Ekzistensial nəzəriyyə nədir və terapiyada necə istifadə olunur?

MəZmun

• Ekzistensial nəzəriyyə nədir?
• Ekzistensial terapiya nədir?
• Ekzistensial terapiya necə işləyir?
• Ekzistensial terapiya üsulları nələrdir?
• Ekzistensial terapiyadan kim faydalana bilər?
• Ekzistensial terapiyanın hansı məhdudiyyətləri var?
• Alt xətt

Həyat çox böyük suallarla doldurulur: Nə var? Mənası nədir? Niyə burdayam?

Existensial nəzəriyyə insanlara məna və anlayış tapmaqda kömək etmək üçün bu sualların çoxuna cavab verməyə çalışır. Bu, son iki-üç əsr filosofları tərəfindən uzun müzakirə və müzakirə edilən bir anlayışdır. Bu da bir terapiya növünə keçdi.

Existensial terapiya insanlara həyatlarında məna və məqsəd tapmaqda kömək etməyə çalışır. Bilinməyənlərin qorxusuna son qoymağa çalışır. Bir terapevt xəstələri seçim etmək üçün öz imkanlarından istifadə etməyə və həyatlarını varlıqlarını və ya səbəb olmalarını maksimuma çatdırmaq üçün inkişaf etdirməyə təşviq edir.

Bəli, iradə iradəniz və gələcəyinizi təyin etmək bacarığınız var. Bu stresli və ya güc verə bilər. Ekzistensial terapiyanın məqsədi sizi daha az narahat və daha orijinal hiss etməyə imkan verən seçimlər etməyə kömək etməkdir.

Ekzistensial nəzəriyyə nədir?

Ekzistensial nəzəriyyə çoxəsrlik bir fəlsəfədir. Şəxsi azadlığı və seçimi əhatə edir. İnsanların öz varlıqlarını və mənalarını seçmələrini hədəfləyir.

Avropalı filosof Søren Kierkegaardın ekzistensial nəzəriyyəsinin ilk filosoflarından biri olduğu düşünülür. Fridrix Nitsşe və Jean-Paul Sartre onu izlədi və fikirləri daha da inkişaf etdirdilər.

Bu filosoflar özünüdərkin və özünə hörmətin öz kimliyini bilmək üçün yeganə yol olduğuna inanırdılar. Şəxsi təkamülün zəruri olduğuna inanırdılar, çünki işlər daim dəyişir. Həyat həmişə inkişaf edirdi. Yeganə sabitlik, istədiklərini və necə olmağını istədikləri anda bir insanın məsuliyyəti idi.

Ekzistensial terapiya nədir?

Avstriyalı psixiatr və konsentrasiya düşərgəsində sağ qalan Viktor Frankl 20-ci əsrin ortalarında logoterapiya inkişaf etdirdi. Bu tip insanlara həyatda məna tapmağa kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Frankl inanırdı ki, fərdin əsas məqsədi bu idi. Bu, bugünkü ekzistensial terapiyanın öncülü idi.

Frankl ilə yanaşı psixoloq Rollo May, bu ekzistensial psixoterapiya konsepsiyasına yönəlmiş bir humanist terapiya tipinin tətbiqini formalaşdırmağa kömək etdi.

Son illərdə psixiatr Irvin Yalom, ekzistensial terapiyanın dörd əsasını təyin etdi. Bu verilənlər və ya vacib məsələlər insanların ən çox yerinə yetirilən həyatlarını yaşamalarına mane olan problemlər və yol maneələrini müəyyənləşdirmək üçün gəlmişdir.

Yalomun sözlərinə görə, dörd vacib məsələ bunlardır:

• ölüm
• mənasızlıq
• izolə
• azadlıq və ya ən yaxşı seçim etmək üçün bir məsuliyyət

Existensial terapiya insanlara bu vacib problemləri müəyyən istiqamətlər, məqsədlər və vasitələrlə həll etməyə kömək etmək üçün hazırlanmışdır.

Ekzistensial terapiya necə işləyir?

Ekzistensial terapiya tətbiq edən terapevtlər, xəstələrinə keçmişlərinə deyil, imkanlarına nəzər salmaqla seçimlərini və planlarını qəbul etməyə kömək etmək məqsədi daşıyır. Existensial terapevtlər keçmişin ibrətamiz ola biləcəyinə inanırlar. Ancaq hal-hazırda etdiyiniz və ya həyatdan istədiyiniz bir şey barədə məlumat vermək demək deyil.

Bunun əvəzinə terapevtlər xəstələri qərar vermək və gələcək üçün davranışlarını təyin etmək üçün yaradıcılıq, sevgi və digər həyatı artıran təcrübələrdən istifadə etməyə çağırır. Bu müddətdə bir terapevt, xəstələrinə narahatlıq və ya həyatlarını qarışdırmaq qorxusu olmadan düşünməyə və hərəkət etməyə öyrətməyə kömək edəcəklərini ümid edir.

Nəticədə, ekzistensial terapiyanın məqsədi təbii dörd narahatlıq və qorxuya baxmayaraq insanlara məna tapmağa kömək etməkdir. Əgər müvəffəq olsalar, özünə hörmət və özünü motivasiya ilə dolu orijinal həyatları yaşaya bilərlər. Qorxu deyil, pozitiv yerlərdən seçim edə bilərlər.

Ekzistensial terapiya üsulları nələrdir?

Ekzistensial terapiya istənilən psixoterapiya növünə daxil edilə bilər. Bu fəlsəfənin üsulları söhbət, dinləmə, suallara cavab vermək və terapevtinizlə bir çox həftələr, bəlkə də aylar ərzində məşğul olmağı əhatə edir. Ancaq narahatlıq kimi bir simptomu müalicə etmək əvəzinə, terapevt bir insana bütövlükdə diqqəti yönəltməyi hədəfləyir.

Bir nümunə olaraq, ekzistensial terapiya, asılılıq pozğunluğu olan insanların əsas verilənlərdən biri səbəbiylə narahatlıq və qorxu ilə məşğul olmasını təklif edər. Lakin, onları inandıran bir qətnamə tapa bilmədilər. Daha sonra maddə istifadəsinə və sui-istifadə halına gəldilər.

Bir ekzistensial terapevt üçün, bu vəziyyətdə istifadəsi pozğunluğu olan şəxsə bu narahatlıq baş verən problemə kömək etmək üçün çalışacaqlar. Onlar xəstələrinə bu narahatlıq və qorxuların niyə bu qədər böyük olduğunu hiss etməyə kömək edə bilərlər.

Hətta xəstələri rifahlarını artıran təcrübələrlə tanış etməyə çalışa bilərlər. Bunlara münasibətlər, cəsarət, mənəviyyat və digərləri daxil ola bilər. Bu müsbət təsdiq və nişan terapevtinizi düşüncəli məsuliyyətə yönəltməyə kömək edir - və inşallah maddə istifadəsinin sonu.

Xüsusi bir texnikadan asılı olmayaraq, ekzistensial terapiyanın məqsədi insanlara verilmişlərdən qorxmadan həyatlarını, istəklərini və maraqlarını böyütmək və qucaqlamaqdır.

Bir ekzistensial terapevt köməyi ilə şüursuz xəyalları əks etdirə bilən empati, burada və indi və hətta xəyal məsələlərini həll etmək məqsədi daşıyır.

Yalom'a görə, ekzistensial terapevtlər, xəstələrə qərar verməyə kömək etmək üçün empatiya və dəstək verə biləcək "yoldaşlar" olaraq düşünülür.

Ekzistensial terapiyadan kim faydalana bilər?

