Acupressure: oynaq ağrısını azaltmaq üçün 4 əsas nöqtə

MəZmun

• 1. Stresi və baş ağrısını aradan qaldırın
• 2. Menstruasiya krampları ilə mübarizə aparın
• 3. Həzmi yaxşılaşdırın və hərəkət xəstəliyi ilə mübarizə aparın
• 4. Öskürək, hapşırma və ya allergiyanı aradan qaldırın
• Kim acupressure edə bilər

Acupressure, gündəlik olaraq ortaya çıxan baş ağrılarını, aybaşı sancılarını və digər problemləri aradan qaldırmaq üçün tətbiq oluna bilən təbii bir terapiyadır.Bu texnika, akupunktur kimi, ənənəvi Çin təbabətindədir, ağrıları azaltmaq və ya əllərdəki, ayaqları və ya qollarındakı müəyyən nöqtələrin təzyiqi ilə orqanların işini stimullaşdırmaq üçün göstərilmişdir.

Ənənəvi Çin təbabətinə görə, bu nöqtələr sinir, damar, damar və həyati kanalların görüşməsini təmsil edir, yəni bütün orqanizmlə enerjili olaraq əlaqəlidirlər.

1. Stresi və baş ağrısını aradan qaldırın

Bu acupressure nöqtəsi sağ baş barmağı ilə şəhadət barmağı arasında yerləşir. Sağ əldən başlayaraq bu nöqtəyə basmaq üçün əliniz rahat olmalıdır, barmaqlarınız bir az əyilmiş və nöqtə sol baş barmağınızla və sol işarə barmağınızla basılmalıdır ki, bu iki barmağınız bir sıxac əmələ gətirsin. Sol əlin qalan barmaqları sağ əlin bir qədər aşağıda dayanmalıdır.

Acupressure nöqtəsinə basmaq üçün, sıxıldığınız bölgədə yüngül bir ağrı və ya yanma hiss edənə qədər 1 dəqiqə möhkəm bir şəkildə təzyiq göstərərək başlamalısınız, bu da doğru yerə basdığınız mənasını verir. Bundan sonra, barmaqlarınızı 10 saniyə buraxmalısınız, sonra təzyiqi yenidən təkrarlayın.

Bu əməliyyat hər iki əlinizdə 2-3 dəfə təkrarlanmalıdır.

2. Menstruasiya krampları ilə mübarizə aparın

Bu acupressure nöqtəsi xurma mərkəzində yerləşir. Bu nöqtəyə basmaq üçün barmaqlarınızı cımbız şəklində qoyaraq qarşı tərəfin baş barmağını və göstərici barmağınızı istifadə etməlisiniz. Bu şəkildə nöqtə eyni zamanda arxa və avuç içərisinə basıla bilər.

Acupressure nöqtəsinə basmaq üçün, sıxıldığınız bölgədə yüngül bir ağrı və ya yanma hiss etməyinizə qədər 1 dəqiqə möhkəm bir şəkildə təzyiq göstərərək başlamalısınız, bu da doğru yerə basdığınız anlamına gəlir. Bundan sonra, barmaqlarınızı 10 saniyə buraxmalısınız, sonra təzyiqi yenidən təkrarlayın.

Bu əməliyyat hər iki əlinizdə 2-3 dəfə təkrarlanmalıdır.

3. Həzmi yaxşılaşdırın və hərəkət xəstəliyi ilə mübarizə aparın

Bu acupressure nöqtəsi, ayağın dabanında, bu iki barmağın sümüklərinin kəsişdiyi baş barmağın və ikinci barmağın arasındakı boşluğun bir az altındadır. Bu nöqtəyə basmaq üçün əlinizi qarşı tərəfdə istifadə etməli, ayağınızın altını baş barmağınızla, əks tərəfinizi göstərici barmağınızla basmalısınız ki, barmaqlar ayağı əhatə edən bir sıxac əmələ gətirsin.

Bu acupressure nöqtəsinə basmaq üçün istirahət üçün bir neçə saniyə ayağınızı ucundan buraxaraq təxminən 1 dəqiqə möhkəm basmalısınız.

Bu əməliyyatı hər iki ayağınızda 2 - 3 dəfə təkrarlamalısınız.

4. Öskürək, hapşırma və ya allergiyanı aradan qaldırın

Bu acupressure nöqtəsi qolun iç hissəsində, qol qatının bölgəsində yerləşir. Onu basmaq üçün əks əlin baş barmağını və şəhadət barmağını istifadə edin ki, barmaqlar qol ətrafındakı cımbız şəklində yerləşdirilsin.

Bu acupressure nöqtəsinə basmaq üçün təzyiqi təxminən 1 dəqiqə saxlayaraq yüngül bir ağrı və ya sancma hiss edənə qədər çox basmalısınız. Bu müddətdən sonra bir neçə saniyə istirahət etmək üçün dikişi buraxmalısınız.

Bu əməliyyatı qucağınızda 2-3 dəfə təkrarlamalısınız.

Kim acupressure edə bilər

Hər kəs bu texnikanı evdə tətbiq edə bilər, ancaq tibbi diqqət tələb edən xəstəliklərin müalicəsi üçün tövsiyə edilmir və yaralar, siğillər, varikoz damarları, yanıqlar, kəsiklər və çatlaqlarla dəri bölgələrinə tətbiq edilməməlidir. Bundan əlavə, bu texnika hamilə qadınlar tərəfindən, həkim nəzarəti və ya təlim keçmiş bir mütəxəssis olmadan istifadə edilməməlidir.