Halle Berry Hamilə ikən Keto Pəhrizdə Olduğunu Açdı - Amma Təhlükəsizdirmi?

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

2018 -ci ilin keto pəhriz ili olduğu heç kimə sirr deyil. Bir il sonra, tendensiya tezliklə heç bir yavaşlama əlaməti göstərmir. Kourtney Kardashian, Alicia Vikander və Vanessa Hudgens kimi məşhurlar, yüksək yağlı, az karbohidratlı yemək məsləhətlərini IG hekayələrinə tökməyə davam edirlər. Bu yaxınlarda, fitness kraliçası Halle Berry, məşhur #FitnessFriday Instagram seriyasının bir hissəsi olaraq keto müdrikliyinin bir hissəsini atmaq üçün İnstaqrama getdi.

#FitnessFriday ilə tanış ola bilməyənlər üçün Berry və məşqçisi Peter Lee Thomas hər həftə bir araya gəlir və sağlamlıq rejimi haqqında IG haqqında detalları paylaşırlar. Keçmişdə onlar Berrinin sevimli məşqlərindən tutmuş 2019-cu il üçün intensiv fitness məqsədlərinə qədər hər şey haqqında danışdılar. Keçən həftə söhbət keto ilə bağlı idi. (Əlaqədar: Halle Berri məşq edərkən bu çox şübhə doğuran şeyi etdiyini etiraf edir)

Bəli, Berry keto pəhrizinin böyük tərəfdarıdır. O, illərdir bunun üzərindədir. Ancaq o, "keto həyat tərzini heç kimə itələmək" haqqında deyil, o, son #FitnessFriday yazısında dedi. "Abunə olduğumuz həyat tərzi bədənimiz üçün ən yaxşısıdır" dedi Berry. (Keto diyeti haqqında bilməli olduğunuz hər şey budur.)

Berry və Lee Thomas, keto qəlyanaltıları da daxil olmaqla, hər cür keto məsləhətlərini bölüşdülər: TRUWOMEN Bitki Yanacaqlı Protein Barları (Alın, 30 dollar) və FBOMB Duzlu Macadamia Fındıq Yağı (Alın, 24 dollar).

Söhbətin sonuna yaxın Berri hamiləlik boyu keto pəhrizində qaldığını açıqladı. "Əsasən şəkər xəstəsi olduğum üçün çox keto yedim və buna görə də keto həyat tərzini seçdim" dedi. (Əlaqəli: Halle Berry, Keto Pəhrizində Aralıq Oruc Tutduğunu Deyir - Sağlamdırmı?)

ICYDK, həkimlər diabet, polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS) və epilepsiya daxil olmaqla bir çox tibbi vəziyyət üçün keto diyetini tövsiyə edir. Ancaq hamiləlik zamanı həqiqətən nə qədər təhlükəsizdir?

"Etik səbəblərdən ötəri hamiləlik dövründə ketojenik pəhrizdə olmağın təhlükəsiz olduğunu söyləyən heç bir araşdırmamız yoxdur, buna görə də bunun heç bir tərəfdarı ola bilmərəm" deyir dosent sertifikalı bir tibb bacısı Christine Greves. Orlando Sağlamlıqdan.

Az adam bunu araşdırır var Orada xüsusilə hamiləlik zamanı kifayət qədər fol turşusunun olmamasının təhlükələrini vurğulayır, Dr. Greves izah edir. Buğda unu, düyü və makaron kimi taxıllarda olan karbohidratların (keto diyetində heç bir şey yoxdur) folik turşusu ilə zəngin olduğunu, xüsusən də ilk üç aylıq dövrdə fetal inkişaf üçün çox əhəmiyyətli olduğunu söyləyir.

Hamiləlik dövründə az karbohidratlı bir pəhriz yeyən qadınların sinir borusu qüsurlu bir körpə dünyaya gətirmək riski daha yüksəkdir, bu da uşağın anensefali (inkişaf etməmiş beyin və natamam kəllə sümüyü) və onurğa bifida kimi xəstəliklərə səbəb ola bilər. 2018 Milli Doğuş Qüsurlarının Qarşısının Alınması Araşdırması. FDA -nın 1998 -ci ildə bir çox çörək və dənli bitkilərə fol turşusu əlavə etməsini tələb etməsinin bir səbəbi də budur: insanların ümumi diyetlərində folik turşusunun miqdarını artırmaq. O vaxtdan bəri, Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinə (CDC) görə, ümumi əhali arasında sinir borusu qüsurlarının yayılmasında təxminən 65 faiz azalma var.

Hamiləlik dövründə aşağı karbohidratlı yeməklərin potensial təhlükələrinə baxmayaraq, diabet və epilepsiya kimi tibbi vəziyyəti olan qadınlar üçün bəzi istisnalar edilə bilər. "Tibbdə riski fayda ilə ölçmək lazımdır" deyir Dr Greves. "Beləliklə, əgər epilepsiya və ya şəkər xəstəliyiniz varsa, bu şərtləri müalicə etmək üçün istifadə edilən bəzi dərmanlar fetusa daha çox zərər verə bilər. Bu ssenarilərdə ketojenik pəhriz simptomları idarə etmək və təhlükəsizliyi təmin etmək üçün qəbul edilən qeyri-farmakoloji alternativ ola bilər. hamiləlik. "

Ancaq bəzi insanlar kilo vermək üçün keto pəhrizinə getdiklərindən, Dr. Greves qeyd edir ki, hamiləlik dövründə arıqlamaq məsləhət görülmür, nə də əvvəllər sınamadığınız bir pəhrizə davam edirsiniz. "Bunun əvəzinə bədəninizi və böyüyən körpənizi qidalandırmağa diqqət etməlisiniz" deyir. "Karbohidratla zəngin bütün taxılları, lobyaları, meyvələri və bəzi tərəvəzləri məhdudlaşdırmaqla, qiymətli lif, vitamin və antioksidantlardan asanlıqla məhrum ola bilərsiniz."

Aşağı xətt? Hamilə olduğunuz müddətdə pəhrizinizlə bağlı hər hansı bir sualınız varsa, əvvəlcə həkiminizlə danışmaq həmişə yaxşı bir fikirdir. Vücudunuz və körpəniz üçün düzgün qərar verməyinizə kömək edəcəklər.

Üçün nəzərdən keçirin