Bu Pozitiv Düşüncə Metodu Sağlam Vərdişlərə Bağlanmağı Bu qədər Asanlaşdıra bilər

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Pozitivliyin gücü olduqca danılmazdır. Özünü təsdiqləmə (Google bunu asanlıqla "fərdi mənliyinin mövcudluğunun və dəyərinin tanınması və təsdiqi" kimi təyin edir) perspektivinizi dəyişə bilər, özünüzü daha xoşbəxt hiss edə bilər və sizə motivasiya sarsıntısı verə bilər. Və budur xüsusilə sağlam vərdişləri mənimsəmək və ya qorumaq mövzusunda doğrudur. (Məşqinizin hər aspektini motivasiya etmək üçün bu 18 İlham verən Fitness Sitatını sınayın.)

Pis vərdişlərinizi çölə atmaq (və ya başqasının bunu eşitməsi) mənəviyyatınızı təhdid edə bilər; özünü təsdiq etmək, bu təhlükəni yüngülləşdirir. Əslində, pozitiv danışmaq, əslində sizi daha çox edə bilərBu yaxınlarda nəşr olunan bir araşdırmaya görə sağlamlıq tövsiyələrini qəbul edir Milli Elmlər Akademiyalarının Materialları. (Niyə düzgün yemək və idman zalı motivasiyasının zehni olduğu haqqında daha çox oxuyun.)

Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, özünü təsdiq edən mesajlar alan insanlar sağlamlıqla bağlı məsləhətlər verilərkən beynin əsas bölgəsində daha yüksək fəaliyyət səviyyəsini qeyd ediblər və tədqiqatdan sonrakı ayda bu səviyyələri qoruyub saxlaya biliblər. Müsbət təlimat almayanlar sağlamlıq məsləhəti zamanı beyin fəaliyyətinin aşağı səviyyələrini göstərdilər və oturaq davranışlarının orijinal səviyyələrini qorudular.

"İşimiz göstərir ki, insanlar təsdiqləndikdə beyinləri sonrakı mesajları fərqli şəkildə işlədir", - araşdırmanın aparıcı müəllifi Emily Falk bir mətbuat açıqlamasında söylədi. hər gün qarşılaşdığımız mesaj növləri. Zaman keçdikcə bu, potensial təsirini böyük edir. "

Və bunu söyləmək asandır! Özünüzə müsbət bir şey söyləsəniz, daha çox müsbət bir dünyagörüşünüzə sahib olursunuzdaha sağlam vərdişlərinizə sadiq qalmaqda daha yaxşı uğurlar. Beləliklə, özünüz danışmağa başlayın! (Bu Həvəsləndirici Mantralar buzları qırmaq üçün əla bir yoldur.)

Üçün nəzərdən keçirin