Davranış Terapiyası

MəZmun

• Davranış terapiyası nədir?
• Davranış terapiyasından kim faydalana bilər?
• Davranış terapiyasının növləri
• Bilişsel davranış terapiyası
• Bilişsel davranış oyun terapiyası
• Sistem desensitizasiyası
• Tərs terapiya
• Davranış terapiyası effektivdirmi?
• Uşaqlar üçün davranış terapiyası
• Davranış terapevtini necə tapmaq olar

Davranış terapiyası nədir?

Davranış terapiyası psixi sağlamlıq pozğunluqlarını müalicə edən terapiya növləri üçün bir çətir terminidir. Terapiyanın bu forması potensial özünü məhv edən və ya sağlam olmayan davranışları müəyyənləşdirməyə və dəyişdirməyə kömək edir. Bütün davranışların öyrənildiyi və sağlam olmayan davranışların dəyişdirilə biləcəyi fikri üzərində işləyir. Müalicənin diqqəti çox vaxt mövcud problemlərə və onları necə dəyişdirməyə yönəlmişdir.

Davranış terapiyasından kim faydalana bilər?

Davranış terapiyası geniş pozğunluqları olan insanlara fayda verə bilər.

İnsanlar ən çox müalicə etmək üçün davranış terapiyasına müraciət edirlər:

• depressiya
• narahatlıq
• çaxnaşma pozğunluqları
• qəzəb məsələləri

Bu da aşağıdakı kimi şərait və pozğunluqların müalicəsinə kömək edə bilər:

• yemək pozğunluğu
• post-travmatik stres pozğunluğu (TSSB)
• bipolyar pozğunluq
• DEHB
• fobi, o cümlədən sosial fobiyalar
• obsesif kompulsif pozğunluq (OKB)
• özünə zərər
• maddə asılılığı

Bu tip terapiya böyüklər və uşaqlara fayda gətirə bilər.

Davranış terapiyasının növləri

Müxtəlif davranış terapiyasının bir sıra növləri var:

Bilişsel davranış terapiyası

Bilişsel davranış terapiyası son dərəcə populyardır. Davranış terapiyasını idrak terapiyası ilə birləşdirir. Müalicə, kiminsə düşüncəsi və inancının hərəkətlərinə və əhval-ruhiyyələrinə necə təsir etdiyinə yönəlmişdir. Tez-tez bir insanın mövcud problemlərinə və onları necə həll etməsinə diqqət yetirilir. Uzunmüddətli məqsəd, insanın düşüncə və davranış qaydalarını sağlam olanlara dəyişdirməkdir.

Bilişsel davranış oyun terapiyası

Koqnitiv davranış oyun terapiyası uşaqlar ilə tez-tez istifadə olunur. Uşaqların oynadıqlarını seyr edərək, terapevtlər uşağın nəyi narahat və ya ifadə edə bilməməsi barədə məlumat əldə edə bilirlər. Uşaqlar öz oyuncaqlarını seçib sərbəst oynaya bilərlər. Bir sandboxda səhnələr yaratmaq üçün şəkil çəkmək və ya oyuncaqlar istifadə etmələri istənə bilər. Terapevtlər valideynlərə uşaqları ilə ünsiyyəti yaxşılaşdırmaq üçün oyundan necə istifadə etməyi öyrədə bilərlər.

Sistem desensitizasiyası

Sistem desensitizasiyası klassik kondisionerdən çox asılıdır. Tez-tez fobiyaların müalicəsində istifadə olunur. İnsanlara bir qorxu reaksiyasını bir fobiyaya istirahət cavabları ilə əvəz etmək öyrədilir. Bir insana əvvəlcə istirahət və nəfəs alma texnikası öyrədilir. Bir dəfə mənimsədikdən sonra terapevt bu üsulları tətbiq edərkən yavaş-yavaş dozalarda qorxularını açıq şəkildə ortaya qoyacaqdır.

