Jen Selter bir təyyarədə "Böyük Bir Anksiyete Hücumu" Başladığını Açdı

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Fitness təsir göstərən Cen Selter adətən məşq və səyahətdən başqa həyatı haqqında təfərrüatları paylaşmır. Baxmayaraq ki, bu həftə o, izləyicilərinə narahatlıqla bağlı təcrübəsinə səmimi bir nəzər saldı.

Çərşənbə günü Selter İnstaqram Hekayəsində gözyaşardıcı bir selfi paylaşdı. Fotonun altında, uçuşda qalxmazdan əvvəl "böyük bir narahatlıq hücumu" keçirdiyini yazdı.

"Mən buna nəyin səbəb olduğunu dəqiq bilmirəm (uçmaqdan qorxmuram)" deyə o yazıb. "Bildiyim tək şey, ruhi sağlamlığın AÇIQ danışmamız lazım olan bir şeydir." (Əlaqəli: Psixi Sağlamlıq Problemləri Vokal edən 9 Məşhur)

Narahatçılığın necə dayandırılacağına dair 2017 -ci ildəki bir blog yazısı və bəzən narahatlıq haqqında tweet yazmağın yanında, Selter öz platformalarında psixi sağlamlığı nadir hallarda müzakirə edir.

Ancaq indi, "[ruhi sağlamlıq problemlərinin] özümə utanmaq, utandırmaq və ya əsəbiləşdirmək üçün bir şey olmadığını başa düşür" deyərək İnstagram Hekayəsində yazdı. "Anksiyete, məşğul olduğum bir şeydir." (Əlaqəli: Həqiqətən narahat deyilsinizsə niyə narahat olduğunuzu söyləməyi dayandırmalısınız)

Selter, "bir müddətdir" narahatlıq hücumunun olmadığını izah etdi. Ancaq bu son təcrübə "oyanma zəngi kimi hiss olunurdu ki, bunun öhdəsindən necə gələ biləcəyim və öhdəsindən gələ biləcəyim barədə peşəkar yardım və təlimat almalıyam". "Və YOXDUR!!! Kömək istəmək yaxşıdır" deyə o əlavə etdi.

ICYDK, gələcək bir hadisədən narahat olanda və "pis bir nəticə gözləyərkən" bir narahatlıq hücumu olur, Michigan Universitetinin psixiatriya klinik dosenti, doktor Ricks Warren, bir blog yazısında izah etdi. universitet. "Tez -tez əzələ gərginliyi və ümumi narahatlıq hissi ilə əlaqədardır. Və ümumiyyətlə tədricən baş verir."

Anksiyete hücumları panik ataklara bənzəsə də, tamamilə eyni deyillər. "Panik atak fərqlidir. Bu, baş verən təhlükə hissi səbəbindən güclü qorxunun çox qəfil başlaması ilə əlaqələndirilir. indi, ani təhlükə ilə mübarizə aparmaq üçün aldığımız döyüş və ya uçuş cavabı. O, bu həyəcan siqnalını işə salır,” Doktor Uorren dedi.

Selter əsas lentindəki sonrakı yazısında IG Hekayəsini ətraflı izah etdi: "Narahatlıq orta məktəbdən bəri mübarizə apardığım bir şeydir və təəssüf ki, indi bu, indiyə qədərki ən pis şeydir" dedi. "Bu kimi vaxtlar, psixi sağlamlığı əhatə edən damğa kimi mövzuları öyrətmək və diqqət çəkmək üçün platformamdan istifadə etməyimin nə qədər vacib olduğunu xatırladır."

Təxminən 13 milyon insanla həyatınızın belə xam anlarını bölüşmək asan deyil. Jen, bizə zəiflikdə gücün olduğunu göstərdiyiniz üçün təşəkkür edirik.

Üçün nəzərdən keçirin