Ekzistensial terapiya müxtəlif simptomlar olan insanlar üçün faydalı ola bilər, o cümlədən:

• narahatlıq
• asılılıq və ya istifadə pozğunluqları
• depressiya
• travma sonrası sinir pozğunluğu
• laqeydlik
• ayıb
• inciklik
• qəzəb
• mənasızlıq
• psixoz

Bəzi tədqiqatlar ekzistensial terapiyanın xəstələnmiş, inkişaf etmiş xərçənglə yaşayan və ya xroniki xəstəsi olan insanlar üçün müsbət fayda verə biləcəyini də müəyyən etmişdir. Eyni şəkildə, bir araşdırma da, baxım evlərində yaşayan yaşlı yetkinlərin ekzistensial terapiyanın bir sıra fayda əldə edə biləcəyini də tapdı.

Ekzistensial terapiya tətbiq edən insanlar tez-tez iki təlim sahəsinə malikdirlər. Birincisi, zehni sağlamlıq təhsili. Əksər insanlar psixologiya və ya məsləhət və ya psixiatriyada tibb dərəcəsi alacaqlar. İkincisi, fəlsəfə mövzusunda əlavə işlər də aparmış ola bilərlər.

Bu saytlardan birində sizə yaxın bir provayder axtara bilərsiniz:

• PsixologiyaToday.com
• YaxşıTerapiya.org

Bir çox terapevt, psixiatr və psixoloqlar davranış terapiyasının digər növlərinə əlavə olaraq ekzistensial terapiya və ya humanist terapiya tətbiq edirlər.

Ekzistensial terapiyanın hansı məhdudiyyətləri var?

Təcrübənin bu növü tez-tez bəzi insanlar üçün çox pessimist və ya qaranlıq kimi qəbul edilir. Çünki həyatın acı, zərərli elementlərini əhatə edir. Məsələn, bu terapiyanın bir məqsədi ölüm qorxusu seçimlərinizi idarə etməməsi üçün ölümdən qorxmamağı öyrənməkdir.

Əksər psixoterapiya təkbətək qarşılıqlı əlaqələrə yönəlsə də, tədqiqat qrup terapiyasının ekzistensial terapiya tətbiq edən insanlar üçün müəyyən fayda verə biləcəyini göstərir.

Bir araşdırmada, qrupun səylərinin müddəti daha qısa olsaydı iştirakçılar daha çox bir qrupun bir hissəsi ola bildilər. Bununla birlikdə, daha qısa müddət böyük effekt vermədi. Bu araşdırmada qısa qarşılıqlı əlaqə iş iştirakçılarının psixoloji vəziyyətinə kömək edə bilmədi.

Digər bir araşdırmada, təhsilli qadın ev sahibləri ekzistensial qrup terapiyasında iştirak etdikdən sonra daha tez-tez "öz-özünə çiçəkləndikləri" və həyata yaxşılaşmış bir münasibət bildirdilər.

Lakin bu araşdırmalara baxmayaraq bu tip terapiya yaxşı araşdırılmamışdır. Bu terapiyanın təbiəti - bir insanın məna tapdığı və seçimlərə görə məsuliyyət almağı öyrəndiyini ölçmək çətindir. Bu, digər terapiya və müalicə üsulları ilə müqayisə edilməsini çətinləşdirdi.

Alt xətt

Gələcəyinizi, məqsədinizi, anlamınızı düşünməyi dayandırdıqda narahatlıq və narahatlıq hissi keçirmək asandır. Bunlar böyük suallardır. Əslində, bəzi insanlar üçün bu sualları çox tez və ya yaxşı həll etmədən düşünmək, ekzistensial böhrana səbəb ola bilər.

Lakin ekzistensial terapiyanın məqsədi insanlara gələcəyə və ehtimala görə çaşqın olmamalarına kömək etməkdir. Bunun əvəzinə bir terapevt, öz gələcəyinizə görə məsuliyyətinizin fərqində olmağınızdan və bununla təlaşlanmamağınız arasında bir tarazlıq tapmağa kömək edəcəkdir.