Metabolizmanı azaldan və arıqlamağınıza imkan verməyən 3 səhv

MəZmun

• 1. Az yeyin
• 2. Bir az yat
• 3. Çox televizora baxın

Heç bir şey yemədən çox saat sərf etmək, yaxşı yatmamaq və saatlarla televizor, kompüter və ya cib telefonu qarşısında keçirmək metabolizmanı azaltdıqları üçün arıqlamağa mane olan ən çox görülən 3 səhvdir.

Vaxt keçdikcə metabolizmanın azalması normaldır və 30 ili tamamladıqdan sonra insan yalnız qocalma təsiri sayəsində pəhrizində heç bir şey dəyişmədən ildə yarım kilo ala bilər. Ancaq metabolizminizin onsuz da yavaş olduğunu göstərə biləcək bəzi əlamətlər kilo alma, saç tökülməsi, zəif dırnaqlar və yağlı və ləkəli dəri.

Beləliklə, burada sürətlənmiş maddələr mübadiləsini təmin etmək üçün qəbul etməyiniz lazım olan 3 vacib qayğı göstəririk ki, dayandırıldıqda belə vücudunuz daha çox enerji xərcləsin. 3 səhv bunlardır:

1. Az yeyin

Arıqlamaq üçün dəfələrlə, uzun müddət istehlak edilən kalori azalır, ancaq bununla birlikdə bədən "təcili vəziyyətə" girir və kaloriyə qənaət edir, kilo vermə prosesini daha yavaş hala gətirir, az əhəmiyyət kəsb edən qidalandırıcı maddələrin də dərini tərk etdiyini demirəm çirkin və zəif saçlar, dəri və dırnaqlar. Bundan əlavə, nəcis həcmi də çox azalır və bağırsaq hərəkətlərini yavaşlatmağa meyllidir, qəbizlik pisləşir.

Metabolizmanı azaltmadan sürətli bir şəkildə arıqlamaq üçün necə sağlam bir pəhriz edilməli olduğuna baxın.

2. Bir az yat

Ehtiyacınızdan daha az saat yatmaq, uzun müddətdə maddələr mübadiləsini azaldır, eyni zamanda iştahınızı artırır, daha iştahaaçan bir şirin cazibəsinə qarşı durmağı və ya sadəcə pəhrizinizə sadiq qalmağı çətinləşdirir.

Çox yorğun olduğunuz zaman qıcıqlanma və ruh düşkünlüyünün vəziyyəti idarə etməsi təbiidir, buna görə də buraya tıklayaraq yaxşı bir yuxu planlaşdırmağı öyrənin.

3. Çox televizora baxın

Bu, həqiqətən bir televiziya, bir kompüter və ya bir cib telefonu deyil, oturub yatıb başqa bir şey etmədən keçirdiyiniz vaxtdır. Bu vərdiş enerji xərclərinizi xeyli azaldır və bu zaman keçdikcə vücudunuzun buna uyğunlaşmasına səbəb olur və bu dövrdə bir fəaliyyət göstərmək istəyi getdikcə azalır və sonra tənbəllik oturur.

Buna qarşı çıxmaq üçün yaxşı bir texnika, televiziya izlədiyiniz vaxtı məhdudlaşdırmaqla yanaşı, hər fasilədə və ya 20 dəqiqədə bir divandan qalxmaq və ya televizorun qarşısında qatlanan paltar və ya paltar kimi əl işi etməkdir. plastik torbalar.

Maddələr mübadiləsi ürəkdən beyinə qədər bütün orqanların fəaliyyət göstərməsi üçün vücudunuzun etməsi lazım olan bütün funksiyaları əhatə edir. Buna enerji mənbəyi kimi yağların istifadəsi daxildir və onun iqtisadiyyatı lokal yağ artımını artırır və arıqlama sürətini və əzələ kütləsindəki artımı yavaşlatır.

Arıqlamaq və hər şeyi üstündə saxlamaq üçün 3 yaxşı səbəb üçün aşağıdakı videoya baxın: