Niyə yeməkdən sonra hıçqırıram?

MəZmun

• Baxış
• Hıçqırıq sürətli faktlar
• Yeməkdə hıçqırıq səbəbləri
• Tez mədəyə doldurulur
• Özofagusda temperaturun dəyişməsi
• Qeyri-ərzaq qıcıqlandırıcıları
• Birdən çox tetikleyicisi
• 10 hıçqırıq dayandırmaq üçün cəhd edin
• Yeməkdən sonra hıçqırıqların qarşısını alır
• Hıçqırıq haqqında həkiminizi nə vaxt görəcəyiniz
• Hıçqırıq və ürək xəstəliyi
• Çəkmə

Baxış

Hıçqırıq sürətli faktlar

• Hıçqırıq tetikleyicisi ümumiyyətlə mədəinizi, özofagusunuzu və ya sinirinizi əhatə edir.
• Quru qidalar və spirt çox sayda hıçqırıqlara səbəb ola bilər.
• Hıçqırıqlar ümumiyyətlə 48 saat ərzində öz-özünə dayanırlar.
• 48 saatdan çox davam edən hıçqırıq varsa, simptomlarınızı həkim tərəfindən qiymətləndirin.

Hıçqırıqlar, diafraqma spazmı verdikdə, buna səbəb olur və qabırğalarınız arasındakı əzələlərin (interkostal əzələlər) qəflətən büzülməsinə səbəb olur. Bu sürətlə havanı ciyərlərinizə çəkir.

Bir saniyə sonra fraksiyalar, ciyərlərinizdə qida qəbul etməməsi üçün hava yolunuzu bağlayan flap bağlanır (epiglottis). Sürətli bağlama hıçqırıq xarakterik səsini çıxarır.

Diafraqma, ağciyərlərinizi qarnınızdan ayıran düz bir əzələdir. İnterkostal əzələlərlə yanaşı, diafraqma nəfəs almaq üçün vacibdir. Diafraqma qəflətən spazmı göstərən bir şey hıçqırıqlara səbəb ola bilər. Məcburi bir hərəkətdir. Buna nəzarət edə bilməzsən.

Mədənizi qıcıqlandıran və ya sürətlə genişlənməsinə səbəb olan şeylər ümumiyyətlə hıçqırıqları tetikler. Buraya həm yediyiniz şeylər, həm də nə qədər və nə qədər yediyiniz daxildir.

Yeməkdə hıçqırıq səbəbləri

Tez mədəyə doldurulur

Mədənizin adi haldan daha böyük olmasına səbəb olan hər şey (həssaslıq) hıçqırıqlara səbəb ola bilər. Mədəiniz sağ tərəfinizdəki diafraqma altındadır. Diafraqma basaraq və ya qıcıqlandıraraq, həssaslığın hıçqırıq alması mümkündür.

Mədə pozğunluğuna səbəb ola biləcək şeylər:

• bir anda çox yemək yeyir
• yeməyi çox tez yeyir
• yutma havası (aerofagiya), xüsusilə yemək zamanı çeynəmək və ya danışarkən
• qazlı içkilər içərək mədənizdə qaz almaq
• qısa müddət ərzində çox miqdarda spirt, xüsusilə pivə içmək

Özofagusda temperaturun dəyişməsi

Özofagusunuzu qıcıqlandıran və ya qəfil dəyişən şeylər hıçqırıqlara da səbəb ola bilər. Bu, diafraqmanın büzülməsinə səbəb olan sinirlərin qıcıqlanması və ya stimullaşdırılması ilə əlaqəli ola bilər.

Əsas sinirlər, phrenic sinir və vagus siniridir. Onlar özofagusunuzun yaxınlığında yerləşirlər, buna görə yemək və maye udduğunuz zaman onları stimullaşdıra bilər. Qıcıqlandırıcılara aşağıdakılar aid edilə bilər:

• çox isti yeməkdir
• ədviyyəli ərzaq
• turşu qidası
• çox soyuq mayelər
• alkoqol

Qeyri-ərzaq qıcıqlandırıcıları

Yeməkdən başqa şeylər, yemək yeyərkən diyaframınızı idarə edən və hıçqırıqlara səbəb olan sinirləri qıcıqlandıra və ya stimullaşdıra bilər. Bunlardan bəziləri bunlardır:

• həyəcan
• emosional stress
• qəflətən çox soyuq havanı nəfəs alır

Birdən çox tetikleyicisi

Bəzi şeylər hıçqırıqlara bir neçə yolla səbəb ola bilər.

Çörək kimi quru yemək yemək

Quru yemək sadəcə boğazınızın qıcıqlanmasına və ya qıcıqlanmasına səbəb ola bilər. Quru qidaları yumşaq və ya maye qidalardan daha çox çeynəmək və udmaq daha çətindir. Mədəinizi poza biləcək daha böyük parçaları yuta bilərsiniz.

Eyni zamanda çeynəmək çətin olan şeylər yeyərkən daha çox hava udursunuz. Bu mədə genişlənməsinə əlavə ola bilər.

Alkoqol içmək

Qısa müddət ərzində çox miqdarda spirt, xüsusilə də pivə içmək mədəni narahat edə bilər. Pivədə və soda kimi digər qazlı içkilərdə karbonatlaşma da genişlənməyə səbəb ola bilər. Alkoqol da özofagusunuzu qıcıqlandıra bilər.

10 hıçqırıq dayandırmaq üçün cəhd edin

Hıçqırıqlar ümumiyyətlə özləri gedəcəklər.

Hıçqırıq dayandırmaq üçün heç bir şey sübut edilməyib. Ancaq onlardan daha tez qurtulmağa çalışa biləcəyiniz bəzi üsullar var. Unutmayın ki, bu metodlar həmişə işləmir. Ümumi hıçqırıq durdurucularına aşağıdakılar daxildir.

• Bir kağız torbasına nəfəs alın.
• Nəfəsinizi 15-20 saniyə saxlayın.
• İrəli sürüşərkən dizlərinizi qucaqlayın.
• Valsalva manevrindən istifadə edin (nəfəsinizi tutarkən aşağı salın).
• Su və ya buzlu su ilə için və ya yuyun.
• Bir limonun üstünə əmmək.
• Rahatlaşaraq yavaşlataraq nəfəsinizi idarə etməyə çalışın.
• Bir çay qaşığı ağ şəkər yeyin.
• İçindəki bal ilə isti su içmək.
• Birinizi qorxutmağa çalışın.

Yeməkdən sonra hıçqırıqların qarşısını alır

Hıçqırıq vəziyyətindən qaçınmağa çalışırsınızsa, bunun qarşısını almağın ən yaxşı yolu mədə pozğunluğuna səbəb olan və ya özofagusunuzu qıcıqlandıran şeylərdən qaçınmaqdır. Aşağıdakılardan çəkinin:

• turşu qidası
• alkoqol
• qazlı içkilər
• çox tez yemək
• isti və ya ədviyyatlı yemək
• overeating
• çeynəyərkən havanı udmaq
• yemək yeyərkən danışır
• çox soyuq mayelər

Hıçqırıq haqqında həkiminizi nə vaxt görəcəyiniz

Hıçqırıqlar ümumiyyətlə 48 saat ərzində öz-özünə dayanırlar.

2012-ci ildəki bir məqaləyə görə, 48 saatdan iki aya qədər davam edən hıçqırıqlar davamlı hıçqırıq adlanır. İki aydan çox davam edən hıçqırıqlar, əlçatmaz hıçqırıq adlanır. Onlara xroniki hıçqırıq da deyilə bilər.

Həm davamlı, həm də qarışmayan hıçqırıqlar ciddi bir vəziyyətin əlaməti ola bilər, vuruş və ya kiçik bir vəziyyət, boğaz ağrısı kimi. Demək olar ki, həmişə əsas şərtin digər əlamətləri və əlamətləri var. Bu tez-tez həkiminizə bir diaqnozu təsdiqləməyi və ya bir şeyi istisna etməyi asanlaşdırır.

Uşaqlarda və yetkinlərdə 48 saatdan çox davam edən hıçqırıqlar həkim tərəfindən qiymətləndirilməlidir.

48 saatdan az davam edən hıçqırıqlar, ümumiyyətlə tez-tez baş verərsə və ya yatmaq və ya yemək kimi gündəlik fəaliyyətlərə müdaxilə edərsə, qiymətləndirməyə ehtiyac yoxdur.

Hıçqırıq və ürək xəstəliyi

Bəzən hıçqırıqlar ürək vəziyyətinin qeyri-adi bir simptomudur.

2018 hesabatında dörd gün hıçqırıq tutmaqdan şikayət edərək təcili yardım otağına gedən ürək xəstəliyi üçün çox yüksək riskli bir insanın təsvir olundu. Digər səbəblərdən əldə edilən bir elektrokardiyogram (EKQ) adi əlamət və ya simptomlardan heç olmasa da, infarkt keçirdiyini göstərdi.

Köhnə hesabatlar da davamlı hıçqırıqların əlaqəsini ürək damarlarına və ya əzələlərə ziyan əlaməti olaraq təsvir edir.

Çəkmə

Özofagusunuzu qıcıqlandıran və ya mədə pozğunluğuna səbəb olan hər şey yeməkdən sonra hıçqırıqlara səbəb ola bilər.

Hıçqırıqlar ümumiyyətlə özləri tərəfindən dayandırılır, ancaq onları daha tez dayandırmağa çalışacağınız şeylər var. Ayrıca yemək və içkilərdən çəkinərək bunların qarşısını almağa çalışa bilərsiniz.

Hıçqırıqlar qıcıqlandırıcı ola bilər, amma daha tez-tez zərərsizdirlər.