Gözlərinizin altındakı torbalardan qurtulmağın 17 yolu

MəZmun

• Nə edə bilərsən
• 1. Çay paketlərini tətbiq edin
• 2. Soyuq bir kompres istifadə edin
• 3. Neti qazanı ilə sinuslarınızı təmizləyin
• 4. Nəmlənmiş qalın
• 5. Antigistamin qəbul edin
• 6. Gündəlik işinizə retinol kremi əlavə edin
• 7. İşıqlandırma məhsullarından istifadə edin
• 8. Hər gün günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin
• 9. Mikroneedling ilə əlaqəli dərinizə baxın
• 10. Yatmadan əvvəl makiyajınızı götürün
• 11. Yatarkən yuxarı qalın
• 12. Bacarsanız ən azı səkkiz saat yatın
• 13. Daha çox kollagenlə zəngin qidalar yeyin
• 14.Dəmirlə zəngin qidaları da yeyin
• 15. Duzlu qidaları azaldın
• 16. Alkoqoldan imtina edin
• 17. Siqareti buraxın
• Doktorunuza nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Nə edə bilərsən

Bazarda gözlərin altındakı bölgəni şişirməyə və yüngülləşdirməyə kömək etdiyini iddia edən saysız-hesabsız məhsul olmasına baxmayaraq, onlar həmişə işləmir.

Daha çox su içmək və soyuq bir kompres tətbiq etmək göz torbalarının sürətlə daralmasına kömək edə bilər, lakin uzun müddətdə görünüşlərini azaltmanın yeganə yolu bir neçə həyat tərzində dəyişiklik etməkdir. Xüsusilə göz torbalarınız və tünd halqalarınız genetik olaraq miras alındığı təqdirdə doğrudur.

Digər ümumi səbəblərə aşağıdakılar daxildir:

• allergiya
• ekzema
• xroniki yorğunluq
• piqmentasiya məsələləri
• günəşə məruz qalma
• qocalma

Göz altı çantalarınızdan necə yaxa qurtara biləcəyinizi öyrənmək üçün oxumağa davam edin.

1. Çay paketlərini tətbiq edin

Çay yalnız yudumlamaq üçün deyil. Tünd halqalara və çantalara kömək etmək üçün həqiqətən gözlərinizin altından kofeinli çay paketlərindən istifadə edə bilərsiniz.

Çaydakı kofein güclü antioksidanlar ehtiva edir və dərinizə qan axını artıra bilər. UV şüalarından qoruduğu və yaşlanma müddətini yavaşlatdığı da deyilir.

Xüsusilə yaşıl çay, tədqiqatçılar tərəfindən göstərildiyi kimi potensial antiinflamatuar təsirləri ilə tanınmışdır.

Bunu etmək:

1. İki çay torbasını 3 ilə 5 dəqiqə dik saxlayın.
2. Çay torbalarını 20 dəqiqə soyuducuda soyudun.
3. Sonra əlavə mayeni sıxın və göz altı bölgənizə tətbiq edin.
4. Çay torbalarını 15-30 dəqiqə saxlayın.

Yaşıl çay paketlərindən bir seçim edin.

2. Soyuq bir kompres istifadə edin

Bu bahalı kremləri atın. Qaranlıq dairələrdən xilas olmaq, əvvəllər sahib olduğunuz materiallardan istifadə edərək hazırladığınız soyuq kompresdən istifadə etmək qədər sadə ola bilər. Bölgəyə soyuq tətbiq etmək müvəqqəti rahatlıq üçün qan damarlarının tez bir şəkildə daralmasına kömək edə bilər.

Mağazada soyuq bir kompres ala bilsəniz də, özünüz edin metodları da işləyə bilər.

