"Fat Yoga", Böyük Ölçülü Qadınlar üçün Yoga Dərsləri

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Məşq hamı üçün yaxşı ola bilər, lakin əksər dərslər əslində hər bədən üçün yaxşı deyil.

Nashville-də yerləşən Curvy Yoga şirkətinin təsisçisi və baş direktoru (bu, Curvy İcraçı Direktoru) Anna Qonaq-Jelley deyir: "Mən demək olar ki, on il yoqa ilə məşğul oldum və heç bir müəllim mənə bu təcrübəni əyri bədənim üçün işləməyə kömək etmədi". "Sadəcə problemin bədənim olduğunu və x miqdarında arıqladığımda nəhayət" başa düşəcəyimi "zənn etdim. Sonra bir gün ağlıma gəldi ki, problem heç vaxt bədənimdə deyil, sadəcə müəllimlərim mənim kimi bədəni necə öyrətməyi bilmirdilər. "

Bu epifaniya, Guest-Jelley-ni xüsusi olaraq onun kimi əsl qadınlar üçün hazırlanmış öz studiyasını açmağa həvəsləndirdi. Və dərslər dərhal başqalarını "yağlı yoga" öyrətməyə öyrətdi. İndi, böyük bədənlər üçün studiyalar, fitnes üçün xüsusi olmaq fikrini dəyişdirərək, ölkənin hər yerində açılır. (Yoqanı sevməyimizin 30 səbəbinə baxın.)

Guest-Jelley-in dərslərinə daxil etdiyi dəyişikliklər, şagirdlərə irəli əyilərkən qarın ətlərini kalça qırışlarından çıxarmağı öyrətmək və ya ayaq üstə durarkən, kalça genişliyindən daha geniş duruşdan istifadə etməkdir-müəllimin stereotipik liləsi. şagirdlərin başlamasını maneə törətdiyini düşünmürəm.

Və bütün ölkədə yağlı yoqanın populyarlığı sübut edir ki, bütün bunlar əyri yogilər üçün real problemlərdir. Təlimatçıların dediyinə görə, bu studiyaların məqsədi yalnız hər cür forma və ölçüdə insanlar üçün yoqa əldə etmək deyil. Vücudlarını artıq mövcud olduqları formada sevməyi öyrənmələrinə kömək etməkdir, bu səbəbdən müəllimlər "yağlı yoga" etiketini mənimsəmişlər.

Portlanddakı Fat Yoga sahibi Anna Ipox, "İnsanlar" yağ "ın təmkinsiz, nəzarətsiz, çirkli və ya tənbəl olduğunu bildirir" dedi. New York Times trendin bir parçası. "Belə deyil." Guest-Jelley razılaşır, ancaq əlavə edir ki, yoga müəllimləri, harada olmalarından asılı olmayaraq, şagirdləri ilə görüşməlidirlər. "Öz bədənimi yağ kimi xatırlatmaqda və neytral bir tərifçi olaraq geri qaytarmağın vacib olduğunu düşündüyüm üçün bunu etməkdə rahat olsam da, cəmiyyətdə hər kəsin hazır olmadığı və ya istəmədiyi ədalətsiz bir şəkildə ortaya çıxardığını bilirəm. Bunu dərhal etmək üçün "deyərək, hər kəs tərəfindən sevilən bir sözün, hətta" əyri "olmayacağını da əlavə etdi. (Özünə məhəbbət bütün həftə internetdə dominantlıq edir və biz onu sevirik.)

O, öyrətdiyi dəyişikliklərin hər ölçüdə insanlara kömək edə biləcəyinə işarə edir. “Dərslərin əyri insanlar üçün faydalı olması onların faydalı olduqları demək deyil yalnız əyri insanlar üçün faydalıdır!" deyir.

Yenə də adın mövcud olmasının bir səbəbi var. Qonaq-Jelley deyir ki, insanlar qapıdan içəri girən andan başlayaraq bu yoqa dərsinin ənənəvidən fərqli olacağını bilməlidirlər. Dərslərində oxuyan şagirdlər, əyri olduqları üçün yeni başlayanlar olduğunu düşünməkdənsə, onları tanımaq üçün açıq suallarla qarşılanırlar (dediyi kimi ənənəvi dərslərdə çox tez-tez olur). (Əgər siz həqiqətən də yeni başlayansınızsa, ilk Yoqa Dərsinizdən əvvəl bilməli olduğunuz 10 şey var.) Təcrübə başlamazdan əvvəl hər kəsə lazım ola biləcək bütün rekvizitlər verilir ki, heç kim nəsə almaq üçün otağı tərk etməməlidir. o izah edir ki, insanlar bir şeyi "bacarmayan" tək adam olduqlarını hiss etsələr, çox vaxt bunu etməkdən çəkinirlər. Sonra hər sinif bədəni təsdiq edən sitatlar, şeirlər və ya meditasiyalarla başlayır.

Ən böyük dəyişiklik, yalnız əzələlərin və sümüklərin iştirak etdiyini qəbul edərək, yoganın özünü necə aparmasıdır. "Həm pozaları, həm də ümumi sinfi ən çox dəstəklənən bir pozadan ən aşağı səviyyəyə keçmək üçün sıralayırıq" deyir. "Bir çox ənənəvi dərslər bunun əksini edir, buna görə də variantlar təklif oluna bilsə də, bəzən örtük də olsa" daha az "və ya" bunu edə bilmirsən "kimi seçilir. Bu, şagirdlərin doğru olanı seçməsini çətinləşdirə bilər. onlar üçün, çünki heç kim bir şey edə bilməyən yeganə biri olduğunu hiss etmək istəmir. "

Nə adlandırmağınızdan asılı olmayaraq, yoga - yağlı, arıq və ya başqa - insanlara bədənləri ilə münasibətdə olduqları yerdə olmalarına ən yaxşı şəkildə necə kömək etməkdir, deyir.

"Tələbələrimiz tez-tez bildirirlər ki, dərslərimiz onlara pozaların onlar üçün işləməsi üçün lazım olan məlumatları deyil, həm də bunu etməyə icazə verir. Bu icazə parçası çox vacibdir!" o deyir. "Dərslərimiz tez-tez digərlərindən daha fərqli bədən quruluşuna malik olduğundan və hər kəs yanındakı insandan bir qədər fərqli bir şey etdiyi üçün insanlar bədənlərinin sinifdəki hər kəslə eyni formada olub-olmayacağından narahat olmadan dincələ və daha çox diqqətini cəmləyə bilər. çünki dürüst olaq, hər halda bu mümkün deyil! "

Üçün nəzərdən keçirin