Liken Skleroz Pəhrizi: Yeyilməsi lazım olan qidalar və çəkinməməsi lazım olan qidalar

MəZmun

• Liken sklerozundan qorunmaq üçün qidalar
• Liken sklerozu ilə yeyə biləcəyiniz qidalar
• Ümumi pəhriz qaydaları və tövsiyələri
• Təriflər
• Paket

Baxış

Liken sklerozu xroniki, iltihablı bir dəri xəstəliyidir. Dərinin ağrılı, asanlıqla qoparılması və qaşınması ola bilən nazik, ağ, yamalı bölgələrə səbəb olur. Bu nahiyələr bədənin hər hansı bir yerində görünə bilər, lakin ümumiyyətlə sünnət olunmayan kişilərdə vulvada, anus ətrafında və ya penisin sünnə qabığında olur.

Liken sklerozu ən çox postmenopozal qadınları təsir edir, lakin hər yaşda püskürə bilər. Hal-hazırda müalicəsi yoxdur. Kişilər bu vəziyyəti alsalar da, vulvodiniya adlanan vajinal xəstəliklərin bir hissəsi kimi təsnif edilir.

Pəhrizin liken sklerozuna təsiri ilə bağlı heç bir araşdırma yoxdur. Vulval Ağrı Cəmiyyəti, aşağı oksalat pəhriz kimi pəhriz dəyişikliklərinin ağrı səviyyəsini təsir edə biləcək potensial faydasına işarə edən bəzi araşdırmalar aparır. Tapıntılar qəti deyil və aşağı oksalatlı bir pəhriz başqa bir araşdırma ilə təkzib edildi.

Bu dəmir kəllə dəlilinin olmaması, aşağı oksalatlı bir pəhriz sınamamalı olduğunuz anlamına gəlmir, xüsusən də sidik testi sidikdə yüksək miqdarda oksalat olduğunu göstərirsə. Yüksək oksalatlı qidanın xaric edilməsi bəzi qadınlar üçün təsirli olur. Doktorunuzla və ya diyetisyeninizlə aşağı oksalatlı pəhriz və sizin üçün potensial faydası barədə də danışa bilərsiniz.

Effektiv ola biləcək alternativ pəhriz planları da var. Liken sklerozu olan qadınların təxminən 20-30 faizində romatoid artrit kimi bir xəstəlik var. Əgər belədirsə, otoimmün protokol pəhrizinin potensial faydalarını həkiminizlə müzakirə etmək, hansı qida planını sınamağınızın daha yaxşı olduğunu müəyyən etmək istəyə bilərsiniz.

Liken sklerozundan qorunmaq üçün qidalar

Az oksalatlı pəhriz, yüksək oksalatlı qidaları və içkiləri xaric edir. Bunlara daxildir:

• xam və bişmiş ispanaq
• konservləşdirilmiş ananas
• bir çox qutulu taxıl
• quru meyvə
• rhubarb
• düyü kəpəyi
• kəpək lopa
• soya unu
• qəhvəyi düyü unu
• badam
• bişmiş, kartof qızartması və kartof cipsi daxil olmaqla hər formada kartof
• qarabaşaq yarması
• çuğundur
• Şalğam
• kakao tozu və isti şokolad
• badam
• fıstıq yağı kimi qoz məhsulları

Liken sklerozu ilə yeyə biləcəyiniz qidalar

Aşağı oksalatlı qidalar və içkilər aşağıdakılardır:

• quş əti
• balıq
• mal əti
• inək südü, keçi südü və pendir kimi süd məhsulları
• avokado
• alma
• qovun
• üzüm
• şaftalı
• gavalı
• brokoli
• qulançar
• gül kələm
• kahı
• ağ şokolad
• yaşıl noxud
• zeytun yağı və bitki yağı daxil olmaqla bütün yağlar
• duz, ağ bibər, reyhan və kişniş kimi otlar və ədviyyatlar
• pivə və alkoqolun əksər formaları
• qəhvə
• zəif, azca bükülmüş yaşıl çay

Ümumi pəhriz qaydaları və tövsiyələri

Oksalat bədəninizdəki metabolizmanın yan məhsuludur. Bədən tərəfindən təbii olaraq istehsal olunur və bir çox bitkidə də mövcuddur. Yüksək oksalatlı qidalar bədənin toxumalarında iltihaba səbəb ola bilər. Oxalat bədəndən sidik və nəcislə xaric olur.

Sisteminizdən keçən oksalat miqdarının azaldılması vulva və anal bölgəsi ətrafında meydana gələn iltihabı azaltmağa kömək edə bilər. Aşağı oksalatlı qidalar yemək, xüsusən də bir kalsium sitrat əlavə ilə və ya yüksək kalsiumlu qidalarla kömək edə bilər. Kalsium oksalatla birləşir və bədənin toxumalarına udulmasını azaldır.

Bu qida planına sadiq qalmağın bəzi tövsiyələri bunlardır:

• Əlinizdə yüksək və aşağı oksalatlı qidaların siyahısını saxlayın.
• Kalsiumla zəngin qidalar yeyin və ya gündəlik kalsium sitrat əlavə edin.
• Zamanla qida qəbulunu, simptomlarını və inkişafını izləmək üçün gündəlik bir oksalat jurnalını aparın.
• Çöldə yemək yeməyi planlaşdırırsınızsa, restoranın menyusunu nəzərdən keçirin və sifariş etmək istədiyiniz yeməkdə istifadə olunan maddələr barədə əvvəlcədən zəng edin.
• Sisteminizi təmizləməyə kömək etmək üçün çox su və digər aşağı oksalatlı içkilər için.
• Mağazada və gedərkən səhər yeməyi kimi qidaların oksalat tərkibini yoxlamaq üçün bir oksalat tətbiqetmə izləyicisindən istifadə edin.

Təriflər

Əksər qidaların tərkibində oksalat yoxdur və bişirməyi asanlaşdırır. Başlamağa kömək edə biləcək çox dadlı resept var. Bunlara daxildir:

• az oksalat toyuq qarışdırın
• qızardılmış alma
• “İstehza” ilə sarımsaq püresi
• hindistan cevizi unu şokolad çipli peçenye

Paket

Xüsusilə pəhriz və liken sklerozu ilə bağlı çox az araşdırma aparılmışdır. Bununla birlikdə, bəzi qadınlarda aşağı oksalatlı bir pəhrizin simptomları azaltmaq üçün potensial qabiliyyətinə işarə edən bəzi dəlillər var. Oksalatın yüksək olub olmadığını müəyyən etmək üçün sidiyinizi yoxlamaq bu qida planının sizin üçün işləmə qabiliyyəti haqqında məlumat verə bilər.

Digər tövsiyələrə açıq sarı sidik çıxarmaq üçün kifayət qədər su içmək və iltihabı azaltmaq üçün sağlam bitki yağlarını artırarkən zərif karbohidratların azaldılması daxildir. Doktorunuzla və ya diyetisyeninizlə aşağı oksalatlı pəhriz və otoimmün protokol pəhrizi kimi digər seçimlər haqqında da danışa bilərsiniz.