Ürək çatışmazlığında fiziki fəaliyyətin faydaları

MəZmun

• Vacib tövsiyələr

Ürək çatışmazlığı zamanı fiziki fəaliyyətin əsas faydası simptomların azalmasıdır, xüsusilə yorğunluq və nəfəs darlığı, fərdi gündəlik işlərini görərkən hiss edir.

Ürək xəstəliyi olan xəstələrdə aparılan araşdırmalar sabit xroniki ürək çatışmazlığının müalicəsində müntəzəm fiziki fəaliyyətin tövsiyə oluna biləcəyini göstərdi:

• Ürək dərəcəsini azaldır və
• Mövcud oksigen səviyyəsini artırır.

Bununla birlikdə, fiziki məşq bəzi ürək çatışmazlığı olan xəstələr üçün bir əks göstəriş ola bilər və bu səbəbdən fiziki məşqlərə başlamazdan əvvəl xəstəlikdən əziyyət çəkənlər kardioloqla məsləhətləşməli və velosipeddə və ya qaçış maşınında kardiorespiratuar stres testi ilə fiziki vəziyyətlərini qiymətləndirməlidirlər. Bundan əlavə, fərd həkimləri digər xəstəlikləri və qəbul etdikləri dərmanlar barədə məlumatlandırmalıdır.

Hər bir məşq planı xəstənin yaşına və vəziyyətinə görə fərdiləşdirilməli və vaxt keçdikcə dəyişdirilməlidir, lakin bəzi seçimlər, məsələn, gəzinti, yüngül qaçış, yüngül məşq və su aerobikasıdır. Ancaq hər məşq bir mütəxəssisin nəzarəti altında həyata keçirilməlidir.

Vacib tövsiyələr

Ürək çatışmazlığı zamanı fiziki fəaliyyət üçün bəzi tövsiyələrə aşağıdakılar daxildir:

• Təzə və rahat geyimlərdən istifadə edin;
• İdman zamanı su içmək;
• Çox isti yerlərdə fiziki fəaliyyət göstərməkdən çəkinin.

Bu tövsiyələr, bədənin temperaturu tənzimləməsinin çətinliyi səbəbindən ürək çatışmazlığı olan xəstələrdə rast gəlinən bədən istiliyinin yüksəlməsi və ya dehidrasiya kimi komplikasiyaların qarşısını almağa kömək edir.

Ürək çatışmazlığının nə olduğunu və xəstəliyə nəzarət etmək üçün nə yeyəcəyini aşağıdakı videoda anlayın: