Dağıntılardan soyulmağa qədər: Bu 8 barmaqarası nişan sağlamlığınız haqqında nə deyir

MəZmun

• Dırnaq sağlamlığı vücudunuzun nə qədər yaxşı işləməsi ilə əlaqələndirilir
• Dırnaqlarınızın toxumasını dəyişdirməsinə səbəb nədir?
• Kövrək
• Yumşaq və ya zəifdir
• Peeling
• Silsilələr
• Dırnaqları niyə rəngini dəyişir?
• Sarı
• Qara xətlər
• Ağ ləkələr
• Yarım ay yoxdur
• Ehtiyatlanmaq üçün əlavə simptomlar
• Dırnaqlarımı necə sağlam saxlayım?

Dırnaq sağlamlığı vücudunuzun nə qədər yaxşı işləməsi ilə əlaqələndirilir

Heç bir qırıq, kövrək və ya qara rəngli bir dırnağa baxdı və niyə bu cür göründüyünü düşünürdünüz? Yaxşı, məlum olur ki, dırnaq sağlamlığı vücudunuzun digər sahələrdə nə dərəcədə yaxşı işləməsi ilə sıx bağlıdır.

"Ümumi əhali üçün dırnaq sağlamlığı əksər hallarda zəif qidalanma və ya zəif həzm göstəricisidir", Los-Ancelesdə yerləşən təbiət doktoru Sara Norris izah edir. "Kövrək, zəif və soyulan dırnaqlar təcrübəmdə gördüyüm ən çox görülən narahatlıqdır və bu simptomlar sistem xəstəliklərindən daha çox pis bir pəhrizin nəticəsidir."

Norris, əsl dırnaq anormallıqlarının ümumiyyətlə yalnız bir və ya iki dırnaqla əlaqəli olduğunu və heç bir sağlamlıq narahatlığı ilə əlaqəli olmadığını qeyd etdi.

Kek Tibb Fakültəsi Ailə Təbabətinin Klinik Köməkçisi Doktor Mark Benor razılaşır: "İşim insanları dırnaq problemlərinin ümumiyyətlə ciddi bir xəstəliyə dözməyəcəyinə inandırır" dedi. "Ailə tibb klinikası, yaratdığı narahatlıq xaricində heç bir əhəmiyyət kəsb etməyən dırnaq xəstələri ilə doludur."

Sağlam dırnaqlar rəngsizləşmədən hamar hesab olunur, ancaq toxuması və rənginə uyğun olmayan bir şey varsa, dırnaqla əlaqəli narahatlıqlarınızı uzaqlaşdırmaq üçün bu təlimatı yaratdıq.

Dırnaqlarınızın toxumasını dəyişdirməsinə səbəb nədir?

Kövrək

Kobud, asanlıqla çatlaya bilən parçalanan dırnaqlar ən çox yayılan dırnaq problemlərindəndir. Onlar qadınlarda daha tez-tez rast gəlinir. Rəsmi olaraq onikosiziya deyilən, kövrək dırnaqlar ümumiyyətlə dırnaqlarınızın dəfələrlə islaması və quruması nəticəsində yaranır, buna görə əllərinizi nəm olanda, məsələn, yemək hazırlayarkən əlcəklərdən istifadə etməlisiniz.

Düzəltmə: Alfa-hidroksi turşuları və ya lanolin ehtiva edən losyonlar tətbiq etməyə cəhd edə bilərsiniz. Bu işləmirsə, həkimə baxın. Norris qeyd edir ki, hipotiroidizm dəmir çatışmazlığı kimi zəif, kövrək dırnaqlara da səbəb ola bilər.

Yumşaq və ya zəifdir

Bu dırnaqlar asanlıqla qırılır və ya kəsilmədən əvvəl əyilir. Yumşaq dırnaqlar nəm və ya kimyəvi maddələrə həddindən artıq təsir göstərə bilər - yuyucu, təmizləyici mayelər, dırnaq müalicəsi və dırnaq lakı təmizləyici hesab edin.

Düzəltmə: Dırnaqlarınızın ətrafında kimyəvi maddələrin olmasından çəkinin. Dırnaqlarınıza sağalma şansı vermək üçün təbii gedin. Zəif dırnaqlar, çox güman ki, B vitaminləri, kalsium, dəmir və ya yağ turşularının çatışmazlığı ilə əlaqələndirilir. Norris izah edir ki, çatışmazlığınızı bilmirsinizsə, dəmiri əlavə olaraq qəbul etməyin ən yaxşısıdır. Bunun əvəzinə kalsium və B vitaminlərini ehtiva edən bir multivitamin qəbul etməyə başlayın.

Peeling

Buna, ehtimal ki, dırnağın özünə xarici travma səbəb olur - dırnağınızı bir vasitə kimi istifadə edərək, dırnağa çox möhkəm basaraq və ya akril dırnaq lakı çıxararaq. Əllərinizi sudan suya çox çəksəniz, dırnaqlar da soyula bilər.

Bunun daxili və ya xarici bir səbəb olduğunu bilmək üçün bir hiylə var: Dırnaqlarınız da soyulur? Əgər belədirsə, demir çatışmazlığı kimi daxili bir səbəb ola bilər; deyilsə, ehtimal ki, xarici.

Düzəltmə: Daxili olduğunu düşünürsənsə, pəhrizinizə mərcimək, qırmızı ət, bəslənmiş taxıl və ya bişmiş kartof dəriləri ilə dəmir əlavə edin. Biotin qəbul edə bilərsiniz. Əgər səbəb xaricidırsa, onları quruya biləcək hər hansı bir fəaliyyətdən sonra losyon tətbiq edərək dırnaqlarınızı nəmləndirin. Yeməkləri edərkən qoruyucu əlcəklər də geyə bilərsiniz.

Silsilələr

Dırnaqlarınızda kiçik üfüqi və ya şaquli dalğalara bənzəyən silsilələri görmüsünüzmü? Şaquli silsilələr ümumiyyətlə həyatda daha sonra görünür və dırnağınızın ucundan kəsik nöqtəsinə qədər axır. Rəng dəyişməsi kimi digər simptomlarla müşayiət olunmadıqları müddətcə yaxşı hesab olunurlar. Digər tərəfdən, Beau xətləri də adlandırılan üfüqi silsilələr daha ciddi bir simptom əlamətidir.

Düzəltmə: Əsas səbəbi tapmaq üçün bir həkimə baxın. Şaquli silsilələr dəmir çatışmazlığı anemiyasının göstəricisi ola bilər, üfüqi xətlər isə problemi müalicə olunana qədər dırnaq böyüməsini dayandıra biləcək böyrək xəstəliyi kimi əsas bir vəziyyətə işarə edə bilər.

Dırnaqları niyə rəngini dəyişir?

Sarı

Sarı dırnaqlar, inanın ya da inanmıram, nisbətən yaygındır və ümumiyyətlə iki amildən biri səbəb olur: infeksiya və ya istifadə etdiyiniz məhsulun, məsələn dırnaq lakı kimi bir reaksiya.

Düzəltmə: Yeni dırnaqlarınız yenidən aydın şəkildə böyüməlidir, ancaq infeksiyanı aradan qaldırmaq üçün çay ağacı yağı və ya E vitamini kimi bir çox təbii müalicə var. Buna bir multivitamin də kömək edə bilər.

Bir həkimlə məsləhətləşmədən əvvəl bunları sınaya bilərsiniz, ancaq rəng qalırsa, daha böyük bir məsələnin əlaməti ola bilər.

Qara xətlər

Bir qırıq qanama deyilir, qara xətlər (qəhvəyi və ya tünd qırmızı görünə bilər) parçalanmalara bənzəyir. Onlar dəfələrlə görünə bilər. Ən çox ehtimal olunan səbəb barmağınızdakı bir qapını təsadüfən çırpmaq kimi dırnağındakı bir travmadır.

Düzəltmə: Xətt, dırnağınızın altındakı qan damarlarının iltihabının nəticəsidir və zamanla dırnağınız böyüdükcə yox olmalıdır.

Ağ ləkələr

Norris izah edir: "Adətən orta məktəb yaşlarında görünməyə başlayan dırnaqdakı dağılmış ağ ləkələr sink çatışmazlığını ifadə edə bilər." "Adətən üç ay ərzində gündə 30 milliqram sink onu yüngülləşdirəcəkdir." Digər mümkün səbəblərə aşağıdakılar daxildir:

• allergik reaksiya
• bir mantar infeksiyası
• dırnağınıza zədə

Yarım ay yoxdur

Dırnağınızın altındakı o kiçik yuvarlaq ağ əyriləri bilirsinizmi? Bunlara latınca lunula (az ay! Belə şirin!) Sözünə əsaslanan dırnaq ayı deyilir. Ancaq hər kəs bunlara sahib deyil. Bilmirsinizsə nə deməkdir? Çox vaxt bu heç bir şey demək deyil və sadəcə dərinizin altında gizlənə bilər. Göründüyü kimi yoxa çıxdılarsa, bu bir əlamət ola bilər:

• qidalanma
• depressiya
• anemiya

Ancaq qırmızıya dönməyə başlasanız bir həkim görmək lazımdır:

• başgicəllənmə
• narahatlıq
• yüngüllük
• kilo itkisi və ya qazanc
• qeyri-adi cırtdanlar

Ehtiyatlanmaq üçün əlavə simptomlar

Norris izah edir: "Təcrübəmdə gördüyüm ən ümumi sistem şəraiti, adətən dırnaqların yaralanmasına səbəb olan sedefdir və hipotiroidizmdir."

Tırnağın altındakı böyümə və ya digər dəyişikliklər doktorunuza bildirilməlidir. Norrisin dediyinə görə, bir dırnaq xəstəliyinin əlamətlərinə daha çox aşağıdakılar daxildir:

• vuruşmaq
• silsiləsi
• rəngsizləşmə
• uzununa və eninə əyilmə
• qalınlığı və səth toxumasında dəyişikliklər

Dırnaqlarımı necə sağlam saxlayım?

Norris izah edir: "Vitaminlərimiz və minerallarımız az olanda bədənimiz ağıllıdır.

Müxtəlif qidaları yemək ümumiyyətlə dırnaqlarınıza lazım olan bütün vitaminlər, minerallar və qidaları alacaqsınız. Sadə bir həll keyfiyyətli bir polivitamin almağa başlamaqdır, amma Norris bir günlük bir növə qarşı tövsiyə edir: “Vücudumuzun böyük sıxılmış tabletləri həzm etməsi çətindir. Bu məhsulları qəbul edərkən əslində effektiv şəkildə parçalamırıq, ona görə tərkibindəki vitamin və mineralları əldən veririk. "

Bunun əvəzinə, asan həzm olunan kapsullarda olan bir məhsul axtarmağı təklif edir. Niyə? Kapsüllər ümumiyyətlə jelatindən hazırlanır və məhsulun tərkibindəki vitamin və minerallara çatmaq üçün bədənimizdə jelatinin parçalanması daha asandır.

Məşhur seçimlərə üstünlük verin: biotin və ot otu. Dırnaq sağlamlığı üçün biotin almağa başlasanız, Norris hər hansı bir laboratoriya işindən iki həftə əvvəl istifadəni dayandırmağı məsləhət görür. Biotinin, ürək böhranı qiymətləndirmək üçün tiroid laboratoriyaları və markerlər də daxil olmaqla laboratoriya nəticələrinə müdaxilə edə biləcəyini göstərən yeni bir araşdırma var.

Ümumiyyətlə, əgər dırnaqlarınız öz-özünə hərəkət edirsə, əlavə əlamətlər etmirsə, bu ümumiyyətlə narahatlığa səbəb olmur.

Abigail Rasminsky, New York Times, O: The Oprah jurnalı, Kəsik, Lenni məktubu, Longreads və The Washington Post, digər nəşrlər arasında yazdı. Columbia-nın MFA proqramının məzunu, ailəsi ilə Los-Ancelesdə yaşayır. Onu veb saytında və Twitter-də tapa bilərsiniz.