Müəllif: Christy White
Yaradılış Tarixi: 9 BiləR 2021
YeniləMə Tarixi: 18 Noyabr 2024
Anonim
Mutluluğun yüzde 90’ı bağırsaklarda
Videonuz: Mutluluğun yüzde 90’ı bağırsaklarda

MəZmun

Nörotransmitterləri anlamaq

Dopamin və serotonin hər ikisi nörotransmitterdir. Nörotransmitterlər, sinir sistemi tərəfindən istifadə olunan, yuxudan metabolizmaya qədər bədəninizdəki saysız-hesabsız funksiyaları və prosesləri tənzimləyən kimyəvi xəbərçilərdir.

Dopamin və serotonin eyni şeylərin çoxunu təsir etsə də, bunu bir az fərqli yollarla edirlər.

Burada dopamin və serotonin arasındakı depressiya, həzm, yuxu və daha çox şey arasındakı fərqlərin təfərrüatlarını izah edirik.

Dopamin, serotonin və depressiya

Digər ruhi sağlamlıq vəziyyətləri kimi, depressiya da bir sıra amillərin yaratdığı mürəkkəb bir vəziyyətdir.

Həm dopamin, həm də serotonin depressiyada iştirak edir, baxmayaraq ki, mütəxəssislər hələ də təfərrüatlarını anlamağa çalışırlar.

Dopamin

Dopamin motivasiya və mükafatda böyük rol oynayır. Bir məqsədə çatmaq üçün çox çalışmısınızsa, buna çatdıqda hiss etdiyiniz məmnuniyyət qismən dopamin tələsikliyindən qaynaqlanır.

Depressiyanın əsas əlamətlərindən bəziləri bunlardır:


  • aşağı motivasiya
  • özünü çarəsiz hiss etmək
  • əvvəllər sizi maraqlandıran şeylərə maraq itkisi

bu simptomların dopamin sisteminizdəki bir disfunksiya ilə əlaqəli olduğunu düşünürəm. Ayrıca, bu disfunksiyanın qısa və ya uzun müddətli stres, ağrı və ya travma tərəfindən tetiklenebileceğini düşünürlər.

Serotonin

Tədqiqatçılar serotonin və depressiya arasındakı əlaqəni 5 on ildən çoxdur ki, araşdırırlar. Əvvəlcə aşağı serotonin səviyyələrinin depressiyaya səbəb olduğunu düşünsələr də, bu belə deyil.

Reallıq daha mürəkkəbdir. Aşağı serotonin mütləq depressiyaya səbəb olmasa da, selektiv serotonin geri alma inhibitorlarının (SSRI) istifadəsi ilə serotoninin artırılması depressiya üçün ən təsirli müalicə üsullarından biridir. Lakin bu cür dərmanların işlənməsi biraz vaxt tələb edir.

Orta və ağır depressiyaya məruz qalan insanlar arasında, simptomları yalnız 6-8 həftə SSRI qəbul etdikdən sonra yaxşılaşdıqlarını bildirirlər. Bu, sadəcə artan serotoninin depressiyanı müalicə edən bir şey olmadığını göstərir.


Bunun əvəzinə SSRI-lərin zaman keçdikcə pozitiv emosional emalı artırmasını və əhval-ruhiyyənin ümumi dəyişməsini təmin etməsini təklif etdi.

Digər bir amil: Tədqiqatçılar depressiyanın bədəndəki iltihabla əlaqəli olduğunu tapdılar. SSRI iltihab əleyhinə təsir göstərir.

Əsas fərq

Dopamin sisteminin disfunksiyası, aşağı motivasiya kimi müəyyən depressiya əlamətləri ilə əlaqələndirilir. Serotonin, ümumi əhval-ruhiyyənizə təsir göstərə biləcək duyğularınızı necə işlətdiyinizdə iştirak edir.

Bəs digər psixi sağlamlıq vəziyyətləri necədir?

Dopamin və serotonin həm də depressiyadan başqa psixoloji şərtlərdə rol oynayır.

Dopamin

Yaxşı bir yemək yeməkdən cinsi əlaqəyə qədər - demək olar ki, bütün xoş təcrübələr, dopaminin sərbəst buraxılmasını əhatə edir.

Bu sərbəst buraxma, bəzi şeyləri addicting edən şeyin bir hissəsidir, məsələn:

  • narkotik
  • qumar
  • alış-veriş

Mütəxəssislər, bir şeyin beyində səbəb olduğu dopamin sərbəstliyinin sürətinə, intensivliyinə və etibarlılığına baxaraq bir şeyin asılılığa səbəb olma potensialını qiymətləndirirlər. Bir insanın beyninin müəyyən davranışları və ya maddələri bir tələsik dopaminlə əlaqələndirməsi çox vaxt çəkmir.


Vaxt keçdikcə bir insanın dopamin sistemi böyük bir təlaşa səbəb olan maddə və ya fəaliyyətə qarşı daha az reaktiv ola bilər. Məsələn, kiminsə daha az miqdarda istifadə etdiyi effektləri əldə etmək üçün daha çox dərman qəbul etməsi lazım ola bilər.

Mütəxəssislər, Parkinson xəstəliyindən əlavə, dopamin sisteminin funksiyasının pozulması ilə əlaqəli ola biləcəyini düşünürlər:

  • bipolar xəstəlik
  • şizofreniya
  • diqqət çatışmazlığı hiperaktivite bozukluğu (DEHB)

Serotonin

Serotonin bir sıra digər şərtlərlə əlaqələndirildi, bunlar da bunlardır:

  • narahatlıq pozğunluqları
  • autizm spektri pozğunluğu
  • bipolar xəstəlik

Daha spesifik olaraq, tədqiqatçılar, obsesif-kompulsiv bozukluk (OKB) və sosial narahatlıq pozuqluğu olan insanlar arasında spesifik beyin bölgələrində aşağı serotonin bağlayıcılığı tapdılar.

Bundan əlavə, autizm spektri pozğunluğu olan insanların beynin müəyyən bölgələrində daha az serotonin səviyyəsinə sahib olduqlarını tapdılar.

Bipolyar pozğunluq həm də kiminsə simptomlarının şiddətini təsir edə bilən dəyişdirilmiş serotonin aktivliyi ilə əlaqələndirilir.

Əsas fərq

Dopaminlə zövq almağın arasında sıx əlaqə var. Dopamin sisteminin disfunksiyası bipolar bozukluğa və şizofreniyaya da səbəb ola bilər. Serotonin, əhval-ruhiyyəyə əhəmiyyətli təsir göstərə biləcək emosional emalı təsir edir.

Dopamin, serotonin və həzm

Yalnız beyniniz deyil - bağırsağınızda həzmdə rol oynadıqları dopamin və serotonin var.

Dopamin

Dopaminin həzmdə necə işləməsi mürəkkəbdir və az öyrənilir. Bununla birlikdə mütəxəssislər bunun pankreasdakı insulinin sərbəst buraxılmasını tənzimləməyə kömək etdiyini bilirlər.

Qidanın sisteminizdən keçməsinə kömək etmək üçün nazik bağırsaq və yoğun bağırsaqdakı hərəkəti də təsir edir.

Bundan əlavə, dopamin mədə-bağırsaq traktının selikli qişasında qoruyucu təsir göstərir. Bu, mədə bağırsaq xoralarının qarşısını almağa kömək edə bilər.

Dopaminin bağırsağımızı necə təsir edə biləcəyini tam olaraq anlamaq üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Serotonin

Bağırsağınızda vücudunuzun ətrafında serotonin var. Yemək nazik bağırsağa daxil olduqda sərbəst buraxılır və burada qidanı bağırsaqlarınızdan itələyən kasılmaları stimullaşdırır.

Zərərli bakteriya və ya alerjen (allergik reaksiyaya səbəb olan hər hansı bir maddə) olan bir şey yeyəndə bağırsağınız əlavə serotonin ayırır.

Əlavə serotonin, ümumiyyətlə qusma və ya ishal yolu ilə zərərli qidadan qurtarmaq üçün bağırsağınızdakı sancıların daha sürətli hərəkət etməsini təmin edir.

Bağırsağınızdakı aşağı serotonin isə qəbizlik ilədir.

Bu biliklərə əsaslanaraq, serotonin əsaslı dərmanların qıcıqlanan bağırsaq sindromu kimi bir neçə mədə-bağırsaq xəstəliklərinin müalicəsində kömək edə biləcəyini tapdı.

Kimyoterapiyanın səbəb olduğu bulantı və qusma müalicəsində də istifadə edilmişdir.

Əsas fərq

Həm dopamin, həm də serotonin bağırsağınızda olsa da, serotonin həzmdə daha böyük rol oynayır. Bağırsağınızdakı qidanı bağırsaqlarınızdan keçirən kasılmaları stimullaşdırmağa kömək edir.

Dopamin, serotonin və yuxu

Yuxu-yuxu dövrü beyində epifiz bezi adlanan kiçik bir bez tərəfindən tənzimlənir. Epifiz, gözlərdən işıq və qaranlıq siqnallarını alır və şərh edir.

Kimyəvi peyğəmbərlər bu siqnalları yuxu hissi verən bir hormon olan melatonin istehsalına çevirirlər.

Epifizdə həm dopamin, həm də serotonin üçün reseptorlar vardır.

Dopamin

Dopamin oyaqlıqla. Kokain və amfetamin kimi dopamin səviyyələrini artıran dərmanlar tipik sayıqlığı artırır.

Ayrıca, Parkinson xəstəliyi kimi dopamin istehsalını azaldan xəstəliklər tez-tez yuxuya səbəb olur.

Epifizdə dopamin melatoninin istehsalında və sərbəst buraxılmasında iştirak edən bir nörotransmitter olan norepinefrin təsirlərini dayandıra bilər. Difamin təsiri altına alındıqda, epifiz bezi daha az melatonin əmələ gətirir və sərbəst buraxır, bu da sizi rahatlamağa səbəb olur.

A həmçinin yuxu çatışmazlığının müəyyən növ dopamin reseptorlarının mövcudluğunu azaldıb. Daha az reseptorla dopaminin bağlanacaq yeri yoxdur. Nəticədə oyaq qalmaq daha çətindir.

Serotonin

Serotoninin yuxu-oyanma dövrünün tənzimlənməsindəki rolu mürəkkəbdir. Yuxunun qorunmasına kömək etsə də, yuxulamağınızın qarşısını da ala bilər.

Serotoninin yuxuya necə təsir edəcəyi, beynin gəldiyi hissədən, bağladığı serotonin reseptorunun növündən və bir neçə digər amildən asılıdır.

Beyninizin bir hissəsində dorsal raphe nüvəsi, oyaqlıqla yüksək serotonin deyilir. Ancaq zaman keçdikcə bölgədə serotonin yığılması sizi yuxuya sala bilər.

Serotonin də sürətli göz hərəkətinin (REM) yuxusunun qarşısını alır. Araşdırmalar SSRI istifadə edərək serotoninin artırılmasının REM yuxusunu azaltdığını göstərdi.

Serotonin həm yuxu yaradır, həm də sizi ayaqda saxlasa da, yuxuda iştirak edən əsas hormon olan melatoninin kimyəvi maddələrindən biridir. Melatonin istehsal etmək üçün bədəninizin epifiz bezindən serotoninə ehtiyacı var.

Əsas fərq

Həm dopamin, həm də serotonin yuxu oyanma dövründə iştirak edir. Dopamin norepinefrini inhibə edə bilər, bu da sizi daha ayıq hiss etməyinizə səbəb olur. Serotonin oyaqlıq, yuxu başlanğıcı və REM yuxusunun qarşısını alır. Melatonin istehsal etmək də tələb olunur.

Alt xətt

Dopamin və serotonin beyninizdə və bağırsağınızda mühüm rol oynayan iki nörotransmitterdir.

Hər hansı birinin səviyyəsindəki bir tarazlığın zehni sağlamlığınıza, həzminizə və yuxu dövrünə təsirləri ola bilər. Serotonin və dopamin səviyyələrini ölçmək üçün aydın bir yol yoxdur.

Hər ikisi də sağlamlığınızın eyni hissələrini təsir etsə də, bu nörotransmitterlər bunu mütəxəssislərin hələ də anlamağa çalışdıqları fərqli yollarla edirlər.

Tövsiyə Edirik

Qara gözə sahib olmaq haqqında nə bilmək lazımdır

Qara gözə sahib olmaq haqqında nə bilmək lazımdır

Qara bir göz, göz ətrafındakı qançırların görünüşüdür. Adətən başın və ya üzündəki dərinin altında qanaxma yaradan bir nəticədir. Dərinin altındakı ki...
2020-ci ilin ən yaxşı yaşlı sağlamlıq blogları

2020-ci ilin ən yaxşı yaşlı sağlamlıq blogları

Yaşlandığınızda ağlamlığınızla əlaqəli olduğuna dair düşünməyiniz lazım olan daha çox şey və mümkün narahatlıqlar var.Təhlükəiz və ağlam qalmağınıza kömək etmək ...