Kofeindən imtina etdim və nəhayət səhər insanı oldum

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Kofeinin sehrini 15 yaşımda ilk ofisiantlıq işimi alanda və iki növbəli işləməyə başlayanda kəşf etdim. Restorandan pulsuz yemək almadıq, amma içkilər hər cür içə bilərdi və mən Diet Cola-dan tam istifadə etdim. Bundan sonra heç vaxt geriyə baxmadım. Kafein, kollecdən keçməyimin yolu idi. Sonra ali məktəb. Sonra ilk işim. Sonra ilk körpəm. (Narahat olmayın, hamiləliyim zamanı fasilə verdim.) Sonra növbəti üç körpəm və gənc analıq, iş, məşqlər, çamaşırlar və... siz fikirləşirsiniz. Çizgi boyunca bir yerdə, kofein, ara -sıra təcili iksirdən həyatın əsas təminatına keçdi.

Və Heyrət! Vay bağlandım. Asılılığım o qədər güclü idi ki, ləzzətli bir içki içməkdən yeganə əyləncədən imtina etdim. Kafein içmək çox vaxt aparırdı, buna görə də internetdən mega dozalı həblər aldım və bir şüşəni pul kisəmdə, birini maşınımda və bir də evimdə saxladım. Bir çimdikdə, bir şüşə suya fısqırmanız lazım olan kofeinli mayeni götürüb yerinə boğazımdan aşağı axıtmaq istərdim (bu arada, həqiqətən də yanır). Bu, nəinki istehlak etməyi asanlaşdırdı, həm də bir anda daha çox qəbul edə bildim. Sadəcə bir həb qəbul edib onunla işim bitdiyi halda niyə qəhvəyə vaxt və pul sərf edirəm?

Bununla belə, həblərlə bağlı problem ondan ibarətdir ki, həddindən artıq dozada qəbul etmək daha asandır, yarım marafon qaçmazdan əvvəl bir neçə həddən artıq çox qəbul edəndə və yarışda qusmağımla nəticələnəndə çətin yoldan öyrəndim. Həkimlər dedilər ki, bu, həyatımı xilas edə bilərdi, çünki zəhərlənmə onu zəhərli hala gətirmədi və ürəyimi dayandırdı-təəssüf ki, başqalarının başına gəldi. Düşünərdiniz ki, bu mənim problemim olduğu üçün oyanış zəngim olardı, amma yox. Geri çəkildim, amma dayanmadım.

Məsələnin bir hissəsi o idi ki, mənə təbii olaraq gəlməyən bir həyat yaşamaq üçün kofeinə ehtiyacım var. Mən həmişə gecə bayquşu olmuşam-həyat yoldaşım zarafat edir ki, 22.00-dan sonra mənimlə ciddi söhbət edə bilməzsən. Amma mən necəyəm. Mən həmişə günəşlə qalxmaqdansa gec oyanıb gec yatmağı üstün tuturam. Amma bilirsən kim edir həmişə günəşlə (bəzən də əvvəl) doğulur? Uşaqlar, bu kimdir. Beləliklə, zorla və şəraitlə mən faktiki olaraq səhər adamı oldum. Ona görə deyil ki, mən buna sevindim. (FYI, burada səhər adamı olmaq üçün bələdçimiz var və niyə ilk növbədə daha əvvəl oyanmağa başlamalısınız.)

Kofeindən ayrılmağım anadangəlmə ürək qüsurum (miokard körpüsü) olduğunu aşkar edəndə baş verdi. Kardioloqum, kafenin mənim üçün digər insanlardan daha pis olduğunu söylədi, çünki artıq sıxılmış ürək əzələmi vurğuladı. Ondan imtina etməli olduğumu bilirdim, amma necə edəcəyimi bilmirdim. İllərdir hər gün bunu edərdim və yalnız süddən kəsilməsini xəyal etmək başımı ağrıyırdı. Mən pnevmoniya olana qədər gözlədim və soyuq hinduşka getdim. Tamam, buna görə də əslində bunu belə planlaşdırmamışam, məhz belə olub.

Noyabr ayında çox xəstələndim və iki həftə yataqda qaldım. Hər şey onsuz da ağrıyır, buna görə bir az çəkilmə baş ağrısı nədir? Əgər tamamilə, 100 faiz kofein tələb etməyən bir fəaliyyət varsa, bütün günü yataqda uzanır. Sağalandan sonra bütün həblərimi, hətta dolabımdakı təcili zibil qutusunu da çırpdım və geriyə baxmadım.

Nəticələr möcüzədən başqa bir şey deyildi.

Kofein detoksundan sonra diqqətimi çəkən ilk şey əhvalımın nə qədər yaxşılaşdığı oldu. Mən bütün həyatım boyu depressiya və narahatlıqla mübarizə aparmışam və hələ də kofein vərdişimlə psixi sağlamlığım arasında əlaqə yaratmamışam. Kofeini atdıqdan sonra özümü daha çox emosional olaraq sabit hiss etdim və xırda şeylərdən qorxma ehtimalım azaldı. Sonra şəkər istəyimin azaldığını gördüm. Düşünürəm ki, kofein mənim yorğunluğumu maskalamışdı və yorğun olanda daha çox sağlam olmayan qəlyanaltılara can atırsan. Nəhayət, daha çox təbii enerji hiss etməyə başladım. Günortadan sonra 20 dəqiqəlik bir yuxu almağa da başladım (damarlarınızdan daim kofein çəkdiyiniz təqdirdə bunu etmək çox çətindir) və bütün gün daha diqqətli və enerjili olmağıma kömək etdi.

Amma bəlkə də ən böyük fərq yuxuda və oyanmaqda idi. Həmişə bir az yuxusuzluqla mübarizə aparırdım, xüsusən də bir şeydən narahat olduğum zaman. Ancaq indi yuxuya getmək və yatmaq üçün daha asan bir vaxtım var. Və bu mənim üçün çox böyükdür - mən səhər tezdən zəngli saat olmadan oyanmağı bacarıram, çünki bədənim təbii olaraq günəşin çıxması ətrafında oyanır. İlk dəfə dağların üstündəki çəhrayı kənarı görəndə az qala şokdan bayılacaqdım. Amma gözəl və dinc idi və gördüm ki, günlərim daha erkən qalxdığımda daha rahat keçir. İndi ən məhsuldar iş vaxtım səhər 5 -dən 7 -dəkdir və günortadan əvvəl bütün gün ərzində etdiyimdən daha çox iş görürəm. Düzünü desəm, özümü çətin tanıyıram, amma dəyişikliyi sevirəm. (P.S. Səhər adamı olmaq üçün özünüzü aldatmağın yolları.)

Kofeinin qısa müddətdə məni daha yaxşı hiss etməsinə səbəb olsa da, uzun müddətdə məni hiss etdirdiyini başa düşmək üçün işdən çıxmağım lazım idi. tamamilə dəhşətli. Mənim üçün əvvəl və sonrakı arasındakı fərq gecə ilə gündüz kimidir: mən, şübhəsiz ki, indi səhər adamıyam və bu dəfə seçimlə.

Üçün nəzərdən keçirin