Psoriatik artrit üçün yararlı 6 əsas yağ

MəZmun

• Baxış
• Çəkmək üçün efir yağları
• 1. Lavanda
• 2. Evkalipt
• 3. Zerdeçal
• 4. Zəncəfil
• 5. Darçın
• 6. Berqamot
• Efir yağları nədir?
• Efir yağlarını necə istifadə etmək olar
• Efir yağları PsA-ya necə kömək edə bilər?
• Qaçaq

Baxış

Psoriatik artrit (PsA) simptomlarınızdan rahatlaşmaq üçün dərman və həyat tərzi dəyişikliklərindən kənarda ola bilərsiniz. Birgə iltihab, ağrı və ümumi əhvalınız, efir yağları kimi tamamlayıcı terapiya ilə həll edilə bilər. Bunlar aromaterapiya kimi istifadə edilə bilər və ya onları dərinizə tətbiq edə bilərsiniz.

Xüsusilə PsA üçün efir yağlarının faydaları barədə qəti bir araşdırma olmamışdır. Ancaq bir çox araşdırma, bu yağların yaşana biləcəyiniz simptomları necə aradan qaldıracağını göstərir.

Çəkmək üçün efir yağları

PsA simptomlarını aradan qaldırmaq üçün bir və ya bir neçə efir yağını sınamaq istəyə bilərsiniz. Aşağıdakı efir yağları vəziyyətin bir və ya daha çox əlamətinə kömək edə bilər.

1. Lavanda

Lavanda efir yağ dünyasında bir gücdür. Yalnız iltihab əleyhinə və ağrıları aradan qaldıran xüsusiyyətlərə sahib olduğu düşünülmür, eyni zamanda əhvalınızı yüksəldə və narahatlığı azalda bilər. Bunlar PsA ilə qarşılaşa biləcəyiniz bütün simptomlardır.

2. Evkalipt

Evkalipt soyuqdəymə və tənəffüs yoluxucu xəstəliklərin müalicəsi də daxil olmaqla bir çox tibbi faydası ilə tanınır. Ağrıları aradan qaldırmaq və iltihabı azaltmaq üçün də təsirli ola bilər.

2003-cü ildə edilən bir araşdırmada, tədqiqatçılar siçovulların üzərində müxtəlif evkalipt efir yağlarını sınaqdan keçirdilər və ağrı kəsici və iltihabı azaltdıqlarını təsbit etdilər.

3. Zerdeçal

Zerdeçal bədəndəki iltihabı sakitləşdirmək və qarşısını almaq qabiliyyəti ilə əlaqələndirilir. Zerdeçal bir çox formada gəlir. Yeməyinizdə ədviyyatlardan istifadə etməyi və ya əlavə olaraq götürməyi düşünə bilərsiniz, ancaq eyni zamanda əsas yağ kimi də mövcuddur.

4. Zəncəfil

Zəncəfil efir yağı da iltihaba kömək edə bilər. Romatoid artritə baxan 2016-cı ildə edilən bir araşdırmada, oynaqlarda şişkinliyə səbəb olan başqa bir vəziyyət, zəncəfil efir yağı xroniki oynaq iltihabının qarşısını aldı.

5. Darçın

2008-ci ildə edilən bir araşdırma yerli darçın efir yağının iltihaba qarşı istifadəsini araşdırdı. Tədqiqat, darçın efir yağının iltihab əleyhinə fəaliyyətində təsirlidir və buna görə təbii sağlamlıq məhsullarında istifadəsi üçün düşünülməlidir.

6. Berqamot

Bergamot, əhvalınıza təsir etmək və iltihabı və ağrıları azaltmaq potensialına sahib başqa bir efir yağdır.

Əlavə bir fayda olaraq berqamotun sitrus qoxusu xoşdur. Unutmayın ki, sitrus yağları foto həssaslığa səbəb ola bilər, buna görə də əgər onu əsaslı istifadə etsəniz və kənara çıxmağı planlaşdırırsınızsa dərinizi örtün.

Efir yağları nədir?

PsA simptomlarını idarə etmək üçün efir yağlarından istifadə etməyi düşünməzdən əvvəl onların nə olduğunu başa düşmək vacibdir.

