Hemoroid qarşısını almaq üçün 5 sadə məsləhət

MəZmun

• 1. Yüksək lifli qidalar yeyin
• 2. Gün ərzində su istehlakını artırın
• 3. Şirniyyat yeməkdən çəkinin
• 4. Fiziki fəaliyyətlə məşğul olun
• 5. Evdə müalicə üsullarından istifadə edin

Yeni hemoroid hücumlarının qarşısını almağın əsas yolu qidadır, çünki nəcisin yumşaq olması, anus ətrafındakı damarlarda təzyiq artımının və nəticədə damarların genişlənməsinin və iltihablanmasının qarşısını alır. yerin.

Bununla birlikdə, fiziki məşq praktikası və bəzi ev üsullarının istifadəsi də bu tip vəziyyətlərin ortaya çıxmasının qarşısını almaq üçün çox kömək edə bilər.

Hemoroidin təkrarlanmasının qarşısını almaq üçün əsas məsləhətlərə aşağıdakılar daxildir.

1. Yüksək lifli qidalar yeyin

Gündəlik həyatda meyvə, tərəvəz, kətan toxumu, dənli taxıl və buğda cücərti kimi çörək kimi zəngin qidaları daxil etmək bağırsaq işini tənzimləməyə və quru nəcisin qarşısını almağa kömək edir. Beləliklə, bu qidalar nəcisin daha yumşaq olmasına əlavə olaraq bağırsaqda yığılmasının qarşısını alır, yəni qəbzliyin qarşısını alır, xaric olmasını stimullaşdırır.

Beləliklə, hemoroiddən qorunmaq üçün evakuasiya edərkən narahatlığı azaltmaq və anus ətrafındakı damarlara təzyiqin qarşısını almaq üçün hər gün lif istehlak etmək vacibdir. Yüksək lifli qidaların tam siyahısını yoxlayın.

2. Gün ərzində su istehlakını artırın

Gündə ən azı 2 litr su içmək bədənin düzgün işləməsi üçün vacibdir, çünki digər funksiyalar arasında su bədən istiliyini tənzimləmək, şişkinliyi azaltmaq, qan dövranını yaxşılaşdırmaq və həzmi asanlaşdırmaq üçün vacibdir. Bundan əlavə, su nəcisin daha yumşaq olmasına imkan verir, bu da bağırsaq hərəkəti zamanı ağrı və gücün aradan qaldırılmasını və azalmasını asanlaşdırır.

Su ilə zəngin olan və məsələn qarpız, ananas, turp və pomidor kimi nəmləndirməyə imkan verən qidaları istehlak etməklə suyun gündəlik "hədəfinə" nail olmaq mümkündür. Gündəlik həyata daxil edilə bilən daha çox su ilə zəngin qidaları kəşf edin.

3. Şirniyyat yeməkdən çəkinin

Düyü, kartof və ya makaron kimi karbohidrat mənbəyi olan şirniyyat və qidalar nəcisin sərtləşməsinə səbəb olur, bu da hemoroidi daha da pisləşdirir, çünki insanın evakuasiya üçün daha çox güc göstərməsi və analda olan qan damarlarına çox təzyiq göstərməsi lazımdır. bölgə.

Beləliklə, şirniyyat və karbohidratlardan qaçınmaqla nəcisin qurumasının qarşısını almaq və bağırsağın işini yaxşılaşdırmaq, hemoroid meydana gəlməsini qarşısını almaq mümkündür.

4. Fiziki fəaliyyətlə məşğul olun

Mütəmadi fiziki fəaliyyət praktikası fiziki kondisioneri, əzələ dözümlülüyünü, immunitet sistemini yaxşılaşdırmaq, sümükləri möhkəmləndirmək və ürək xəstəlikləri riskini azaltmaqla yanaşı bağırsağın işini də yaxşılaşdırır, nəcisin bağırsaqda uzun müddət qalmasına mane olur. və quru olur. Fiziki fəaliyyətin digər faydalarını da kəşf edin.

Beləliklə, müntəzəm olaraq lif və su ilə zəngin balanslı bir pəhriz ilə əlaqəli fiziki fəaliyyət praktikası, hemoroid görünüşünün qarşısını almağa kömək edir.

5. Evdə müalicə üsullarından istifadə edin

Evdə müalicə daxili və xarici hemoroid əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün əla seçimdir, lakin bunlar gündəlik profilaktik vasitə kimi də istifadə edilə bilər. Bunun səbəbi, hemoroid üçün bəzi ev dərmanlarının yerdəki vaskulyarlığı və qan dövranını yaxşılaşdıraraq, hemoroid meydana gəlməsinin qarşısını almasıdır. Bununla birlikdə, istənilən təsiri göstərmək üçün liflə zəngin bir pəhriz və gün ərzində kifayət qədər miqdarda maye istehlakı ilə birlikdə istifadə edilməlidir. Hemoroid üçün evdə müalicə haqqında daha çox məlumata baxın.

Hemoroid ilə mübarizə aparan və simptomları dərhal aradan qaldıran 3 əla reseptin necə hazırlanacağına da aşağıdakı videoda baxın: