Təbii Beta-blokerlər varmı?

MəZmun

• 11 təbii beta-bloker variantları
• Yeməklər
• 1. Antioksidanlar
• 2. L-arginin
• 3. Kalium
• Otlar
• 4. sarımsaq (Allium sativum)
• 5. Hawthorn (Crataegus sp.)
• 6. Hindistan snakeroot (Rauwolfia serpentina)
• 7. Qırmızı maya düyü (Monascus purpureus)
• 8. Barberry (Berberis vulgaris)
• Digər əlavələr
• 9. Omega-3 yağ turşuları
• 10. CoQ10 (koenzim Q10)
• 11. Maqnezium
• Təbii beta-blokerləri sınamaq üçün risk var?
• Çəkmə

Beta-blokerlər, yüksək təzyiq, nizamsız ürək döyüntüsü, narahatlıq və digər şərtləri müalicə etmək üçün çox istifadə olunan bir dərman növüdür.

Beta blokerlər epinefrin (adrenalin) təsirini dayandırır və bu, ürəyin yavaş döyülməsinə səbəb olur və qan təzyiqinizi aşağı salır.

Bəzi qidalar, otlar və əlavələr təbii olaraq qan təzyiqini azaltmaqla təbii "beta-blokerlər" kimi çıxış edə bilər.

11 təbii beta-bloker və bu təbii alternativlərdən istifadə risklərini araşdırırıq.

Beta-blokerlər aşağıdakı kimi bir çox tibbi şəraitin müalicəsi üçün təyin edilə bilər:

• Yüksək qan təzyiqi (hipertansiyon). Beta-blokerlər ürək dərəcəsini yavaşlatır və ürəyin daha sürətli pompalanmasına səbəb olan hormonları bloklayır.
• Ürək böhranı. Beta-blokerlər ürək fəaliyyətindən sonra ürəyin fəaliyyətini yavaşlatmaq üçün istifadə olunur.
• Ürək çatışmazlığı və sinə ağrısı. Beta-blokerlər ürək çatışmazlığı üçün təyin olunur, çünki ürək çatışmazlığı simptomlarına səbəb olan hormonları azaldır.
• Düzensiz ürək döyüntüsü (aritmiya). Beta-blokerlər ilk seçim dərmanı olmasa da, aritmiya zamanı ürəyi yavaşlatmağa kömək edə bilər.
• Hipertiroidizm. Beta-blokerlər həddindən artıq qalxanabənzər vəzinin (hipertiroidi) yaratdığı ürək dərəcəsini yavaşlatmaq üçün təyin oluna bilər.
• Narahatlıq. Beta-blokerlər, narahatlıq səbəbiylə bədəndə sərbəst buraxılan adrenalinin qısa müddətli təsirini azaltmağa kömək etmək üçün narahatlıq üçün xaric edilə bilər.
• Migren. Beta-blokerlər migrenə səbəb ola biləcək bəzi tetikleyiciləri idarə etməyə kömək edə bilər. Buraya yüksək təzyiq və adrenalin kimi hormonlar daxil ola bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, beta-blokerlər migren baş ağrısı üçün effektiv müalicə seçimidir.

11 təbii beta-bloker variantları

Bəzi qidalar, otlar və əlavələr bədəndə beta-blokerlər kimi fəaliyyət göstərən "təbii beta-blokerlər" kimi çıxış edə bilər, adətən iltihabı azaltmaq, qan təzyiqini aşağı salmaq, narahatlığı aradan qaldırmaq və s.

Yeməklər

1. Antioksidanlar

Bir çox meyvə, tərəvəz və bitki mənşəli qidalarda antioksidantlar var ki, onlar da iltihablı vəziyyətin qarşısını alarkən önəmli rol oynayır və qan təzyiqini də aşağı sala bilər.

Tədqiqatlar göstərir ki, təzə meyvə və tərəvəz kimi antioksidanları ehtiva edən qidalar yemək qan təzyiqini aşağı sala bilər.

