmələrdə TSSB tez-tez aqressiv və ya əsəbi davranış kimi özünü göstərir. Yeniyetmələr, öhdəsindən gəlmək üçün narkotik və ya spirt istifadəsi kimi riskli fəaliyyətlərlə məşğul ola bilərlər. Hissləri barədə danışmaqdan çəkinirlər.

Uşaqlarda və yetkinlərdə olduğu kimi, CBT, TSSB ilə yeniyetmələr üçün faydalı bir müalicədir. Terapiya ilə yanaşı bəzi uşaqlar antidepresanlardan və ya digər dərmanlardan faydalana bilərlər.

TSSB ilə mübarizə

Psixoterapiya, TSSB simptomlarının öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək vacib bir vasitədir. Semptom tetiklerini təyin etməyə, simptomlarınızı idarə etməyə və qorxularınızla üzləşməyə kömək edə bilər. Dostlar və ailənin dəstəyi də faydalıdır.

TSSB haqqında öyrənmək hisslərinizi başa düşməyə və onlarla necə səmərəli davranmağınıza kömək edəcəkdir. Sağlam bir həyat tərzi sürmək və özünüzə qayğı göstərmək TSSB-yə də kömək edəcəkdir.

Çalışmaq:

• balanslı bir pəhriz yeyin
• kifayət qədər istirahət və məşq edin
• Stresinizi və ya narahatlığınızı daha da artıran bir şeydən çəkinin

Dəstəklər, TSSB xəstəliyi olan digər insanlarla hisslərinizi müzakirə edə biləcəyiniz bir təhlükəsiz yer təmin edir. Bu simptomlarınızın qeyri-adi olmadığını və tək olmadığınızı başa düşməyə kömək edə bilər.

Bir onlayn və ya icma TSSB dəstək qrupunu tapmaq üçün aşağıdakı mənbələrdən birini sınayın:

• TSSB-də İcma Səhifə
• TSSB görüş qrupları
• Hərbi olmayan TSSB İcma Səhifəsi
• ABŞ Veteranlar İşləri İdarəsi
• Psixi Xəstəliklər üzrə Milli Alyans (NAMI)
• İçəridən hədiyyə
• TSSB Anonim

TSSB risk faktorları

Bəzi travmatik hadisələr TSSB-ni daha da artırır, o cümlədən:

• hərbi döyüş
• uşaq istismarı
• cinsi zorakılıq
• basqın
• qəza
• fəlakətlər

Travmatik bir təcrübə yaşayan hər kəs TSSB almır. Travma şiddətli və ya uzun müddət davam edərsə, pozğunluğu daha çox inkişaf etdirə bilərsiniz.

TSSB üçün riskinizi artıra bilən digər amillərə aşağıdakılar daxildir:

• depressiya və digər psixi sağlamlıq problemləri
• maddə asılılığı
• dəstəyin olmaması
• polis məmuru, hərbçi və ya ilk cavabdeh kimi travmatik hadisələrə məruz qalmağınızı artıran bir iş
• qadın cinsi
• TSSB ilə ailə üzvləri

TSSB ilə biri ilə yaşamaq

TSSB yalnız sahibinə təsir göstərmir. Təsirləri ətrafdakılara təsir göstərə bilər.

TSSB ilə insanların tez-tez qarşılaşdıqları qəzəb, qorxu və ya digər duyğular hətta ən güclü münasibətləri gərginləşdirə bilər.

TSSB haqqında mümkün olan hər şeyi öyrənmək, sevdiyiniz insan üçün daha yaxşı bir müdafiəçi və dəstəkçi olmağınıza kömək edə bilər. TSSB ilə yaşayan insanların ailə üzvləri üçün bir dəstək qrupuna qoşulmaq, ayaqqabınızda olan və ya hazırda olan insanların faydalı məsləhətlərini əldə edə bilərsiniz.

Sevdiyiniz insanın terapiya, dərman və ya ikisini birləşdirə biləcəyi uyğun bir müalicə aldığından əmin olun.

Bundan əlavə, TSSB olan bir insanla yaşamağın asan olmadığını tanımağa və qəbul etməyə çalışın. Çətinliklər var. Ehtiyac hiss edirsinizsə, qayğı göstərənlərə kömək üçün müraciət edin. Terapiya məyusluq və narahatlıq kimi şəxsi problemlərinizlə işləməyinizə kömək edə bilər.

TSSB nə qədər yaygındır

TSSB Milli Mərkəzinə görə, bütün qadınların təxminən yarısı və bütün kişilərin 60 faizi həyatlarının bir nöqtəsində travma yaşayacaqlar. Yenə də travmatik bir hadisə yaşayan hər kəs TSSB inkişaf etməyəcək.

