Yataqda necə uzun sürmək olar

MəZmun

• Baxış
• 1. Biofeedback
• 2. Dərman vasitələri
• 3. Pelvik məşqlər
• 4. Desensitizers
• 5. Yetkinlərin sünnəti
• 6. Çəki qazanmaq
• 7. Arıqlamaq
• 8. Nə yediyiniz

Baxış

Kişilər üçün ölçüsü qədər bir yataq otağı mövzusu varsa, dözümlüdür - yataqda nə qədər davam edə bilərlər. İnternet kifayət qədər davamlı gücə sahib olmayanlar üçün həll yolları ilə doldurulmuşdur. Ancaq bunlardan yalnız bəziləri dəyərlidir. Hansı marağınıza və pulunuza dəyər olduğunu necə deyə bilərsiniz?

1587 kişinin performansını ölçən bir araşdırmaya görə, kişinin boşalmadan təmas qura biləcəyi orta vaxt yeddi dəqiqədir. Vaxtından əvvəl boşalmadan əziyyət çəkən kişilər - diaqnoz edilə bilən bir vəziyyət - orta hesabla iki dəqiqə. "Artan dözümlü kişilərin hamısına [vaxtından əvvəl boşalma] diaqnozu qoyulmasa da, müalicə variantları əsasən eynidır" dedi NuMale Tibb Mərkəzinin baş həkimi doktor Kristofer Asandra.

Hansınıza dəyər və hansınız yoxdur?

1. Biofeedback

Biofeedback zehni bədəni daha yaxşı idarə etməyə öyrədən bir üsuldur. Çox erkən boşalmağınıza səbəb olan tetikleyicilerle daha çox tanış olmaqla onları daha yaxşı idarə edə bilərsiniz. Los-Ancelesdəki CA Kişi Reproduktiv Tibb və Vasektomiya Geri Tədqiqat Mərkəzinin direktoru, uroloq və doktor Philip Werthman, bunun bəzi kişilər üçün həyati bir həll olduğunu söylədi.

2. Dərman vasitələri

Asandra, selektiv serotonin alma inhibitorları (SSRIs) olaraq bilinən antidepresan dərmanlarının bəzən vaxtından əvvəl boşalmanı müalicə etmək üçün istifadə edilə biləcəyini söylədi.

"Prozac, Paxil və Zoloft kimi SSRI kimi dərmanlar kişilərdə orqazmı gecikdirə bilər, lakin bunlar da problem yarada bilər" deyə izah edir. "Bu dərmanlar təsirli olmasına bir neçə saat qalır və bəzən başgicəllənmə, yuxululuq, erektil disfunksiya və libidonun azalması kimi arzuolunmaz yan təsirlərə səbəb ola bilər."

3. Pelvik məşqlər

Asandra görə Kegel məşqləri qadınlara nə qədər kömək etsə, kişilərə də kömək edə bilər. Ancaq ardıcıl bir öhdəlik tələb edirlər. Pubococcygeus əzələsini gücləndirərək işləyirlər.

"Kegel məşqləri etmək üçün sidik axını dayandırmaq üçün istifadə etdiyiniz eyni əzələlərə bükün" deyir. "Bu əzələni 10 saniyə bağlayın, sonra hər gün ən azı üç dəst dəsti almağı hədəfləyin."

4. Desensitizers

Densensitizasiya edən kremlər və gellər insanın penisindəki hissləri azaltmaq üçün işləyir. Lakin bu kremlərin çoxu ortağındakı toxumaları da desensitizasiya edir. Asandra, Promescent adlı tövsiyə etdiyi bir məhsulun, ortağınızın təsirlənməməsi üçün kifayət qədər yaxşı əmdiyini söyləyir.

5. Yetkinlərin sünnəti

Bir qədər dramatik bir həll, yetkinlərin sünnəti və ya sünnənin çıxarılmasıdır. Sünnət penisin azalmasına səbəb ola bilər. Düzgün iş görülməsə, əks nəticə verə bilər. 2011-ci ildə edilən bir araşdırmaya görə, natamam sünnət əslində vaxtından əvvəl boşalmaya səbəb ola bilər.

6. Çəki qazanmaq

Bu yaxınlarda edilən bir araşdırma, daha yüksək bədən kütləsi indeksinə (BMI) sahib olan kişilərin, aşağı bədən yağları və çəkisi olan kişilərə nisbətən yataqda daha uzun sürdüklərini müəyyən etdi. BMI artdıqca, araşdırmaya görə, vaxtından əvvəl boşalma olan insanların sayı azaldı. Kilolu olanlar ortalama 7,3 dəqiqə davam etdilər. Ancaq hələ pizza və pivə ilə məşğul olmayın ... bu araşdırma 200 kişi ilə məhdudlaşdı və öz hesabatlarına etibar edildi. Söz yox

7. Arıqlamaq

... daha çox dəlil həddindən artıq kilolu və ya piylənmənin cinsi dözümünüzü daha da pisləşdirə biləcəyini göstərir. "40 yaşdan yuxarı Amerika kişilərinin çoxu kilolu və ya piylənmiş olduğundan, obezlik, yüksək qan təzyiqi və diabetin erektil disfunksiyanın əsas səbəbi olduğunu bilirik, sonra əsas problemi müalicə etmək faydalı ola bilər" dedi. Bu, klinik baxımdan vaxtından əvvəl boşalma və ya erektil disfunksiyanın digər formalarından əziyyət çəkən kişilər üçün doğrudur - yalnız performans üçün mükafat qazanmaq istəyənlər deyil.

8. Nə yediyiniz

Diyetinizi dəyişdirmək arıqlamağa imkan verərsə, dəyərli ola bilər. Lakin Werthman, bəzi xüsusi qidaların bədəndə pulsuz testosteron miqdarını artıra biləcəyini, sağlam erektil fəaliyyət üçün lazım olduğunu söylədi. "Fenugreek kimi bəzi qidalar pulsuz testosteronu artıra bilər" deyir. "Əslində, fenugreek, çox sayda əlavə əlavələrdə olan Testofen adlı birləşmələrin mənbəyidir."