2. L-arginin

L-arginin, damarların genişlənməsinə səbəb ola bilən və qan təzyiqinin aşağı düşməsinə səbəb ola bilən azot oksidi (NO) istehsalına kömək edən bir amin turşusudur.

Tədqiqatlar göstərir ki, L-arginin səviyyəsinin artması siçovullarda hipertenziyanı da azalda bilər. L-argininin mənbələrinə aşağıdakılar daxildir:

• ət və quş əti
• qoz-fındıq və toxum
• yarpaqlı tərəvəzlər

3. Kalium

Pəhrizdə kifayət qədər kalium səviyyəsi qan təzyiqinin aşağı səviyyədə qalmasına kömək edə bilər.

Bir çox insan yaxşı balanslaşdırılmış bir pəhrizdən kifayət qədər kalium ala bilər. Az yağlı süd məhsulları, balıq, banan və kartof bir neçə yaxşı kalium mənbəyidir.

Otlar

4. sarımsaq (Allium sativum)

Sarımsağın güclü bir antioksidan və antiinflamatuar kimi uzun bir istifadə tarixi var. Yüksək təzyiq və ürək xəstəliyi də daxil olmaqla bir çox şərtlər üçün öyrənilmişdir.

Bir çox tədqiqat sarımsağın qan təzyiqini əhəmiyyətli dərəcədə azalda biləcəyini göstərdi. Ürək xəstəliyi kimi beta-blokerlərin müalicə etdiyi digər şərtlər üçün də oxşar üstünlüklərə malikdir.

5. Hawthorn (Crataegus sp.)

Ürək-damar xəstəliklərini müalicə etmək üçün ənənəvi bir Çin otu, yemişan istifadə olunur.

Tədqiqatlar göstərir ki, yemişan qan təzyiqi və ürək ritminə müsbət təsir göstərir və hətta ürək çatışmazlığı əlamətlərini idarə etməyə kömək edə bilər.

6. Hindistan snakeroot (Rauwolfia serpentina)

Hipertansiyonun müalicəsi üçün ənənəvi bitki əlavəsi, Rauwolfia tərkibində indol alkaloidləri adlanan triptofan törəmələri var.

Bu ot, bədənin döyüş və ya uçuş reaksiyasına kömək edən neyrotransmitter, norepinefrin qəbul etmək qabiliyyətini azaltmaqla qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edə bilər.

7. Qırmızı maya düyü (Monascus purpureus)

Ürək-damar xəstəlikləri üçün məşhur bir dərman bitkisi, qırmızı maya düyü, monakolin adlanan maddələrdən ibarətdir. Xüsusilə biri Monacolin K, statin (xolesterolu azaldır dərman) kimi çox işləyir və qırmızı maya düyüdə ən yaxşı öyrənilən birləşmədir.

2015-ci ildən bir klinik araşdırmada, tədqiqatçılar qırmızı maya düyü və zeytun yağının qarışığının metabolik sindromu olan iştirakçılarda lipid profillərini yaxşılaşdıra bildiyini tapdılar.

Qırmızı maya düyü almadan əvvəl doktorunuzla məsləhətləşin, çünki statin dərmanlarının təsirinə bənzər yan təsirləri ola bilər. Ayrıca, tədqiqatçılar qırmızı maya düyüindəki monakolinlərin səviyyəsinin dəyişə biləcəyini müəyyənləşdirdilər, buna görə hər hansı bir fərdi qırmızı maya düyü əlavəsində monakolinin nə qədər olduğundan əmin olmaq üçün bir yol yoxdur.

8. Barberry (Berberis vulgaris)

Barberry, iltihab və ürək-damar xəstəliklərini müalicə etmək üçün istifadə olunan ənənəvi bitki dərmanıdır.

