Diz ağrısının 11 səbəbi və nə etməli

MəZmun

• 1. Travma xəsarəti
• 2. Bağırsağın qopması
• 3. Tendonit
• 10. Çörəkçinin kisti
• 11. Osgood-Schlatter xəstəliyi
• Diz ağrısı üçün qida
• Diz ağrısı üçün alternativ müalicə
• Nə vaxt həkimə getmək lazımdır

Diz ağrısı, məsələn, futbol oyununda və ya qaçış zamanı meydana gələ bilən oynaqların aşınması, kilolu və ya idman zədələnmələri səbəbindən yaranan bir simptomdur.

Bununla birlikdə, diz ağrısı yeriməyin qarşısını aldıqda və ya zaman keçdikcə daha da pisləşdikdə, ligament qırılması, osteoartrit və ya Bakerin kisti kimi daha ciddi bir problemin əlaməti ola bilər ki, bu da rentgen və ya kompüter tomoqrafiyası kimi testlərlə təsdiqlənə bilər.

Bununla birlikdə, diz ağrısı, əksər hallarda, şiddətli deyil və ağrının başlanğıcından ilk 3 gün ərzində gündə iki dəfə buz tətbiqi ilə evdə müalicə edilə bilər. Əlavə olaraq, gün ərzində dizdə elastik bir lentin istifadəsi, hərəkətsizləşməsinə kömək edir, randevu gözləyərkən ağrıları azaldır.

Diz ağrısının əsas səbəbləri bunlardır:

1. Travma xəsarəti

Dizin travması nəticəsində yaralanma, məsələn, düşmə, çürük, zərbə, bükülmüş diz və ya qırıq səbəb ola bilər. Bu hallarda, ağrı bütün dizdə və ya zədə yerinə görə müəyyən bölgələrdə görünə bilər.

Nə etməli: yüngül yaralanmalarda, qırıq olmadan, gündə 2 - 3 dəfə 15 dəqiqə dincələ və istifadə edə bilərsiniz. Bununla birlikdə, qırıq kimi daha ağır hallarda, ən uyğun müalicəyə başlamaq üçün dərhal tibbi yardım istənilməlidir. Fizioterapiya, hətta yüngül hallarda da, sağalma və ağrıları azaltmaq üçün tövsiyə edilə bilər

2. Bağırsağın qopması

Diz bağlarının qopması, məsələn, ani istiqamət dəyişikliyi zamanı güclü bir zərbə və ya dizin bükülməsi nəticəsində meydana gələn bir burulma səbəbindən meydana gələ bilər. Ağrı növü ümumiyyətlə hansı bağın cırıldığını göstərir:

• Yanal diz ağrısı: ön, arxa və ya koronar xaç bağlarının zədələnməsini göstərə bilər;
• Ayağı uzatarkən diz ağrısı: patellar bağın qırılmasını göstərə bilər;
• İçəridə diz ağrısı: medial girov bağının zədələnməsini göstərə bilər;
• Dərin ağrı, dizin ortasında: ön və ya arxa xaç bağlarının qopması ola bilər.

Ümumiyyətlə, bağ qopması yüngül olduqda, xüsusi bir müalicəyə ehtiyac yoxdur, ancaq həmişə bir ortoped və ya fizyoterapist tərəfindən qiymətləndirilməlidir.

Nə etməli: gündə 3 - 4 dəfə 20 - 3 gün ərzində buz paketləri hazırlaya bilərsiniz, istirahət edin, dizlərinizi gərginləşdirməmək üçün qoltuqağacı istifadə edin, şişməmək üçün ayağınızı qaldırın və təsirlənmiş dizinizə elastik bant istifadə edin. Daha şiddətli hallarda, dizi bir atellə 4-6 həftə hərəkətsizləşdirməli və lazım olduqda əməliyyat olunmalı olan tibbi yardım almaq vacibdir. Diz bağlarının qırılması üçün digər müalicə seçimlərinə baxın.

3. Tendonit

Tendonit diz tendonunda iltihabdır və ağrı növü tendonun yerləşdiyi yerə görə dəyişir:

• Diz qarşısında ağrı: patellar tendonda iltihabı göstərir;
• Diz tərəfindəki ağrı: iliotibial tendonda iltihabı göstərir;
• Dizin daxili hissəsində ağrı: qaz ayağının tendonlarında iltihabı göstərir.

Ümumiyyətlə tendonitin xarakterik əlamətlərindən biri ayaq uzandıqda diz ağrısıdır və qaçış, velosiped sürmə, futbol, ​​basketbol və ya tennis kimi fiziki fəaliyyətlərin təsiri səbəbiylə idmançılarda daha çox görülür. Bundan əlavə, oynağın təbii aşınması səbəbindən meydana gələ bilər və yaşlılarda da tez-tez olur.

Nə etməli: istirahət edin və təsirlənmiş dizdə elastik bir bant istifadə edin. Gündə 2-3 dəfə buz paketlərini 15 dəqiqə qoymaq, ağrıları aradan qaldırmağa və iltihabla mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Məsələn, ibuprofen və ya naproksen kimi iltihab əleyhinə dərmanlarla daha yaxşı qiymətləndirmə və müalicə üçün bir ortopedə müraciət etmək vacibdir. Bundan əlavə, fiziki terapiya diz əzələlərini gücləndirmək və yenidən tendonit inkişafının qarşısını almaq üçün istifadə edilə bilər. Diz tendonitini müalicə etməyin digər yollarına baxın.

