Əsas yağlar IBS simptomlarını yüngülləşdirə bilərmi?

MəZmun

• Efir yağları nədir?
• Necə istifadə etməli
• Uçucu yağlar İKS simptomlarını aradan qaldıra bilərmi?
• Nanə
• Anis
• Şüyüd
• Əsl yağlar həqiqətən İKS simptomlarını aradan qaldırırmı?
• Əsas yağların istifadəsi təhlükəsizdirmi?
• Yerli istifadə etməzdən əvvəl bir daşıyıcı yağı ilə seyreltin
• Hamilə qalırsınızsa, hamilə qalmağa çalışırsınızsa və ya tibb bacısınızsa, körpələrdə istifadə etməyin
• Üzvi, terapevtik dərəcəli efir yağlarından istifadə edin
• Möcüzə iddialarından ehtiyatlı olun
• Alternativ terapiya nəticə vermirsə həkimə müraciət edin
• Paket

Tədqiqatlar sağlamlığa faydalarının olduğunu düşünsə də, FDA efir yağlarının təmizliyini və keyfiyyətini izləmir və tənzimləmir. Esansiyel yağları istifadə etməyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışmaq və bir markanın məhsullarının keyfiyyətini araşdırmağınız vacibdir. Həmişə bir yamaq testi yeni bir efir yağı sınamadan əvvəl.

Qıcıqlanan bağırsaq sindromu (İKS) şişkinlik və qəbizlik kimi narahat simptomlara səbəb olan ümumi bir mədə-bağırsaq xəstəlikidir. Bir çox tibbi və evdə müalicə IBS simptomlarını azaltmaq üçün müvəffəq olur, baxmayaraq ki, bir nəfər üçün işləyən birisi digərinə təsir edə bilməz.

Bu vəziyyətdə olan bəzi insanlar üçün efir yağları simptomlardan azad olur.

IBS-yə sahibsinizsə və hansı efir yağlarının işlədiyini və onlardan necə istifadə ediləcəyini düşünürsünüzsə, burada bilməli olduğunuz şeydir.

Efir yağları nədir?

Uçucu yağlar ağac və bitki kimi bitki mənşəli bitkilərdən çıxarılmış aromatik birləşmələrdir. Çıxarıldıqdan sonra mahiyyət adlanan bu birləşmələr soyuq presləmə kimi bir distillə prosesindən keçir. Distillə edildikdən sonra esanslar efir yağlarına çevrilir.

Uçucu yağlar fərqli qoxuları və güclü gücü ilə tanınır, lakin bəziləri sadəcə qoxulu ləzzətlərdən daha çoxdur. Bir çox efir yağında sağlamlığa fayda verən kimyəvi birləşmələr var.

Necə istifadə etməli

Aromaterapiya kimi efir yağlarını istifadə etməyin bir neçə yolu var.

Bəzi efir yağları qida əlavələri şəklində mövcuddur. Əlavə alarkən, bağırsaq örtüklü kapsullara baxın. Bunların mədə narahatlığına səbəb olma ehtimalı azdır.

Ayrıca, reseptsiz satılan dərmanların tərkib hissəsi və bitki çaylarının tərkib hissəsi olaraq qeyd olunan efir yağlarını da tapa bilərsiniz.

Uçucu yağlar İKS simptomlarını aradan qaldıra bilərmi?

IBS simptomlarını azaltmaq üçün faydalı hesab edə biləcəyiniz bir neçə efir yağı var.

Lavanta kimi bəzi efir yağları, aromaterapiyada istifadə edildikdə sakitlik və rahatlama hissi yaradır. Digərləri iltihab əleyhinədir və bağırsağın düz əzələlərini rahatlaşdıran antispazmodik xüsusiyyətlərə malikdir.

Araşdırmalara görə, aşağıdakı efir yağları IBS simptomlarının aradan qaldırılması üçün vəd göstərir.