Bəzi DIY seçimlərinə aşağıdakılar daxildir:

• soyudulmuş çay qaşığı
• sərin xiyar
• yaş paltar
• dondurulmuş tərəvəzlər çantası

Tətbiq etmədən əvvəl dərinizi çox şaxtadan qoruyan kompresinizi yumşaq bir parça ilə sarın. Nəticələri görmək üçün yalnız bir neçə dəqiqə kompres tətbiq etməlisiniz.

3. Neti qazanı ilə sinuslarınızı təmizləyin

Bəzi insanlar neti qazan istifadə edərək göz altı çantalarınızı və tünd halqalarınızı çıxartmağa kömək edə biləcəyinə and içirlər. Neti qazanı bir duzlu su (normal salin) məhlulu ilə doldurduğunuz bir cihazdır. Bacanı burnunuza qoyursunuz və sinuslarınızı sulayırsınız, bəlğəm və digər zibilləri təmizləyirsiniz.

Bunu etmək:

1. Neti qazanınızı duzlu su məhlulu ilə doldurun - 1 stəkan suya 1/2 çay qaşığı duz. Suyu həll etmək üçün qızdırın, sonra istifadə etməzdən əvvəl bədən istiliyinə qədər soyudun. Rahatlıq üçün isti və ya ilıqdır.
2. Başınızı lavabonun üstünə yana çevirin. Qazanın tıxacını tavana yaxın olan yuxarı deşiyə qoyun.
3. Solüsyonu burun deşiyinə yavaşca tökərkən ağzınızdan nəfəs alın. Çözüm digər burun dəliyindən boşaldılmalıdır.
4. Başınızı başqa tərəfə əyərək bu əməliyyatı təkrarlayın.
5. İstifadədən sonra qazanı süzülmüş, distillə edilmiş və ya başqa şəkildə steril su ilə yuyun.
6. Saxlamadan əvvəl qazanın havasını qurumağa qoyun.

Ucuz neti qabları onlayn tapa bilərsiniz. Bu üsulu evdə sınamağı seçsəniz, duzlu su həllini yaratmaq üçün distillə edilmiş və ya sterilizasiya edilmiş sudan istifadə etdiyinizə əmin olun. Təhlükəsiz bir temperaturda soyudulmuş qaynadılmış kran suyundan da istifadə edə bilərsiniz.

4. Nəmlənmiş qalın

Bədən ağırlığınızın təxminən 60 faizini su təşkil edir. Bunu nəzərə alaraq, dehidrasiyanın göz altı çantalara kömək edə biləcəyi təəccüblü olmaya bilər. Su qəbulunuzun üstə qoyulması sizə kömək etməlidir.

Nə qədərdir? Mütəxəssislər, kişilər üçün gündə təxminən 13 fincan, qadınlar üçün gündə təxminən 9 fincan maye içməyi məsləhət görürlər.

Suyu sevmirsən? Yaxşı xəbər odur ki, bütün mayelər gündəlik cəmi hesablanır. Yenə də su aşağı kalorili bir seçimdir. Köpüklü sular, ətirli sular və ya hətta meyvə ilə doldurulmuş suyu sınayın. İsti və ya soyuq bitkisel kofeinsiz çay yaxşı bir seçimdir.

5. Antigistamin qəbul edin

Allergiya gözlərinizin altında şişkin, tünd halqalara səbəb ola bilər. Gözlərinizdə qızartı və ya sulu, qaşıntı ola bilər. Bu reaksiya immunitet sisteminizin onu qıcıqlandıran bir şeyə və ya alerjenlərə verdiyi cavabdan qaynaqlanır.

Göz altındakı çantalarınızın allergiya ilə əlaqəli olduğunu düşünürsünüzsə, həkiminizə reseptsiz (OTC) allergiya dərmanları qəbul etməsini xahiş edin. Bəzi markalara aşağıdakılar daxildir:

• Benadril
• Zirtec
• Claritin

Online antihistaminiklər alın.

Mümkün olduqda potensial allergenlərdən qorunmaq da yaxşı bir fikirdir.

Sabun, makiyaj və ya saç boyaları kimi bəzi fərdi qulluq məhsulları alerjen ola bilər. Səbəbini müəyyənləşdirməkdə çətinlik çəkirsinizsə, hansı maddələrin və ya başqa şeylərin ən çox reaksiyaya səbəb olduğunu görmək üçün gündəlik yazmağı düşünün. Bu xroniki bir problemdirsə, həkiminizlə allergiya testləri barədə danışın.

6. Gündəlik işinizə retinol kremi əlavə edin

Keçmişdə kremlərdən istifadə etmiş ola bilərsiniz, ancaq konkret maddələrə diqqət etmək vacibdir. Retinol kremləri, aşağıdakılar da daxil olmaqla müxtəlif dəri problemlərində istifadə edilmişdir.

• sızanaq
• sedef
• qocalma
• müəyyən xərçənglər

Bu tərkib A vitamini ilə əlaqəlidir və krem, jel və ya maye şəklindədir.

Retinol göz torbalarında necə kömək edir? Dəriyə tətbiq edildikdə, bu tərkib hissəsi kollagen çatışmazlığını yaxşılaşdırır. Fərqli OTC məhsullarında daha az konsentrasiyalı retinol tapa bilərsiniz, lakin daha güclü kremlər dermatoloqunuzdan bir resept tələb edir.

Retinol ümumiyyətlə gündə bir dəfə dəriyə tətbiq olunur, üzünüzü yuduqdan təxminən yarım saat sonra. Hamilə olduğunuz halda, retinol kremlərindən istifadə etməyin və ya əlavə A vitamini qəbul etməyin.

7. İşıqlandırma məhsullarından istifadə edin

Dəri yüngülləşdirən kremlər hidrokinon adlanan bir tərkiblidir. Bu tərkib dəridə melanin istehsalına mane olur. Bu, qaranlıq çantaların və ya göz altı dairələrin görünüşünü azaltmağa kömək edə bilər.

Tezgahlarda tapacağınız bir çox krem, jel və losyonlarda yüzdə 2 hidrokinon var. Dermatoloqunuzun reçetesiyle daha yüksək konsentrasiyalar əldə edə bilərsiniz. Qalıcı nəticələri görmək üçün bu məhsulları mütəmadi olaraq istifadə etməlisiniz.

Onlayn olaraq hidrokinon ehtiva edən dəri yüngülləşdirən kremlər tapın.

Qeyd etmək vacibdir ki, hidrokinonun müsbət təsirləri dəri günəş işığına məruz qaldıqda bərpa olunur, buna görə yalnız gecə tətbiq etməlisiniz. Bəzi insanlar dəri işıqlandırıcı məhsullardan istifadə edərkən quruluq, qıcıqlanma və digər yumşaq dəri problemlərini yaşayır. Bir reaksiya varsa istifadənizi dayandırın.

8. Hər gün günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin

Dərinizi günəş şüalarından qorumaq bir sıra dermatoloji məsələlərdə kömək edə bilər:

• erkən yaşlanma
• dəri xərçəngi
• rəng dəyişikliyi

Nəticə olaraq günəşdən qoruyucu krem ​​istifadə etmək, göz altındakı çantalarınızda və tünd halqalarınızda da kömək edə bilər.

Amerika Dermatoloji Akademiyası bütün insanların günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etmələrini təklif edir. UVA və UVB şüalarına qarşı geniş spektrli qoruma vacibdir. SPF 30 və ya daha yüksək və suya davamlı bir formul seçmək də belədir. Zəruri olduqda və ya paket təlimatlarına yönəldilmiş şəkildə yenidən müraciət edin. Gündəlik SPF 30 və ya daha yüksək olan bir nəmləndirici seçin.

Budur, yüksək SPF-yə malik günəşdən qoruyucu kremlər.

