Çalışmadan əvvəl mastürbasyon etməyiniz təsir edirmi?

MəZmun

• Razılaşma nədir?
• Niyə insanlar əvvəlcədən seks və ya mastürbasyonu zərərli hesab edirlər?
• Yəni imtina mənim məşqimi yaxşılaşdırmayacaq?
• Mastürbasyonun əslində məşqimi inkişaf etdirməsi üçün bir şans varmı?
• Alt xətt

Razılaşma nədir?

Bəzi idmançılar və bodibilderlər mastürbasyonun onların fəaliyyətinə mənfi təsir etdiyinə inanır, bəziləri isə bunun bir kənar verdiyinə inanır.

Günün sonunda bu və ya digər yolu göstərən heç bir elmi dəlil yoxdur. Mövcud tədqiqat hər hansı bir konkret nəticə çıxarmaq üçün çox məhduddur.

Ancaq cinsi fəaliyyət, hormon səviyyəsi və əhval arasında sübut olunmuş əlaqələr var. Əhvalınızın digər fəaliyyətlərə necə təsir etməsi - idman salonundakı ağırlıqları qaldırmaq kimi - kişidən kişiyə dəyişir.

Hormonlarınızın oynaya biləcəyi rolu və tədqiqatçıların indiyə qədər tapdıqları haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün oxuyun.

Niyə insanlar əvvəlcədən seks və ya mastürbasyonu zərərli hesab edirlər?

Testosteronun əzələlərin qurulmasına kömək etdiyi məlumdur. Bunu əzələlərinizə zülal sintezinə kömək etməklə edir. Testosteron eyni zamanda bədəninizin məşqə cavab olaraq buraxdığı böyümə hormonunun səviyyəsini artırır.

Seks və mastürbasyon dövründə Testosteron səviyyəsi yüksəlir və orgazmdan sonra yenidən düşür, buna görə insanların bunun məşqə təsir edə biləcəyini düşünməsi təəccüblü deyil.

Lakin bu dalğalanma heç bir fəaliyyətə nəzərə çarpan təsir göstərə biləcək dərəcədə yüksək deyildir, idman salonuna vaxt ayırmaqla kifayətlənməlidir. Testosteron səviyyəniz cinsi azad olunduqdan bir neçə dəqiqə sonra normala qayıdır.

Yəni imtina mənim məşqimi yaxşılaşdırmayacaq?

Xeyr. Mastürbasyondan imtina etməyiniz, məşqinizi yaxşılaşdıracağına dair heç bir klinik sübut yoxdur.

Tədqiqatlar imtina etməyinizin testosteron səviyyənizin müvəqqəti artmasına səbəb olacağına baxmayaraq, idman salonundakı bu dalğalanmanı qazanc və ya zərərlə əlaqələndirən heç bir klinik dəlil yoxdur.

O ola bilər Əgər məşqlərinizi düzgün keçirsəniz, əzələ kütləsinə kiçik bir təsir göstərir, amma ümumiyyətlə əzələlərinizin ölçüsündə ciddi artım görməyinizi düşünməyin.

Mastürbasyonun əslində məşqimi inkişaf etdirməsi üçün bir şans varmı?

Ola bilər! Cinsi oyuncaq marketoloq Adam və Həvva tərəfindən edilən bir araşdırma, üç həftə ərzində 21 kişi və qadın idmançının cinsi fəaliyyətini izlədi. Buraya bir ortaq və ya özləri ilə cinsi fəaliyyət daxildir. Tədqiqat, orgazm zamanı sərbəst buraxılan hormonların atletik performansa müsbət təsir göstərə biləcəyi bir neçə faydaya sahib olduğunu təsbit etdi.

Buraxılmış hormonlara və təsirlərinə bir nəzər salaq:

• Dopamin. Bu nörotransmitter, duyğu, hərəkət, zövq və ağrıya təsir edən hormonların sərbəst buraxılmasına nəzarət edir. Bu da qərar qəbul etmə prosesinizə və motivasiyanıza kömək edir.
• Norepinefrin. Bu kimyəvi oyatma və həssaslığı artırır. Ayrıca skelet əzələlərinə qan axını artırır və enerji mağazalarından qan şəkərinin sərbəst buraxılmasına səbəb olur.
• Oksitosin. Bu hormon nikbinlik, inam və özünə inam hisslərini aşılayır və başqaları ilə münasibət qurmağa kömək edir. Həm də iltihabı azaldır.
• Prolaktin. Vücudunuzu cinsi zövqlə təmin etməklə yanaşı, bu kimyəvi immunitet sisteminizi tənzimləyir və maddələr mübadilənizə kömək edir.
• Serotonin. Bu, əhvalınızı yaxşılaşdıran "yaxşı hiss et" kimyəvi maddəsidir. Ayrıca müəyyən növ hüceyrələrdə böyümə faktorudur.
• Vasopressin. Bu hormon bədəninizdəki suyu tarazlaşdırır və yaddaşı, detala diqqəti və aydınlığı artırır.

Bütün bunların hamısı sizi daha yaxşı hiss etməyə və məşq etməyə daha həvəsli ola bilər.

Tədqiqat ayrıca bu kimyəvi maddələrin birləşməsinin müəyyən bir ağrı ötürücü cihazı 24 saata qədər dayandıra biləcəyini qeyd etdi. Bu, hər hansı bir əzələ ağrısını və ya ağrı hissini yüngülləşdirə bilər.

Alt xətt

Adəm və Həvva araşdırmalarının nəticələri göstərir ki, bunların hamısı sizin qavrayışınıza aiddir. Cinsi fəaliyyətin performanslarına müsbət təsir etdiyinə inanan idmançılar daha yaxşı nəticələr gördülər və əksinə.

Əgər məşqdən əvvəl mastürbasyon etməyin məşqinizə müsbət təsir edəcəyini hiss edirsinizsə, bu ehtimaldan daha çoxdur. Flipside, cinsi fəaliyyətiniz bir şəkildə məşqinizə maneə törədirsə, o zaman yəqin ki, olacaq. Sizin üçün ən yaxşısını edin və daha yaxşı məşqiniz olacaqdır.