2017-ci ildə edilən bir araşdırmaya görə, qadınlarda ömrü boyu ən azı 10 faiz TSSB yayılması var. Kişilər üçün, ömrü boyu ən azı 5 faiz TSSB yayılması var. Sadəcə olaraq, qadınlarda TSSB inkişaf etdirmək üçün kişilərə nisbətən iki dəfə çox ehtimal olunur.

Uşaqlarda və yeniyetmələrdə TSSB-nin yayılması ilə əlaqədar məhdud tədqiqat mövcuddur.

Erkən araşdırma 13-18 yaşlarında olan yeniyetmələr üçün ömrünün 5 faizinin yayıldığını göstərdi.

TSSB profilaktikası

Təəssüf ki, TSSB-yə səbəb olan travmatik hadisələrin qarşısını almaq üçün bir yol yoxdur. Ancaq bu hadisələrdən birini yaşamış olsanız, özünüzü flashbacks və digər simptomlardan qorumaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə iş var.

Güclü bir dəstək sisteminə sahib olmaq TSSB'nin qarşısını almağa kömək edə biləcək bir yoldur. Ən çox etibar etdiyiniz insanlara - tərəfdaşınıza, dostlarınıza, bacılarınıza və ya təlim keçmiş bir terapevtə söykənin. Təcrübəniz ağlınıza çox ağırlaşdıqda, dəstək şəbəkənizdəki insanlarla bu barədə danışın.

Çətin vəziyyət barədə düşündüyünüz tərzdə dəyişiklik etməyə çalışın. Məsələn, düşünün və özünüzü zərərçəkmiş yox, sağ qalan bir insan kimi görün.

Digər insanlara travmatik bir həyat hadisəsindən yaxşılaşmağa kömək etmək, yaşadığınız travmanın mənasını gətirməyə kömək edə bilər, bu da sağalmağınıza kömək edə bilər.

TSSB ağırlaşmaları

TSSB həyatınızın hər hissəsinə, o cümlədən işinizə və münasibətlərinizə müdaxilə edə bilər.

Riskinizi artıra bilər:

• depressiya
• narahatlıq
• intihar düşüncələri və ya hərəkətləri

TSSB xəstəliyi olan bəzi insanlar simptomlarının öhdəsindən gəlmək üçün dərmanlara və alkoqollara müraciət edirlər. Bu üsullar mənfi hissləri müvəqqəti olaraq aradan qaldırsa da, əsas səbəbi müalicə etmir. Bəzi simptomları daha da pisləşdirə bilərlər.

Əgər öhdəsindən gəlmək üçün maddələrdən istifadə edirsinizsə, terapevtiniz narkotikdən və alkoqoldan asılılığınızı azaltmaq üçün bir proqram təklif edə bilər.

Kim TSSB alır

TSSB inkişaf etdirən insanlar müharibə, təbii fəlakət, qəza və ya hücum kimi bir travmatik bir hadisəni yaşamışlar. Yenə də bu hadisələrdən birini yaşayan hər kəs simptomlar inkişaf etdirməyəcəkdir.

Dəstək səviyyəniz təcrübənin stresini necə idarə etdiyinizi müəyyənləşdirə bilər.

Travmanın müddəti və şiddəti TSSB almaq şansınızı təsir edə bilər. Uzunmüddətli və daha ağır stres ilə ehtimalınız artır. Depressiya və ya digər psixi sağlamlıq problemlərinin olması da TSSB üçün riskinizi artıra bilər.

TSSB inkişaf etdirənlər hər yaş, etnik və ya gəlir səviyyəsindən ola bilər. Qadınlar bu vəziyyəti almaq kişilərdən daha çoxdur.

TSSB üçün nə vaxt kömək lazım olacaq

TSSB simptomları ilə qarşılaşırsınızsa, tək olmadığınızı anlayın. TSSB Milli Mərkəzinin məlumatına görə, hər hansı bir ildə 8 milyon böyüklərdə TSSB var.

Tez-tez üzücü düşüncələriniz varsa, hərəkətlərinizi idarə edə bilmirsinizsə və ya özünüzə və ya başqalarına zərər verə biləcəyinizdən qorxursanız dərhal kömək axtarın.

Dərhal tibbi təminatçınıza və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisinə baxın.

TSSB dünyagörüşü

Əgər TSSB varsa, erkən müalicə simptomlarınızı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Ayrıca, müdaxilə düşüncələri, xatirələr və flaşlar ilə mübarizə üçün təsirli strategiyalar verə bilər.

Terapiya, dəstək qrupları və dərman vasitəsi ilə bərpa yoluna çıxa bilərsiniz.

Həmişə unutmayın ki, tək deyilsən. Lazım olduqda və dəstək olduqda.