Nanə

Nanə yağı (Mentha piperita) içindəki krampları, ağrıları və digər İKS simptomlarını azaltdığı göstərilmişdir. Tədqiqat iştirakçılarına ağızdan qəbul etmək üçün bağırsaq örtüklü kapsulalarda nanə yağı verildi.

Nanə yağı hamar əzələdəki kalsium kanallarını bloklayan L-mentol ehtiva edir. Bu mədə-bağırsaq traktında antispazmodik təsir göstərir. Nanə yağı da antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir və immunitet sistemini dəstəkləyə bilər.

Anis

Biyan qoxulu anason (Pimpinella anisum) antispazmodik xüsusiyyətlərə malikdir. Əsrlər boyu qədim Fars təbabətində bağırsaq xəstəliklərinin müalicəsi olaraq istifadə edilmişdir. Hal-hazırda IBS olan insanlar tərəfindən istifadə üçün bağırsaq örtüklü bir jelatin kapsul olaraq satılır.

120 xəstədən birinin anisin şişkinlik, ishal, qəbizlik, qastroezofageal reflü və digər simptomları azaltmaq üçün faydalı olduğunu tapdı. Faydaları depressiyanı azaltmaq idi.

Şüyüd

Şüyüd (Foenikulum vulgare) botanik olaraq cirə ilə əlaqəlidir və eyni zamanda zəngin, biyan qoxusuna malikdir.

Zerdeçalda polifenolik bir qarışıq olan rezene və curcumin olan kapsulalar yüngül və orta dərəcədə IBS simptomları ilə verilmişdir.

Curcumin antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir. Şüyüd, qarın qazını azaldır və antispazmodikdir. Plasbo ilə müqayisədə, rezene-curcumin kombinasiyasını verənlər daha az qarın ağrısı və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırdılar.

Əsl yağlar həqiqətən İKS simptomlarını aradan qaldırırmı?

IBS-nin səbəbləri tamamilə anlaşılmadığından, tədqiqat efir yağlarının bir neçə potensial problemi həll edə biləcəyini araşdırdı.

İncə bağırsaqdakı bakteriyaların çoxalmasını azaltmaq üçün təsirli olub olmadığını bilmək üçün bir neçə efir yağının antibakterial xüsusiyyətlərini araşdırdı.

Şam, kəklikotu və çay ağacı yağı da daxil olmaqla bir neçə efir yağının bakteriyaların böyüməsinə qarşı yüksək dərəcədə təsirli olduğu təsbit edildi. Nanə, keşniş, limon otu, limon balzamı, rozmarin, şüyüd və mandarinin orta dərəcədə təsirli olduğu təsbit edildi.

Bəzi efir yağları müəyyən simptomlar üçün faydalı ola bilər, lakin başqalarını müalicə etməkdə uğursuzdur. Məsələn, zəncəfil bəzi insanlar üçün ürək bulanmasını və hərəkət xəstəliklərini azaltmaq üçün təsirli olur, amma bu.

Əsas yağların istifadəsi təhlükəsizdirmi?

Efir yağlarını təlimata uyğun olaraq istifadə etmək vacibdir. Şifahi istifadə üçün hazırlanmış əlavələr almadığınız müddətcə, efir yağı içməyin və ya təhlükəsiz olaraq göstəriləndən başqa miqdarda qida və ya içkilərə əlavə etməyin.

Uçucu yağların aromaterapiya kimi istifadəsi nəzərdə tutulur. Bəziləri yutulduqda zəhərli sayılır və ev heyvanları üçün təhlükəlidir. Aromaterapi istifadə edərkən, ev heyvanlarını, uşaqları və yağlara mənfi cavab verə biləcəkləri düşünün.