Tərs terapiya

Zərbə terapiyası tez-tez maddə asılılığı və alkoqolizm kimi problemləri müalicə etmək üçün istifadə olunur. İnsanlara arzu olunan, lakin sağlam olmayan bir stimulu son dərəcə xoşagəlməz bir stimul ilə əlaqələndirməyi öyrətməklə işləyir. Xoşagəlməz stimul narahatlığa səbəb olan bir şey ola bilər. Məsələn, bir terapevt alkoqolu xoşagəlməz bir yaddaşla əlaqələndirməyi sizə öyrədə bilər.

Davranış terapiyası effektivdirmi?

Davranış terapiyası çox sayda şəraitin müalicəsində uğurla istifadə edilmişdir. Çox təsirli hesab olunur.

Koqnitiv davranış terapiyasına girən insanların təxminən 75 faizi müalicənin bir sıra faydalarını yaşayır.

Bir araşdırma, bilişsel davranış terapiyasının müalicə edərkən ən təsirli olduğunu tapdı:

• narahatlıq pozğunluqları
• ümumi stress
• bulimiya
• qəzəb nəzarət problemləri
• somatoform pozğunluqları
• depressiya
• maddə asılılığı

Tədqiqatlar 3 yaşdan 12 yaşadək uşaqlarda oyun terapiyasının çox təsirli olduğunu göstərdi. Bununla birlikdə bu terapiya getdikcə hər yaşda olan insanlarda istifadə olunur.

Uşaqlar üçün davranış terapiyası

Tətbiqi davranış terapiyası və oyun terapiyası həm uşaqlar üçün istifadə olunur. Müalicə, uşaqlara vəziyyətlərə daha müsbət cavab vermə üsullarını öyrətməyi əhatə edir.

Bu terapiyanın mərkəzi hissəsi müsbət davranışları təltif etmək və mənfi davranışları cəzalandırmaqdır. Valideynlər uşağın gündəlik həyatında bunu gücləndirməyə kömək etməlidirlər.

Uşaqların məsləhətçisinə etibar etməsi bir müddət çəkə bilər. Bu normaldır.

Nəticəsiz özlərini ifadə edə biləcəklərini hiss etsələr, nəticədə onlara istilənəcəklər.

Autizm və DEHB olan uşaqlar davranış terapiyasından tez-tez faydalanırlar.

Davranış terapevtini necə tapmaq olar

Bir terapevt tapmaq özünüzü çox hiss edə bilər, ancaq bunu asanlaşdıran bir çox qaynaq var.

Bir provayder taparkən aşağıdakılardan birini seçə bilərsiniz.

• sosial işçilər
• iman əsaslı məsləhətçilər
• imana əsaslanmayan məsləhətçilər
• psixoloqlar
• psixiatrlar

Seçdiyiniz provayderin lazımi sertifikatlara və dərəcələrə sahib olduğundan əmin olmalısınız. Bəzi provayderlər, yemək pozğunluğu və ya depressiya kimi müəyyən şərtlərin müalicəsinə diqqət yetirəcəklər.

Bir terapevt tapmağa necə başlamaq lazım olduğunu bilmirsinizsə, həkiminizdən bir tövsiyə istəyə bilərsiniz. Dərman vasitələrindən faydalana biləcəyinizi düşünsələr, bir psixiatra tövsiyə edə bilərlər. Psixiatrlar dərman üçün resept yaza bilirlər.

Sığorta planlarının əksəriyyəti terapiyanı əhatə edəcəkdir. Bəzi provayderlər aşağı gəlirli şəxslər üçün təqaüd və ya sürüşmə miqyasında ödəniş təklif edirlər.

Bir terapevt özünüz haqqında bir çox şəxsi suallar verəcəkdir. Onlarla danışmağı rahat hiss edirsinizsə, doğru terapevt tapdığınızı biləcəksiniz. Doğru birini tapmadan əvvəl bir neçə terapevtlə görüşməlisiniz.