Ekspressiv terapiya

MəZmun

• Ekspressiv terapiya nədir?
• Bu necə işləyir
• Ekspressiv terapiyanın növləri
• Art terapiya
• Musiqi terapiyası
• Yazı və ya şeir terapiyası
• Rəqs terapiyası
• Dram terapiyası
• Ekspressiv terapiya ilə müalicə olunan digər pozğunluqlar
• Çəkmə

Ekspressiv terapiya nədir?

İncəsənət, musiqi və rəqs, depresiya da daxil olmaqla emosional məsələlərin emalı və öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək yaradıcı ifadə formasıdır. Ekspressiv terapiya ənənəvi danışıq terapiyasından kənara çıxır. Bu ifadə vasitəsi olaraq yaradıcı vasitələrə diqqət yetirir. Bu terapiya, düşüncələri və duyğuları haqqında danışmaqda çətinlik çəkən insanlar üçün xüsusilə faydalı ola bilər.

Kaliforniya İnteqral Tədqiqatlar İnstitutunun məlumatına görə, psixoloqlar insanların həyatlarında çətin məsələlərin araşdırılmasına kömək etmək üçün bir çox şəraitdə ifadəli sənət terapiyasından istifadə edirlər. Bu məsələlər ola bilər:

• emosional
• sosial
• mənəvi
• mədəni

"Tez-tez uşaqlar ilə istifadə olunur" Jaine L. Darwin izah edir. Darvin, Massaçusets ştatının Kembric şəhərindəki psixoloq və psixoanalistdir. "Onlar nuanced səviyyədə deyil, baş verənlər haqqında tam danışa bilmirlər. Ekspressiv terapiya çox vaxt 'duyğu' sözlərindən istifadə etməyi bilməyən insanlara xidmət edir. "

Terapiya, bütün insanların özlərini yaradıcı şəkildə ifadə etmə bacarığına inandığına əsaslanır. Terapiya kömək edə bilər:

• özünüdərk
• emosional rifah
• şəfalı
• özünə hörmət

Bu necə işləyir

Ekspressiv terapiya bədii ifadənin müxtəlif formalarını əhatə edə bilər. Buraya aşağıdakılar daxil ola bilər:

• incəsənət
• musiqi
• rəqs etmək
• Drama
• yazı və hekayə

Ekspressiv terapiyada terapevt sizi bu sənətləri emosiyalar və həyat hadisələri ilə əlaqələndirmək üçün istifadə etməyə dəvət edir. Bunlar tez-tez sözlə ifadə etməkdə çətinlik çəkdiyiniz mövzulardır. Məsələn, bir uşaq travmatik bir hadisəni əks etdirən bir mənzərə çəkə bilər. Bədənlərini hərəkət etdirərək duyğularını ifadə etmək üçün rəqs edə bilərlər. İncəsənət şəxsi araşdırma və ünsiyyət üçün ifadə tərzinə çevrilir.

Terapevtin diqqəti ifadəli sənət əsərlərini tənqid etmək deyil. Terapevt sənətinizin mənasını və onu əhatə edən hissləri şərh etmək üçün sizinlə işləyir. Psixoloqlar tez-tez ifadəli terapiyanı digər psixoterapiya növləri ilə birləşdirirlər. Məsələn, probleminizi və ya hisslərinizi təmsil edən bir görüntü yarada bilərsiniz. Sonra siz və terapevtiniz ətrafdakı sənət və duyğuları müzakirə edəcəklər. Bəziləri üçün sənətin yaradılması prosesi özündə terapevtikdir.

Ekspressiv terapiyanın növləri

Ekspressiv terapiya növlərinə aşağıdakılar daxildir:

Art terapiya

İnsanlar düşüncələrini və duyğularını təmsil edən şəkillər çəkir və ya rəngləyirlər. Art terapiya xəstəxanalarda, xüsusən də uşaqlar üçün yaygındır.

Musiqi terapiyası

Bu terapiya növü daxildir:

• oxuyur
• mahnı yazısı
• musiqi alətləri çalır
• musiqiyə qulaq asmaq

Hamısı şəfa və müsbət duyğuları təbliğ etmək məqsədi daşıyır.

Yazı və ya şeir terapiyası

İnsanlar ünsiyyət qurmaq və çətin duyğularla işləmək üçün yazırlar. Tədqiqatlar göstərir ki, yazı sağlamlığı və rifahı təşviq edir. İmmunitet funksiyasını da artırır. San-Fransiskodakı Kaliforniya Universiteti, hekayə proyektinin HİV olan qadınların daha az təcrid olunmasına kömək etdiyini bildirdi. Bu, həm də yaşayış şəraitinin təhlükəsizliyi və keyfiyyəti ilə yaxşılaşmaya səbəb oldu. Məktəb, Medea Layihəsi adlı bir performans proqramı ilə birlikdə layihədə iştirak etdi.

Rəqs terapiyası

İnsanlar hərəkət vasitəsilə hiss etdiklərini ifadə edə və emal edə bilərlər. Terapiya insanlara həm zehni, həm də fiziki sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Dram terapiyası

Bu tip terapiya rol oyunları, doğaçlama üsulları və ya kukla sənətini əhatə edir. Bu insanlara kömək edə bilər:

• duyğuları ifadə edin
• gərginlik və duyğu buraxın
• yeni və daha effektiv mübarizə bacarıqlarını inkişaf etdirin

Ekspressiv terapiya ilə müalicə olunan digər pozğunluqlar

Aşağıdakı iğtişaşlar və ya problemləri yaşayan insanlar da ifadəli terapiyadan faydalana bilərlər:

• narahatlıq
• stres
• Özünə inanmayan
• münaqişənin həlli
• kişilərarası münasibətlər və ya ailə problemləri
• öyrənmə əlilliyi
• əziyyət
• yemək pozğunluğu
• demans və Alzheimer xəstəliyi
• terminal və ya xroniki şərtlər, məsələn xərçəng və ya xroniki ağrı
• alkoqol və ya narkotik asılılığı
• travma, cinsi, fiziki və ya emosional zorakılıq travması da daxil olmaqla

Çəkmə

Ekspressiv terapiya insanlara çətin emosional və tibbi şəraitin araşdırılmasına və dəyişdirilməsinə kömək etmək üçün sənət, musiqi və rəqs kimi yaradıcı ifadə formalarından istifadə edir. Psixoloqlar bu tip terapiyadan müxtəlif parametrlərdə istifadə edirlər. Tez-tez daha çox ənənəvi psixoterapiya üsulları ilə birlikdə istifadə olunur. Ekspressiv terapiya sizə fayda verə bilərsə, həkiminizdən bir həkimə müraciət etməsini istəyin.