Yerli istifadə etməzdən əvvəl bir daşıyıcı yağı ilə seyreltin

Bir daşıyıcı yağı ilə seyreltilmədikcə, efir yağını mədəyə, məbədlərə və ya bədənin digər hissələrinə sürtməyin. Ayrıca, alerjiniz ola biləcək bir efir yağı istifadə etməyin və daha geniş istifadə etməzdən əvvəl bir yamaq testi edin.

Yamaq addımı etmək üçün:

1. Qolunuzu yumşaq, ətri olmayan sabunla yuyun, sonra qurudun.
2. Bir neçə damla seyreltilmiş efir yağını biləyinizdəki kiçik bir yamağa çəkin.
3. Cuna ilə örtün və ərazini 24 saat quru saxlayın.

24 saatdan sonra cuna çıxarın və yağa mənfi reaksiya, qızartı, kabarcık və ya qıcıqlanma kimi əlamətlərə baxın.

24 saatlıq müddət bitmədən əvvəl hər hansı bir narahatlıq hiss edirsinizsə və ya hər hansı bir reaksiya əlaməti görsəniz, istifadəni dayandırın. Ancaq heç bir qıcıqlanma meydana gəlməzsə, yağın istifadəsi çox güman ki.

Hamilə qalırsınızsa, hamilə qalmağa çalışırsınızsa və ya tibb bacısınızsa, körpələrdə istifadə etməyin

Hamilə qalırsınızsa, hamilə qalmağa çalışırsınızsa və ya bakıcısınızsa, efir yağlarından istifadə etməyin. Hazırda onların təhlükəsizliyini təmin etmək üçün kifayət qədər araşdırma yoxdur.

Ayrıca, körpələrə və ya körpələrə efir yağları istifadə etməyin. Müraciət etməzdən əvvəl uşağınızın pediatrına müraciət etməyinizə əmin olun.

Üzvi, terapevtik dərəcəli efir yağlarından istifadə edin

Üzvi və ya müalicəvi dərəcəli yağlara baxın. Unutmayın ki, Qida və Dərman İdarəsi (FDA) efir yağlarını tənzimləmir, buna görə də satın alarkən lazımi səy göstərməyiniz vacibdir.

Bəzi efir yağları istəmədiyiniz maddələrlə seyreltilir. Satın almadan əvvəl həmişə tərkib siyahısını yoxlayın. İstehsalçınızı araşdırın və Şimali Amerikadakıları istifadə etməyi hədəfləyin. Bəzi efir yağları ağır metallarla çirklənə bilər və ya əsl efir yağı olmaya bilər.

Möcüzə iddialarından ehtiyatlı olun

Əsas yağlar tez-tez hər şeyi və hər şeyi müalicə edə bildikləri kimi səslənir. Bu iddialardan çox ehtiyatlı olun. Nə aldığınızı, kimdən aldığınızı və yağdan necə istifadə edəcəyinizi bildiyinizə əmin olun.

Alternativ terapiya nəticə vermirsə həkimə müraciət edin

İKS yaşamaq üçün çətin bir şərt ola bilər. Semptomları azaltmaq üçün təsirli olan bir çox həyat tərzi müalicəsi və dərmanı var.

IBS xəstəliyiniz varsa və alternativ müalicə üsulları ilə müvəffəq olmadınızsa, həkiminizlə danışın. Yemək planlarını tövsiyə edə və kömək edə biləcək dərmanlar təyin edə bilərlər.

Paket

Nanə, rezene və cirə kimi bəzi efir yağları, IBS simptomlarının yüngülləşməsi üçün müəyyən fayda verə bilər. Aromaterapiya bədəninizə şəfa gətirmək üçün xoş bir yol ola bilər.

Lavanta kimi əsas yağlar da aromaterapiyada istifadə edildikdə rahatlama təmin edə bilər.

Əgər efir yağı istifadəsi və digər həyat tərzi müalicələri axtardığınız rahatlığı vermirsə, həkiminizlə məsləhətləşin. Kömək edə biləcək dərmanlar və yemək planları var.