Efir yağları bütün dünyada tapılan müxtəlif bitkilərdən əldə edilmişdir. Onlar bu bitkilərdən təmizlənir və yüksək konsentrasiyalı miqdarda şişelenir. Buna görə, əsas yağları istifadə etməzdən əvvəl, xüsusən də dərinizdə seyreltməlisiniz.

Efir yağları tamamlayıcı bir dərman növüdür. PsA simptomlarına ənənəvi müalicə ilə tandemdə kömək etmək üçün efir yağlarını istifadə etdiyiniz zaman. Tamamlayıcı terapiyanın digər formalarına yoga, düşüncə və zehinlilik daxildir.

PsA simptomları ilə kömək etmək üçün efir yağlarını istifadə edərkən bəzi qeyri-müəyyənliklər var, buna görə də sınarkən diqqətli olmalısınız.

Unutmayın:

• Efir yağları Qida və Dərman İdarəsi tərəfindən tənzimlənmir, buna görə satın alınacaq məhsullar keyfiyyətə nəzarət edilmir.
• Efir yağlarını necə istifadə edəcəyinə dair tibbi standartlar mövcud deyil, çünki PsA və digər şərtlər üçün onların effektivliyi ilə bağlı bir çox tədqiqat yoxdur.
• Dərinizə və ya bədəninizə reaksiya verə bilər.
• PsA və ya digər şərtlər üçün qəbul etdiyiniz dərmanlara müdaxilə edə bilərlər.

Efir yağlarını necə istifadə etmək olar

Efir yağlarını istifadə edə biləcəyiniz bir çox yol var. Aromaterapiya yolu ilə efir yağlarında nəfəs ala bilərsiniz və ya uyğun bir daşıyıcı yağı ilə seyreltildikdə onları topik olaraq tətbiq edə bilərsiniz. Əsas yağları qəbul etməməlisiniz.

Efir yağlarını təhlükəsiz istifadə etməyin bəzi yollarına aşağıdakılar daxildir:

• birbaşa efir yağları şüşəsindən bir neçə saniyə nəfəs alır
• losyonlarda, hamam duzlarında və ya digər bədən məhsullarında qarışdırılır və istiqamətləndirildiyi kimi istifadə olunur
• daşıyıcı yağlarla seyreltilir (kokos və ya üzüm yağı kimi qoxusuz yağlar) və bədənə sürtmək və ya masaj etmək
• su ilə doldurulmuş və havanı nəfəs alaraq bir diffuzerdə boşaldılır
• bir neçə stəkan suya əlavə edin, bir pambıq yuyan paltarı qarışığa batırın və bədəninizə tətbiq edin

Qıcıqlanma və ya infeksiyaya səbəb ola biləcək efir yağlarını birbaşa açıq dəri bölgələrinə (çatlaqlar və ya kəsiklər) tətbiq edərkən diqqət yetirin. Əksər hallarda istifadə üçün bir neçə damcı efir yağına ehtiyacınız olacaq.

Efir yağları PsA-ya necə kömək edə bilər?

Bəzi efir yağları PsA əlamətlərinizi hədəf almağınıza kömək edə bilər. Məsələn, birgə iltihabı və ağrıları azaltmaq və ya zehni sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa diqqət etmək istəyə bilərsiniz.

PsA-nı efir yağlarının istifadəsi ilə birbaşa əlaqələndirən bir tədqiqat çatışmazlığı var, lakin PsA simptomlarını və efir yağlarının istifadəsi ilə necə azaldılacağını müzakirə edən bir neçə tədqiqat mövcuddur.

Psoriasis simptomlarını müalicə etməyə kömək edən efir yağları da var. Əgər həm sedef, həm də PsA xəstəliyiniz varsa, bu simptomların müalicəsində maraqlı ola bilərsiniz. Psoriaz üçün təsirli ola biləcək bəzi efir yağlarına çobanyastığı, çay ağacı, gül və lavanda daxildir.

Qaçaq

PsA simptomlarınızı idarə etmək ənənəvi müalicələrə əlavə olaraq əlavə dərman tələb edə bilər. Efir yağları, fiziki simptomlarınızı yaxşılaşdıran və əhvalınızı yüksəldə biləcək bir seçimdir.

İstifadəsi təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün efir yağlarını istifadə etməyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın. Özünüzü risk altına qoymaq və ya PsA üçün aldığınız dərmanlara müdaxilə etmək istəmirsiniz.