Günəşin zərərli şüalarından da uzaqlaşa bilərsiniz:

• kölgədə oturmaq
• qoruyucu paltar geyinmək
• bronzlaşma yataqlarından qaçmaq

9. Mikroneedling ilə əlaqəli dərinizə baxın

Mikroneedling kollagen induksiya terapiyası olaraq da bilinir. Tərəfdarları bunun qaranlıq dairələr və göz altı çantalar kimi qırışları, yara izlərini və hətta piqment problemlərini azaltdığını söyləyirlər.

Prosedura dərini deşmək üçün istifadə olunan incə iynələr daxildir. Bu, müalicə olunan dərini cavanlaşdıran bir növ nəzarətli bir zədə yaradır.

Bu prosedur ani zövq almaq istəyənlər üçün deyil. Ümumiyyətlə bir ay və ya bir qədər ayrı məsafədə olan altı seans ərzində həyata keçirilir. Microneedling, ənənəvi lazer prosedurlarından daha az xərcləyir.

Qurtarma müddəti nisbətən sürətli olsa da, bəzi risklər var. İnsanlar aşağıdakı kimi problemlərlə qarşılaşa bilər:

• qanaxma
• göyərmə
• infeksiya
• çapıq

Dermatoloqlar evdəki dəstləri daha az təsirli olduqları və infeksiya yoluxma təhlükəsi olduğu üçün tövsiyə etmirlər. Xəstəlik ötürülməsinin qarşısını almaq üçün iynələri digər insanlarla paylaşmayın. Keloid keçmişi olan və ya asanlıqla çapıq yaradan insanlar üçün bu yanaşma yaxşı bir seçim deyil.

10. Yatmadan əvvəl makiyajınızı götürün

Gecə rejiminizi yaxşılaşdırmaq, gözlərinizin altındakı çantalardan çəkinməyə də kömək edə bilər. Xüsusilə, hər axşam yatmazdan əvvəl üzünüzü yumaq vacibdir.

Makiyajda yatmamağınızın bir neçə səbəbi var. Birincisi, gözlərinizdə tuş və ya digər göz makiyajı ilə yatırsınızsa:

• onları qıcıqlandırmaq
• allergik reaksiya yaşayır
• qızartı, şişkinlik və ya digər simptomlar yaradan bir infeksiya inkişaf etdirin

Bəziləri deyirlər ki, üzünüzü yumağı unutma qırışlara səbəb ola bilər və ya başqa yollarla dərini zədələyə bilər. Necə dəqiq? Makiyajda yatarkən dərinizi sərbəst radikallara məruz qoyursunuz. Bu, dərinizə oksidləşdirici stres deyilən bir şey yaratmaq potensialına malikdir.

Burada göz makiyaj təmizləyicilərinə baxın.

11. Yatarkən yuxarı qalın

Yatarkən başınızı əlavə yastıqlarla qaldırmağa çalışın. İki və ya daha çox yastıq istifadə edərək hiylə işləməlidir. Xüsusi bir paz yastığı almaq barədə düşünə bilərsiniz. Bu necə işləyir? Başınızı qaldırmaq, yatarkən şişkinlik yaradan alt göz qapaqlarınızdakı mayenin birləşməsinin qarşısını almağa kömək edir.

Başınızı qaldırmaq boynunuza zərər verirsə və ya yuxuya gedə bilmirsinizsə, yatağınızın bütün ucunu bir neçə düym qaldırmağı da düşünə bilərsiniz. Yataq dirəklərinin altından kərpicdən istifadə edə və ya bu məqsədlə xüsusi hazırlanmış xüsusi yataq qaldırıcıları ala bilərsiniz.

12. Bacarsanız ən azı səkkiz saat yatın

Necə yatdığın xaricində, nə qədər yatmağın da bir amildir. Məhdud yuxu əslində göz altı dairələrə səbəb olmasa da, az yuxu almaq dəri rəngini solğunlaşdıra bilər. Nəticədə kölgələriniz və ya qaranlıq dairələriniz daha aydın ola bilər.

Əksər yetkinlər hər gecə yeddi ilə səkkiz saat arasında yatmağı hədəfləməlidirlər.

Mayo Klinikasına görə, istirahət etmək üçün yerləşməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bu tövsiyələri sınayın:

• Bir yuxu cədvəli və ya müntəzəm bir yatma vaxtı və oyanma vaxtı yaratmağa çalışın.
• Yatmazdan 6-12 saat əvvəl kofeinli içkilərdən və qidalardan çəkinin.
• Yatarkən spirtli içkilərdən çəkinin.
• Bütün yeməkləri və qəlyanaltıları yatmadan iki saat əvvəl bitirin.
• Yatmadan bir neçə saat əvvəl bütün gərgin məşqləri bitirin.
• Yatmadan bir saat əvvəl televizorları, cib telefonlarını və digər elektron cihazları söndürün.

13. Daha çox kollagenlə zəngin qidalar yeyin

Yaşlandıqca göz qapaqlarını dəstəkləyən əzələlər və toxumalar zəifləyir. Bu o deməkdir ki, gözlərinizin ətrafındakı yağlar da daxil olmaqla dəriniz sallanmağa başlaya bilər.

C vitamini qəbulundan imtina etmək bədəninizə daha çox hialuron turşusunu mənimsəməyə kömək edə bilər. Bu əsas turşu təbii olaraq bədəndədir, lakin yaşa görə yığılan miqdar azalır.

C vitamini və amin turşuları ilə zəngin qidalar, hialuron turşusu səviyyələrini artıraraq sağlam dəri yaradaraq kollagen istehsalına kömək edə bilər.

C vitamininin yaxşı mənbələrinə aşağıdakılar daxildir:

• portağal
• Qırmızı bibər
• kələm
• Brüssel cücərtiləri
• brokoli
• çiyələk

14.Dəmirlə zəngin qidaları da yeyin

Dəmir çatışmazlığı anemiyası qanın qırmızı qan hüceyrələrinin olmamasıdır. Bu hüceyrələr oksigenin bədəndəki toxumalara daşınmasından məsuldur. Dəmir çatışmazlığı göz altındakı tünd hallara və hətta solğun dərilərə səbəb ola bilər. Digər simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• həddindən artıq yorğunluq
• soyuq əllər və ayaqlar
• qırılan dırnaqlar

Qansız olduğunuzdan şübhələnirsinizsə, həkiminizi ziyarət etməyiniz yaxşı olar. Doktorunuz bunu sadə bir qan testi ilə yoxlayacaq. Yoluna qayıtmaq üçün xüsusi dəmir əlavələrinə ehtiyacınız ola bilər. Yüngül hallarda, dəmir qəbulunun artırılması kömək edə bilər.

Dəmirlə zəngin qidalara aşağıdakılar daxildir:

• qırmızı ət, donuz əti və quş əti
• dəniz məhsulları
• lobya
• kələm və ispanaq kimi yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər
• kişmiş, ərik və digər quru meyvələr
• taxıl, çörək və makaron kimi dəmirlə zənginləşdirilmiş qidalar
• noxud

15. Duzlu qidaları azaldın

Çox duzlu yemək yemək göz altındakı çantaların kökündə ola bilər. Duz bədəninizdəki mayenin tutulmasına kömək edir və ümumiyyətlə şişkinləşə bilər. Bu, ürək xəstəlikləri və inmə kimi digər sağlamlıq problemlərinə də səbəb ola bilər.

Amerika Ürək Dərnəyi hər gün 2300 milliqram (mq) və ya daha az duz istehlak etməyi tövsiyə edir. İdeal olaraq, böyüklər hər gün 1500 mq-dan çox duz istehlak etməlidirlər.

Bir bələdçi olaraq, fərqli çay qaşığı (çay qaşığı) duz ölçmələrində neçə milliqram var:

• 1/4 çay qaşığı = 575 mg natrium
• 1/2 çay qaşığı = 1,150 mq natrium
• 3/4 çay qaşığı = 1,725 ​​mq natrium
• 1 çay qaşığı = 2,300 mq natrium

Sevdiyiniz qəlyanaltılarda nə qədər duz olduğunu görmək üçün paketləri diqqətlə oxuyun. Pəhrizdəki duzu dərhal endirməyin bir yolu qablaşdırılmış, işlənmiş qidalar yeməkdən qaçınmaqdır. Bunun əvəzinə, duzun tərkibinə nəzarət edə biləcəyiniz daha çox bütün qidalara - təzə meyvə və tərəvəzlərə əsaslanan bir pəhriz yeməyə çalışın.

16. Alkoqoldan imtina edin

Rahatlıq görmək üçün alkoqoldan imtina etməyi də düşünə bilərsiniz. Bu niyə işləyir? Daha çox su içməyə bənzər bir fikirdir. Alkoqollu içmə dehidrasiyaya kömək edir və dehidrasiya gözlərinizin altındakı torbalara və qaranlıq hallara səbəb ola bilər.

Xüsusi bir içki istəsəniz, ətirli bir köpüklü su götürməyə və ya müntəzəm suya meyvələr əlavə etməyə çalışın.

17. Siqareti buraxın

Siqaret çəkmək vücudunuzdakı C vitamini mağazalarını tükəndirir, bu da dərinizdə sağlam kollagen yaratmağın məsuliyyət daşıdığı vitamindir. Siqaret çəkirsinizsə, qırışlar, rəng dəyişikliyi və hətta göz altı çantalar və tünd halqalar kimi məsələlərlə məşğul ola bilərsiniz.

Siqareti tərgitmək bir sıra digər sağlamlıq problemlərinə də kömək edir. Həyatınıza illər əlavə edə bilərsiniz, ləkələnmiş dişlərdən qurtula və diabet, ürək-damar xəstəlikləri və bəzi xərçəng xəstəlikləri inkişaf şansınızı azalda bilərsiniz.

Soyuq hinduşkadan çıxdıqdan sonra ilk iki həftədə nikotin çəkilmə əlamətləri ilə qarşılaşa bilərsiniz. Bu simptomlar 10 ilə 14 gün ərzində azalmalıdır.

Siqareti tərgitmək üçün dəstək üçün Smokefree.gov saytını ziyarət edin.

Doktorunuza nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Gözlər altındakı şişlik və rəng dəyişikliyinin bir çox səbəbi ciddi deyil və evdə müalicəyə yaxşı cavab verə bilər. Bu simptomları yalnız bir gözün altında görsəniz və ya zaman keçdikcə daha da pisləşirsə, həkiminizi ziyarət etməyiniz məsləhətdir.

Bəzi gözaltı torbalar, xüsusi diqqət tələb olunan bir infeksiya və ya digər tibbi problemin nəticəsi ola bilər.

Şişkinliyiniz varsa, həkiminizə də müraciət etməlisiniz.

• ağır və uzunömürlüdür
• qızartı, ağrı və ya qaşınma ilə birləşdi
• bacaklarınız kimi bədənin digər hissələrini təsir edir

Doktorunuz, reçeteli kremlər və ya şişkinliyi və rəng dəyişikliyini azaltmaq üçün işləyən digər müalicələr kimi bəzi uzunmüddətli həllər təklif edə bilər. Seçimlərə aşağıdakılar daxildir:

• lazer terapiyası
• kimyəvi qabıqlar
• şişmiş göz qapaqlarını müalicə etmək üçün enjekte edici doldurucular

Ən yaxşı nəticə üçün bu müalicələrin təkrarlanması lazım ola bilər.

Bu məqaləni İspan dilində oxuyun