Heyvan araşdırmalarında, zirzəmi müəyyən iltihab markerlərini azaltmaqla qan təzyiqini aşağı saldı. İltihab hipertansiyonla əlaqəli olduğundan, büzməli qan təzyiqi səviyyəsinin aşağı düşməsinə kömək edə bilər.

Digər əlavələr

9. Omega-3 yağ turşuları

Bu yağ turşuları, digər sağlamlıq faydaları arasında ürək sağlamlığında oynadığı rol üçün geniş tədqiq edilmiş çox doymamış yağ turşularıdır.

Bu "sağlam yağlar" qan təzyiqi, qan laxtaları, lövhə yataqları və iltihabı azalda bilər.

Bir araşdırma, 16 tədqiqatın EPA və DHA (2 əsas növ omeqa-3s) ürək-damar funksiyasının yaxşılaşdırılmasında təsirli olduğunu göstərdi. Omega-3 yağ turşuları narahatlıq simptomlarını azaltmağa da kömək edə bilər.

10. CoQ10 (koenzim Q10)

Bu vacib birləşmə enerji istehsalında və antioksidan qorunmasında rol oynayır. CoQ10 səviyyəsinin aşağı olması ürək xəstəlikləri də daxil olmaqla müxtəlif xəstəliklərlə əlaqələndirilib.

2016-cı ildə edilən bir heyvan araşdırması, CoQ10 əlavəsinin hipertansif siçovullarda qan təzyiqini artıra biləcəyini tapdı.

11. Maqnezium

Əzələ daralması və sinir sisteminin tənzimlənməsi kimi metabolik proseslər üçün zəruri bir mineral olan tədqiqat, maqneziumun aşağı səviyyəsinin yüksək təzyiqə səbəb ola biləcəyini müəyyən etdi.

Maqnezium qəbulu da narahatlıq səviyyəsinin aşağı düşməsinə kömək edə bilər.

Təbii beta-blokerləri sınamaq üçün risk var?

Təbii beta-bloker kimi işləyən qidaların çoxu qan təzyiqini azaltmaq və ürək sağlamlığını artırmaqla bunu edir.

Daha çox meyvə, tərəvəz və antioksidan zəngin qidalar yeymək üçün çox az risk var, buna görə bunların daha çoxunu diyetinizə daxil etməkdən çəkin.

Alternativ olaraq, vitamin və mineralların əksəriyyəti gündəlik bir multivitamin tərkib hissəsi kimi etibarlı şəkildə istehlak edilə bilər. Ancaq bəzi bitki əlavələri dərmanlarla mənfi qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Hər hansı bir vitamin və ya bitki mənşəli əlavəyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək vacibdir, xüsusən də resept dərmanı qəbul edirsinizsə.

Öz təhlükəsizliyiniz üçün, həkiminizin razılığı olmadan heç vaxt resept beta-blokerlərinizi və ya digər müalicələrinizi qəbul etməməlisiniz.

Təbii olaraq təzyiqinizi azaltmağa kömək edə biləcək qidalanma və həyat tərzi dəyişiklikləri barədə həkiminizlə danışın. Vaxt keçdikcə həm beta blokerlərinizi azaltmağı, həm də dayandırmağı rahat hiss edə bilərsiniz.

Çəkmə

Beta-blokerlər, yüksək qan təzyiqi və narahatlıq kimi şərtlər üçün tez-tez təyin olunan dərmanlardır. Döyüş və ya uçuş hormonlarının ürəyə təsirini azaltmaqla fəaliyyət göstərirlər.

Təbii beta-blokerlər qan təzyiqini azaltmaqla oxşar şəkildə işləyirlər.

Bu təbii beta-blokerlərin çoxu ümumi ürək sağlamlığınızı da yaxşılaşdıra bilər. Bu təbii variantlardan daha çox yemək və ya əlavə etməyi düşünün.

Hər hansı bir yeni pəhriz dəyişikliklərində olduğu kimi, əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşin.