Zəncəfil yağı haqqında

MəZmun

• Zəncəfil bitkisi
• Zəncəfil yağı istifadə edir
• Zəncəfil yağının faydaları
• İltihab əleyhinə
• Bulantı
• Saç tətbiqləri
• Dəri tətbiqləri
• Zəncəfil yağı yan təsirləri
• Zəncəfil yağını necə istifadə etmək olar
• Aromaterapiya
• Diffuser
• Buxar inhalyasiyası
• Spreylər
• Topikal tətbiqlər
• Zəncəfilin digər formaları haqqında bir söz
• Çəkmə

Zəncəfil çoxdan ənənəvi tibbdə istifadə edilmişdir. Bitkinin bu məqsədlər üçün istifadə olunan hissəsi kök adlanır. Kök kimi görünə bilərsə də, rizom əslində kök budaqından çıxan yeraltı bir kökdür.

Zəncəfil yağı, potensial sağlamlıq faydaları və təhlükəsiz şəkildə necə istifadə ediləcəyi haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün oxumağa davam edin.

Zəncəfil bitkisi

Zəncəfil, tumer və kardamomu ehtiva edən eyni bitki ailəsinin üzvüdür. Xüsusilə Asiya və Afrikada bütün dünyada tapıla bilər. Bitkinin elmi adıdır Zingiber ofisinale.

Zəncəfil yağı istifadə edir

Zəncəfil yağı, bir damıtma əməliyyatından sonra zəncəfil kökündən çıxarılır. Digər efir yağları kimi, çox cəmlənmişdir.

Zəncəfil yağı güclü, isti və ya ədviyyatlı kimi təsvir edilə bilən fərqli bir aromata malikdir. Bu səbəbdən tez-tez aromaterapiya üçün istifadə olunur. Zəncəfil yağı dəridə və saçda müxtəlif tətbiqlərdə də istifadə edilə bilər.

Zəncəfil və zəncəfil yağı da aşağıdakı şərtləri asanlaşdırmaq üçün istifadə edilmişdir:

• ürək bulanması
• artrit
• həzm narahatdır
• soyuqdəymə
• migrenlər

Zəncəfil yağının faydaları

Zəncəfil efir yağının bəzi faydaları lətifədir. Bu, elmi araşdırmalardan fərqli olaraq fərdi hesabatlara və ya ifadələrə əsaslandıqlarını göstərir.

Bununla birlikdə, zəncəfil yağının mümkün sağlamlığa faydaları ilə bağlı araşdırmalar davam etdirilir. Tədqiqatın dediklərini daha çox öyrənmək üçün oxumağa davam edin.

İltihab əleyhinə

Tədqiqatlar zəncəfil yağının iltihab əleyhinə təsirini araşdırmağa başladı. Bu araşdırmaların çoxu heyvanlarda olmasına baxmayaraq, nəticələr müxtəlif şərtlərə təsir göstərə bilər.

2018-ci ildə edilən bir araşdırma zəncəfil efir yağının toksin kadmiumu ilə müalicə olunan siçovulların böyrəklərinə qoruyucu təsir göstərdiyini müəyyən etdi. Zəncəfil yağının iltihab əleyhinə olduğu, böyrək funksiyası markerlərində və ya iltihabla əlaqəli molekullarda dəyişikliklərin qarşısını aldığı təsbit edildi.

Romatoid artritin bir siçovul modelində 2016 tədqiqatı aparıldı. Müstəntiqlər zəncəfil efir yağının vurulmasının kəskin oynaq şişməsini azaltmadığını, lakin xroniki birgə şişkinliyi əhəmiyyətli dərəcədə maneə törətdiyini təsbit etdilər.

Nəhayət, 2019-cu ildə edilən bir araşdırma, zəncəfil ekstraktının obez siçanların diyetinə yüksək dərəcədə təmizlənmiş karbohidrat diyetinə əlavə edilməsinin təsirini araşdırdı. Tədqiqatçılar yüksək dozada zəncəfil ekstraktının çəkinin artmasının və iltihabın azalmasının qarşısını aldığını müəyyən etdilər.

Bulantı

Zəncəfil yağından aromatı inhalyasiya, ürəkbulanmanı aradan qaldırmaq üçün bir vasitə kimi istifadə edilmişdir. Bu istifadəni araşdıran nəticələr qarışıqdır.

2017-ci ildə edilən bir araşdırma, qarın əməliyyatından sonra əməliyyatdan sonrakı bulantıları rahatlaşdırmaq üçün zəncəfil yağı ilə inhalyasiyanın effektivliyini qiymətləndirdi. Müstəntiqlər zəncəfil yağı ilə inhalyasiya edən iştirakçıların bulantı və qusma səviyyələrini platsebo qrupundakılardan daha aşağı qiymətləndirdiklərini tapdılar.

Ancaq başqa bir araşdırma ziddiyyətli nəticələr tapdı. Müstəntiqlər, efir yağları (zəncəfil daxil olmaqla) və ya plasebo qarışığı ilə nəfəs alan uşaqlarda əməliyyatdan sonrakı ürək bulanma səviyyələrini müqayisə etdilər. Əsas yağ qarışığını yandıran uşaqlar və plasebo ilə nəfəs alan uşaqlar arasında bulantı arasında heç bir fərq olmadığını aşkar etdilər.

Saç tətbiqləri

Zəncəfil yağı və ya ekstraktı saç sağlamlığı və böyüməsini təmin etdiyi üçün bəzən şampunlara və ya digər saç məhsullarına daxil edilir. Lakin bunun həqiqətən olub olmadığı ilə bağlı az araşdırma aparılmışdır.

2013-cü ildə edilən bir araşdırma, zəncəfil yağının aktiv maddəsi olan 6 gingerolun, mədəniyyətli hüceyrələrdə və siçanlarda saç böyüməsinə təsirinə baxdı. Tədqiqatçılar 6 gingerolun saç böyüməsini təşviq etdiyini tapmaq əvəzinə, həm mədəniyyətli saç köklərində, həm də bir siçan modelində saç artımının qarşısını aldığını tapdılar.

Dəri tətbiqləri

Zəncəfil yağının topikal istifadəsinin faydasını və onun iltihab və dərinin görünüşü kimi şeylərə təsirini araşdırmaq və yoxlamaq üçün daha çox araşdırma tələb olunur.

2015-ci ildə edilən bir araşdırma, anti-qırış kremində istifadə üçün bir neçə efir yağının, o cümlədən zəncəfil yağının uyğunluğuna baxdı. Zəncəfil yağı, digər efir yağları ilə birlikdə yüksək antioksidan aktivliyə sahib idi.

Bu efir yağları bir qaymaqla qarışdırıldıqda, könüllülərin kiçik bir qrupunda dəri pürüzlülüyünün azalması müşahidə edildi.

Artritin bir siçovul modelində edilən bir araşdırma, dəriyə tətbiq olunan bir neçə efir yağının qarışığının gündəlik tətbiqinin təsirlərini qiymətləndirdi. Daxil edilən efir yağlarından biri zəncəfil idi.

Tədqiqatçılar, əsas yağ qarışığı ilə müalicə olunan siçovulların daha az artrit şiddətinə və iltihabın daha aşağı səviyyəsinə sahib olduqlarını aşkar etdilər.

Zəncəfil yağı yan təsirləri

Qida və Dərman İdarəsinə (FDA) görə, zəncəfil yağı "ümumiyyətlə təhlükəsiz olaraq tanınıb" və bir neçə mənfi təsiri olduğu bildirildi.

Hər hansı bir efir yağında olduğu kimi, zəncəfil yağı da çox konsentrasiyalıdır və dəriyə bulaşmamalıdır. Potensial bir dəri reaksiyasından narahat olsanız, əvvəlcə dərinizə az miqdarda seyreltilmiş zəncəfil yağını sınamalısınız.

Zəncəfil yağını necə istifadə etmək olar

Unutmaq olmaz ki, efir yağları heç vaxt istehlak edilməməlidir.

Zəncəfil yağını həm aromaterapiya, həm də aktual tətbiqlər üçün etibarlı və effektiv şəkildə necə istifadə edəcəyinizi öyrənmək üçün oxumağa davam edin.

Aromaterapiya

Aromaterapiya üçün zəncəfil yağı ilə nəfəs ala biləcəyiniz bir neçə yol var. Hansı üçün uyğun olduğunu seçə bilərsiniz:

Diffuser

Diffuserlər bir otağa xoş bir qoxu əlavə etmək üçün əla bir yoldur. Bəzi hallarda, efir yağı suda seyreltilməyə ehtiyac ola bilər. Həmişə diffuzorunuzla birlikdə gələn təlimatları diqqətlə izlədiyinizə əmin olun.

Buxar inhalyasiyası

Buxar inhalyasiyası üçün zəncəfil yağından istifadə etmək üçün aşağıdakıları edin:

• Suyu qaynana qədər qızdırın və bir qaba qoyun.
• Buxarlanmış suya bir neçə damcı zəncəfil yağı əlavə edin. Minnesota Universiteti Ruhanilik və Şəfa Mərkəzi (CSH) yalnız bir-iki damla başlamağı tövsiyə edir.
• Başınıza bir dəsmal çəkin.
• Gözlərinizi yumaraq başınızı buxar qabına qoyun və dərin nəfəs alın.

Spreylər

Bir sprey içindəki zəncəfil yağı bir otaqda havanı təravətləndirmək üçün istifadə edilə bilər. Zəncəfil yağı bir sprey etmək üçün aşağıdakıları edə bilərsiniz.

• Suya zəncəfil yağı əlavə edin. Bütöv Aromaterapiya Milli Assosiasiyası (NAHA) bir unsiya suya 10-15 damcı istifadə etməyi tövsiyə edir.
• İstəsəniz, solubol kimi dağınıq bir agent əlavə edin. Bu, suyun tərkibindəki efir yağının yayılmasına kömək edə bilər.
• Sarsın və sprey edin. Hər spreydən əvvəl silkələyin.

Topikal tətbiqlər

Dəriyə tətbiq olunan zəncəfil yağı əvvəlcə daşıyıcı yağda həmişə seyreltilməlidir. Daşıyıcı yağların bəzi nümunələrinə badam yağı, jojoba yağı, hindistan cevizi yağı və avokado yağı daxildir.

CSH, əsas yağ həllinin 3-5 faizdən çox olmamasını tövsiyə edir. Məsələn, 3 faizlik bir həll etmək üçün, NAHA daşıyıcı yağın bir unsiyasına 20 damla əsas yağ əlavə etməyi məsləhət görür.

Zəncəfilin digər formaları haqqında bir söz

Zəncəfil yağı ilə yanaşı, zəncəfil digər formalarda olur və bunların bir çoxu yeməli və yeməkdə və ya ləzzətdə istifadə olunur. Zəncəfil aşağıdakı formalarda olur:

• təzə
• qurudulur
• torpaq və ya toz
• turşu
• şirniyyat

Xüsusilə zəncəfil yağı ilə bağlı məhdud araşdırmalar olsa da, zəncəfilin digər formaları ilə bağlı bir çox araşdırma var. Aşağıda bəzi nümunələr var:

• Bir 2015 araşdırması, zəncəfil kapsullarının məşqdən əvvəl alınmasının, kapsulların məşqdən sonra alındığı zamanla müqayisədə ağrının əhəmiyyətli dərəcədə azalması ilə nəticələndi. Məşqdən əvvəl zəncəfil kapsulunu götürmək də iltihablı bir markerin səviyyəsinin azalmasına səbəb oldu.
• 2018-ci ildə edilən bir araşdırma zəncəfilin hamiləlik ilə əlaqəli bulantıları aradan qaldırmaqda təsirinə baxdı. On iş qiymətləndirildi. Ümumiyyətlə, zəncəfilin hamiləlik dövründə bulantıları aradan qaldırmaq üçün təsirli bir vasitə olduğu aşkar edildi.
• 2018-ci ildə edilən araşdırmalara görə, zəncəfil, qıcıqlanmış bağırsaq sindromunun (İBS) simptomlarını aradan qaldırmaqda plasebodan daha yaxşı bir nəticə göstərmədi. Bu vaxt, zəncəfil, funksional dispepsi olan insanlarda mədə boşalmasını artırdı, lakin ürək bulanması və ya qarın narahatlığını yüngülləşdirmədi.

Çəkmə

Zəncəfil yağı, zəncəfil bitkisinin rizomundan çıxarılan əsas yağdır. Zəncəfil yağının faydalarına dair araşdırma onun iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğunu və bulantı hislərini yüngülləşdirməkdə köməkçi ola biləcəyini göstərir.

Zəncəfil yağı isti, ədviyyatlı bir qoxuya malikdir və aromaterapiyada və aktual tətbiqlərdə istifadə edilə bilər. Zəncəfil yağını dəriyə tətbiq edərkən əvvəlcə daşıyıcı yağda seyreltməyinizi unutmayın.