Ana südü istehsalını artırmaq üçün 6 tövsiyə

MəZmun

• 1. Körpənin nə vaxt ac olduğu zaman ana südü verin
• 2. Döşü sonuna qədər verin
• 3. Daha çox su içmək
• 4. Süd istehsalını stimullaşdıran qidalar istehlak edin
• 5. Emzirərkən körpənin gözünə baxın
• 6. Gün ərzində rahatlamağa çalışın
• Süd istehsalını nə azalda bilər

Körpənin doğulmasından sonra ana südü istehsalının az olması çox yaygın bir narahatlıqdır, lakin əksər hallarda süd istehsalı ilə əlaqədar heç bir problem yoxdur, çünki istehsal olunan miqdar bir qadından digərinə, xüsusən hər birinin xüsusi ehtiyaclarına görə çox dəyişir. bala

Bununla birlikdə, ana südü istehsalının həqiqətən aşağı olduğu hallarda, daha çox su içmək, körpənin ac olduğu zaman ana südü ilə qidalandırmaq və ya süd istehsalını stimullaşdıran qidalar istehlak etmək kimi istehsalın artmasına kömək edə biləcək bəzi sadə tövsiyələr var.

Hər halda, ana südü istehsalının az olduğuna şübhə olduqda həkimə müraciət etmək, bu dəyişikliyə səbəb ola biləcək bir problemin olub olmadığını müəyyənləşdirmək və ən uyğun müalicəyə başlamaq həmişə vacibdir.

Ana südü istehsalını artırmaq üçün bəzi sadə məsləhətlər:

1. Körpənin nə vaxt ac olduğu zaman ana südü verin

Ana südü istehsalının təmin edilməsinin ən təsirli yollarından biri, körpənin nə vaxt ac olduğu zaman ana südü verməkdir. Bunun səbəbi, körpənin əmizdirdiyi zaman çıxarılan südün əvəzinə bədənin daha çox süd istehsalına səbəb olan hormonların sərbəst buraxılmasıdır. Bu səbəbdən ideal, körpənin ac olduğu zaman, hətta gecə vaxtı əmizdirməsinə icazə verməkdir.

Mastit və ya məmə çürük halda belə ana südü ilə qidalandırmaq vacibdir, çünki körpəni əmmək də bu vəziyyətlərin müalicəsində kömək edir.

2. Döşü sonuna qədər verin

Emzirdikdən sonra döş boşalsa, hormonlar nə qədər çox olarsa, süd də o qədər çox olur. Bu səbəbdən, mümkün olduqda, digərinə təklif etmədən əvvəl körpənin döşünü tamamilə boşaltması məsləhətdir. Körpənin döşü tamamilə boşaltmaması halında, növbəti əmizdirmə həmin döşlə başlaya bilər ki, boşaldılsın.

Başqa bir seçim, südün qalan hissəsini hər yem arasında manuel və ya elektrikli döş pompası ilə çıxarmaqdır. Döş pompasından istifadə edərək südü necə ifadə edəcəyinə baxın.

3. Daha çox su içmək

Ana südü istehsalı ananın nəmləndirmə səviyyəsindən çox asılıdır və bu səbəbdən gündə 3-4 litr su içmək yaxşı süd istehsalını təmin etmək üçün vacibdir. Sudan əlavə, məsələn, şirələr, çaylar və ya şorbalar da içə bilərsiniz.

Yaxşı bir məsləhət, ana südündən əvvəl və sonra ən azı 1 stəkan su içməkdir. Gün ərzində daha çox su içmək üçün 3 sadə texnikaya baxın.

4. Süd istehsalını stimullaşdıran qidalar istehlak edin

Bəzi araşdırmalara görə ana südü istehsalı bəzi qidaları yeməklə stimullaşdırılmış kimi görünür:

• Sarımsaq;
• Yulaf;
• Zəncəfil;
• Çəmənlik;
• Yonca;
• Spirulina.

Bu qidalar gündəlik pəhrizə əlavə edilə bilər, lakin əlavə olaraq da istifadə edilə bilər. İdeal, hər hansı bir əlavə növü istifadə etməyə başlamazdan əvvəl həmişə bir həkimə müraciət etməkdir.

5. Emzirərkən körpənin gözünə baxın

Körpəni ana südü ilə qidalandırarkən ona baxmaq, qan dövranına daha çox hormon buraxmağa kömək edir və nəticədə süd istehsalını artırır. Ən yaxşı əmizdirmə mövqelərinin nə olduğunu öyrənin.

6. Gün ərzində rahatlamağa çalışın

Mümkün olduğunca dincəlmək bədənin ana südü istehsal edəcək qədər enerjiyə sahib olmasını təmin edir. Ana südü qurtardıqdan sonra ana südü ilə oturmaq fürsətindən istifadə edə bilər və mümkünsə ev işlərindən, xüsusilə daha çox səy tələb edən işlərdən çəkinməlidir.

Daha çox süd vermək üçün doğuşdan sonra rahatlamaq üçün yaxşı məsləhətlərə baxın.

Süd istehsalını nə azalda bilər

Çox nadir olsa da, bəzi qadınlarda ana südü istehsalı aşağıdakı kimi faktorlara görə azaldıla bilər:

• Stres və narahatlıq: stres hormonlarının istehsalı ana südü istehsalını pisləşdirir;
• Sağlamlıq problemləri: xüsusilə diabet, polikistik yumurtalıq və ya yüksək qan təzyiqi;
• Dərman istifadəsi: əsasən allergiya və ya sinüzit üçün dərmanlar kimi psödoefedrin olanlar;

Bundan əlavə, əvvəllər məmə azaldılması və ya mastektomiya kimi bir növ məmə əməliyyatı keçirmiş qadınlarda daha az döş toxuması ola bilər və nəticədə ana südü istehsalını azaldır.

Ana, körpənin lazım olduğu nisbətdə kilo almadığı və ya körpənin gündə 3 ilə 4-dən az uşaq bezi dəyişməsinə ehtiyac duyduğu zaman lazımi miqdarda süd istehsal etmədiyindən şübhələnə bilər.Körpənin kifayət qədər ana südü verdiyini qiymətləndirmək üçün digər əlamətlərə baxın.