10. Çörəkçinin kisti

Popliteal kist olaraq da bilinən çörəkçinin kisti, mayenin yığılması səbəbindən oynaqdakı dizin arxasında əmələ gələn və dizin arxasında ağrıya, şişkinliyə, sərtliyə və dizi bükərkən ağrıya səbəb olan, fiziki aktivliklə daha da pisləşən bir şişdir. . Bakerin kistinin səbəbləri, məsələn, osteoartrit və ya romatoid artritdir.

Nə etməli: kistdən maye çıxarmaq və ya kortikoidi birbaşa kistə vurmaq üçün istirahət etməli və ortopedə müraciət etməlidir. Kistin qopması halında müalicə cərrahi müdaxilədir. Bakerin kistinin müalicəsi haqqında daha çox məlumat əldə edin.

11. Osgood-Schlatter xəstəliyi

Osgood-Schlatter xəstəliyi patellar tendonda bir iltihabdır və 10-15 yaş arası uşaqlarda baş verə biləcək sürətli böyümə ilə əlaqədardır. Ümumiyyətlə, ağrı, məsələn, futbol, ​​basketbol, ​​voleybol və ya Olimpiya gimnastikası kimi fiziki fəaliyyətlərdən sonra baş verir və istirahət zamanı yaxşılaşan alt dizdə ağrıya səbəb ola bilər.

Nə etməli: ağrıya səbəb olan fiziki fəaliyyətləri məhdudlaşdıraraq istirahət edilməlidir. Gündə 2 - 3 dəfə 15 dəqiqə bir buz paketi edə bilərsiniz və ya ağrı bölgəsinə antiinflamatuar məlhəmlər tətbiq edə bilərsiniz. Bundan əlavə, ortopedisti təqib etmək vacibdir.

Diz ağrısı üçün qida

Gündəlik pəhrizi somon, zəncəfil, zerdeçal, zerdeçal, xırdalanmış sarımsaq və ya çia toxumu kimi iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri olan qidalarla zənginləşdirin, diz ağrısının müalicəsini tamamlamağa və digər oynaqlarda ağrının qarşısını almağa kömək edin. Ağrı günlərində daha çox istehlak etməyiniz lazım olan daha çox antiinflamatuar qida nümunələrini öyrənin.

Bundan əlavə, bədənin hər hansı bir hissəsində iltihabı artırdığı üçün çox şəkərli qidalardan çəkinmək lazımdır.

Diz ağrısı üçün alternativ müalicə

Ümumiyyətlə, diz ağrısı ortopedistin təyin etdiyi iltihab əleyhinə dərmanlar, məsələn Diklofenak və ya İbuprofen və ya dizin zədələnmiş hissələrinin əvəzlənməsi əməliyyatı ilə müalicə edilə bilər. Bununla birlikdə, diz ağrısı üçün alternativ bir müalicə, xüsusən mədə iltihab əleyhinə həssas olanlar tərəfindən qəbul edilə bilər:

• Homeopatiya: artrit və ya tendonit səbəb olduğu diz iltihabını müalicə etmək üçün ortopedin təyin etdiyi Reumamed və ya Homeoflan kimi homeopatik dərmanların istifadəsi;
• Akupunktur: bu texnika, məsələn, artrit, artroz və ya travma ilə əlaqəli diz ağrısını azaltmağa kömək edə bilər;
• Kompresslər: simptomların başlanğıcının 3-cü günündən başlayaraq gündə 2 dəfə adaçayı və ya rozmarin efir yağı ilə 3 dəfə isti kompres qoyun;
• Diz istirahəti: xüsusilə uzun müddət dayanmaq lazım olduqda dizin sarılmasından ibarətdir.

Bundan əlavə, diz ağrısı olduqda qaçmaqdan və gəzməkdən çəkinmək lazımdır, kökəlməyin və ayaq üstə duranda dizlərinizi gərginləşdirməmək üçün hündür stullarda oturun.

Diz ağrısı üçün alternativ müalicə, həkim tərəfindən göstərilən müalicəni əvəz etməməlidir, çünki diz ağrısına səbəb olan problemi daha da pisləşdirə bilər.

Nə vaxt həkimə getmək lazımdır

Aşağıdakı hallarda ortoped və ya fiziki terapevtlə məsləhətləşmək vacibdir.

• Ağrı 3 gündən çox davam edir, istirahət etdikdən və soyuq kompres tətbiq etdikdən sonra da;
• Ağrı çox güclüdür paltar ütüləmək, uşağı qucağınıza daşımaq, gəzinti və ya pilləkənlərlə qalxmaq kimi gündəlik fəaliyyətlər zamanı;
• Diz əyilmir və ya hərəkət edərkən səs-küy salır;
• Diz deformasiya olunur;
• Digər simptomlar görünür qızdırma və ya karıncalanma kimi;

Bu hallarda, ortoped, problemi təyin etmək və müvafiq müalicəni tövsiyə etmək üçün bir rentgen və ya bir MRI təyin edə bilər.